Lịch sử tìm kiếm
Tìm kiếm phổ biến
Tìm trong góc của mẹ

Táo bón sau sinh: Những điều các Mẹ cần biết

Táo bón sau sinh là một trong những tình trạng mà các Mẹ có thể gặp phải nếu không chăm sóc cơ thể cẩn thận sau khi sinh nở. Để tìm hiểu thêm về nguyên nhân, cách chữa, tác hại khi phụ nữ sau sinh bị táo bón thì các Mẹ đừng bỏ lỡ bài viết này nhé!

1. Nguyên nhân gây ra táo bón sau sinh ở phụ nữ sau sinh?

Thiếu chất xơ từ rau củ quả cũng là một nguyên nhân phổ biến
Thiếu chất xơ từ rau củ quả cũng là một nguyên nhân phổ biến

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng phụ nữ sau sinh bị táo bón. Một số nguyên nhân phổ biến mà các Mẹ hay gặp nhất có thể kể đến như:

  • Do đại tràng bị chèn ép thời gian dài (trong suốt quá trình mang thai cho đến nhiều tháng sau khi sinh). Điều này làm giảm nhu động ruột, từ đó gây ra tình trạng táo bón.
  •  Khi sinh nở, sản phụ bị mất nước cũng như mất rất nhiều máu do sản dịch. Đây là nguyên nhân làm đại tràng không được nuôi dưỡng tốt, dẫn tới táo bón.
  • Do tác dụng phụ của các dưỡng chất, vitamin mà sản phụ bổ sung cho cơ thể trước và sau khi sinh.
  • Do chế độ ăn uống thiếu chất xơ từ rau củ quả.
  • Quá trình cho con bú, người mẹ mất một lượng lớn nước để sản sinh sữa. Tuy nhiên, vì sợ sữa bị loãng nên các Mẹ chọn không bổ sung nước lại cho cơ thể. Dần dần, tình trạng mất nước sẽ trở nên trầm trọng hơn. Tình trạng mất nước dài khiến phân bị khô và tình trạng táo bón sẽ xuất hiện.
  • Tâm lý mẹ bị căng thẳng kết hợp với việc ít vận động khiến cho nhu động ruột bị ức chế cũng gây táo bón.
  • Dù đẻ mổ hay đẻ thường thì sau đó việc đi đại tiện của các Mẹ vô cùng đau đớn. Điều đó làm hình thành tâm lý ngại đi đại tiện trong tâm thức của các sản phụ. Việc nhịn đi đại tiện trong thời gian nhất định sẽ dẫn đến tình trạng Mẹ bị táo bón.

2. Táo bón sau sinh có những triệu chứng gì?

Khó đi đại tiện là triệu chứng dễ nhận biết nhất
Khó đi đại tiện là triệu chứng dễ nhận biết nhất

Cơ thể Mẹ bị táo bón sau sinh sẽ có những triệu chứng tiêu biểu như:

  • Khó khăn trong việc đẩy phân ra ngoài hậu môn  (do phân bị vón cục, khô cứng).
  • Mót rặn, bụng đau nhiều đợt, bụng trướng.
  • Đi đại tiện ra máu (hoặc trong phân dính máu).
  • Vừa đi đại tiện xong lại muốn đi tiếp.

Tùy vào cơ địa mỗi người mà tình trạng táo bón sẽ ở mức nặng hay nhẹ. Tuy nhiên, dấu hiệu chung nhất khi bị táo bón là đầy bụng, trướng hơi, ăn uống không tiêu, người mệt mỏi.

3. Tác hại khi bị táo bón sau sinh

Táo bón gây ra nhiều tác hại với cơ thể
Táo bón gây ra nhiều tác hại với cơ thể

Việc bị táo bón ở phụ nữ sau sinh gây ra rất nhiều tác hại về sức khỏe, tinh thần như:

  • Cảm giác đau rát mỗi khi đi đại tiện
  • Luôn có cảm thấy khó chịu, tức bụng.
  • Táo bón lâu ngày sẽ dẫn đến trĩ và các bệnh khác.
  • Làm suy yếu sức khỏe, tinh thần cho các Mẹ.
  • Gây ảnh hưởng đến nguồn sữa cho các bé…

4. Cách điều trị táo bón sau sinh hiệu quả

Hiện nay, có rất nhiều cách chữa táo bón hiệu quả cho các Mẹ. Dưới đây là một số cách mà các Mẹ có thể tham khảo.

4.1 Chữa táo bón sau sinh bằng cách xoa bụng

Xoa bụng là cách massage nhẹ nhàng lên vùng bụng nhằm làm tăng cường nhu động ruột. Việc kết hợp giữa xoa bụng và hít thở đều đặn sẽ giúp quá trình đào thải phân trở nên dễ dàng hơn. Có 2 cách xoa bụng đơn giản mà cách Mẹ có thể tập theo:

Cách 1:

  • Đầu tiên, Mẹ đặt cơ thể nằm ngửa, tĩnh tâm và thả lỏng cơ thể.
  • Tiếp theo, Mẹ đặt hai bàn tay xếp chồng lên nhau. Rồi sử dụng một lực tay vừa phải, xoa bụng theo chiều kim đồng hồ (xoa khoảng 50 vòng).

Cách 2: 

  • Tay trái chống vào eo, tay phải xoa từ vùng rốn, ly tâm ra xung quanh (thực hiện nhiều vòng).
  • Xoa trái xuống phía bên dưới rồi qua phải, sau đó trở về vị trí dạ dày là hết 1 vòng (xoa 30-40 lần)
  • Đổi tay ngược lại rồi làm tương tự như lúc trước.

Tuy nhiên, các Mẹ cần lưu ý không thực hiện xoa bụng khi vừa ăn xong để tránh gây áp lực lên dạ dày nhé!

4.2 Trị táo bón sau sinh bằng các bài tập thể dục nhẹ nhàng

Các Mẹ nên bắt đầu tập thể dục bằng cách đi bộ nhẹ nhàng
Các Mẹ nên bắt đầu tập thể dục bằng cách đi bộ nhẹ nhàng

Phụ nữ sau sinh nên tập các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng cơ thể sau sinh để nâng cao sức khỏe. Không chỉ vậy, những bài tập này còn giúp các Mẹ chữa được táo bón.

Những ngày đầu mới sinh, các Mẹ chưa cần tập bài thể dục nào cả, chỉ cần đi lại nhẹ nhàng, giữ sức. Bắt đầu từ việc đi gần, rồi sau đó đi xa dần, đi thành nhiều vòng. Mục đích là để cơ thể của mẹ quen dần với cường độ hoạt động. Khi sức khỏe tốt hơn thì các Mẹ có thể chuyển sang hình thức bơi lội, yoga, tập thể dục nhịp điệu, khiêu vũ,…

Việc tập thể dục thể thao thường xuyên là một cách giúp massage cơ quan tiêu hóa từ bên ngoài. Đồng thời nó giúp làm giảm áp lực lên hậu môn, trực tràng. Từ đó có thể hỗ trợ điều trị táo bón sau sinh vô cùng hiệu quả.

Đây là cách chữa trị cực hiệu quả và rất được khuyến khích để các Mẹ áp dụng. Các Mẹ có thể tham khác các bài tập hiệu quả tại đây.

4.3 Trị táo bón sau sinh bằng thuốc

Điều trị bằng thuốc nhuận tràng chỉ mang tính chất tạm thời
Điều trị bằng thuốc nhuận tràng chỉ mang tính chất tạm thời

Nếu Mẹ muốn nhanh đi đại tiện được thì có thể tham khảo và sử dụng một số loại thuốc nhuận tràng điều trị táo bón. Ngoài ra còn thuốc thụt tháo hậu môn, thuốc uống làm mềm phân. Các loại thuốc này sẽ giúp sản phụ đi đại tiện nhanh nhưng chỉ là tạm thời chứ không chữa dứt điểm.

Xem thêm:

Táo bón sau sinh và phương pháp cải thiện sức khỏe cho mẹ yêu

 4 điều quan trọng để chăm sóc bà bầu sau sinh tốt hơn

Hy vọng, thông qua bài viết này, các Mẹ đã nắm được những thông tin cần thiết về tình trạng táo bón sau sinh. Mamamy chúc các Mẹ có thể giữ gìn sức khỏe thật tốt.

Nguồn tham khảo: https://www.verywellfamily.com/can-constipation-or-diarrhea-cause-miscarriage-2371471

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Táo bón sau sinh: Những điều các Mẹ cần biết”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Phụ nữ sau sinh ăn gì bị hậu sản? Tránh ngay 9 loại thực phẩm này mẹ nhé!
Phụ nữ sau sinh ăn gì bị hậu sản? Tránh ngay 9 loại thực phẩm này mẹ nhé!
Hậu sản được hiểu là những vấn đề liên quan tới sức khỏe sản phụ có thể gặp sau khi sinh như: băng huyết, sốt, nhiễm trùng,… Vậy phụ nữ sau sinh ăn gì bị hậu sản? sau sinh ăn gì để cả mẹ và bé đều khỏe, sau sinh ăn gì để hết bị […]
Mẹ sau sinh có ăn được mít không? Mẹ cần lưu ý gì khi ăn mít sau sinh?
Mẹ sau sinh có ăn được mít không? Mẹ cần lưu ý gì khi ăn mít sau sinh?
Mít là loại quả có tính nhiệt nhiều được nhiều người yêu thích bởi hương thơm quyến rũ cùng hương vị tuyệt vời. Vì vậy, mẹ luôn băn khoăn sau sinh có ăn được mít không và phải ăn thế nào để tốt nhất cho bản thân và bé. Trong bài viết dưới đây, mẹ […]
Hơ than cho mẹ sau sinh – Coi chừng tác hại khôn lường mẹ nhé!
Hơ than cho mẹ sau sinh – Coi chừng tác hại khôn lường mẹ nhé!
Hơ than cho mẹ sau sinh là một tập tục đã xuất hiện tại Việt Nam từ rất lâu. Đến nay, mặc dù “đối mặt” với nhiều ý kiến trái chiều, quan niệm ở cữ này vẫn được áp dụng phổ biến. Trong bài viết này, Góc của mẹ sẽ giải đáp thắc mắc mẹ […]
Sau sinh uống sữa tươi được không? Sau sinh bao lâu được uống sữa tươi?
Sau sinh uống sữa tươi được không? Sau sinh bao lâu được uống sữa tươi?
Thời gian sau sinh mẹ luôn phải kiêng khem kỹ lưỡng và xây dựng chế độ ăn uống hợp lý để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé yêu. Vậy đối với sữa tươi là loại thức uống bổ dưỡng quen thuộc, mẹ sau sinh có thể uống được không? Bài viết này của […]
Sau sinh ăn rau tần ô được không? Lợi ích tuyệt bất ngờ cho mẹ sau sinh!
Sau sinh ăn rau tần ô được không? Lợi ích tuyệt bất ngờ cho mẹ sau sinh!
Rau tần ô là một món ăn dân dã, giàu dinh dưỡng và rất dễ chế biến. Sau sinh ăn rau tần ô được không là câu hỏi mà nhiều mẹ đang thắc mắc. Hãy cùng Góc của mẹ đi tìm lời giải đáp cho những băn khoăn này của mẹ nhé!  1. Mẹ sau […]
Sau sinh ăn phở được không? Bổ sung vào thực đơn mẹ nhé!
Sau sinh ăn phở được không? Bổ sung vào thực đơn mẹ nhé!
Sau sinh ăn phở được không và ăn sao cho đúng để bổ cho mẹ và dòng sữa cung cấp dinh dưỡng cho bé? Đây là giai đoạn mẹ cần phục hồi cơ thể và bé yêu đang tiếp nhận dưỡng chất từ sữa mẹ trong những tháng đầu đời. Vì thế, thực đơn sau […]
Giỏ hàng 0