Sau sinh ăn gì mất sữa? Đây là câu hỏi được mẹ đặc biệt quan tâm tìm hiểu nhằm đảm bảo đầy đủ lượng sữa cho bé nhà mình. Sau đây hãy cùng Góc của mẹ “điểm danh” 21 loại thực phẩm gây mất sữa mà mẹ nên tránh xa “càng sớm càng tốt”.
Mục lục
1. 10 loại rau – củ khiến mẹ sau sinh mất sữa
Sau sinh ăn gì mất sữa là nỗi lo lắng chung của mẹ khi nuôi con nhỏ, bởi chúng ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng và khả năng tiết sữa. Dưới đây là 10 loại rau – củ mẹ nên tránh xa nhé.
Xem thêm: Sau sinh ăn gì để mẹ và con đều khỏe
1.1. Lá lốt
Lá lốt là “kẻ thù” số 1 đối với sữa mẹ, khiến lượng sữa tiết ra ít hoặc mất hẳn nguồn sữa chỉ với 1 – 2 lá. Mẹ hãy từ bỏ loại lá này trong thời gian cho con bú nhé.
1.2. Bạc hà
Thức ăn có bạc hà hoặc tinh dầu bạc hà sẽ giúp tinh thần của mẹ sau sinh trở nên thoải mái, thư giãn. Tuy nhiên, nếu sử dụng với lượng nhiều và thường xuyên, mẹ sẽ chẳng còn một giọt sữa cho con.
1.3. Rau mùi tây
Mùi tây là thực phẩm giàu dinh dưỡng và tạo nên hương vị đặc biệt cho các món ăn nhưng lại làm giảm khả năng tiết sữa, mẹ lưu ý nhé.
1.4. Bắp cải
Mặc dù bắp cải là thực phẩm lành tính nhưng nếu mẹ cho con bú sử dụng thường xuyên thì sẽ gây nên tình trạng mất sữa hoàn toàn.
1.5. Mướp đắng
Mướp đắng là “thủ phạm” số 1 gây giảm sữa mẹ, do loại thực phẩm này chứa vicine cũng như nguồn dinh dưỡng không đủ kể kích thích sữa mẹ tiết ra.
1.6. Súp lơ
Súp lơ sở hữu hàm lượng chất xơ quá cao, ảnh hưởng không tốt đến cơ thể của mẹ đang cho con bú, vì vậy lượng sữa sẽ giảm đi đáng kể.
1.7. Tỏi, ớt
Tỏi và ớt là những gia vị giúp bữa ăn thêm hấp dẫn nhưng lại sở hữu tính nóng, tạo mùi cho sữa. Khi ăn hai loại thực phẩm này, nguồn sữa sẽ bị giảm đồng thời có thể gây dị ứng cho bé.
1.8. Măng
Bà đẻ ăn gì mất sữa? Câu trả lời đó chính là măng tươi – thực phẩm quen thuộc thường xuyên xuất hiện trong bữa ăn của người Việt Nam. Thực chất, trong măng có chứa độc tố HCN, chất này vừa ảnh hưởng tới lượng sữa vừa gây nguy hiểm cho sức khỏe của bé.
1.9. Rau răm
Rau răm là loại rau gia vị quen thuộc và chắc chắn sẽ được nhiều mẹ yêu thích, tuy nhiên nó sẽ khiến lượng sữa của mẹ bị giảm đó, lưu ý nhé.
1.10. Lá dâu tằm
Lá dâu tằm thường được sử dụng khi cai sữa, vì vậy, nếu mẹ dùng loại lá này trong thời gian cho con bú thì sẽ bị mất sữa hoàn toàn.
2. 6 loại trái cây gây mất sữa ở phụ nữ sau sinh
Sau sinh ăn gì mất sữa? Mẹ nhất định phải “tạm biệt” 6 loại trái cây sau nhé.
2.1. Vải
Quả vải chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tuy nhiên lại có tính nhiệt, khiến sữa mẹ nóng và tiết ít hơn, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bé.
2.2. Đào
Sau sinh ăn gì thì bị mất sữa? Mẹ hãy loại bỏ hoàn toàn quả đào ra khỏi thực đơn của mình. Bởi lẽ, loại quả này gây nên tình trạng xuất huyết, phát ban, dị ứng và khiến lượng sữa giảm xuống.
2.3. Nhãn
Nhãn là một loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh nếu chỉ sử dụng một lượng nhỏ. Tuy nhiên, nếu dùng thường xuyên thì cả mẹ và bé sẽ bị táo bón, khó chịu, chất lượng sữa và nguồn sữa bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
2.4. Ổi
Ổi được biết đến là thực phẩm giàu dinh dưỡng và lành tính, nhưng mẹ không nên ăn với lượng nhiều vì dễ gây táo bón và khiến sữa bị nóng.
2.5. Me chua
Bà đẻ ăn gì mất sữa? Chắc chắn me chua thuộc nhóm thực phẩm mẹ nên tránh đầu tiên. Loại quả này vừa giảm khả năng tiết sữa vừa khiến bé bị tiêu chảy, đồng thời ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ sau này.
2.6. Mãng cầu
Mãng cầu sở hữu tính nóng và vị chua, do đó, nếu mẹ sử dụng sẽ khiến sữa bị nóng, nguồn sữa tiết ít, gây tiêu chảy cho bé.
3. 5 loại đồ ăn, thức uống làm mẹ sau sinh mất sữa
Khi cho con bú, chế độ dinh dưỡng của mẹ cần được xây dựng khoa học và tuyệt đối tránh những yếu tố gây mất sữa. Vậy mẹ sau sinh kiêng gì tránh mất sữa, câu trả lời sẽ được tiết lộ ngay sau đây.
Xem thêm: Tháp dinh dưỡng cho mẹ sau sinh khoa học và đầy đủ
3.1. Đồ uống có gas
Đồ uống có gas ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của tất cả mọi người, đặc biệt là các mẹ sau sinh. Nhóm thực phẩm này chứa nhiều caffeine và đường hóa học, gây mất sữa, mất nước, mệt mỏi. Bên cạnh đó, chất lượng sữa sẽ giảm sút nghiêm trọng khi bé hấp thụ vào cơ thể.
3.2. Chất kích thích
Mẹ sau sinh ăn gì mất sữa? Câu trả lời là trà xanh, cà phê, chocolate… nhé mẹ. Những chất kích thích này có nhiều caffeine và kết tụ trong sữa mẹ, khiến bé bị mất ngủ và khó chịu, cũng như giảm tiết sữa đáng kể.
3.3. Thực phẩm, đồ uống có cồn
Đây là “kẻ thù” đối với sức khỏe của mẹ và bé, bởi lẽ, bia rượu sẽ tác động tiêu cực đến hệ thần kinh và khiến sữa bị mất hoàn toàn. Đặc biệt, bé sẽ gặp phải những triệu chứng như rối loạn tiêu hóa, mất ngủ, dị ứng…
3.4. Đồ chiên, rán
Nếu các mẹ đang tìm hiểu sau sinh ăn gì mất sữa thì hãy lưu ý đến nhóm đồ ăn chiên, rán. Những thực phẩm này có rất nhiều chất béo gây hại, khiến sữa bị nóng và ức chế quá trình tiết sữa.
3.5. Đồ ăn nhanh
Đồ ăn nhanh có nhiều chất độc hại và chất béo, khiến lượng sữa bị giảm và làm tăng nguy cơ béo phì ở bé, mẹ nên tuyệt đối tránh xa.
Như vậy, bài viết trên đã giải đáp được câu hỏi sau sinh ăn gì mất sữa. Hy vọng những thông tin này thực sự hữu ích với mẹ trong hành trình nuôi con. Hãy đồng hành cùng Góc của mẹ để cập nhật thêm nhiều kiến thức thú vị nhé.
