Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến

Táo bón sau sinh: Những điều các Mẹ cần biết

Táo bón sau sinh là một trong những tình trạng mà các Mẹ có thể gặp phải nếu không chăm sóc cơ thể cẩn thận sau khi sinh nở. Để tìm hiểu thêm về nguyên nhân, cách chữa, tác hại khi phụ nữ sau sinh bị táo bón thì các Mẹ đừng bỏ lỡ bài viết này nhé!

1. Nguyên nhân gây ra táo bón sau sinh ở phụ nữ sau sinh?

Thiếu chất xơ từ rau củ quả cũng là một nguyên nhân phổ biến
Thiếu chất xơ từ rau củ quả cũng là một nguyên nhân phổ biến

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng phụ nữ sau sinh bị táo bón. Một số nguyên nhân phổ biến mà các Mẹ hay gặp nhất có thể kể đến như:

  • Do đại tràng bị chèn ép thời gian dài (trong suốt quá trình mang thai cho đến nhiều tháng sau khi sinh). Điều này làm giảm nhu động ruột, từ đó gây ra tình trạng táo bón.
  •  Khi sinh nở, sản phụ bị mất nước cũng như mất rất nhiều máu do sản dịch. Đây là nguyên nhân làm đại tràng không được nuôi dưỡng tốt, dẫn tới táo bón.
  • Do tác dụng phụ của các dưỡng chất, vitamin mà sản phụ bổ sung cho cơ thể trước và sau khi sinh.
  • Do chế độ ăn uống thiếu chất xơ từ rau củ quả.
  • Quá trình cho con bú, người mẹ mất một lượng lớn nước để sản sinh sữa. Tuy nhiên, vì sợ sữa bị loãng nên các Mẹ chọn không bổ sung nước lại cho cơ thể. Dần dần, tình trạng mất nước sẽ trở nên trầm trọng hơn. Tình trạng mất nước dài khiến phân bị khô và tình trạng táo bón sẽ xuất hiện.
  • Tâm lý mẹ bị căng thẳng kết hợp với việc ít vận động khiến cho nhu động ruột bị ức chế cũng gây táo bón.
  • Dù đẻ mổ hay đẻ thường thì sau đó việc đi đại tiện của các Mẹ vô cùng đau đớn. Điều đó làm hình thành tâm lý ngại đi đại tiện trong tâm thức của các sản phụ. Việc nhịn đi đại tiện trong thời gian nhất định sẽ dẫn đến tình trạng Mẹ bị táo bón.

2. Táo bón sau sinh có những triệu chứng gì?

Khó đi đại tiện là triệu chứng dễ nhận biết nhất
Khó đi đại tiện là triệu chứng dễ nhận biết nhất

Cơ thể Mẹ bị táo bón sau sinh sẽ có những triệu chứng tiêu biểu như:

  • Khó khăn trong việc đẩy phân ra ngoài hậu môn  (do phân bị vón cục, khô cứng).
  • Mót rặn, bụng đau nhiều đợt, bụng trướng.
  • Đi đại tiện ra máu (hoặc trong phân dính máu).
  • Vừa đi đại tiện xong lại muốn đi tiếp.

Tùy vào cơ địa mỗi người mà tình trạng táo bón sẽ ở mức nặng hay nhẹ. Tuy nhiên, dấu hiệu chung nhất khi bị táo bón là đầy bụng, trướng hơi, ăn uống không tiêu, người mệt mỏi.

3. Tác hại khi bị táo bón sau sinh

Táo bón gây ra nhiều tác hại với cơ thể
Táo bón gây ra nhiều tác hại với cơ thể

Việc bị táo bón ở phụ nữ sau sinh gây ra rất nhiều tác hại về sức khỏe, tinh thần như:

  • Cảm giác đau rát mỗi khi đi đại tiện
  • Luôn có cảm thấy khó chịu, tức bụng.
  • Táo bón lâu ngày sẽ dẫn đến trĩ và các bệnh khác.
  • Làm suy yếu sức khỏe, tinh thần cho các Mẹ.
  • Gây ảnh hưởng đến nguồn sữa cho các bé…

4. Cách điều trị táo bón sau sinh hiệu quả

Hiện nay, có rất nhiều cách chữa táo bón hiệu quả cho các Mẹ. Dưới đây là một số cách mà các Mẹ có thể tham khảo.

4.1 Chữa táo bón sau sinh bằng cách xoa bụng

Xoa bụng là cách massage nhẹ nhàng lên vùng bụng nhằm làm tăng cường nhu động ruột. Việc kết hợp giữa xoa bụng và hít thở đều đặn sẽ giúp quá trình đào thải phân trở nên dễ dàng hơn. Có 2 cách xoa bụng đơn giản mà cách Mẹ có thể tập theo:

Cách 1:

  • Đầu tiên, Mẹ đặt cơ thể nằm ngửa, tĩnh tâm và thả lỏng cơ thể.
  • Tiếp theo, Mẹ đặt hai bàn tay xếp chồng lên nhau. Rồi sử dụng một lực tay vừa phải, xoa bụng theo chiều kim đồng hồ (xoa khoảng 50 vòng).

Cách 2: 

  • Tay trái chống vào eo, tay phải xoa từ vùng rốn, ly tâm ra xung quanh (thực hiện nhiều vòng).
  • Xoa trái xuống phía bên dưới rồi qua phải, sau đó trở về vị trí dạ dày là hết 1 vòng (xoa 30-40 lần)
  • Đổi tay ngược lại rồi làm tương tự như lúc trước.

Tuy nhiên, các Mẹ cần lưu ý không thực hiện xoa bụng khi vừa ăn xong để tránh gây áp lực lên dạ dày nhé!

4.2 Trị táo bón sau sinh bằng các bài tập thể dục nhẹ nhàng

Các Mẹ nên bắt đầu tập thể dục bằng cách đi bộ nhẹ nhàng
Các Mẹ nên bắt đầu tập thể dục bằng cách đi bộ nhẹ nhàng

Phụ nữ sau sinh nên tập các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng cơ thể sau sinh để nâng cao sức khỏe. Không chỉ vậy, những bài tập này còn giúp các Mẹ chữa được táo bón.

Những ngày đầu mới sinh, các Mẹ chưa cần tập bài thể dục nào cả, chỉ cần đi lại nhẹ nhàng, giữ sức. Bắt đầu từ việc đi gần, rồi sau đó đi xa dần, đi thành nhiều vòng. Mục đích là để cơ thể của mẹ quen dần với cường độ hoạt động. Khi sức khỏe tốt hơn thì các Mẹ có thể chuyển sang hình thức bơi lội, yoga, tập thể dục nhịp điệu, khiêu vũ,…

Việc tập thể dục thể thao thường xuyên là một cách giúp massage cơ quan tiêu hóa từ bên ngoài. Đồng thời nó giúp làm giảm áp lực lên hậu môn, trực tràng. Từ đó có thể hỗ trợ điều trị táo bón sau sinh vô cùng hiệu quả.

Đây là cách chữa trị cực hiệu quả và rất được khuyến khích để các Mẹ áp dụng. Các Mẹ có thể tham khác các bài tập hiệu quả tại đây.

4.3 Trị táo bón sau sinh bằng thuốc

Điều trị bằng thuốc nhuận tràng chỉ mang tính chất tạm thời
Điều trị bằng thuốc nhuận tràng chỉ mang tính chất tạm thời

Nếu Mẹ muốn nhanh đi đại tiện được thì có thể tham khảo và sử dụng một số loại thuốc nhuận tràng điều trị táo bón. Ngoài ra còn thuốc thụt tháo hậu môn, thuốc uống làm mềm phân. Các loại thuốc này sẽ giúp sản phụ đi đại tiện nhanh nhưng chỉ là tạm thời chứ không chữa dứt điểm.

Xem thêm:

Táo bón sau sinh và phương pháp cải thiện sức khỏe cho mẹ yêu

 4 điều quan trọng để chăm sóc bà bầu sau sinh tốt hơn

Hy vọng, thông qua bài viết này, các Mẹ đã nắm được những thông tin cần thiết về tình trạng táo bón sau sinh. Mamamy chúc các Mẹ có thể giữ gìn sức khỏe thật tốt.

Nguồn tham khảo: https://www.verywellfamily.com/can-constipation-or-diarrhea-cause-miscarriage-2371471

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Táo bón sau sinh: Những điều các Mẹ cần biết”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Sau sinh 1 tháng uống nước dừa được không? Cả sinh mổ và sinh thường đều được mẹ nhé! 
Sau sinh 1 tháng uống nước dừa được không? Cả sinh mổ và sinh thường đều được mẹ nhé! 
Mẹ đọc trang báo nọ, bài viết kia thì thấy nước dừa có muôn vàn công dụng xịn sò, nhưng vẫn còn phân vân sau sinh 1 tháng uống nước dừa được không? Mẹ lo lắng trong giai đoạn nhạy cảm này nếu bổ sung sai cách sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và […]
Sau sinh thường bao lâu thì được chườm muối? Tối thiểu 5 ngày mẹ ơi!
Sau sinh thường bao lâu thì được chườm muối? Tối thiểu 5 ngày mẹ ơi!
Sau khi sinh, mẹ nghe nhiều mẹ áp dụng chườm muối giảm mỡ rất thành công nhưng tâm lý mẹ nào cũng cẩn thận, muốn nghiên cứu thật kỹ lưỡng vấn đề sau sinh thường bao lâu thì được chườm muối rồi mới làm theo, tránh thực hiện sai “lợi bất cập hại”.Góc của mẹ bật […]
Sinh mổ uống nước đậu đen được không? Nên bổ sung ngay mẹ ơi!
Sinh mổ uống nước đậu đen được không? Nên bổ sung ngay mẹ ơi!
Với mẹ chuẩn bị sinh bé hay mới sinh bé xong, mỗi ngày mẹ đều dành nhiều thời gian tra cứu tham khảo tài liệu dinh dưỡng, xem nên ăn gì, uống gì để vừa bổ mẹ, vừa tốt cho con. Mẹ thấy một số bài viết mách nhỏ bổ sung đậu rất tốt, đặc […]
Sinh mổ bao lâu thì nịt bụng được? Thời điểm tốt nhất lấy lại vóc dáng cho mẹ!
Sinh mổ bao lâu thì nịt bụng được? Thời điểm tốt nhất lấy lại vóc dáng cho mẹ!
“Sinh mổ bao lâu thì nịt bụng được?” là câu hỏi nhận được nhiều sự quan tâm của mẹ bỉm. Bởi quá trình mang bầu làm cho cơ thể mẹ xuống sắc, vòng 2 kém săn chắc, khiến mẹ vô cùng lo lắng. Nịt bụng là phương pháp dễ dàng nhất, lại không tốn nhiều […]
Sinh mổ bao lâu được chườm muối? Ít nhất 3 tuần mẹ nhé!
Sinh mổ bao lâu được chườm muối? Ít nhất 3 tuần mẹ nhé!
Mẹ vừa mới sinh mổ xong nên da bụng chùng xuống và nhiều nếp nhăn. Nghe nói phương pháp chườm muối giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và lấy lại vóc dáng nhanh chóng nên mẹ muốn thử thực hiện nhưng chưa có kinh nghiệm. Góc của mẹ tổng hợp chi tiết thông tin về […]
Sinh mổ ăn giá được không? Ăn đúng cách để vết mổ mau lành mẹ nhé!
Sinh mổ ăn giá được không? Ăn đúng cách để vết mổ mau lành mẹ nhé!
Sau khi sinh em bé, mẹ có nhiều thời gian hơn trước nên thường lướt web, tra cứu nhiều tài liệu dinh dưỡng. Mẹ vô tình nghe nói hoặc đọc được ăn giá mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng băn khoăn không biết ăn lúc sinh mổ ăn giá được không, lo […]
Giỏ hàng 0