Bé 3 tuổi biếng ăn là một hiện tượng thường thấy. Bé có xu hướng từ chối các món ăn. Vậy nguyên nhân của việc trẻ 3 tuổi bỏ bữa là đâu? Cùng Góc của Mẹ tìm hiểu vì sao bé lười ăn và giải pháp hữu ích cho bé.
Mục lục
1. Nguyên nhân bé 3 tuổi biếng ăn
Có rất nhiều lý do gây nên hiện tượng bé 3 tuổi biếng ăn. Các nguyên nhân này thường xuất phát từ những vấn đề hàng ngày mà mẹ có thể phát hiện kịp thời ở trẻ:
1.1. Bé 3 tuổi biếng ăn do tâm lý
Mẹ thường ép trẻ ăn để trẻ phát triển toàn diện về thể chất lẫn trí tuệ. Việc “nhồi nhét” có thể khiến con trở nên sợ hãi. Và dần dần mất hết hứng thú đối với việc ăn uống. Từ đó gây nên tình trạng biếng ăn.
1.2. Bé 3 tuổi biếng ăn do bệnh lý
Khi trẻ 3 tuổi đang gặp phải một chứng bệnh nào đó sẽ khiến việc ăn uống trở nên khó khăn. Nhất là các căn bệnh liên quan đến đường tiêu hóa hoặc hô hấp. Bởi khi hệ tiêu hóa gặp vấn đề các loại thức ăn khi hấp thụ sẽ không được tiêu hóa tốt. Khiến trẻ trở nên biếng ăn, lười ăn.
1.3. Bé 3 tuổi biếng ăn do các thói quen xấu
Trường hợp này xảy ra khi bố mẹ quá nuông chiều con. Biểu hiện thường xuyên cho con xem tv, điện thoại hoặc chơi đồ chơi khi đang ăn. Điều này sẽ khiến bé bị xao nhãng, không tập trung vào việc ăn uống. Ngoài ra việc mẹ cho con ăn quá nhiều đồ ăn vặt trước bữa ăn. Khiến bé ngang bụng và không còn cảm giác thèm ăn, muốn ăn khi đến bữa.
Xem thêm: thực đơn cho trẻ 3 tuổi.
2. Cách chăm sóc bé 3 tuổi biếng ăn
Chăm sóc trẻ nhỏ không bao giờ là chuyện dễ dàng cả. Cho nên, việc bỏ túi được các bí kíp siêu đẳng dưới đây sẽ giúp mẹ bớt được phần nào áp lực trong việc chăm sóc bé yêu:
- Mẹ cần tạo cho bé thói quen ăn uống khoa học. Ngoài các bữa chính, mẹ cần bổ sung dinh dưỡng qua 3 bữa phụ hàng ngày để con yêu có đủ nguồn năng lượng.
- Cho trẻ “được đói”. Mẹ nên tạo cho con thói quen vận động vui chơi hàng ngày. Hạn chế để bé xem tv, chơi điện thoại nhiều. Việc vận động không chỉ giúp bé có một sức đề kháng tốt mà còn giúp con nhanh có cảm giác đói và thèm ăn hơn.
- Với các bé biếng ăn, việc mẹ trang trí món ăn bắt mắt sẽ hấp dẫn được các bé thay vì các loại thực phẩm đơn điệu. Mẹ có thể trang trí bằng các loại bát, đĩa có hình thù nhân vật hoạt hình ngộ nghĩnh hoặc các món ăn nhiều màu sắc để các con thích thú hơn với việc ăn uống hàng ngày.
- Cho con tập trung ăn uống thay vì dụ dỗ con ăn bằng tv hay điện thoại.
- Mẹ cũng nên chú ý hơn trong việc quan sát trạng thái và tâm lý của trẻ. Hãy tìm hiểu lý do trẻ không muốn ăn là gì thay vì việc ép buộc con mỗi ngày.
- Tập thể dục hàng ngày cũng là vấn đề không thể bỏ qua. Mẹ hãy cùng con tập luyện thể thao mỗi ngày để có cơ thể khỏe mạnh, sức đề kháng tốt cũng như kích thích bé ăn ngon miệng hơn.
3. Những điều mẹ cần tránh khi bé biếng ăn
Bên cạnh những bí kíp tuyệt vời, bố mẹ cũng nên tránh những vấn đề sau khi chăm sóc trẻ, đặc biệt là bé 3 tuổi biếng ăn.
- Không nên nhồi nhét trẻ và bắt bé ăn hết lượng đồ ăn mẹ đã chuẩn bị. Việc này chỉ khiến bé sợ ăn và tình trạng biếng ăn trở nên nặng nề hơn.
- Trước giờ dùng bữa mẹ nên hạn chế tối đa các loại đồ ăn vặt để bé cảm thấy đói khi đến bữa.
- Không sử dụng các loại phần thưởng … để dụ trẻ ăn. Việc này sẽ làm các bé có thói quen không tốt.
- Không đi rong, chơi đồ chơi, xem tv trong bữa ăn… Việc này sẽ khiến bé mất tập trung trong ăn uống và quấy khóc khi không được đáp ứng.
Tìm hiểu thêm: Một số cách giúp trẻ kích thích ăn uống.
4. Nhu cầu dinh dưỡng cho sự phát triển của bé 3 tuổi
Ngoài việc chăm sóc bé yêu để giúp con giảm thiểu tình trạng biếng ăn của mình các mẹ cần tìm hiểu kỹ lưỡng về những nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển về thể chất và trí tuệ của trẻ 3 tuổi.
Với trẻ 3 tuổi, bé đã có thể đi lại, chạy nhảy, ca hát và bắt chước mọi hoạt động cũng như cử chỉ của người lớn. Vì vậy, để giúp con phát triển toàn diện về mọi mặt, bố mẹ cần đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất cho con trong các bữa ăn hàng ngày. Đó là chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất thiết yếu.
Các mẹ cần cho bé ăn đầy đủ 3 bữa chính và bữa phụ hàng ngày để con có đủ năng lượng. Trong các bữa chính mẹ nên bổ sung đủ các thành phần dinh dưỡng từ các món ăn. sau đó bữa phụ nên bổ sung các loại vitamin, khoáng chất, vitamin, sữa chua, hoa quả. Ngoài ra mẹ cũng nên bổ sung cho bé khoảng 500ml sữa mỗi ngày.
Ngoài ra, mẹ cần biết cách cân bằng khẩu phần dinh dưỡng của trẻ sau cho các bữa chính có đầy đủ 4 nhóm chất là tinh bột, đạm, rau xanh, chất béo. Cụ thể:
- 200g tinh bột
- 150g đạm
- 200g rau xanh
- 30, 40g chất béo
Trên đây là những “bí kíp” mẹ cần bỏ túi để giúp bé 3 tuổi không còn tình trạng biếng ăn. Hy vọng rằng bài viết này sẽ giúp ích cho mẹ trong việc khắc phục tình trạng biếng ăn của bé yêu nhà mình.
