Lịch sử tìm kiếm
Tìm kiếm phổ biến
Tìm trong góc của mẹ

Thực đơn ăn dặm 8 tháng giúp bé phát triển khỏe mạnh

Thực đơn ăn dặm 8 tháng bổ dưỡng, khoa học vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Do đó, mẹ cần tìm hiểu thông tin để có được những lựa chọn thực phẩm chính xác.

1.Trẻ 8 tháng ăn dặm những gì?

Tương tự các giai đoạn khác, thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi tăng cân cũng cần đảm bảo 4 nhóm dinh dưỡng cơ bản sau: Protein và chất đạm; Chất béo; Tinh bột; Vitamin và chất xơ. Ngoài ra mẹ có thể bổ sung thêm các chất khác như sắt, kẽm, omega-3,… để trẻ phát triển toàn diện cả về thể xác và trí não.

1.1. Trái cây

Mẹ bổ sung trái cây vào thực đơn ăn dặm 8 tháng
Mẹ bổ sung trái cây vào thực đơn ăn dặm 8 tháng của bé nhé!

Trái cây thường chứa lượng lớn vitamin, khoáng chất cũng như các dưỡng chất khác. Qua đó, giúp trẻ cải thiện sức khỏe và phát triển hệ thống các cơ quan trong cơ thể. Nhiều mẹ thường băn khoăn: “bé 8 tháng ăn được trái cây gì?”. Trên cơ bản, trẻ có thể tiêu thụ được hầu hết các loại trái cây. Ngoài những loại trái cây thông thường như chuối, đu đủ, dưa hấu, táo… Mẹ cũng có thể cho một số loại quả khác như kiwi, dâu tây, đào… vào thực đơn ăn dặm 8 tháng của bé. Điều duy nhất mẹ cần lưu ý là kích thước và độ cứng của trái cây để tránh các trường hợp hóc, khó ăn…

1.2. Rau củ

Mẹ nên thêm các loại rau củ như súp lơ, cải xanh, măng tây...
Mẹ nên thêm các loại rau củ như súp lơ, cải xanh, măng tây… vào thực đơn của bé

Rau củ không chỉ chứa nhiều vitamin, chất xơ. Mà còn có thể chứa chất sắt giúp tăng cường sức khỏe thị giác, phổi và xương. Do đó, khi chế biến thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tăng cân, mẹ nên thêm các loại rau củ như súp lơ, cải xanh, măng tây, đậu xanh… Bên cạnh đó, mẹ có thể chuyển từ việc nghiền sang thái nhỏ rau để giúp bé luyện tập khả năng nhai nuốt.

1.3. Cá

Cá hồi rất tốt cho sức khỏe của bé
Cá hồi rất tốt cho sức khỏe của bé

Cá là loại thực phẩm cung cấp nhiều loại axit béo tốt và omega-3. Giúp trẻ phát triển và tăng trưởng trí não. Nếu mẹ vẫn thắc mắc: “Bé 8 tháng ăn được cá gì?”. Thì giải pháp tốt nhất là cá hồi, cá lóc và cá basa. Để chế biến các món cá, mẹ có thể lựa chọn hấp chín, tán nhuyễn trộn cùng cháo hay nấu súp.

1.4. Gà, bò, lợn

Gà, bò, lợn là thực phẩm an toàn, lành mạnh cho sức khỏe trẻ
Gà, bò, lợn là thực phẩm an toàn, lành mạnh cho sức khỏe trẻ

Thịt gà, thịt bò, thịt lợn đều là những thực phẩm an toàn, lành mạnh cho sức khỏe trẻ. Những bé 7 tháng tuổi đã có thể bắt đầu tiếp xúc với các loại thịt này. Do đó, chúng vẫn có chỗ đứng khá quan trọng trong thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tăng cân.

1.5. Phô mai

Phô mai có nhiều canxi - mẹ nên bổ sung cho bé lượng vừa đủ
Phô mai có nhiều canxi – mẹ nên bổ sung cho bé lượng vừa đủ

Bên cạnh những chất đã kể ở trên, canxi cũng là một chất quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Và phô mai chính là nguồn cung cấp tuyệt vời cho dưỡng chất này. Do đó, mẹ có thể sử dụng phô mai làm bữa ăn vặt cho trẻ. Tuy nhiên, mẹ cần kiểm soát kĩ lượng phô mai mà bé tiêu thụ để tránh hiện tượng đau dạ dày.

1.6. Trứng

Trứng là thực phẩm dễ dị ứng - mẹ nên cẩn thận khi cho bé ăn
Trứng là thực phẩm dễ dị ứng – mẹ nên cẩn thận khi cho bé ăn

Vì trứng chứa nhiều protein và các chất béo tốt. Nên dù là với người lớn hay trẻ nhỏ, trứng vẫn luôn là một loại thực phẩm bổ dưỡng. Tuy nhiên, đây lại là loại thực phẩm dễ gây dị ứng. Nên khi bắt đầu cho bé tiếp xúc với trứng, mẹ cần quan sát kĩ để xem trẻ có dấu hiệu dị ứng hay không. Đồng thời nên tăng dần lượng tiêu thụ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bé.

1.7. Sữa chua

Sữa chua có nhiều lợi khuẩn có lợi cho sức khỏe đường ruột của bé
Sữa chua có nhiều lợi khuẩn có lợi cho sức khỏe đường ruột của bé

Sữa chua không chỉ chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. Mà còn chứa lượng lớn các lợi khuẩn có lợi cho sức khỏe đường ruột của trẻ. Do đó, sữa chua là một lựa chọn hoàn hảo khi mẹ cho bé ăn nhẹ.

Mẹ có thể tham khảo thêm:

2. Khẩu phần ăn trong thực đơn ăn dặm 8 tháng?

Khi sang giai đoạn 8 tháng tuổi, mẹ nên giảm dần lượng sữa. Đồng thời tăng dần khẩu phần cũng như độ đặc (hoặc độ thô) của cháo, thực phẩm. Với thực đơn ăn dặm 8 tháng, mẹ nên cho bé ăn với khẩu phần 2 – 3 bữa ăn dặm/ngày, 1-2 bữa ăn phụ/ngày. Và khoảng 500-600ml sữa/ngày.

Khẩu phần ăn trong thực đơn ăn dặm 8 tháng cho bé hợp lý
Khẩu phần ăn trong thực đơn ăn dặm 8 tháng cho bé hợp lý

Theo các nhà nghiên cứu, trẻ em sinh ra đã biết tự điều tiết lượng thức ăn mà cơ thể cần. Do đó, để tránh các hiện tượng tiêu cực như suy dinh dưỡng hay béo phì, mẹ nên để bé tự quyết định khối lượng thức ăn của mình. Nói cách khác, mẹ nên để bé tự ăn đến khi bé no và không muốn ăn tiếp. Một số dấu hiệu nhận biết mà mẹ nên để tâm là:

  • Vuốt thìa, nghịch thìa.
  • Quay đầu đi khi thức ăn được đưa đến.
  • Mím chặt môi khi thức ăn tới gần miệng.
  • Nhè hay nhổ thức ăn ra khỏi miệng.
  • Quấy, khóc.
Không nên ép bé ăn mẹ nhé
Không nên ép bé ăn mẹ nhé!

Việc bắt ép trẻ ăn không chỉ đem lại nhiều ảnh hưởng khó lường cho sức khỏe của bé. Mà còn có thể dẫn đến hiện tượng chán ăn, lười ăn. Hay thậm chí là ghét ăn.

3. Gợi ý thực đơn ăn dặm 8 tháng

Dưới đây là gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tăng cân mà mẹ có thể tham khảo:

  • Thứ 2, 4: Cháo trứng + Cháo lươn + 1 hộp váng sữa + Cháo thịt + Đu đủ.
  • Thứ 3, 5: Cháo thịt lợn + Cháo tim lợn + 1 hộp sữa chua + Cháo bột đậu xanh bí đỏ + Dưa hấu.
Thực đơn cho bé ăn dặm tăng cân
Thực đơn cho bé ăn dặm tăng cân
  • Thứ 6, chủ nhật: Cháo thịt bò + Cháo thịt gà rau cải + Nước cam ép + Cháo cua + Chuối.
  • Thứ 7: Cháo thịt gà + Cháo tôm bí xanh + Nước nho + Cháo thịt bò + Xoài.
Thực đơn đủ dinh dưỡng cho bé ăn dặm 8 tháng
Thực đơn đủ dinh dưỡng cho bé ăn dặm 8 tháng

Nguồn tham khảo: tại đây

Tùy vào nhu cầu dinh dưỡng và sở thích ăn uống của trẻ mà mẹ có thể điều chỉnh hay xây dựng thực đơn ăn dặm 8 tháng phù hợp. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên đưa bé đi khám định kỳ để biết chế độ dinh dưỡng này đã thực sự thích hợp hay chưa.

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Thực đơn ăn dặm 8 tháng giúp bé phát triển khỏe mạnh”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng: 20 Món Vừa Dễ Vừa Ngon
Thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng: 20 Món Vừa Dễ Vừa Ngon
Bé khi 8 tháng tuổi đã có thể ăn dặm một cách dễ dàng. Đây cũng chính là giai đoạn thứ hai của quá trình ăn dặm ở trẻ. Vì vậy, để hỗ trợ cho sự khôn lớn của trẻ, mẹ cần phải chuẩn bị những thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng dễ […]
Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 8 tháng tuổi bé nào cũng thích
Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 8 tháng tuổi bé nào cũng thích
Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 8 tháng. Sẽ giúp cơ thể bé yêu tiếp nhận đủ dinh dưỡng để phát triển toàn diện. Vì vậy, cha mẹ nên chú ý chuẩn bị thực đơn ăn dặm cho bé theo những điều dưới đây: 1. Tại sao nên cung cấp thực đơn ăn […]
Thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng kiểu Nhật khoa học
Thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng kiểu Nhật khoa học
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật là một phương pháp hiệu quả và khoa học. Thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng kiểu Nhật được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu của Nhật Bản nghiên cứu và đúc kết mang lại sự phát triển toàn diện cho trẻ nhỏ ngay từ những năm […]
Giỏ hàng 0