Lịch sử tìm kiếm
Tìm kiếm phổ biến
Tìm trong góc của mẹ

5 món nhất định phải có trong thực đơn cho bé 16 tháng

Một thực đơn đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp con phát triển toàn diện. Vậy Mẹ có biết nên cho những món gì vào thực đơn cho bé 16 tháng để con lớn khôn?

1. Sự phát triển ảnh hưởng đến thực đơn cho bé 16 tháng

Bé 16 tháng tuổi sẽ thích nghe những thứ có vần điệu, những bài hát dành cho trẻ ở tuổi mẫu giáo. Thậm chí, bé còn cố gắng hát theo cho dù vốn từ của bé vẫn còn hạn chế.

Với những thứ thuộc sở thích, bé sẽ có xu hướng lặp đi lặp lại nhiều lần. Và với những điều bé không thích, con sẽ quấy khóc, tỏ ra cáu gắt.

Một số đặc điểm mẹ cần chú ý vì nó sẽ ảnh hưởng đến thực đơn cho bé 16 tháng

  • Hoạt động: Hầu hết những bé ở 16 tháng tuổi đều đang tập đi khá thành thạo. Đây cũng là tiền đề cho những hành động tiếp theo của bé như leo trèo, chạy, nhảy giậm chân theo nhạc.
  • Mọc răng: Bé của bạn bắt đầu mọc răng từ tháng thứ 6. Và ở tháng tuổi 16 này, bé có thể bắt đầu mọc răng nanh rồi đấy.

Mẹ hãy thay đổi thực đơn cho bé để phù hợp với sự phát triển này của bé Mẹ nhé!

Mẹ có thể đọc thêm:

Những điều bất ngờ về các giai đoạn phát triển của trẻ trong năm đầu tiên 

2. Thực đơn cho bé 16 tháng để con lớn khôn

Thời điểm này bé đã phát triển đến mức độ nhất định. Vậy nên con cần được ăn những đồ ăn giống với mọi người trong gia đình. Mẹ hãy tránh việc nấu đồ ăn riêng hoặc cho bé ăn thức ăn đặc biệt. Một số loại thực phẩm như ngũ cốc, cơm gạo, sữa, thịt lợn, cá, rau… nên có trong thực đơn cho bé 16 tháng, sẽ giúp con phát triển toàn diện.

2.1. Ngũ cốc

Ngũ cốc chứa lượng calo khổng lồ do thành phần của nó chủ yếu là tinh bột. Ngũ cốc có rất nhiều dạng, để Mẹ có thể lựa chọn đưa vào thực đơn cho bé.

Một số dạng có thể kể đến như: lúa gạo, lúa mì, lúa mạch, ngô,… Với mỗi loại Mẹ có thể chế biến theo nhiều cách khác nhau để thay đổi cho con không bị nhàm chán nhé!

Các chuyên gia khuyến khích trẻ nên ăn các loại ngũ cốc nguyên chất, chưa tinh chế. Bởi vì ngũ cốc nguyên chất sẽ giữ được nhiều chất, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể hơn. Tuy nhiên, Mẹ cũng đừng vì vậy mà không cho bé ăn những loại ngũ cốc đã được tinh chế khác nhé! Việc Mẹ cho món vô thực đơn cho bé 16 tháng một cách linh hoạt vừa giúp con bổ sung đủ chất, vừa không làm bé bị nhàm chán đấy!

Mẹ có thể tham khảo thêm:

Cách làm bột ngũ cốc cho bé ăn dặm: Mẹ đã biết?

2.2. Thực phẩm từ sữa

Sữa rất giàu dinh dưỡng, đồng thời đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của bé. Nhưng Mẹ cũng không nên cho con uống quá nhiều vì nó dễ khiến bé bị no và không thể ăn thêm thức ăn rắn được nữa.

Bên cạnh sữa bột thì Mẹ nên bổ sung dinh dưỡng cho bé từ những thực phẩm có nguồn gốc từ sữa như phô mai, váng sữa… Lúc này, hệ tiêu hóa của con đã hoạt động tốt hơn nên bé hoàn toàn có thể uống sữa ngoài như sữa bò, sữa đậu nành.

Nếu con không thích sữa hoặc đang cai sữa dần thì sữa chua sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời. Sữa chua rất dễ ăn, thơm ngon và có nhiều chất có lợi khuẩn hỗ trợ hệ tiêu hóa của con.

Đến tháng thứ 16 này, Mẹ có thể tiếp tục cho bé nhà mình bú sữa mẹ nếu muốn. Tuy nhiên Mẹ nên hạn chế lại vì con cũng cần phải tập cai sữa. Sẽ là rất tốt nếu nó được liệt kê vào thực đơn cho bé.

2.3. Thịt gia cầm

Theo thống kê, gần 15% trẻ dưới 3 tuổi bị thiếu chất sắt trong cơ thể. Chất sắt đóng vai trò quan trọng để hình thành các tế bào máu. Nếu thiếu sắt sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu và những bệnh liên quan khác. Nhưng bật mí cho Mẹ là thịt gia cầm là một nguồn thực phẩm chứa chất sắt cực dồi dào. Vậy nên việc bổ sung thịt gia cầm vào thực đơn cho bé 1 tuổi sẽ giúp cơ thể con được cung cấp đầy đủ chất hơn.

Ngoài thịt gia cầm thì Mẹ có thể bổ sung sắt cho con bằng các thực phẩm giàu chất sắt khác như cà chua, thịt bò… Bên cạnh đó, Mẹ cũng cần phải kết hợp việc sử dụng những thực phẩm trên với bổ sung vitamin C cho con, để con hấp thụ sắt tốt hơn nhé!

2.4. Rau củ quả

Trong rau củ chứa lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Không những vậy, nó còn nhiều chất xơ giúp bé ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, việc ăn nhiều rau củ sẽ giúp bé tăng khả năng miễn dịch, chống lại các loại vi khuẩn tác động. Mẹ hãy lựa chọn những loại rau củ có nhiều màu sắc để kích thích bé muốn ăn hơn Mẹ nhé!

Cũng giống rau củ, trái cây sẽ cung cấp chất xơ và lượng lớn vitamin cần thiết cho cơ thể bé của Mẹ. Mẹ hãy thêm trái cây vào thực đơn cho bé 16 tháng tuổi. Một số loại hoa quả cực tốt với con như cam, chuối, xoài, dưa hấu…

2.5. Cá

Trẻ nhỏ cần bổ sung những chất béo như EPA, Omega 3 để có sự phát triển toàn diện. Mẹ có thể tìm những chất béo lành mạnh này ở cá nhất là cá biển.

Mỗi tuần, Mẹ nên đưa cá vào thực đơn của bé từ 2 – 3 bữa. Tuy nhiên, Mẹ cần tránh những loại thịt cá chứa nhiều thủy ngân như cá kiếm, cá mập…

Sau bài viết này, chắc hẳn các mẹ đã có thể có những kiến thức mới về việc lên thực đơn cho bé 16 tháng đúng không nào? Hy vọng rằng con của Mẹ sẽ ăn thật khỏe và lớn thật nhanh nhé!

Mẹ có thể tham khảo thêm:

Thực đơn cho bé 6 tháng tuổi để con tăng cân khỏe mạnh

Mách Mẹ cách lên thực đơn cho bé 8 tháng để con mau lớn

Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng để con phát triển toàn diện

 

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “5 món nhất định phải có trong thực đơn cho bé 16 tháng”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

10+ Đồ chơi ghép hình cho bé 3 tuổi mà mẹ không thể bỏ qua!
10+ Đồ chơi ghép hình cho bé 3 tuổi mà mẹ không thể bỏ qua!
Đồ chơi ghép hình cho bé 3 tuổi là món đồ được các mẹ quan tâm để giúp bé phát triển trí tuệ. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại đồ chơi ghép hình thú vị để mẹ tham khảo. Vậy đâu là món đồ chơi ghép hình cho bé tốt nhất? Mời […]
9 món đồ chơi bằng gỗ cho bé 3 tuổi phát triển toàn diện
9 món đồ chơi bằng gỗ cho bé 3 tuổi phát triển toàn diện
Đồ chơi không chỉ đem lại cho bé những giờ giải trí mà còn vô cùng quan trọng trong việc kích thích sự phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ khi bé lên 3. Vậy đâu là đồ chơi bằng gỗ cho bé 3 tuổi phát triển toàn diện? Mẹ hãy tham […]
Đồ chơi Montessori cho bé 3 tuổi kích thích phát triển trí tuệ và tư duy
Đồ chơi Montessori cho bé 3 tuổi kích thích phát triển trí tuệ và tư duy
Bé lên 3 tuổi là thời điểm quan trọng, mẹ muốn tìm đồ chơi giúp bé phát triển về tính cách, trí tuệ và tư duy mà không biết chọn cái nào? Hãy tham khảo một số đồ chơi Montessori cho bé 3 tuổi dưới đây nhé! 1. 5 lợi ích của phương pháp Montessori […]
Trò chơi sáng tạo cho bé 3 tuổi giúp bé phát triển thể lực trí tuệ và tư duy
Trò chơi sáng tạo cho bé 3 tuổi giúp bé phát triển thể lực trí tuệ và tư duy
3 tuổi là giai đoạn đặc biệt có thể ảnh hưởng nhiều đến tính cách và khả năng nhận thức của con. Do đó, mẹ cần lưu ý khi lựa chọn đồ chơi cho bé. Vậy đâu là các trò chơi sáng tạo cho bé 3 tuổi? Mời mẹ tham khảo bài viết dưới đây! […]
9 nguyên nhân khiến bé 2 tuổi bị dị ứng nổi mẩn đỏ
9 nguyên nhân khiến bé 2 tuổi bị dị ứng nổi mẩn đỏ
Bé 2 tuổi bị dị ứng nổi mẩn đỏ là vấn đề thường gặp, không gây ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe của con. Khi gặp tình huống này, mẹ chỉ cần kiểm tra nguyên nhân là gì, từ đó áp dụng đúng cách chăm sóc, các nốt mẩn đỏ sẽ rời xa nhanh thôi […]
Trò chơi cho bé 3 tuổi trên điện thoại và những điều mẹ cần biết
Trò chơi cho bé 3 tuổi trên điện thoại và những điều mẹ cần biết
Với sự phát triển của khoa học, công nghệ, trò chơi cho bé 3 tuổi trên điện thoại ngày càng đa dạng, phong phú. Việc cho bé tiếp xúc với công nghệ thông minh từ sớm có thể đem lại những lợi ích nhất định. Mời mẹ tìm hiểu các lợi ích đó qua bài […]
Giỏ hàng 0