Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến
Danh mục sản phẩm

Sau sinh uống Cafe sữa được không? Hoang toàn có thể mẹ nhé!

Cafe sữa được biết đến như một thức uống vô cùng hiệu quả giúp con người tỉnh táo và nạp thêm năng lượng. Góc của mẹ biết rằng, uống cafe sữa có thể là một trong những thói quen khó bỏ của mẹ ngay cả khi mang bầu, sinh con và cho bé bú. Tuy nhiên, mẹ vẫn thường đặt các câu hỏi về sự an toàn của thức uống này đặc biệt là vấn đề sau sinh uống cafe sữa được không? Thấu hiểu được tâm lý đó, Góc của mẹ mong muốn giải đáp phần nào thắc mắc của mẹ qua bài viết dưới đây.

1. Mẹ sau sinh uống cafe sữa được không?

sau sinh uống cafe sữa được không
mẹ sau sinh uống cafe sữa được không?

Trong quá trình mang thai, bác sĩ thường khuyên mẹ hạn chế hoặc loại bỏ caffeine – một chất có chứa trong cafe ra khỏi chế độ ăn uống để tránh ảnh hưởng cho thai nhi. Nhưng sau sinh, caffeine rất hiếm có khả năng ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh bú sữa mẹ. Đặc biệt, theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, uống cafe ở một mức độ vừa phải (không quá 300 miligam mỗi ngày) sẽ mang lại những tác dụng tốt cho sức khỏe đặc biệt là đối với mẹ đang cho bé bú. Vì vậy, mẹ hoàn toàn có thể yên tâm gác bỏ thắc mắc: “sau sinh uống cafe sữa được không?” rồi nhé.

Tuy nhiên, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC), mẹ chỉ nên uống 2-3 ly một ngày để đảm bảo ngưỡng an toàn sức khỏe và hạn chế các vấn đề về giấc ngủ.

Hiện tại, chưa có bất kỳ minh chứng khoa học nào cho rằng caffeine làm nguồn sữa mẹ giảm. Thông qua các nghiên cứu lâm sàng trên về lượng caffeine trên các bà mẹ đang cho con bú, các nhà nghiên cứu không ghi nhận tác dụng phụ nào khiến suy giảm sữa mẹ. 

chăm sóc mẹ sau sinh
hàm lượng caffeine trong cafe

Sau khi đã có câu trả lời cho thắc mắc sau sinh uống cafe sữa được không thì chắc hẳn mẹ rất muốn được tìm hiểu về định lượng mức caffeine ở mỗi loại cafe khác nhau. Mẹ có thể tham khảo bảng dưới đây: 

Loại cà phê Khối lượng Hàm lượng caffeine
Cà phê, pha máy thông thường 230 ml 95 -200 mg
Cà phê Starbucks pha máy 460 ml 211 mg
Cà phê latte, misto hoặc cappuccino (Starbucks) 460 ml 150 mg
Cà phê latte, misto hoặc cappuccino (Starbucks) 350 ml (nhỏ) 75 mg
Cà phê espresso (Starbucks) 30 ml 75 mg
Cà phê espresso (thông thường) 30 ml 64 mg
Cà phê hạt hoà tan thông thường 1 muỗng cà phê 31 mg

 

2. Điều gì xảy ra khi mẹ uống quá nhiều cafe sữa khi đang cho bé bú?

sau sinh uống cafe sữa được không
mẹ uống quá nhiều cafe sữa khi đang cho bé bú

Như Góc của mẹ đã chia sẻ, mẹ sau sinh uống cafe sữa là hoàn toàn an toàn. Tuy nhiên, nếu mẹ uống quá nhiều vượt quá mức chuyên gia cho phép khi đang cho bé bú sẽ gây ra một số tác hại sau:

  • Tác hại đối với bé

Trẻ sơ sinh rất dễ bị tác động bởi những sự thay đổi các chất trong sữa mẹ. Một lượng caffeine quá nhiều trong sữa mẹ có thể gây ra một số ảnh hưởng không tốt cho bé. Nếu mẹ uống 10 cốc cafe trở lên mỗi ngày và cho bé bú có thể khiến bé có biểu hiện quấy khóc, cáu gắt, kén ngủ hoặc ngủ không sâu giấc. Cơ thể trẻ sơ sinh chuyển hóa caffeine kém hơn so với trẻ lớn và người trưởng thành nên có thể xảy ra những biểu hiện trên ngay cả khi mẹ uống ít cafe hơn. Một số trẻ sơ sinh nhạy cảm với caffeine hơn bình thường. Vậy nên nếu mẹ thấy trẻ quấy khóc hoặc khó ngủ sau khi mẹ uống cafe thì nên giảm bớt liều lượng tiêu thụ hoặc cho bé bú xong mới uống.

  • Tác hại đối với mẹ

Uống caffeine nhiều có thể ảnh hưởng đến chất lượng dinh dưỡng trong sữa mẹ. Nếu mẹ uống ba tách cafe mỗi ngày thì lượng sắt trong sữa mẹ ít hơn khoảng một phần ba so với việc mẹ không uống cafe. Vì vậy, nếu mẹ muốn cải thiện lượng sắt trong sữa thì nên hạn chế thức uống này nhé. 

3. Uống cafe sữa sao cho đúng cách mẹ nhỉ?

sau sinh uống cafe sữa được không
uống cafe sữa đúng cách cho mẹ sau sinh

Thời kỳ sau sinh và cho con bú là thời kỳ vô cùng nhạy cảm, cần hết sức cẩn thận đối với cả mẹ và bé, việc mẹ uống cafe sữa hoàn toàn có thể duy trì nhưng phải theo định lượng và cách uống nhất định để đảm bảo sức khỏe cho cả hai mẹ con. Hiểu được tâm tư, nguyện vọng đó của mẹ, Góc của mẹ xin được chia sẻ một số “mẹo” cho mẹ như sau:

  • Mẹ nên cho con bú trước khi uống cafe. Sau đó, mẹ đợi ít nhất 3 giờ trước khi cho con bú trở lại. Điều này sẽ giúp hệ thống có đủ thời gian để xử lý caffeine và tránh lây lan qua sữa mẹ.
  • Giảm mức tiêu thụ caffeine của mẹ xuống còn một tách cà phê mỗi ngày.
  • Mẹ không nên uống quá 200mg caffeine mỗi ngày (tương đương khoảng 1 cốc cà phê phin hoặc 2 cốc cà phê hòa tan). Hơn nữa, mẹ nên lựa chọn  các thương hiệu cà phê uy tín, có nguồn gốc và xuất xứ rõ ràng để yên tâm sử dụng nhé!

Vậy mẹ sau sinh uống cafe sữa được không? Câu trả lời chắc chắn là có. Tuy nhiên mẹ nên nắm vững các thông tin thiết yếu mà Góc của mẹ chia sẻ để vừa có thể chăm bé một cách tốt nhất vừa có thể tiếp tục “nghiền cafe” mẹ nhé!

sau sinh uống cà phê sữa được không
sau sinh uống cà phê sữa được không

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Sau sinh uống Cafe sữa được không? Hoang toàn có thể mẹ nhé!”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Sau sinh thường bao lâu thì được chườm muối? Tối thiểu 5 ngày mẹ ơi!
Sau sinh thường bao lâu thì được chườm muối? Tối thiểu 5 ngày mẹ ơi!
Sau khi sinh, mẹ nghe nhiều mẹ áp dụng chườm muối giảm mỡ rất thành công nhưng tâm lý mẹ nào cũng cẩn thận, muốn nghiên cứu thật kỹ lưỡng vấn đề sau sinh thường bao lâu thì được chườm muối rồi mới làm theo, tránh thực hiện sai “lợi bất cập hại”.Góc của mẹ bật […]
Sinh mổ uống nước đậu đen được không? Nên bổ sung ngay mẹ ơi!
Sinh mổ uống nước đậu đen được không? Nên bổ sung ngay mẹ ơi!
Với mẹ chuẩn bị sinh bé hay mới sinh bé xong, mỗi ngày mẹ đều dành nhiều thời gian tra cứu tham khảo tài liệu dinh dưỡng, xem nên ăn gì, uống gì để vừa bổ mẹ, vừa tốt cho con. Mẹ thấy một số bài viết mách nhỏ bổ sung đậu rất tốt, đặc […]
Sinh mổ bao lâu thì nịt bụng được? Thời điểm tốt nhất lấy lại vóc dáng cho mẹ!
Sinh mổ bao lâu thì nịt bụng được? Thời điểm tốt nhất lấy lại vóc dáng cho mẹ!
“Sinh mổ bao lâu thì nịt bụng được?” là câu hỏi nhận được nhiều sự quan tâm của mẹ bỉm. Bởi quá trình mang bầu làm cho cơ thể mẹ xuống sắc, vòng 2 kém săn chắc, khiến mẹ vô cùng lo lắng. Nịt bụng là phương pháp dễ dàng nhất, lại không tốn nhiều […]
Sinh mổ bao lâu được chườm muối? Ít nhất 3 tuần mẹ nhé!
Sinh mổ bao lâu được chườm muối? Ít nhất 3 tuần mẹ nhé!
Mẹ vừa mới sinh mổ xong nên da bụng chùng xuống và nhiều nếp nhăn. Nghe nói phương pháp chườm muối giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và lấy lại vóc dáng nhanh chóng nên mẹ muốn thử thực hiện nhưng chưa có kinh nghiệm. Góc của mẹ tổng hợp chi tiết thông tin về […]
Sinh mổ ăn giá được không? Ăn đúng cách để vết mổ mau lành mẹ nhé!
Sinh mổ ăn giá được không? Ăn đúng cách để vết mổ mau lành mẹ nhé!
Sau khi sinh em bé, mẹ có nhiều thời gian hơn trước nên thường lướt web, tra cứu nhiều tài liệu dinh dưỡng. Mẹ vô tình nghe nói hoặc đọc được ăn giá mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng băn khoăn không biết ăn lúc sinh mổ ăn giá được không, lo […]
Sau sinh mổ ăn được đậu xanh không? Chẳng những được mà còn rất tốt mẹ ơi! 
Sau sinh mổ ăn được đậu xanh không? Chẳng những được mà còn rất tốt mẹ ơi! 
Chúc mừng mẹ đã “vượt cạn” thành công và bé yêu chào đời an toàn. Giờ là giây phút mẹ xây dựng chế độ ăn uống hợp lý để sức khỏe mau chóng hồi phục. Trong quá trình tìm kiếm thông tin về những loại thực phẩm bổ dưỡng, mẹ nghe nói ăn đậu xanh […]
Giỏ hàng 0