Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến

Mẹ mang thai 3 tháng đầu ăn bòn bon được không?

Bòn bon là loại trái cây được nhiều người yêu thích với giá trị dinh dưỡng vượt trội. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu thắc mắc mang thai 3 tháng đầu ăn bòn bon được không? Liệu bòn bon có ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi? Bài viết của Góc của mẹ sau đây để giải đáp chi tiết mọi thắc mắc, hãy theo dõi ngay mẹ nhé!

1. Mang thai 3 tháng đầu ăn bòn bon được không?

Mang thai 3 tháng đầu ăn bòn bon được không là một trong những câu hỏi được nhiều mẹ bầu quan tâm. Bòn bon được biết đến là loại trái cây sở hữu hương vị chua ngọt dịu nhẹ, giúp mẹ bầu giảm bớt tình trạng ốm nghén và kích thích cảm giác thèm ăn. Hơn nữa, trong loại trái cây này có chứa rất nhiều dưỡng chất khác nhau, nhất là vitamin A, B, C, E và khoáng chất, phù hợp với cơ thể của mẹ trong thai kỳ.

Bòn bon chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể mẹ bầu
Bòn bon chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể mẹ bầu

Vì những lý do nói trên, trong tam cá nguyệt đầu tiên mẹ hoàn toàn có thể ăn bòn bon với một lượng vừa phải. Trung bình, mỗi lần mẹ thưởng thức khoảng 3 – 4 quả và không quá 500g/ngày, tuy nhiên mẹ không nên ăn bòn bon quá thường xuyên.

2. Một số lợi ích của quả bòn bòn mẹ có thể chưa biết

2.1. Ngăn ngừa táo bón

Hàm lượng chất xơ cao trong quả bòn bon giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón thai kỳ
Hàm lượng chất xơ cao trong quả bòn bon giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón thai kỳ

Bầu 3 tháng ăn bòn bon được không? Bòn bon sở hữu hàm lượng chất xơ rất lớn, giúp hệ tiêu hóa của mẹ bầu hoạt động tốt hơn, đồng thời ngăn ngừa tình trạng táo bón thai kỳ.

2.2. Tăng cường hệ miễn dịch

Trong thành phần của quả bòn bon giàu lượng vitamin C, giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng và kích thích quá trình trao đổi chất, giúp thai nhi nhận được nhiều chất dinh dưỡng hơn. Bên cạnh đó, mẹ bầu duy trì ăn bòn bon trong tam cá nguyệt đầu tiên sẽ hạn chế được nhiều virus, vi khuẩn gây bệnh, nhất là cảm cúm.

2.3. Ngăn ngừa oxy hóa

Bòn bon sở hữu nhiều chất chống oxy hóa, giúp cơ thể mẹ bầu luôn khỏe mạnh
Bòn bon sở hữu nhiều chất chống oxy hóa, giúp cơ thể mẹ bầu luôn khỏe mạnh

Chất Caroten có trong bòn bon là một chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể nhằm ức chế quá trình oxy hóa diễn ra, đồng thời giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh và có sức đề kháng tốt. Bên cạnh đó, vitamin C cũng đóng vai trò là một chất chống oxy hóa, ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do gây hại, tránh ảnh hưởng đến mẹ và thai nhi.

2.4. Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ

Vitamin nhóm B trong quả bòn bon có hàm lượng khá cao, giúp loại bỏ đường dư trong cơ thể mẹ bầu, giảm nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra, nhóm chất này còn giúp mẹ duy trì huyết áp và cân nặng ở mức ổn định.

2.5. Bổ sung sắt và canxi cho mẹ và bé

Bòn bon giàu hàm lượng sắt và canxi
Bòn bon giàu hàm lượng sắt và canxi

Mang thai 3 tháng đầu ăn bòn bon được không? Hàm lượng sắt và canxi trong quả bòn bon cần thiết cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Những chất này có tác dụng ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, hạn chế chuột rút và hiện tượng nhức mỏi cơ trong thai kỳ.

2.6. Kiểm soát cân nặng cho mẹ

Như những thông tin đã cung cấp, trong quả bòn bon có chứa nhiều vitamin C, chất này giữ vai trò quan trọng khi tổng hợp carnitine, nhằm giảm sự tích tụ mỡ, giúp mẹ bầu không bị tăng cân quá nhiều.

2.7. Bảo vệ răng chắc khỏe

Bòn bon bảo vệ răng và xương luôn chắc khỏe
Bòn bon bảo vệ răng và xương luôn chắc khỏe

Hàm lượng photpho trong bòn bon giúp răng và xương thêm chắc khỏe, giảm nguy cơ mắc loãng xương sau sinh. Bên cạnh đó, bòn bon còn giúp mẹ bầu bảo vệ men răng luôn chắc khỏe trong suốt thai kỳ.

2.8. Giúp mẹ có làn da trắng mịn

Bòn bon bổ sung cho mẹ bầu nhiều vitamin cần thiết để cải thiện làn da
Bòn bon bổ sung cho mẹ bầu nhiều vitamin cần thiết để cải thiện làn da

Dưới sự biến động của các hormone sinh dục nữ trong thai kỳ, làn da của mẹ bầu xuất hiện nhiều dấu hiệu “xuống cấp”. Khi mẹ duy trì ăn bòn bon sẽ bổ sung một lượng vitamin A, C, E cần thiết, giúp làn da trắng sáng và ngăn ngừa nám, sạm.

3. Nên ăn bòn bon như thế nào là hợp lý

  • Mang thai 3 tháng đầu ăn bòn bon được không? Trong tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ chỉ nên dùng khoảng 3 – 4 trái/lần và không quá 500g/ngày. Trong những giai đoạn tiếp theo của thai kỳ, mẹ có thể tăng lượng nhưng không nên ăn thường xuyên, liên tục.
  • Mẹ cần cắt bỏ phần vỏ trước khi ăn, vì hàm lượng chất axit lansium có trong vỏ bòn bon sẽ gây hại cho tim mạch.
  • Không nên nhai hoặc nuốt luôn hạt vì trong phần hạt của bòn bon có chứa Alkaloid, chất này rất độc đối với cơ thể mẹ bầu.
  • Tránh ăn quả bòn bon chưa chín, vì dễ khiến mẹ bầu bị đau bụng hoặc rối loạn tiêu hóa.
  • Không nên ăn bòn bon trái mùa vì chứa nhiều thuốc kích thích, thuốc trừ sâu và không đảm bảo độ ngon ngọt như quả chính mùa.
  • Mới có bầu ăn bòn bon được không? Mẹ nên ăn bòn bon vào buổi sáng để các chất dinh dưỡng được hấp thu tốt hơn, không gây nặng bụng. Bên cạnh đó, mẹ cần tránh ăn bòn bon khi đói để giảm nguy cơ bị rối loạn tiêu hóa.
  • Trước khi ăn, mẹ bầu nhớ rửa sạch vỏ bên ngoài của bòn bon với nước rửa bình sữa và rau quả Mamamy – thành phần an toàn lành tính đến mức được sử dụng để rửa rau củ, thực phẩm hàng ngày.
Nước rửa bình sữa và rau quả Mamamy đảm bảo an toàn tuyệt đối cho mẹ bầu và thai nhi
Nước rửa bình sữa và rau quả Mamamy đảm bảo an toàn tuyệt đối cho mẹ bầu và thai nhi

4. Những trường hợp mẹ không nên ăn bòn bon khi đang mang thai

Trên thực tế, bầu 3 tháng đầu ăn bòn bon được không còn tùy thuộc vào thể trạng của mẹ bầu. Trong những trường hợp sau, mẹ không nên ăn bòn bon:

4.1. Mẹ tiểu đường

Mẹ bị tiểu đường không nên ăn bòn bon vì hàm lượng đường trong loại trái cây này khá cao. Mẹ ăn nhiều sẽ khiến lượng đường trong máu tăng nhanh, đồng thời tăng nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ.

Mẹ bầu có tiền sử bị tiểu đường không nên ăn bòn bon
Mẹ bầu có tiền sử bị tiểu đường không nên ăn bòn bon

4.2. Mẹ có hệ tiêu hóa kém

Nếu mẹ bầu có hệ tiêu hóa kém, lượng đường cao trong bòn bon sẽ khiến mẹ bị chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu và giảm cảm giác thèm ăn.

5. Mẹo chọn bòn bon tươi, ngon cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Mang thai 3 tháng đầu ăn bòn bon được không? Để đảm bảo bòn bon luôn tươi ngon và không ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, khi chọn mua mẹ cần lưu ý:

  • Lớp vỏ: Những quả bòn bon chín tự nhiên sẽ có chấm kim li ti ở phần đáy quả, khi bóc ra không có mủ. Còn quả bòn bon chín ép thường bóng và có màu vàng đất, bóc ra bên trong có nhiều mủ.
Bòn bon chín tự nhiên có nhiều chấm kim li ti ở đáy quả
Bòn bon chín tự nhiên có nhiều chấm kim li ti ở đáy quả
  • Cuống: Mẹ không nên chọn mua bòn bon có cuống thâm đen, vì những quả này thường đã được hái từ lâu và dùng thuốc ép chín. Ngược lại, bòn bon chín tự nhiên sở hữu cuống xanh và rất tươi.
  • Kích cỡ: Thông thường, những quả bòn bon có kích thước lớn vượt trội là do dùng thuốc kích thích tăng trưởng, mẹ ăn vào sẽ nguy hiểm đến sức khỏe. Mẹ nên ưu tiên những chùm bòn bon có kích thước đều, khoảng bằng đốt ngón tay cái để đảm bảo an toàn.
  • Cách bảo quản: Nếu bảo quản bòn bon ở nhiệt độ phòng, mẹ để tối đa khoảng 4 ngày. Còn nếu bảo quản loại quả này trong ngăn mát tủ lạnh, mẹ có thể để trong khoảng thời gian 14 ngày, tuy nhiên, thưởng thức càng sớm sẽ càng ngon mẹ nhé!

6. Món ngon từ bòn bon cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Mang thai 3 tháng đầu ăn bòn bon được không? Bên cạnh thưởng thức bòn bon trực tiếp, mẹ còn có thể lựa chọn gỏi bòn bon hoặc sữa chua bòn bon để thay đổi khẩu vị. Cách thực hiện những món ngon này rất đơn giản, mẹ hãy tham khảo và vào bếp ngay nhé!

6.1. Gỏi bòn bon

Gỏi bòn bon là một món ăn rất hấp dẫn, sở hữu nhiều chất dinh dưỡng khác nhau, giúp mẹ giảm bớt tình trạng táo bón và kích thích cảm giác thèm ăn.

Mẹ cần chuẩn bị: 4 – 5 quả bòn bon, 100g thịt ba chỉ, 100g tôm nhỏ, chanh, tỏi ớt băm nhuyễn, gia vị, rau thơm, đậu phộng rang.

Gỏi bòn bon lạ miệng với nhiều chất dinh dưỡng khác nhau
Gỏi bòn bon lạ miệng với nhiều chất dinh dưỡng khác nhau

Cùng vào bếp mẹ nhé!

  • Mẹ rửa sạch bòn bon, bỏ vỏ và hạt, phần thịt thái mỏng vừa ăn.
  • Thịt ba chỉ mẹ rửa sạch cùng nước muối loãng, luộc chín sau đó thái lát nhỏ.
  • Tôm mẹ bỏ đầu, chỉ lưng, lột vỏ sau đó rửa sạch, luộc chín.
  • Pha nước mắm trộn gỏi: Mẹ cho nước mắm, đường, nước cốt chanh vào bát rồi khuấy đều, điều chỉnh theo khẩu vị, sau đó cho thêm tỏi ớt băm nhuyễn.
  • Mẹ xếp bòn bon, thịt ba chỉ, tôm ra một chiếc bát lớn, cho nước mắm vào trộn đều, thêm rau thơm và đậu phộng rang, sau đó thưởng thức ngay.

6.2. Sữa chua bòn bon

Sữa chua bòn bon bổ sung cho mẹ nhiều vitamin C và khoáng chất, giúp mẹ tăng cường sức đề kháng và giảm táo bón thai kỳ.

Bòn bon kết hợp cùng sữa chua giúp mẹ giảm táo bón hiệu quả
Bòn bon kết hợp cùng sữa chua giúp mẹ giảm táo bón hiệu quả

Mẹ cần chuẩn bị: 3 – 4 quả bòn bon, 1 hộp sữa chua, sữa đặc, 1 muỗng canh hạt chia, đá viên.

Cùng vào bếp mẹ nhé!

  • Mẹ rửa sạch vỏ bòn bon bằng nước rửa bình sữa và rau quả Mamamy, sau đó vớt ra để ráo.
  • Mẹ bóc vỏ và bỏ hạt của quả bòn bon, rồi thái lát vừa ăn.
  • Mẹ xếp bòn bon đã sơ chế ra bát, cho thêm sữa chua, sữa đặc, hạt chia.
  • Thêm đá viên rồi thưởng thức ngay mẹ nhé!

Mong rằng những chia sẻ từ Góc của mẹ trong bài viết trên đây đã mang đến nhiều thông tin hữu ích, giúp mẹ gỡ rối thắc mắc mang thai 3 tháng đầu ăn bòn bon được không. Hãy tiếp tục đồng hành cùng Góc của mẹ để cập nhật thêm nhiều kinh nghiệm thú vị trong hành trình chăm sóc bé yêu mẹ nhé!

Các bài viết liên quan mẹ có thể quan tâm:

Bầu 3 tháng đầu ăn hồng xiêm được không?

Mang thai 3 tháng đầu ăn sầu riêng được không?

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Mẹ mang thai 3 tháng đầu ăn bòn bon được không?”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Lịch tiêm chủng mở rộng cho bé từ 0 đến 10 tuổi – Bố mẹ cần đặc biệt lưu ý!
Lịch tiêm chủng mở rộng cho bé từ 0 đến 10 tuổi – Bố mẹ cần đặc biệt lưu ý!
Lịch tiêm chủng mở rộng 2024 là một trong những thông tin được các bố mẹ vô cùng quan tâm. Tiêm chủng giúp cơ thể phòng ngừa được những bệnh tật nguy hiểm và phát triển tốt hơn. Vậy lịch tiêm chủng mở rộng này chính xác gồm những gì? Thời gian tiêm như nào, […]
Bút màu – công cụ thần kỳ giúp bé thỏa sức sáng tạo
Bút màu – công cụ thần kỳ giúp bé thỏa sức sáng tạo
Bút màu là một công cụ sáng tạo và thú vị dành cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Với khả năng tạo ra những nét vẽ tươi sáng và đa dạng màu sắc. Bút màu không chỉ là một dụng cụ viết mà còn là một phương tiện để thể hiện sự sáng tạo […]
Bầu 3 tháng đầu ăn củ đậu được không và những điều mẹ nhất định phải biết
Bầu 3 tháng đầu ăn củ đậu được không và những điều mẹ nhất định phải biết
Trong tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ cần bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, đây là thời điểm cơ thể của mẹ rất “nhạy cảm”, do đó, quá trình lựa chọn thực phẩm cũng trở nên khắt khe hơn. Vậy mẹ bầu […]
Bầu 3 tháng đầu ăn dưa chuột được không và 8 lợi ích mẹ nhất định phải biết
Bầu 3 tháng đầu ăn dưa chuột được không và 8 lợi ích mẹ nhất định phải biết
Dưa chuột với vị thanh mát, giòn tan được xem là món ăn hấp dẫn thích hợp cho mùa hè. Tuy nhiên, vẫn có nhiều ý kiến khác nhau về việc mẹ bầu 3 tháng ăn dưa chuột được không? Ăn dưa chuột liệu có tốt không? Mẹ hãy theo dõi bài viết này để […]
Giỏ hàng 0