Cacao là một thức uống được nhiều người yêu thích nhưng mẹ sau sinh băn khoăn không biết liệu thức uống này có ảnh hưởng tới cơ thể bản thân và bé không? Vì thế, có lẽ, vấn đề sau sinh uống ca cao được khá nhiều mẹ quan tâm. Thấu hiểu điều này, Góc của mẹ đã đi tìm đáp án cho câu hỏi cho con bú uống bột ca cao được không giúp mẹ qua bài viết này.
Mục lục
1. Mẹ sau sinh uống ca cao được không?
Trước khi đi trả lời câu hỏi mẹ sau sinh có uống ca cao được không, mẹ hãy cùng Góc của mẹ tìm hiểu thông tin cơ bản của loại thực vật thú vị này nhé! Ca cao là một cây thuộc họ Trôm (Sterculiaceae) từ Trung Mỹ. Tại Việt Nam, ca cao thường được trồng ở Tây Nguyên và một số tỉnh Nam Bộ với chiều cao 8-10m, có lá to hình bầu dục. Tuy nhiên, trong trồng trọt, người dân thường điều chỉnh cho cây cao 5-6m để dễ dàng thu hoạch quả. Quả ca cao thường dài 15-20cm, rộng 10-12cm, lúc chín có màu đỏ hoặc vàng. Trong mỗi quả lại chứa 20-40 hạt hình trứng được bao bọc bởi lớp cơm trắng hay vàng và có vị chua.
Chắc hẳn mẹ đang rất quan tâm loại quả này có chứa những thành phần dinh dưỡng nào và sau sinh uống ca cao được không? Bây giờ, chúng ta cùng xem trong 100g ca cao có chứa các thành phần nào và công dụng của chúng như thế nào nhé!
| Dưỡng chất | Hàm lượng | Lợi ích |
| Calo | 225 – 325 kcal | Cung cấp năng lượng cho mẹ và bé |
| Lipid | 20 – 25mg | Hương vị trung tính, cung cấp năng lượng cho mẹ và bé |
| Protein | 18 – 19mg | Cung cấp axit amin thiết yếu, cân bằng nitơ dương tính |
| Cacbonhydrat | 45 – 55mg | Cung cấp chất xơ và năng lượng cần thiết |
| Caffeine | 0,1g | Giúp tỉnh táo
Có thể gây ra nhiều trạng thái như tim đập nhanh, rối loạn giấc ngủ… |
| Khoáng chất:
Canxi Sắt Photpho Magie |
100 – 180mg10 – 15mg
750 – 1000mg 500 – 600mg |
Cung cấp khoáng chất cho sự phát triển của trẻ và sức khỏe cho mẹ |
| Vitamin:
Vitamin A Vitamin E |
10 – 20 RE0,1 – 0,2 RE | Cung cấp vitamin cho mẹ và bé khỏe mạnh |
| Polyphenols | 7 – 18mg | Chống oxy hóa |
Bảng thành phần dinh dưỡng trong 100g ca cao.
Từ bảng thành phần trên, có thể thấy, mẹ sau sinh khi uống ca cao cần chú ý nhiều tới caffeine có trong ca cao.
Theo các nghiên cứu, mẹ sau sinh uống ca cao là hoàn toàn có thể nhưng cần phải chú ý liều lượng vừa phải, không được lạm dụng. Bởi vì, khi mẹ uống ca cao, caffeine có trong cacao sẽ đi vào máu của mẹ, sau đó được bài tiết vào sữa mẹ và lượng caffeine trong sữa đạt tới đỉnh chỉ sau vài giờ uống. Nếu mẹ sau sinh sử dụng bột ca cao ở liều lượng vừa phải sẽ không thay đổi bất kỳ điều gì đối với trẻ sơ sinh. Hiện nay, các chuyên gia cũng chưa tìm ra được bằng chứng caffeine làm giảm hay có tác dụng phụ đối với sữa mẹ.
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, mẹ sau sinh nên tuân theo liều lượng nhất định, chỉ nên 1 cốc mỗi ngày. Uống theo liều lượng này sẽ an toàn cho cả mẹ và bé. Bởi vì, uống 2 – 3 cốc cacao mỗi ngày sẽ nạp quá nhiều caffeine vào cơ thể khiến cả mẹ và bé bồn chồn, khó chịu hoặc kích động và có thể gây ra nhiều vấn đề về giấc ngủ.
Như vậy, mẹ sau sinh uống ca cao được nhưng cần hết sức chú ý tới thành phần caffeine và liều lượng uống mỗi ngày để an toàn nhất cho cả mẹ và bé nhé!
Nhà Mamamy đang có chương trình ưu đãi cực lớn trong năm nay: set dùng thử Mua 1 tặng 1 Khăn ướt nhiệt đới Mamamy Tropical – phiên bản nâng cấp của khăn ướt Mamamy. Chỉ với 52k – gần bằng 1 cốc trà sữa, mẹ đã sở hữu 2 gói khăn ướt chăm sóc AN TOÀN cho làn da em bé vùng NHIỆT ĐỚI, dùng thoải mái cho bé cưng trong hơi 2 tháng liền. Chất liệu vải 100% sợi tự nhiên và Rayon giúp khăn êm mềm tựa như lòng bàn tay mẹ, dịu dàng chạm vào da con. Khăn còn được bổ sung thêm tinh dầu, tinh chất cao cấp của vùng nhiệt đới giúp kháng khuẩn, ngừa hăm và dưỡng ẩm rất tốt cho da bé đó mẹ. Số lượng chỉ có 10.000 set trong tháng này thôi, nhanh tay mẹ ơi!
2. Lợi ích của ca cao cho mẹ sau sinh
Mẹ biết không, sau sinh uống ca cao mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời. Góc của mẹ sẽ chia sẻ một số công dụng mà cacao mang lại như sau:
1 – Kích thích hệ thần kinh trung ương: Sau sinh uống bột ca cao giúp mẹ cải thiện trí nhớ, sự tập trung và tâm trạng. Hạt ca cao có chứa serotonin và endorphin là các hạt “hạnh phúc” giúp làm dịu và chống trầm cảm cho mẹ sau sinh.
2 – Tăng cường hệ tim mạch: Mẹ sau sinh khi uống ca cao sẽ được bổ sung các chất khoáng như kali và magie giúp mạch và cơ tim săn chắc hơn, tính đàn hồi của thành mạch cũng tăng lên, giảm áp lực và cải thiện lưu lượng máu lên não.
3 – Cải thiện da, móng tay và tóc: Vitamin A và E có tác dụng lớn trong việc tái tạo lớp biểu bì giúp làn da sáng mịn hơn. Móng tay và tóc cũng được củng cố và phát triển nhanh.
4 – Tăng cường cơ và xương khớp: Protein và canxi trong ca cao giúp xương và mô cơ phát triển, góp phần hình thành khung xương đúng cách.
5 – Thanh lọc cơ thể: Sau sinh uống ca cao giúp mẹ thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc, chất nhờn, muối kim loại và các chất chuyển hóa nhờ các thành phần khác có trong ca cao .
3. Tiêu chí chọn ca cao an toàn cho mẹ
Để giúp mẹ sau sinh uống ca cao an toàn và hiệu quả hơn, Góc của mẹ sẽ liệt kê cách chọn ca cao phù hợp cho mẹ bên dưới:
1 – Để ý hàm lượng các chất có thể ảnh hưởng xấu đến bé có trong ca cao:
- Caffeine: Sử dụng nhiều caffeine gây kích thích hệ thần kinh quá mức của bé. Sẽ có những bé ít bị ảnh hưởng bởi caffeine được chuyển từ sữa mẹ. Tuy nhiên một số bé vẫn có phản ứng với caffeine gây nên hiện tượng quấy khóc, bồn chồn.
- Alkaloids: Thông thường Alkaloids có tác dụng rất tích cực đối với người lớn nhưng lại cản trở sự phát triển, hấp thu canxi của bé
- Chất gây dị ứng: Các chất dị ứng có trong ca cao rất mạnh, tùy theo hệ miễn dịch của bé sẽ có các triệu chứng như tiêu chảy, đau bụng, táo bón hay chàm.
- Hóa chất: Các chất hóa học khác gồm cả chất tạo màu có thể gây hại tới bé, cản trở sự phát triển tự nhiên của bé.
Vì vậy điều quan trọng đối với các mẹ sau sinh uống ca cao là phải chủ ý tới liều lượng, cần tuân thủ theo khuyến cáo của các chuyên gia, nên uống 1 cốc một ngày.
2 – Mẹ sau sinh uống ca cao nên chú ý tới chất béo: Trong thời gian cho con bú này, mẹ nên ưu tiên sản phẩm ca cao có chứa chất béo lên tới 15%. Bởi vì chất béo là chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể. Đặc biệt, đối với trẻ sơ sinh, chất béo giúp chuyển hó năng lượng nhanh chóng để phát triển cơ thể.
3 – Mẹ nên chú ý tới các thành phần trong ca cao: Mẹ sau sinh nên chọn sản phẩm chế biến tự nhiên, được xay thành dạng bột và thêm bơ.
4 – Mẹ cũng nên chú ý tới nhà sản xuất ca cao: Mẹ cho con bú muốn uống ca cao thì nên tránh các sản phẩm của Trung Quốc bởi vì nước này chỉ mua loại thô hạng hai sau đó đóng gói và chế biến. Bột ca cao tự nhiên từ Nam Mỹ sẽ chất lượng hơn.
5 – Giá cả và bao bì: Mẹ sau sinh uống ca cao không chỉ quan tâm chất lượng mà nên chú ý tới giá cả và bao bì. Mẹ nên ưu tiên các sản phẩm được đóng gói trong giấy bạc vì như vậy sẽ giữ được tính hữu dụng lâu hơn.
4. Lưu ý cho mẹ cách uống ca cao an toàn sau sinh
Không chỉ chọn ca cao chất lượng mà mẹ cho con bú khi uống ca cao cũng cần có cách uống an toàn cho cả mẹ và bé:
1 – Tính toán lượng caffeine mỗi lần uống: Chắc chắn đây phải là lưu ý đầu tiên. Mẹ sau sinh nếu muốn uống ca cao thì nên chọn loại có hàm lượng caffeine vừa đủ theo tiêu chuẩn, không uống quá nhiều trong một ngày (không quá 300mg caffeine mỗi ngày).
2 – Rửa sạch cốc/ bình sau khi uống: Sau sinh uống ca cao cần chú ý cả vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm. Các bình hay cốc được sử dụng trong suốt quá trình pha và uống cũng cần được khử khuẩn. Mẹ có thể sử dụng Nước rửa bình sữa và rau quả Mamamy với tiêu chuẩn từ Nhật Bản – tiêu chuẩn khắt khe nhất thế giới, cam kết không sử dụng chất bảo quản, tạo bọt và tạo màu. Không những làm sạch đồ còn giúp khử khuẩn do chiết xuất từ ngô và rượu dừa, giúp khử mùi và không để lại tồn dư sau khi sử dụng nhờ Alkyl Dimethylglycine Hydrochloride.
3 – Thời gian uống ca cao hợp lý: Mẹ sau sinh uống ca cao khi chắc chắn trong 3 giờ tới sẽ không cho bé bú. Việc này sẽ giúp giảm các nguy cơ gây dị ứng đối với bé. Vì caffeine có thể kích thích hệ thần kinh giúp cơ thể tỉnh táo hơn nên mẹ hãy uống ca cao vào buổi sáng. Hệ tiêu hóa của bé vẫn còn yếu nên mẹ tránh sử dụng bột ca cao cho tới khi bé được 3 tháng tuổi là tốt nhất.
4 – Cách uống: Tránh các rủi ro có thể xảy ra với bé thì mẹ nên nhấp một hai ngụm ca cao để theo dõi phản ứng của bé trong ngày trước. Một ngày cũng chỉ nên uống một cốc và không nên uống ca cao quá đậm đặc, nên pha loãng với sữa có hàm lượng chất béo thấp. Trong thời gian bé bị tiêu chảy, mẹ cũng không nên uống ca cao.
Như vậy, Góc của mẹ đã giúp mẹ trả lời câu hỏi sau sinh uống ca cao được không. Hoàn toàn có thể nhưng trong liều lượng cho phép mẹ nhé. Mẹ hãy lưu ý và cẩn thận khi sử dụng ca cao. Hãy theo dõi các bài bổ ích tiếp theo trên mục Góc của mẹ, mẹ nhé!
Mẹ có thể tham khảo thêm các bài viết:
