Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến

Mẹ mang thai 3 tháng đầu bị sôi bụng cần lưu ý điều gì?

Mang thai 3 tháng đầu bị sôi bụng là hiện tượng mà nhiều mẹ gặp phải trong thai kỳ. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường, nhưng cũng có thể là dấu hiệu cho thấy mẹ đang gặp phải vấn đề về tiêu hóa. Hãy cùng Góc của mẹ tìm hiểu những điều mẹ cần lưu ý khi mang thai bị sôi bụng nhé!

1. Mẹ mang thai 3 tháng đầu bị sôi bụng có sao không?

Sôi bụng là hiện tượng bụng phát ra những tiếng “ùng ục” to hoặc nhỏ, được tạo ra từ ruột (cả ruột già và ruột non). Âm thanh này giống như tiếng nước đi trong đường ống rỗng hoặc khi nước được đun sôi.

Mẹ có thể an tâm rằng đây chỉ là âm thanh được tạo ra do quá trình co bóp và tiêu hóa thức ăn.
Mẹ có thể an tâm rằng đây chỉ là âm thanh được tạo ra do quá trình co bóp và tiêu hóa thức ăn.

Vậy mẹ mang thai 3 tháng đầu bị sôi bụng có nguy hiểm không? Hiện tượng sôi bụng thường hay xuất hiện ở vị trí gần bé nên mẹ rất lo lắng. Tuy nhiên mẹ có thể an tâm rằng đây chỉ là âm thanh được tạo ra do quá trình co bóp và tiêu hóa thức ăn. Sôi bụng là hiện tượng phổ biến khi mang thai và hoàn toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

2. Nguyên nhân mẹ mang thai 3 tháng đầu bị sôi bụng

2.1. Stress thường xuyên khiến bà bầu bị sôi bụng

Những thay đổi của cơ thể khi mang thai khiến nhiều mẹ bầu thường xuyên bực dọc, stress. Đây là nguyên nhân gây ra những co bóp bất thường trong dạ dày, tạo ra tiếng sôi bụng khi mang thai 3 tháng đầu. Đi kèm sôi bụng, mẹ còn có thể gặp phải tình trạng đầy hơi và khó tiêu.

2.2.Thiếu đạm, lactose do không dung nạp được từ thực phẩm

Những thay đổi của cơ thể khi mang thai khiến nhiều mẹ bầu thường xuyên bực dọc, stress. 
Những thay đổi của cơ thể khi mang thai khiến nhiều mẹ bầu thường xuyên bực dọc, stress.

Bên cạnh stress thì việc thiết hụt đạm hay lactose cũng là nguyên nhân gây ra hiện tượng bụng sôi khi mang thai tháng đầu. Nếu không được bổ sung kịp thời, mẹ có thể gặp phải những biểu hiện nghiêm trọng hơn như tiêu chảy, khó tiêu và sôi bụng liên tục.

2.3. Chế độ ăn uống không phù hợp

Phần lớn mẹ mang thai 3 tháng đầu bị sôi bụng là do chế độ ăn uống, sinh hoạt không phù hợp. Thức ăn nhiều đạm, dầu mỡ hoặc cay nóng dẫn đến khó tiêu, dễ tích khí trong đường ruột và gây ra sôi bụng. Một số trường hợp mẹ thiếu enzyme lactase để hấp thụ đường sữa có thể bị sôi bụng khi dùng sữa có thành phần lactosa. Biểu hiện đặc trưng của bệnh này là tình trạng sôi bụng, đầy hơi, nặng hơn có thể dẫn đến tiêu chảy, mất nước.

2.4. Ăn quá nhanh hoặc tư thế ăn không đúng

Thói quen ăn nhanh sẽ khiến cơ thể không kịp tiêu hóa, gây ra tình trạng nuốt phải nhiều không khí. Đây là nguyên nhân khiến bụng của mẹ bị trướng và sôi liên tục. Ngoài ra, việc nằm ngay sau khi ăn cũng làm quá trình tiêu hóa gặp khó khăn và tích tụ khí. Từ đó gây ra hiện tượng sôi bụng khi mang thai 3 tháng đầu.

2.5. Mẹ mang thai 3 tháng đầu bị sôi bụng vì bệnh lý

Thói quen ăn nhanh sẽ khiến cơ thể không kịp tiêu hóa, gây ra tình trạng nuốt phải nhiều không khí
Thói quen ăn nhanh sẽ khiến cơ thể không kịp tiêu hóa, gây ra tình trạng nuốt phải nhiều không khí

Một nguyên nhân nữa dẫn đến mang thai 3 tháng bị sôi bụng là do các bệnh lý về dạ dày và đại tràng. Biểu hiện của sôi bụng do bệnh lý thường đi kèm đau vùng thượng vị hoặc dọc theo khung đại tràng. Một số mẹ còn gặp phải tình trạng buồn nôn, đại tiện bất thường, cảm giác ăn không ngon miệng,…

3. Mẹ mang thai 3 tháng đầu bị sôi bụng cần làm gì?

3.1. Ăn nhẹ

Đói là một nguyên nhân dẫn đến hiện tượng sôi bụng. Vì vậy, mẹ có thể bổ sung năng lượng bằng cách ăn nhẹ: cháo, bánh mì… Mẹ tránh ăn quá no và nên ăn chậm, nhai kỹ để hạn chế lượng không khí nuốt vào. Từ đó giúp ngăn ngừa việc tích khí và rối loạn tiêu hóa. Sau khi ăn, mẹ có thể vận động nhẹ nhàng để quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn.

3.2. Uống nước gừng tươi

Gừng tươi là vị thuốc dân gian rất tốt cho mẹ mang thai 3 tháng đầu bị sôi bụng. Thành phần zingeron, shogaol trong củ gừng có rất nhiều công dụng, đặc biệt nó hỗ trợ đầy bụng, chướng hơi và kích thích tiêu hóa. Từ đó làm giảm tình trạng khó tiêu – nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng sôi bụng.

Mẹ có thể uống nước gừng tươi theo hai cách
Mẹ có thể uống nước gừng tươi theo hai cách

Mẹ có thể uống nước gừng tươi theo hai cách như sau:

  • Cách 1: Lấy 1 ly nước ấm cho thêm 3 lát gừng tươi và 1 giọt dầu bạc hà, uống ngụm nhỏ vào mỗi buổi sáng.
  • Cách 2: Thêm 3 lát gừng tươi, 1 thìa mật ong và 3 thìa nước cốt chanh khuấy đều, uống vào mỗi sáng.

3.3. Uống nước gạo rang

Gạo sau khi rang có một phần tinh bột bị phá hủy tạo ra than hoạt tính. Khi đi vào cơ thể, chúng hấp thụ vi khuẩn lạ, chất độc hại trong niêm mạc ruột và đưa ra ngoài qua hệ thống bài tiết. Vì vậy nước gạo rang hỗ trợ điều trị hiệu quả các vấn đề rối loạn tiêu hóa như sôi bụng, đầy hơi, tiêu chảy,… Bên cạnh đó, nước gạo rang còn bổ sung dinh dưỡng và khoáng chất cho cơ thể của mẹ. Có tác dụng thanh nhiệt và giảm đau nhức rất tốt.

Mẹ có thể uống nước gạo rang rất tốt cho sức khỏe.
Mẹ có thể uống nước gạo rang rất tốt cho sức khỏe.

Mẹ có thể dễ dàng nấu nước gạo rang tại nhà chỉ với 3 bước đơn giản. Đầu tiên, lấy 1 nắm gạo sạch đem rang tới khi gạo chuyển sang màu vàng và có mùi thơm. Sau đó, đun sôi với 1 lít nước cho đến khi còn 500ml thì tắt bếp. Mẹ chia thành 2 – 3 phần uống sau mỗi bữa ăn và chỉ sử dụng trong ngày.

3.4. Ăn lá mơ

Trong lá mơ chứa nhiều vitamin C, beta-carotene và các acid amin có tác dụng kích thích tiêu hóa. Từ đó giúp cải thiện tình trạng đầy hơi, khó tiêu, co thắt dạ dày, sôi bụng khi mang thai 3 tháng đầu.

Mẹ có thể ăn lá mơ để tránh bị sôi bụng
Mẹ có thể ăn lá mơ để tránh bị sôi bụng

Mẹ có thể chế biến lá mơ theo hai cách sau đây:

  • Cách 1: Rửa sạch lá mơ tươi, ăn kèm trong bữa ăn.
  • Cách 2: Thái nhỏ 50g lá mơ, trộn cùng 2 lòng trắng trứng gà và đem chiên không dầu. Mẹ nên sử dụng khi còn nóng để giúp giảm vị đắng của lá mơ.

3.5. Chườm nóng

Chườm nóng cũng là một phương pháp giúp cải thiện tình trạng mang thai bị sôi bụng ở các mẹ. Mẹ sử dụng 1 túi nước ấm hoặc khăn nóng nhẹ nhàng chườm lên vùng bụng quanh rốn và bên sườn phải. Thực hiện mỗi lần từ 5 đến 10 phút, mẹ sẽ thấy tình trạng sôi bụng thuyên giảm rõ rệt.

4. Thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt để hạn chế sôi bụng

4.1. Bổ sung thực phẩm dễ tiêu hoá như trái cây, sữa chua

Để hạn chế hiện tượng sôi bụng, mẹ nên bổ sung thực phẩm dễ tiêu hóa như khoai lang, sữa chua, trái cây, ngũ cốc,… Nó giúp giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa và cải thiện tình trạng khó tiêu rất hiệu quả. Tuy nhiên, mẹ nên ăn với lượng vừa phải và chú ý cân bằng các chất dinh dưỡng.

Bổ sung thực phẩm dễ tiêu hoá như trái cây, sữa chua
Bổ sung thực phẩm dễ tiêu hoá như trái cây, sữa chua

Xem thêm: Mang thai 3 tháng đầu – Mẹ thông thái nhất định cần biết điều này 

4.2. Ăn chín, uống sôi

Ăn chín, uống sôi sẽ đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm cho mẹ. Nó cũng hạn chế tình trạng rối loạn hệ tiêu hóa, giúp mẹ không còn lo lắng vì bụng sôi khi mang thai tháng đầu.

4.3. Ăn chậm, nhai kỹ

Việc ăn chậm, nhai kỹ sẽ hạn chế lượng không khí mẹ nuốt vào và giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Điều này giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa và đường ruột, từ đó cải thiện được tình trạng bụng sôi khi mang thai tháng đầu.

4.4. Hạn chế đồ ngọt, đồ chiên rán, hải sản khó tiêu

Mẹ nên tránh nạp vào cơ thể đồ ngọt, chiên rán, đồ uống có gas và các loại thức ăn có tính axit.
Mẹ nên tránh nạp vào cơ thể đồ ngọt, chiên rán, đồ uống có gas và các loại thức ăn có tính axit.

Mẹ nên tránh nạp vào cơ thể đồ ngọt, chiên rán, đồ uống có gas và các loại thức ăn có tính axit. Đây đều là những thực phẩm khó tiêu hóa, gây ra áp lực lớn lên dạ dày. Nó chính là nguyên nhân kích thích đường tiêu hóa, gây ra tình trạng mang thai bị sôi bụng.

4.5. Uống nhiều nước

Việc uống nhiều nước sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hóa và làm đầy dạ dày
Việc uống nhiều nước sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hóa và làm đầy dạ dày

Việc uống nhiều nước sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hóa và làm đầy dạ dày, giúp giảm hiện tượng bụng kêu ùng ục. Mẹ cần uống khoảng 2 đến 3 lít/ngày, nên chia thành nhiều lần rải đều trong ngày. Bên cạnh nước lọc, mẹ có thể sử dụng thêm các loại hoa quả, sữa, súp,… để bổ sung lượng nước. Tuy nhiên, mẹ lưu ý là không nên uống cafe, nước chè và các loại đồ uống chứa chất kích thích khác. 

4.6. Thường xuyên vận động nhẹ

Vận động nhẹ đặc biệt là sau khi ăn 30 phút sẽ giúp quá trình tiêu hóa thức ăn được tốt hơn. Nó cải thiện hiệu quả tình trạng đầy bụng, khó tiêu và sôi bụng khi mang thai 3 tháng đầu. Nhưng mẹ cũng cần chú ý không vận động quá mạnh hoặc vận động ngay sau khi ăn vì dễ bị đau dạ dày.

5. Mẹ mang thai 3 tháng đầu bị sôi bụng nên và không nên ăn gì?

5.1. Thực phẩm tốt cho mẹ mang thai 3 tháng đầu bị sôi bụng

Dưới đây là những loại thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe của mẹ mang thai 3 tháng đầu bị sôi bụng. Nó hỗ trợ hiệu quả cho hệ tiêu hóa và đường ruột của mẹ, giúp giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu và sôi bụng. Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý liều lượng nạp vào cơ thể cũng như bổ sung đầy đủ các loại dinh dưỡng nhé.

Thực phẩm tốt cho mẹ mang thai 3 tháng đầu bị sôi bụng
Thực phẩm tốt cho mẹ mang thai 3 tháng đầu bị sôi bụng
  • Các loại ngũ cốc.
  • Các loại hạt khô như hạt điều, óc chó, hạnh nhân, macca nhưng không nên thêm muối, mật ong.
  • Cá và thịt, bao gồm thịt hun khói nhưng không nên ăn xúc xích.
  • Các loại sữa chua lên men tự nhiên, phô mai mềm.
  • Các loại rau xanh, cà chua, khoai lang và khoai tây.
  • Trứng.

5.2. Mẹ mang thai 3 tháng đầu bị sôi bụng cần tránh xa những loại thực phẩm nào?

Không nên ăn những loại thực phẩm có hàm lượng chất béo quá lớn
Không nên ăn những loại thực phẩm có hàm lượng chất béo quá lớn
  • Thức ăn quá cay, nóng.
  • Những loại thực phẩm có hàm lượng chất béo quá lớn.
  • Không nên sử dụng thực phẩm, đồ uống có cồn.
  • Tuyệt đối không hút thuốc lá, bỏ thói quen nhai kẹo cao su.

6. Khi nào mẹ mang thai 3 tháng đầu bị sôi bụng cần thăm khám bác sĩ?

Mẹ cần phân biệt được sôi bụng sinh lý và sôi bụng do bệnh lý như sau:

Đặc điểm Sôi bụng sinh lý Sôi bụng bệnh lý
Thời gian Thường xuất hiện hiện tượng sôi bụng khi đói hoặc khi ngửi thấy mùi thức ăn hấp dẫn. Hiện tượng sôi bụng có thể xảy ra bất cứ lúc nào.
Triệu chứng đi kèm Không đi kèm các triệu chứng như: đau và chướng bụng, chán ăn, mệt mỏi,… Sôi bụng kèm theo đau bụng, đại tiện ngay sau khi ăn, chán ăn, mệt mỏi, buồn nôn và các triệu chứng bất thường khác.

Nếu sôi bụng sinh lý thì mẹ có thể an tâm rằng tình trạng này không gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên, sôi bụng khi mang thai 3 tháng đầu đi kèm các biểu hiện nghiêm trọng hơn như đau bụng, đại tiện bất thường,… Mẹ nên thăm khám bác sĩ để được tư vấn và hướng dẫn. Bởi vì đây là dấu hiệu cho thấy mẹ đang gặp phải những bệnh lý về đường tiêu hóa. Ngoài ra, mẹ lưu ý rằng không được tự ý sử dụng thuốc khi chưa rõ nguyên nhân và không có chỉ định của bác sĩ.

Nếu sôi bụng sinh lý thì mẹ có thể an tâm rằng tình trạng này không gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và bé.
Nếu sôi bụng sinh lý thì mẹ có thể an tâm rằng tình trạng này không gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và bé.

Bài viết trên đây, mẹ đã nắm được những điều cần lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu bị sôi bụng. Hy vọng Góc của mẹ đã cung cấp những thông tin hữu ích giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh. Trân trọng!

Xem thêm:

5 thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu từ chuyên gia dinh dưỡng 

Mang thai 3 tháng đầu ăn sầu riêng được không?

Bầu 3 tháng đầu ăn dưa lưới được không?

Bầu 3 tháng đầu bị đầy bụng

Bầu 3 tháng đầu hay bị đau bụng

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Mẹ mang thai 3 tháng đầu bị sôi bụng cần lưu ý điều gì?”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Tim thai tuần 8 – Các chỉ số mẹ bầu nên biết!
Tim thai tuần 8 – Các chỉ số mẹ bầu nên biết!
Vậy là bé yêu của mẹ đã được 8 tuần tuổi rồi đó, hạnh phúc quá phải không mẹ? Đây là thời điểm quan trọng đánh dấu những thay đổi, phát triển của thai nhi nên không khỏi khiến mẹ lo lắng. Trong số đó, lo lắng không biết tim thai tuần 8 của bé […]
6 tuần chưa có tim thai nên ăn gì để dưỡng thai hiệu quả?
6 tuần chưa có tim thai nên ăn gì để dưỡng thai hiệu quả?
Vậy là thiên thần nhỏ đã đồng hành cùng mẹ được 6 tuần rồi đấy! Thế nhưng, Góc của mẹ biết rằng vẫn còn nhiều mẹ băn khoăn liệu 6 tuần chưa có tim thai nên ăn gì? 6 tuần chưa có tim thai có sao không? Thấu hiểu được nỗi lo lắng của mẹ, […]
Mất tim thai rồi lại có: Điều kỳ diệu này có xảy ra không?
Mất tim thai rồi lại có: Điều kỳ diệu này có xảy ra không?
Vậy là bé đã đồng hành cùng mẹ được 8 tuần rồi, thời gian qua chắc hẳn mẹ vừa hạnh phúc nhưng cũng lo lắng nhiều về hiện tượng mất tim thai rồi lại có. Vậy dấu hiệu của hiện tượng này là gì? Mẹ hãy tham khảo qua bài viết dưới đây của Góc […]
4 tuần có tim thai chưa? Hành trang đón bé đến với thế giới mới
4 tuần có tim thai chưa? Hành trang đón bé đến với thế giới mới
Những tuần đầu khi mới biết mình mang thai, mẹ có tự hỏi rằng liệu 4 tuần có tim thai chưa? Tim thai của bé sẽ hình thành thế nào? Cơ thể mẹ thay đổi ra sao ở tuần thai thứ 4? Tất cả các thắc mắc của mẹ sẽ được Góc của mẹ giải […]
Tim thai nhi to hơn bình thường: Mẹ tuyệt đối không được chủ quan
Tim thai nhi to hơn bình thường: Mẹ tuyệt đối không được chủ quan
Để đảm bảo sức khỏe của bé trong thai kỳ thì một trong yếu tố mẹ cần quan tâm là kích cỡ tim thai nhi. Tim thai nhi to hơn bình thường có sao không? Mẹ cần làm gì để tim thai khỏe mạnh? Cùng Góc của mẹ khám phá thông tin hữu ích này […]
Tim thai 12 tuần tuổi và những thay đổi của cơ thể mẹ bầu
Tim thai 12 tuần tuổi và những thay đổi của cơ thể mẹ bầu
Vậy là mẹ đã cùng bé đồng hành được 12 tuần rồi đúng không ạ! Bên cạnh niềm vui vì gia đình đã có thêm thiên thần nhỏ, mẹ cũng thắc mắc không biết tim thai 12 tuần tuổi phát triển như thế nào? Hãy cùng Góc của mẹ tìm hiểu thêm thông tin để […]
Giỏ hàng 0