Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến

Sau sinh uống ca cao được không? Cân nhắc thật kỹ mẹ nhé

Cacao là một thức uống được nhiều người yêu thích nhưng mẹ sau sinh băn khoăn không biết liệu thức uống này có ảnh hưởng tới cơ thể bản thân và bé không? Vì thế, có lẽ, vấn đề sau sinh uống ca cao được khá nhiều mẹ quan tâm. Thấu hiểu điều này, Góc của mẹ đã đi tìm đáp án cho câu hỏi cho con bú uống bột ca cao được không giúp mẹ qua bài viết này.

1. Mẹ sau sinh uống ca cao được không?

sau sinh uống ca cao
Mẹ sau sinh uống ca cao được không?

Trước khi đi trả lời câu hỏi mẹ sau sinh có uống ca cao được không, mẹ hãy cùng Góc của mẹ tìm hiểu thông tin cơ bản của loại thực vật thú vị này nhé! Ca cao là một cây thuộc họ Trôm (Sterculiaceae) từ Trung Mỹ. Tại Việt Nam, ca cao thường được trồng ở Tây Nguyên và một số tỉnh Nam Bộ với chiều cao 8-10m, có lá to hình bầu dục. Tuy nhiên, trong trồng trọt, người dân thường điều chỉnh cho cây cao 5-6m để dễ dàng thu hoạch quả. Quả ca cao thường dài 15-20cm, rộng 10-12cm, lúc chín có màu đỏ hoặc vàng. Trong mỗi quả lại chứa 20-40 hạt hình trứng được bao bọc bởi lớp cơm trắng hay vàng và có vị chua.

Chắc hẳn mẹ đang rất quan tâm loại quả này có chứa những thành phần dinh dưỡng nào và sau sinh uống ca cao được không? Bây giờ, chúng ta cùng xem trong 100g ca cao có chứa các thành phần nào và công dụng của chúng như thế nào nhé!

Dưỡng chất Hàm lượng Lợi ích
Calo 225 – 325 kcal Cung cấp năng lượng cho mẹ và bé
Lipid 20 – 25mg  Hương vị trung tính, cung cấp năng lượng cho mẹ và bé
Protein 18 – 19mg Cung cấp axit amin thiết yếu, cân bằng nitơ dương tính
Cacbonhydrat 45 – 55mg Cung cấp chất xơ và năng lượng cần thiết
Caffeine 0,1g Giúp tỉnh táo

Có thể gây ra nhiều trạng thái như tim đập nhanh, rối loạn giấc ngủ…

Khoáng chất:

Canxi

Sắt

Photpho

Magie

100 – 180mg10 – 15mg

750 – 1000mg

500 – 600mg

Cung cấp khoáng chất cho sự phát triển của trẻ và sức khỏe cho mẹ
Vitamin:

Vitamin A

Vitamin E

10 – 20 RE0,1 – 0,2 RE Cung cấp vitamin cho mẹ và bé khỏe mạnh
Polyphenols 7 – 18mg Chống oxy hóa

Bảng thành phần dinh dưỡng trong 100g ca cao.

Từ bảng thành phần trên, có thể thấy, mẹ sau sinh khi uống ca cao cần chú ý nhiều tới caffeine có trong ca cao.

Theo các nghiên cứu, mẹ sau sinh uống ca cao là hoàn toàn có thể nhưng cần phải chú ý liều lượng vừa phải, không được lạm dụng. Bởi vì, khi mẹ uống ca cao, caffeine có trong cacao sẽ đi vào máu của mẹ, sau đó được bài tiết vào sữa mẹ và lượng caffeine trong sữa đạt tới đỉnh chỉ sau vài giờ uống. Nếu mẹ sau sinh sử dụng bột ca cao ở liều lượng vừa phải sẽ không thay đổi bất kỳ điều gì đối với trẻ sơ sinh. Hiện nay, các chuyên gia cũng chưa tìm ra được bằng chứng caffeine làm giảm hay có tác dụng phụ đối với sữa mẹ.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, mẹ sau sinh nên tuân theo liều lượng nhất định, chỉ nên 1 cốc mỗi ngày. Uống theo liều lượng này sẽ an toàn cho cả mẹ và bé. Bởi vì, uống 2 – 3 cốc cacao mỗi ngày sẽ nạp quá nhiều caffeine vào cơ thể khiến cả mẹ và bé bồn chồn, khó chịu hoặc kích động và có thể gây ra nhiều vấn đề về giấc ngủ. 

Như vậy, mẹ sau sinh uống ca cao được nhưng cần hết sức chú ý tới thành phần caffeine và liều lượng uống mỗi ngày để an toàn nhất cho cả mẹ và bé nhé!

chăm sóc sau sinh
Mẹ sau sinh uống ca cao hoàn toàn được.

2. Lợi ích của ca cao cho mẹ sau sinh

Mẹ biết không, sau sinh uống ca cao mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời. Góc của mẹ sẽ chia sẻ một số công dụng mà cacao mang lại như sau:

1 – Kích thích hệ thần kinh trung ương: Sau sinh uống bột ca cao giúp mẹ cải thiện trí nhớ, sự tập trung và tâm trạng. Hạt ca cao có chứa serotonin và endorphin là các hạt “hạnh phúc” giúp làm dịu và chống trầm cảm cho mẹ sau sinh.

2 – Tăng cường hệ tim mạch: Mẹ sau sinh khi uống ca cao sẽ được bổ sung các chất khoáng như kali và magie giúp mạch và cơ tim săn chắc hơn, tính đàn hồi của thành mạch cũng tăng lên, giảm áp lực và cải thiện lưu lượng máu lên não.

3 – Cải thiện da, móng tay và tóc: Vitamin A và E có tác dụng lớn trong việc tái tạo lớp biểu bì giúp làn da sáng mịn hơn. Móng tay và tóc cũng được củng cố và phát triển nhanh.

4 – Tăng cường cơ và xương khớp: Protein và canxi trong ca cao giúp xương và mô cơ phát triển, góp phần hình thành khung xương đúng cách.

5 – Thanh lọc cơ thể: Sau sinh uống ca cao giúp mẹ thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc, chất nhờn, muối kim loại và các chất chuyển hóa nhờ các thành phần khác có trong ca cao . 

sau sinh uống ca cao
Đang trong giai đoạn cho con bú uống ca cao có lợi cho mẹ.

3. Tiêu chí chọn ca cao an toàn cho mẹ

Để giúp mẹ sau sinh uống ca cao an toàn và hiệu quả hơn, Góc của mẹ sẽ liệt kê cách chọn ca cao phù hợp cho mẹ bên dưới:

chăm sóc sau sinh
Mẹ sau sinh khi uống ca cao cần chú ý nhiều tiêu chí.

1 – Để ý hàm lượng các chất có thể ảnh hưởng xấu đến bé có trong ca cao:

  • Caffeine: Sử dụng nhiều caffeine gây kích thích hệ thần kinh quá mức của bé. Sẽ có những bé ít bị ảnh hưởng bởi caffeine được chuyển từ sữa mẹ. Tuy nhiên một số bé vẫn có phản ứng với caffeine gây nên hiện tượng quấy khóc, bồn chồn.
  • Alkaloids: Thông thường Alkaloids có tác dụng rất tích cực đối với người lớn nhưng lại cản trở sự phát triển, hấp thu canxi của bé
  • Chất gây dị ứng: Các chất dị ứng có trong ca cao rất mạnh, tùy theo hệ miễn dịch của bé sẽ có các triệu chứng như tiêu chảy, đau bụng, táo bón hay chàm.
  • Hóa chất: Các chất hóa học khác gồm cả chất tạo màu có thể gây hại tới bé, cản trở sự phát triển tự nhiên của bé.

Vì vậy điều quan trọng đối với các mẹ sau sinh uống ca cao là phải chủ ý tới liều lượng, cần tuân thủ theo khuyến cáo của các chuyên gia, nên uống 1 cốc một ngày.

2 – Mẹ sau sinh uống ca cao nên chú ý tới chất béo: Trong thời gian cho con bú này, mẹ nên ưu tiên sản phẩm ca cao có chứa chất béo lên tới 15%. Bởi vì chất béo là chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể. Đặc biệt, đối với trẻ sơ sinh, chất béo giúp chuyển hó năng lượng nhanh chóng để phát triển cơ thể.

3 – Mẹ nên chú ý tới các thành phần trong ca cao: Mẹ sau sinh nên chọn sản phẩm chế biến tự nhiên, được xay thành dạng bột và thêm bơ. 

4 – Mẹ cũng nên chú ý tới nhà sản xuất ca cao: Mẹ cho con bú muốn uống ca cao thì nên tránh các sản phẩm của Trung Quốc bởi vì nước này chỉ mua loại thô hạng hai sau đó đóng gói và chế biến. Bột ca cao tự nhiên từ Nam Mỹ sẽ chất lượng hơn.

5 – Giá cả và bao bì: Mẹ sau sinh uống ca cao không chỉ quan tâm chất lượng mà nên chú ý tới giá cả và bao bì. Mẹ nên ưu tiên các sản phẩm được đóng gói trong giấy bạc vì như vậy sẽ giữ được tính hữu dụng lâu hơn.

sau sinh uống ca cao
Mẹ sau sinh uống ca cao cần lưu ý chọn lựa kỹ càng.

4. Lưu ý cho mẹ cách uống ca cao an toàn sau sinh

chăm sóc sau sinh
Mẹ sau sinh uống ca cao cần lưu lý nhiều điều.

Không chỉ chọn ca cao chất lượng mà mẹ cho con bú khi uống ca cao cũng cần có cách uống an toàn cho cả mẹ và bé:

1 – Tính toán lượng caffeine mỗi lần uống: Chắc chắn đây phải là lưu ý đầu tiên. Mẹ sau sinh nếu muốn uống ca cao thì nên chọn loại có hàm lượng caffeine vừa đủ theo tiêu chuẩn, không uống quá nhiều trong một ngày (không quá 300mg caffeine mỗi ngày). 

2 – Rửa sạch cốc/ bình sau khi uống: Sau sinh uống ca cao cần chú ý cả vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm. Các bình hay cốc được sử dụng trong suốt quá trình pha và uống cũng cần được khử khuẩn. Mẹ có thể sử dụng Nước rửa bình sữa và rau quả Mamamy với tiêu chuẩn từ Nhật Bản – tiêu chuẩn khắt khe nhất thế giới, cam kết không sử dụng chất bảo quản, tạo bọt và tạo màu. Không những làm sạch đồ còn giúp khử khuẩn do chiết xuất từ ngô và rượu dừa, giúp khử mùi và không để lại tồn dư sau khi sử dụng nhờ Alkyl Dimethylglycine Hydrochloride.

Nước rửa bình sữa và rau quả Mamamy
Nước rửa bình sữa và rau quả Mamamy

3 –  Thời gian uống ca cao hợp lý: Mẹ sau sinh uống ca cao khi chắc chắn trong 3 giờ tới sẽ không cho bé bú. Việc này sẽ giúp giảm các nguy cơ gây dị ứng đối với bé. Vì caffeine có thể kích thích hệ thần kinh giúp cơ thể tỉnh táo hơn nên mẹ hãy uống ca cao vào buổi sáng. Hệ tiêu hóa của bé vẫn còn yếu nên mẹ tránh sử dụng bột ca cao cho tới khi bé được 3 tháng tuổi là tốt nhất.

4 – Cách uống: Tránh các rủi ro có thể xảy ra với bé thì mẹ nên nhấp một hai ngụm ca cao để theo dõi phản ứng của bé trong ngày trước. Một ngày cũng chỉ nên uống một cốc và không nên uống ca cao quá đậm đặc, nên pha loãng với sữa có hàm lượng chất béo thấp. Trong thời gian bé bị tiêu chảy, mẹ cũng không nên uống ca cao. 

sau sinh uống ca cao
Mẹ cần lưu ý cách uống ca cao sau sinh.

Như vậy, Góc của mẹ đã giúp mẹ trả lời câu hỏi sau sinh uống ca cao được không. Hoàn toàn có thể nhưng trong liều lượng cho phép mẹ nhé. Mẹ hãy lưu ý và cẩn thận khi sử dụng ca cao. Hãy theo dõi các bài bổ ích tiếp theo trên mục Góc của mẹ, mẹ nhé!

sau sinh uống ca cao
Sau sinh uống ca cao được không

Mẹ có thể tham khảo thêm các bài viết:

Sau sinh uống sữa bầu được không? Không nhất thiết mẹ nhé

Sau sinh ăn yến mạch – thực phẩm vàng cực kỳ tốt cho mẹ

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Thêm đánh giá

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Sau sinh bao lâu được ăn ốc? Mẹ bỉm thông thái nên biết điều này!
Sau sinh bao lâu được ăn ốc? Mẹ bỉm thông thái nên biết điều này!
Ốc là món ăn dân gian dễ làm và dễ kiếm, lại cho giá trị dinh dưỡng cao. Nếu mẹ vừa mới sinh muốn ăn ốc, mẹ hãy tham khảo ngay bài dưới đây để biết sau sinh bao lâu được ăn ốc mẹ nhé! 1. Giá trị dinh dưỡng của ốc đối với sức […]
Mẹ sau sinh uống nước mía và những lợi ích bất ngờ
Mẹ sau sinh uống nước mía và những lợi ích bất ngờ
Mẹ đang quan tâm trong nước mía có những thành phần gì? Các chất đấy có nên bổ sung vào chế độ ăn khắt khe của mẹ đang cho con bú không? Mẹ hãy tìm hiểu về các thành phần đó ngay dưới bài viết này để biết sau sinh uống nước mía có thật […]
Bật mí 8 loại vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh tốt nhất hiện nay
Bật mí 8 loại vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh tốt nhất hiện nay
Vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh là dưỡng chất cần thiết giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh chóng, lành mạnh. Tuy nhiên bố mẹ chưa có đủ kiến thức để lựa chọn sản phẩm vitamin phù hợp. Bài viết này sẽ cập nhật đầy đủ mọi thông tin về vitamin tổng […]
Sau sinh uống bột sắn dây được không? Lời khuyên hữu ích từ chuyên gia
Sau sinh uống bột sắn dây được không? Lời khuyên hữu ích từ chuyên gia
Bột sắn dây là một thức uống lành tính, thanh nhiệt, giải độc được rất nhiều mẹ bỉm ưa thích. Tuy nhiên, mẹ vẫn băn khoăn sau sinh uống bột sắn dây được không bởi đây là lúc cơ thể mẹ nhạy cảm nhất. Đừng lo mẹ nhé, bởi sau đây Góc của mẹ sẽ […]
Sau sinh uống nước la hán quả được không? “Giải pháp” cho mẹ bị cảm
Sau sinh uống nước la hán quả được không? “Giải pháp” cho mẹ bị cảm
Không chỉ biết đến là một loại quả có công dụng thần kì trong nhiều bài thuốc Đông Y, la hán còn được xem là một loại quả có nhiều chất dinh dưỡng phù hợp để bổ sung trong thực đơn của mẹ sau sinh. Vậy sau sinh uống nước la hán quả được không? […]
Đẻ xong kiêng ăn những gì? Tránh xa 13 loại thực phẩm này mẹ nhé!
Đẻ xong kiêng ăn những gì? Tránh xa 13 loại thực phẩm này mẹ nhé!
Đẻ xong kiêng ăn những gì? luôn là câu hỏi giành được nhiều sự quan tâm của bậc cha mẹ. Biết được phải tránh những thực phẩm nào sẽ giúp mẹ hạn chế tối đa các bệnh hậu sản sau này đồng thời xây dựng được một thực đơn khoa học vừa giúp mẹ nhanh […]
Giỏ hàng 0