Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến

Bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không? Click ngay kẻo lỡ!

Chế độ ăn uống của mẹ bầu cần được đặc biệt lưu ý, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Mẹ ăn gì cần phải tìm hiểu kỹ trước vì đều sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới bé. Nếu mẹ đang quan tâm về việc bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không thì hãy đọc ngay bài viết này mẹ nha!

1. Bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không?

Để trả lời cho thắc mắc bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không thì câu trả lời là hoàn toàn được nhưng nên uống với lượng vừa phải, khoảng 500ml/ngày mẹ nha!

Sữa đậu nành là một thức uống có nguồn gốc thực vật được sản xuất bằng cách ngâm và nghiền hạt đậu nành với nước, chắt lọc lấy nước rồi bỏ bã, đun sôi hỗn hợp và lọc các hạt còn lại. Sữa đậu nành sẽ mang lại nhiều dưỡng chất cần thiết cho mẹ trong quá trình mang thai, đặc biệt trong giai đoạn 3 tháng đầu. Bởi hạt đậu nành chứa nhiều hàm lượng canxi, sắt, vitamin,… có lợi cho sức khỏe mẹ bầu. Dưới đây là bảng thành phần dinh dưỡng có trong 100g đậu nành mẹ xem qua nhé!

bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không
Bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không?
Tên thành phần Định lượng (đơn vị 100g)
Protein 3.1g
Năng lượng 28 kcal
Tinh bột 400mg
Canxi 18mg
Sắt 1.2mg
Chất xơ 100mg
Photpho 36mg
Vitamin PP 300mg
Vitamin B1 100mcg
Omega-3 0,6g
Omega-6 4.47g

2. Tác dụng của sữa đậu nành đối với mẹ bầu 3 tháng đầu 

Mẹ bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không? Với những tác dụng thần kỳ như: giúp ổn định tim mạch, chắc khỏe xương và phát triển tế bào thần kinh của thai nhi thì mẹ nên uống sữa đậu nành để bổ sung dinh dưỡng một cách hiệu quả nhé!

2.1. Bà bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành giúp tim mạch ổn định

Một trong những công dụng mà sữa đậu nành mang lại cho mẹ là giúp ổn định tim mạch. Trong sữa đậu nành có hàm lượng cholesterol thấp, nhiều axit béo không no như omega-3 có tác dụng ổn định huyết áp, ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch,… Vậy mang thai 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không? Có thể nói mẹ bầu uống sữa đậu nành sẽ hạn chế được rủi ro do các bệnh về tim, đau tim, đột quỵ rất tốt. Vậy nên mẹ hãy uống thường xuyên mẹ nha!

Dinh dưỡng mẹ bầu
Bà bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành giúp tim mạch ổn định

2.2. Sữa đậu nành cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho mẹ bầu

Sữa đậu nành cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho mẹ bầu nhờ vào lượng protein trong hạt đậu nành. Tuy là protein thực vật nhưng hàm lượng protein trong sữa đậu nành lại tương đương với sữa bò. Mẹ bầu uống sữa đậu nành sẽ cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng dồi dào cho các hoạt động hàng ngày và suốt thời gian mang thai. Ưu điểm của protein thực vật là dễ dàng hấp thụ hơn, không mất nhiều thời gian và năng lượng để chuyển hóa. Nhờ đó, cơ thể tiết kiệm được 1 phần năng lượng để cung cấp cho các hoạt động khác.

bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không
Sữa đậu nành cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho mẹ bầu

2.3. Mẹ bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành giúp xương chắc khỏe

Bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không? Giai đoạn này mẹ phải chịu thêm sức nặng của của bào thai đang lớn, mẹ bầu nên uống sữa đậu nành để bổ sung canxi, giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, sự kết hợp của canxi và photpho trong sữa đậu nành còn tham gia vào quá trình hình thành khung xương cho thai nhi. Mẹ uống sữa đậu nành để mẹ và bé đều có sức khỏe tốt nhé!

Dinh dưỡng mẹ bầu
Mẹ bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành giúp xương chắc khỏe

2.4. Tình trạng táo bón thai kỳ được cải thiện đáng kể

Mang bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không? Uống sữa đậu nành là một cách giúp mẹ giảm tình trạng táo bón thai kỳ hiệu quả đó mẹ. Do nồng độ hormone progesterone tăng lên khiến nhu động ruột làm việc kém hiệu quả, cơ thể khó hấp thu dưỡng chất dẫn đến tình trạng táo bón. Hàm lượng lớn chất xơ trong sữa đậu nành có tác dụng cải thiện tình trạng táo bón, đầy hơi, chướng bụng. Nếu bị táo bón thai kỳ, mẹ uống sữa đậu nành sẽ cải thiện được đáng kể đó nha!

bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không
Tình trạng táo bón thai kỳ được cải thiện đáng kể

2.5. Phát triển tế bào thần kinh của thai nhi nhờ sữa đậu nành

Trong sữa đậu nành có hàm lượng acid folic dồi dào, tốt cho hệ thần kinh đang hình thành của thai nhi. Acid folic là yếu tố cần thiết cho quá trình hình thành các tế bào, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh thai nhi. Mẹ bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không? Mẹ hoàn toàn uống được vì vitamin B1 trong sữa đậu nành cũng có tác dụng tốt ngăn ngừa dị tật thần kinh cho thai nhi đó!

Dinh dưỡng mẹ bầu
Phát triển tế bào thần kinh của thai nhi nhờ sữa đậu nành

3. Mách mẹ cách uống sữa đậu nành đúng cách trong 3 tháng đầu

Mẹ đã có được câu trả lời cho việc bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không nhưng mẹ vẫn băn khoăn không biết nên uống như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất. Vậy thì mẹ hãy bỏ túi các gợi ý cách uống sữa đậu nành đúng cách sau đây nhé!

bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không
Mách mẹ cách uống sữa đậu nành đúng cách trong 3 tháng đầu
  • Uống vừa đủ: Mẹ không nên uống quá nhiều, chỉ nên sử dụng tối đa 500ml/ngày, mỗi lần uống mẹ dùng khoảng 250ml nha!
  • Thời điểm uống hiệu quả: Thời điểm vàng cho mẹ hấp thu dưỡng chất từ sữa đậu nành là sau bữa ăn sáng, ngoài ra mẹ cũng có thể uống vào bất cứ thời gian tùy thích. Nhưng mẹ tuyệt đối không nên uống lúc bụng đang đói vì cơ thể sẽ khó hấp thu dinh dưỡng từ sữa hơn đó!
  • Cách bảo quản: Mẹ cần lưu ý không nên dự trữ quá nhiều sữa đậu nành trong tủ lạnh vì các chất dinh dưỡng dễ bị mất đi.
  • Kết hợp cùng thực phẩm khác: Để hấp thu và tiêu hóa tốt hơn mẹ nên kết hợp với các món ăn chứa nhiều tinh bột như bánh quy, bánh mì. Việc này sẽ làm cho các dịch vị tiết ra giúp các dưỡng chất trong sữa đậu nành được hấp thu hiệu quả. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên tránh sử dụng sữa với đường đỏ, trứng, các loại trái cây chứa nhiều axit như cam, quýt. Đây sẽ là nguyên nhân dễ gây chướng bụng đầy hơi, mẹ lưu ý nhé!

4. Uống sữa đậu nành quá nhiều dẫn đến rủi ro gì?

Dinh dưỡng mẹ bầu
Uống sữa đậu nành quá nhiều dẫn đến rủi ro gì?

Bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không? Mẹ bầu uống được nhưng cần phải uống đúng cách. Nếu mẹ uống sai cách sẽ dẫn đến một số rủi ro không mong muốn. Nếu uống quá nhiều, cơ thể sẽ nạp nhiều khoáng chất với hàm lượng cao cùng một lúc dễ dẫn đến tình trạng đầy bụng, khó tiêu cho mẹ. Vì thế mà mẹ cần lưu ý uống sữa đậu nành đúng cách, để mang lại hiệu quả cao cho mẹ và bé nha.

5. Mẹ bầu uống sữa đậu nành có gây biến đổi giới tính thai nhi?

bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không
Mẹ bầu uống sữa đậu nành có gây biến đổi giới tính thai nhi

Mọi người hay truyền miệng nhau về quan niệm xưa, nói rằng đậu nành gây biến đổi giới tính thai nhi. Điều này làm ảnh hưởng đến suy nghĩ của nhiều mẹ về việc liệu bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không? Để mẹ an tâm Góc của mẹ đã tìm hiểu và gửi đến mẹ câu trả lời chính xác.Isoflavone trong đậu nành mang hoạt tính estrogen – một loại hormone giới tính nữ dẫn đến quan niệm đậu nành làm lệch lạc giới tính thai nhi. Nhưng hiện tại các nhà nghiên cứu khẳng định rằng, chưa có một chứng minh nào cho thấy estrogen gây biến đổi giới tính thai nhi khi mẹ sử dụng sữa đậu nành trong quá trình mang thai. Mẹ đừng quá lo lắng nha!

Chắc hẳn qua bài viết này, mẹ không còn thắc mắc về việc mang thai 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không nữa rồi nhỉ? Góc của mẹ mong rằng những thông tin bổ ích ở trên có thể góp một phần nhỏ vào việc giúp mẹ và bé có một thai kỳ khỏe mạnh.

Có thể mẹ quan tâm:

Mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì?    

Mang thai 3 tháng đầu kiêng ăn rau gì?

Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước yến?

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không? Click ngay kẻo lỡ!”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Mách mẹ vai trò của vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu
Mách mẹ vai trò của vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu
Với mong muốn thai nhi có điều kiện phát triển tốt nhất, mẹ luôn chú trọng đến việc bổ sung dinh dưỡng trong thai kỳ. Vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu là một trong những vấn đề mà mẹ quan tâm? Vậy lợi ích và thành phần của vitamin tổng hợp là […]
Bầu 3 tháng đầu ăn mắm tôm được không? Ăn được nhưng hạn chế
Bầu 3 tháng đầu ăn mắm tôm được không? Ăn được nhưng hạn chế
Mắm tôm là một trong những gia vị quen thuộc trong nền ẩm thực Việt Nam, tuy nhiên, việc Bầu 3 tháng đầu ăn mắm tôm được không vẫn gây nhiều tranh cãi. Trong bài viết này, Góc của mẹ sẽ giải đáp chi tiết thắc mắc này, đồng thời đưa ra một số lưu […]
Bầu 3 tháng đầu ăn xà lách xoong được không? Hạn chế mẹ nhé!
Bầu 3 tháng đầu ăn xà lách xoong được không? Hạn chế mẹ nhé!
Với vị ngon và giòn đặc trưng, xà lách xoong là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên trong quá trình mang thai, mẹ thắc mắc bầu 3 tháng đầu ăn xà lách xoong được không? Cùng Góc của mẹ theo dõi bài viết dưới đây để có câu trả lời mẹ nhé! […]
Bầu 3 tháng đầu ăn rau đay được không? 6 lợi ích tuyệt vời của rau đay
Bầu 3 tháng đầu ăn rau đay được không? 6 lợi ích tuyệt vời của rau đay
Rau xanh là nguồn thực phẩm cung cấp rất nhiều dưỡng chất tốt cho cả mẹ và bé. Vậy đối với rau đay thì sao, bầu 3 tháng đầu ăn rau đay được không? Để có được câu trả lời chính xác, mẹ cùng theo dõi bài chia sẻ dưới đây của Góc của mẹ […]
Bà bầu ăn na được không? 4 Lợi ích và 3 lưu ý
Bà bầu ăn na được không? 4 Lợi ích và 3 lưu ý
Quả na là loại quả nhiệt đới phổ biến, được nhiều người yêu thích, liệu có phù hợp cho bà bầu sử dụng? Ở bài biết này, hãy cùng Góc của mẹ giải đáp bà bầu ăn na được không ngay dưới đây. 1. Bầu ăn na được không? Bà bầu ăn na được không? […]
Bầu 3 tháng đầu ăn me được không? 5 lợi ích bất ngờ từ quả me
Bầu 3 tháng đầu ăn me được không? 5 lợi ích bất ngờ từ quả me
Các mẹ bầu thường truyền tai nhau ăn me để giảm triệu chứng ốm nghén. Thực hư điều này như thế nào, liệu bầu 3 tháng đầu ăn me được không? Cùng Góc của mẹ khám phá những lợi ích của quả me và cách để sử dụng me hiệu quả trong bài viết dưới […]
Giỏ hàng 0