Từ sau 6 tháng tuổi, ngoài nguồn thức ăn duy nhất là sữa mẹ, bé sơ sinh cần được cung cấp nguồn năng lượng dồi dào hơn. Khi đó sữa mẹ chỉ đủ để đảm bảo 70% dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của bé. Đây là thời điểm thích hợp để mẹ bắt đầu cho con ăn dặm. Nếu ăn dặm đúng cách, bé yêu sẽ được phát triển một cách toàn diện. Hiện nay, phương pháp ăn dặm kiểu Nhật đang được nhiều mẹ bỉm tìm hiểu và áp dụng. Phương pháp này được lựa chọn và tin tưởng vì tính khoa học và sự bổ dưỡng của nó. Đây là một phương pháp bổ ích mà mẹ không nên bỏ qua. Mẹ hãy cùng tìm hiểu thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng tuổi nhé!
Mục lục
1. Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng tuổi
1.1. Cách ăn dặm kiểu Nhật
Tùy thuộc vào sự phát triển của bé mà mẹ cần lên thực đơn ăn dặm phù hợp. Giai đoạn 6 tháng tuổi là lúc bé bắt đầu tập ăn dặm, vì vậy mẹ nên tìm cách nấu sao cho bé dễ ăn và lên danh sách đồ ăn dặm cho bé. Thông thường khi bé 6 tháng tuổi, bé có thể ngồi lên được nếu có sự hỗ trợ. Khi bé tập ăn, mẹ chỉ nên cho bé ăn 1 bữa/ngày. Thức ăn cũng cần được nấu lỏng, mịn để bé dễ nuốt.
Bé vẫn cần được bú sữa mẹ thường xuyên như thời gian trước đó. Sữa mẹ vẫn là nguồn thức ăn chính của bé, ăn dặm chỉ là phụ. Mẹ hãy tập cho bé ăn dần dần từ ít đến nhiều, từ lỏng đến đặc. Chú ý cho bé ăn vào cùng một khung giờ trong các ngày. Tốt nhất nên cho bé ăn vào khoảng 10 giờ trưa.
Xem thêm: trẻ 6 tháng ăn được thịt gì?
1.2. Lưu ý khi cho bé ăn dặm kiểu Nhật
- Ăn dặm kiểu Nhật không có nghĩa là mẹ phải dùng thực phẩm của Nhật.
- Bữa ăn của bé phải bảo đảm đủ các chất dinh dưỡng cần thiết: tinh bột (gạo, miến, mì, bún), chất đạm (thịt, cá, trứng), chất xơ (rau, củ, quả).
- Cháo trắng nấu theo tỉ lệ gạo nước 1:10.
- Không thêm mắm muối vào đồ ăn dặm của bé.
- Nấu đa dạng thực phẩm để thay đổi món và tìm hiểu về những món bé thích hoặc không.
- Khi cho bé ăn thực phẩm mới, chỉ nên cho bé ăn chút ít để làm quen.
- Bé luôn được ngồi vào ghế ăn riêng. Tránh việc bế bé đi rong để dỗ bé ăn mẹ nhé. Việc này sẽ tạo thói quen xấu cho bé.
1.3. Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng
Mẹ có thể tham khảo mẫu thực đơn ăn dặm cho trẻ 6 tháng kiểu Nhật sau đây:
- Tuần 1: cháo trắng, rau ngót, đậu phụ, bắp cải, rau cải, sữa chua nguyên chất không đường.
- Tuần 2: cháo trắng, carot, đậu phụ, bí đỏ, trứng 2/3 lòng đỏ, cà chua, sữa chua nguyên chất không đường.
- Tuần 3: cháo trắng, rau ngót, su hào, rau cải bó xôi, đậu phụ, sữa chua nguyên chất không đường, trứng 2/3 lòng đỏ.
- Tuần 4: cháo trắng, rau ngót, sữa chua nguyên chất, rau ngót, trứng 2/3 lòng đỏ, bắp cải, rau cải, đậu phụ.
Để biết chi tiết hơn mẹ có thể tham khảo tại bài viết mẫu thực đơn ăn dặm cho trẻ 6 tháng này áp dụng cho bé nhà mình một cách khoa học nhất
2. Cách nấu ăn dặm kiểu Nhật
Nếu là lần đầu làm mẹ, có nhiều mẹ không biết cách nấu ăn dặm như nào cho đúng. Tuy nhiên nấu ăn dặm cho bé không khó. Các món ăn dặm kiểu Nhật khá dễ làm. Mẹ chỉ cần chịu khó tìm hiểu các công thức và chế biến với một lượng vừa đủ cho bé. Mẹ có thể tham khảo một số công thức sau đây:
2.1. Cháo cà rốt
Đây là một món ăn dặm dễ làm và dễ ăn với nhiều bé. Mẹ nấu cháo theo tỉ lệ 1 gạo : 10 nước rồi rây nhuyễn. Cà rốt tươi thì mẹ gọt vỏ sạch sẽ rồi luộc chín. Sau đó đem nghiền hoặc xay nhuyễn ra. Rồi mẹ chỉ cần trộn cà rốt vào cháo là xong. Cà rốt có hàm lượng vitamin A cáo, rất tốt cho sự phát triển của bé.
Xem thêm: Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng nhẹ cân lớn nhanh như thổi
2.2. Súp bí đỏ sữa
Bí đỏ là loại thực phẩm có rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Nó mang hàm lượng sắt cao, giàu vitamin, muối khoáng, axit hữu cơ. Đây là loại thức ăn nhiều mẹ dùng để cho bé yêu ăn dặm. Mẹ chỉ cần nấu chín bí đỏ, sau đó đổ sữa vào nấu chung cho tới khi chín mềm. Đem hỗn hợp này nghiền nhuyễn là có thể cho bé ăn được rồi.
Ăn dặm tuy còn khiến nhiều mẹ gặp khó khăn, nhưng nếu áp dụng đúng cách nó sẽ trở nên dễ dàng. Phương pháp ăn dặm kiểu Nhật nên được các mẹ tin dùng vì mang lại nhiều lợi ích. Tính khoa học và sự bổ dưỡng sẽ giúp bé phát triển toàn diện. Mẹ nên tìm hiểu thực đơn ăn dặm kiểu Nhật 6 tháng để giúp con yêu mau ăn chóng lớn. Chúc mẹ thành công!
