Các loại vitamin và khoáng chất vô cùng quan trọng với sự phát triển của con người. Mỗi một loại vitamin lại có những tác dụng khác nhau. Trong giai đoạn đầu đời của con, bổ sung vitamin D là điều tất yếu. Vì chúng giúp cho con cứng cáp và khỏe mạnh hơn. Hãy cùng tìm hiểu một chút về tầm quan trọng của vitamin D3 cho trẻ trên 1 tuổi và những lưu ý trong quá trình sử dụng để lựa chọn chính xác nhất.
Mục lục
1. Vitamin D3 là gì?
Vitamin D3 hay còn gọi là holecalciferol-D3. Đây là loại vitamin có thể tan trong chất béo và giúp cơ thể hấp thụ canxi cũng như phốt pho một cách tốt nhất.
Các loại Vitamin D nói chung và vitamin D3 nói riêng được tạo ra nhờ cơ thể khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời,… Đối với vitamin D3 thì sẽ đến từ nguồn thức ăn như: cá, lòng đỏ trứng, một số trong sữa mẹ và sữa công thức,…
Việc cung cấp đầy đủ Vitamin D cho cơ thể là rất quan trọng. Chúng sẽ kết hợp cùng với canxi và phốt pho để giúp cơ thể phát triển một cách toàn diện. Xương chắc khỏe hơn để con cứng cáp hơn mỗi ngày. Đồng thời chúng cũng giúp tăng cường đề kháng để từ đó có thể ngăn ngừa các rối loạn về xương như còi xương, nhuyễn xương, loãng xương,…
2. Vì sao cần bổ sung vitamin D3 cho trẻ trên 1 tuổi?
Có thể thấy, việc bổ sung vitamin D3 cho trẻ trên 1 tuổi là rất cần thiết. Nếu cơ thể của con bị thiếu vitamin D sẽ dẫn đến tình trạng thấp còi. Đây đang là một trong những thách thức cực kỳ lớn đối với toàn cầu.
Theo như con số thống kê của Tổ chức Y Tế Thế giới WHO thì trong 2 thập kỷ qua, có tới 1/3 trẻ em dưới 5 tuổi vẫn bị thiếu dinh dưỡng, thấp còi và 2/3 trẻ em có nguy cơ bị thiếu dinh dưỡng. Đáng báo động là, có đến 50% trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có nguy cơ thiếu vitamin D.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng 1000 ngày đầu đời có thể coi là giai đoạn vàng để con phát triển chiều cao cũng như thể chất. Vào thời kỳ này, nếu con được cung cấp đầy đủ vitamin D thì tốc độ phát triển sẽ nhanh hơn rất nhiều so với các giải đoạn khác.
3. Cách bổ sung vitamin D3 cho trẻ trên 1 tuổi
Vậy làm sao để có thể bổ sung vitamin D3 cho trẻ trên 1 tuổi một cách hiệu quả nhất? Như đã nói ở trên, vitamin D3 sẽ được con hấp thu thông qua việc tắm nắng và đồ ăn hằng ngày. Vì thế, đây là 2 cách mà mẹ cần phải ghi nhớ để giúp con có thể hấp thu được tối đa vitamin D trong giai đoạn vàng này.
3.1 Cho con tắm nắng thường xuyên
Tắm nắng chính là cách bổ sung vitamin D cho cơ thể thực kỳ hiệu quả. Kinh nghiệm này thì bất cứ ai cũng đã biết và được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Ánh nắng mặt trời là nguồn nguyên liệu tự nhiên sẵn có để giúp cho cơ thể con hấp thu vitamin D một cách tốt nhất. Vậy thì chẳng có lý do gì mà chúng ta có thể bỏ qua cả.
Trẻ sau khi sinh khoảng từ 1 đến 2 tuần là cha mẹ đã có thể cho con tắm nắng. Điều này giúp cơ thể tổng hợp vitamin D từ sữa mẹ. Các khung giờ phù hợp để mẹ cho con tắm nắng là:
- Buổi sáng: 7h – 9h sáng
- Buổi chiều: Sau 17h chiều
Vào các thời điểm này ánh nắng dịu nhẹ và các tia cực tím trong mặt trời cũng không quá mạnh. Như thế sẽ không làm ảnh hưởng đến làn da vô cùng non nớt của con.
Khi tắm nắng để bổ sung vitamin D3 cho trẻ trên 1 tuổi cần lưu ý:
- Thời gian nên linh hoạt tùy vào từng mùa khác nhau.
- Không nên cho con tắm nắng trong thời gian quá lâu. Lần đầu thì nên thực hiện trong khoảng 10 phút sau đó sẽ tăng dần lên.
- Cho con mặc quần áo thông thoáng khi tắm nắng. Như vậy ánh nắng mặt trời có thể tác động đến da con một cách tốt nhất.
- Không để nắng chiếu trực tiếp vào mắt và đầu của con. Như vậy sẽ ảnh hưởng đến nào.
- Cho con tắm nắng ở nơi sạch sẽ, yên tĩnh.
3.2 Bổ sung vitamin D3 cho trẻ trên 1 tuổi bằng nguồn dinh dưỡng hằng ngày
Có nhiều cách để bổ sung vitamin D3 cho trẻ trên 1 tuổi mẹ có thể áp dụng. Đối với trẻ trên 1 tuổi, con vẫn còn bú mẹ và cũng đã bắt đầu làm quen với đồ ăn. Việc mẹ nên làm là bổ sung vitamin D thông qua sữa mẹ. Chú ý chọn thực phẩm có chứa vitamin D trong khẩu phần ăn của con.
Ngoài ra, mẹ cũng có thể chọn các loại sữa công thức có hàm lượng vitamin D3 cao. Sau đó sẽ chuyển dần sang sử dụng các sản phẩm bổ sung vitamin D3 trực tiếp cho con.
Có 2 dạng sản phẩm giúp bổ sung vitamin D cho trẻ đó là: dạng nhỏ giọt và viên uống. Chúng được phân liều chuẩn, phù hợp với mọi đối tượng. Đặc biệt có thể dùng được cho cả trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Đối với trẻ 1 tuổi trở nên thì vitamin D dạng nhỏ giọt sẽ thích hợp hơn cho con. Không khiến con có cảm giác sợ hãi khi sử dụng sản phẩm.
Như vậy, vitamin D3 cho trẻ trên 1 tuổi là vô cùng quan trọng. Điều mẹ cần làm đó là biết cách bổ sung làm sao cho thật hợp lý và phù hợp với nhu cầu của con mình.
