Sau khi đón bé chào đời, khâu chăm sóc sau sinh của cả mẹ và bé đặc biệt cần chú trọng. Vậy sau sinh uống chè vằng có tác dụng gì, uống chè vằng sau sinh có tốt không… mẹ hãy cùng Góc của mẹ tìm hiểu nhé.
Mục lục
1. Mẹ đã biết tới lá chè vằng chưa?
1.1. Bảng thành phần và lợi ích của lá chè vằng
Đầu tiên mẹ hãy cùng Góc của Mẹ tìm hiểu thật kỹ thông tin về chè vằng mẹ nhé.
- Tên gọi: Chè vằng là một loài cây thảo mộc mọc hoang, có tên khoa học là: Jasminum subtriplinerve (C. L. Blume). Ngoài ra, chè vằng còn có một vài tên gọi khác như cẩm vân, cây mổ sẻ hay chè cước man. Trong Đông y chè vằng được sử dụng như một loại thuốc.
- Xuất xứ: Cây chè vằng thường mọc thành bụi nhỏ bên các bờ ao hoặc bám trên thân các cây to. Loại cây này có thể bắt gặp ở mọi miền tổ quốc.
- Đặc điểm: Chè vằng có thân cây cứng, mọc thành các đốt nhẵn và thẳng, độ dài cây có thể lên đến 20m. Đầu lá nhọn, trông giống mũi mác, trơn nhẵn và có cuống lá dài tầm 1cm. Chè vằng có hoa màu trắng, thường có mười cánh và mọc thành hình tròn. Khi chín thì bên trong sẽ ra quả nhỏ màu vàng, kích cỡ tương đương hạt ngô.
| Mẹ cần đặc biệt lưu ý: chè vằng hay bị nhầm với lá ngón hay còn có tên đoạn trường thảo, là một loại cây rất độc. Để phân biệt hai loại cây này, mẹ hãy nhớ hoa của cây chè vằng có màu trắng còn hoa của lá ngón sẽ có màu vàng. |
Để hiểu rõ hơn về loại thảo mộc này, mẹ tham khảo bảng giá trị dinh dưỡng của chè vằng như sau:
| Dưỡng chất | Lợi ích |
| Flavonoid | – Thanh nhiệt cơ thể: Flavonoid có chất chống oxy mạnh, giúp các mẹ làm mát cơ thể, ngoài thanh nhiệt còn có tác động giải độc gan hữu hiệu.
– Phòng ngừa ung thư: Flavonoid hỗ trợ kiểm soát hoạt động của các gốc tự do, hạn chế bệnh ung thư. – Lợi sữa: kích thích tuyến vú tiết sữa, không bị sưng to, giảm tình trạng tắc sữa sau sinh. – Ngăn ngừa viêm nhiễm sau sinh của các mẹ nhờ các chất oxy hóa cao. |
| Alcaloid | –Điều hòa huyết áp: Do có chất chống oxy hóa cao, Alcaloid giúp ổn định thành mạch máu, giúp điều hòa huyết áp cơ thể và giảm thiểu khả năng bị đột quỵ cùng với đó là chống xơ vữa thành mạch máu. |
| Glycosid: | -Giúp ăn ngủ ngon hơn: Glycosid vừa bảo vệ dạ dày còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giúp bạn ăn ngon miệng hơn, ngủ sâu và dài giấc hơn.
– Hỗ trợ giảm cân: Glycosid trung hòa chất béo, giúp đẩy mạnh quá trình tiêu mỡ, giúp chị em giảm cân tốt hơn. |
1.2. Loại vằng tốt nhất dành cho mẹ sau sinh
Bây giờ mẹ có thể hoàn toàn yên tâm sau sinh uống chè vằng rồi đó ạ. Góc của mẹ xin gợi ý một số loại chè vằng mẹ có thể tham khảo để sử dụng:
- Chè vằng lá nhỏ (chè vằng sẻ). Loại chè này có công dụng tốt nhất trong các loại chè vằng. Đặc điểm của loại chè vằng sẻ này là lá cây khá mỏng, nhỏ, kích cỡ không quá 6mm. Sau khi phơi lên, lá cây chuyển sang xanh nhạt. Khi pha cùng với nước, nước chè vằng trong vắt, rất thơm, uống mát. Sau sinh uống chè vằng sẽ giúp hỗ trợ giảm cân nhanh và lợi sữa.
- Chè vằng lá to (hay còn gọi là chè vằng trâu). Loại chè vằng này công dụng tầm trung. Đặc điểm của loại chè này là thân cây to hơn chè vằng lá nhỏ, sau phơi khô lá sẽ chuyển màu nâu nhạt. Chè vằng lá to sau khi đun với nước thường có màu khá đậm, thơm nhẹ, và đôi khi có vẩn, không dễ uống như chè vằng lá nhỏ.
- Chè vằng núi. Loại chè này mọc hoang, và không có công dụng điều chế thuốc như hai loại trên.
Dưới các thông tin Góc của mẹ của tổng hợp, mẹ có thể sử dụng chè vằng nhỏ đun nước uống sau sinh mẹ nha.
2. Top 7 lợi ích cho mẹ sau sinh uống chè vằng
2.1. Bí quyết chữa mất sữa cho mẹ sau sinh
Một trong những điều khiến mẹ sau sinh trăn trở nhất là làm cách nào để có được dòng sữa thơm ngọt và dồi dào cho bé. Vậy thì mẹ không thể bỏ qua chè vằng. Do chè vằng có chứa glycosid đắng, một chất giúp kích thích ăn ngon miệng. Từ đó giúp mẹ tiêu hóa tốt, lượng sữa về dồi dào hơn.
Trong chè vằng có thành phần Glycosid trong Đông y gọi là kiện tỳ vị – sữa do tỳ vị sinh ra, nên kiện tỳ vị của chè vằng giúp tạo sữa. Tuy nhiên, có một điều mẹ đặc biệt lưu ý là nếu uống chè vằng đắng thì sẽ phản tác dụng.
Trích lời TS.BS. Đông y Vũ Minh Hoàn đang công tác tại bệnh viện Đa Khoa Y học Cổ truyền Hà Nội: “Phụ nữ sau sinh nếu có những biểu hiện như thiếu sữa, viêm tắc tia sữa, viêm tuyến vú thì cũng nên uống chè vằng để cải thiện. Nhưng nếu dùng phải đúng liều lượng và biết được nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo.”
2.2. Giúp mẹ giảm cân, lấy lại vóc dáng
Do chè vằng có chất oxy hóa, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn. Điều này giúp quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn, nên mỡ thừa trong cơ thể mẹ cũng dễ tiêu hao. Từ đó, mẹ có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng mơ ước.
Tuy nhiên, mẹ cũng cần có một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý kết hợp với chế độ tập thể dục vừa phải, kiên trì mẹ nhé.
2.3. Hạn chế viêm nhiễm hậu sản cho mẹ
Mẹ sau sinh cần đặc biệt chú ý đến khâu vệ sinh hậu sản, nếu không sẽ để lại những di chứng khôn lường. Sau sinh uống chè vằng sẽ hỗ trợ mẹ hồi phục vết mổ nhanh hơn đặc biệt là với mẹ sinh mổ. Chè vằng hỗ trợ vết mổ lành nhanh hơn, giảm thiểu nỗi đau cho mẹ, giúp mẹ nhẹ nhàng vận động hơn sau sinh. Các thành phần nổi bật trong chè vằng như: alcaloid, glycosid mang lại tác dụng kháng viêm hiệu quả, giảm thiểu nguy cơ một số bệnh hay gặp như viêm nhiễm sau sinh, viêm âm đạo, rong huyết, …
2.4. Điều hòa kinh nguyệt cho mẹ sau sinh
Sau quá trình sinh nở, cơ thể mẹ rất nhạy cảm vì có rất nhiều thay đổi về thể trạng., Trong giai đoạn này, cơ thể các mẹ dễ gặp nhiều bệnh lý. Một trong số đó là việc hoạt động của các tuyến nội tiết. Các tuyến nội tiết bị ảnh hưởng sẽ kéo theo việc rối loạn kinh nguyệt. Sau sinh uống chè vằng sẽ giúp mẹ giải quyết vấn đề này một cách hiệu quả. Chè vằng chứa các hoạt chất có tác dụng kích thích nội tiết tố và sản sinh estrogen, từ đó hỗ trợ chu kỳ kinh nguyệt ổn định trở lại. Mẹ yên tâm việc uống chè vằng điều tiết kinh nguyệt không ảnh hưởng gì đến sức khỏe của mẹ hay bé mẹ nha.
2.5. Giúp mẹ thanh nhiệt cơ thể
Chè vằng một loại thảo dược có tính mát, tác dụng chủ yếu là thanh nhiệt, giải độc cơ thể rất tốt. Vậy nên sau sinh uống chè vằng sẽ giúp mẹ không bị nóng trong, sữa mát, và đào thải bớt độc tố đang tích trong người. Cơ thể mẹ cũng nhẹ nhàng, thoải mái hơn, sữa về cho bé cũng mát hơn. Từ đó giảm tình trạng bị nóng, táo bón, hấp thu kém hay quấy khóc từ bé.
2.6. Phục hồi sức khỏe của mẹ sau sinh
Theo Đông y, chè vằng là thảo dược có tác dụng kiện tỳ vị. Từ đó giúp mẹ ăn ngon miệng, hấp thu tốt và thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn.
Ngoài ra, chè vằng còn có các hoạt chất oxy hóa cao và mạnh, giúp kháng khuẩn, kháng viêm, thúc đẩy vết thương mau lành, đặc biệt có hiệu quả cho trường hợp mẹ sinh mổ, bị rách tầng sinh môn.
2.7. Điều trị áp xe tuyến vú cho mẹ
Tình trạng sưng, áp xe tuyến vú, tắc tia sữa là hiện tượng nhiều mẹ gặp phải với các triệu chứng từ nhẹ đến nặng. Từ đó ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Mẹ có thể tham khảo bài thuốc dân gian từ nguyên liệu chè vằng, để cải thiện các tình trạng sức khỏe của mình và nuôi bé tốt hơn, nhàn hơn.
Góc của mẹ gợi ý mẹ cách dùng chè vằng để điều trị chứng áp xe tuyến vú như sau: Đầu tiên, mẹ giã nát lá chè rồi trộn với một ít rượu, đắp lên vùng ngực sưng viêm. Mẹ cứ lặp lại đều đặn 3 lần một ngày, liên tục trong một tuần tình trạng sẽ nhanh được cải thiện. Bên cạnh đó, mẹ cũng chú ý vệ sinh ngực thật sạch trước sau khi đắp và trước khi cho con bú mẹ nhé!
3. Sau sinh uống chè vằng thế nào cho đúng?
3.1. Mẹ sau sinh bao lâu được uống nước chè vằng?
Về cơ bản, sau sinh mẹ có thể ăn uống bình thường. Vậy nên sau sinh mẹ có thể uống chè vằng được rồi. Sau khi uống từ 3 đến 7 ngày, mẹ bắt đầu sẽ thấy có tác dụng như sữa về nhiều. Tuy nhiên việc lượng sữa về bao nhiêu còn phụ thuộc vào cơ địa của mẹ và khả năng phục hồi của cơ thể. Ngoài ra, có mẹ sẽ không sử dụng được chè vằng do cơ địa, vậy nên trước khi sử dụng mẹ nên đọc kĩ hoặc hỏi bác sĩ để đảm bảo an toàn mẹ nhé.
3.2. Sử dụng chè vằng sao cho đơn giản, hiệu quả mẹ nhỉ?
Một ngày mẹ có thể sử dụng khoảng 20g-30g chè vằng để pha uống với 2 lít nước. Góc của Mẹ khuyên mẹ chia làm hai lần để uống trong sáng và chiều, tránh uống vào buổi tối. Có thể dùng như trà bình thường và uống bất cứ lúc nào trong ngày, trà ngon hơn khi còn ấm. Nếu nguội, mẹ có thể hâm nóng lại, nhưng tuyệt đối không để qua đêm. Chè vằng nấu xong sẽ có mùi thơm nhẹ, hơi đắng nhưng không chát, dễ uống.
3.3. Gợi ý cách nấu nước lá chè vằng siêu chuẩn cho mẹ
Ở khâu chọn chè, mẹ cần lưu ý một số mục sau đây nhé:
- Trước khi nấu, với lá chè vằng tươi, mẹ cần kiểm tra xem chè có bị nấm mốc hay không để đảm bảo chất lượng chè mẹ nhé.
- Đối với lá chè vằng khô thì mẹ kiểm tra kỹ bao bì và hạn sử dụng để đảm bảo sức khỏe mẹ nha.
Mẹ cần chuẩn bị:
- Chè vằng khô hoặc tươi
- Chậu và rổ
- Nước sạch hoặc nước rửa
Dù chè đóng gói hay chè tươi mẹ vẫn hãy lưu ý rửa thật kỹ, vì cặn bẩn có thể đọng trong lá chè.
Cùng thực hiện mẹ nhé:
- Bước 1: Mẹ có thể dùng 50g chè khô hoặc 80-100g chè tươi, sau đó rửa sạch
- Bước 2: Đun chè đã rửa sạch với nước sôi thay vì nước lạnh với khối lượng 2 lít nước.
- Bước 3: Mẹ cũng lưu ý rằng đun trong 10 phút trở nên để đảm bảo các chất trong chè đã ngấm ra nước. Trong trường hợp, mẹ nấu chè với cao thì cần pha từ 2-3 lít nước để đảm bảo chè không bị đặc, uống vừa không ngon lại bị phản tác dụng mẹ nha.
Góc của mẹ khuyên mẹ sử dụng nước rửa bình sữa và rau quả của Mamamy để loại bỏ hết các chất bụi bẩn có trong lá chè mẹ nhé. Mẹ có thắc mắc vì sao nước rửa bình sữa cho bé lại có thể rửa hoa quả không ạ? Bởi hỗn hợp chiết xuất từ ngô và rượu dừa giúp làm sạch khuẩn và khử hoàn toàn mùi tanh. Với tôn chỉ, sản phẩm dành cho trẻ em, đặc biệt là trẻ sơ sinh phải là những sản phẩm an toàn nhất, Mamamy cho ra đời nước rửa bình sữa đạt tiêu chuẩn khắt khe nhất trên thế giới từ Nhật Bản, đảm bảo 100% thành phần phụ hợp làm sạch thực phẩm. Ngoài ra, nước rửa bình sữa và rau củ không chứa các loại hóa chất độc hại như Paraben – MIT (chất bảo quản), SLS (chất tạo bọt) hay các hóa chất tạo màu. Do đó, mẹ hoàn toàn yên tâm sử dụng nước rửa bình sữa và rau quả của Mamamy để làm sạch cho lá chè vằng trước khi nấu mẹ nhé!
4. Một số lưu ý cho mẹ sau sinh uống chè vằng
Bên cạnh lời khuyên về việc sau sinh uống chè vằng, bác sĩ Y học cổ truyền Vũ Minh Hoàn cũng có một vài lưu ý cho mẹ khi dùng chè như sau:
- Phụ nữ mang thai, người huyết áp thấp, trẻ em dưới 2 tuổi không được uống.
Dù chè vằng lành tính, nhưng với trẻ em dưới 2 tuổi hay người bị huyết áp thấp, uống chè vằng thường xuyên sẽ gây phản tác dụng, có thể gặp các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt…
- Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng kết hợp vận động nhẹ nhàng, đều đặn mẹ nhé
- Mẹ nên uống chè khi ấm nóng sẽ thơm ngon hơn.
- Mẹ chú ý một ngày chỉ nên uống một lượng chè vằng vừa đủ (từ 2 lít nước trở xuống). Nếu mẹ uống quá nhiều sẽ phản tác dụng và gây mất sữa đó mẹ.
Mong rằng thông qua bài chia sẻ này, mẹ sẽ có thêm nhiều kiến thức bổ ích để chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe mẹ và bé. Nhớ đón đọc thêm các bài viết khác trên mục Góc của mẹ, để biết thêm thật nhiều thông tin bổ ích khác mẹ nhé.
