Giai đoạn sau khi sinh mổ là thời điểm đặc biệt nhạy cảm và quan trọng đối với mẹ. Rất nhiều tình trạng về dinh dưỡng, sức khoẻ, cũng như vấn đề về sữa cho bé được quan tâm. Biết được nỗi băn khoăn đó, bài viết này Góc của mẹ sẽ có lời giải đáp đầy đủ cho mẹ về câu hỏi “Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì?”, mẹ sau khi đọc nhớ lưu ý và áp dụng nhé!
Mục lục
1. Lợi ích của hoa quả với mẹ sau sinh mổ
- Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì? Cung cấp nguồn vitamin C có lợi cho việc phục hồi sức sau khi sinh và chống suy nhược hiệu quả
- Kích thích tử cung co bóp nhiều hơn, giúp tăng cường đẩy sản dịch ra ngoài
- Ngăn ngừa trĩ và táo bón hiệu quả từ việc mất phản xạ đi vệ sinh ở mẹ sau sinh
- Tăng sức đề kháng, hỗ trợ miễn dịch từ vitamin và khoáng chất có trong hoa quả
- Hỗ trợ phát triển hệ xương và răng cho cả mẹ và bé từ thực phẩm chứa nhiều canxi
2. Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì? 10 loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ
2.1. Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì: Cam, quýt, bưởi
- Đẻ mổ ăn quả gì? Cam, quýt, bưởi là các loại trái cây giàu vitamin C. Đặc biệt có lợi cho mẹ sau khi sinh, bởi nó tăng cường sức đề kháng, ngăn chặn chảy máu. Đồng thời, cam, quýt, bưởi chứa nhiều canxi sẽ giúp mẹ mới sinh bổ sung khoáng chất, năng lượng, giúp xương chắc khoẻ và đặc biệt giúp mẹ nhanh về dáng và đẹp da sau khi sinh.
- Tuy chứa nhiều vitamin có lợi nhưng mẹ chỉ nên sử dụng 1 – 2 quả nhỏ mỗi ngày, và lưu ý chỉ ăn trái ngọt đã chín, không ăn trái xanh nhé!
2.2. Sau sinh mổ nên ăn trái cây gì: Sung
- Mẹ sinh mổ ăn được quả gì? Quả sung giàu chất xơ, sung hỗ trợ mẹ phòng ngừa chứng táo bón hiệu quả. Ngoài ra, quả sung còn chứa nhiều protein và carbohydrate giúp cung cấp dinh dưỡng, phục hồi vết thương sau khi sinh mổ
- Mẹ nên ăn từ 1 – 2 lần một tuần và có thể chế biến cùng các thực phẩm khác như: sung hầm, sung kho thịt, cá,… để đổi vị
2.3. Sau sinh mổ nên ăn quả gì: Đu đủ
- Giá trị dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mổ: Cứa các thành phần vitamin và khoáng chất như sắt, kẽm, chất xơ,… hỗ trợ hiệu quả cho hệ tiêu hoá sau khi sinh của mẹ. Bên cạnh đó, loại trái cây này còn giúp mẹ tăng cường đề kháng, nhuận tràng bổ máu.
- 1 miếng đu đủ sau khi ăn không những giúp mẹ tiêu hoá tốt mà còn cải thiện viêm nhiễm và lành nhanh vết thương, giải quyết tốt vấn đề “Sau sinh mổ nên ăn quả gì?”.
2.4. Mẹ sinh mổ ăn được quả gì: Dưa lưới
- Trả lời cho câu hỏi “Đẻ mổ ăn quả gì cho tốt?”. Trong dưa lưới chứa nhiều vitamin C, rất thích hợp cho mẹ sau sinh bổ sung dinh dưỡng đầy đủ. Dưa lưới còn cung cấp nước cho cơ thể mẹ, hỗ trợ tốt vấn đề suy nhược và viêm nhiễm thường xuất hiện ở những ca đẻ mổ.
- 100g dưa lưới chứa tới 50g vitamin C, đủ một nửa tiêu chuẩn hằng ngày cho mẹ sau sinh. Vậy nên mẹ chỉ cần dùng 1 miếng dưa lưới hằng ngày là đủ đảm bảo dinh dưỡng cho bản thân rồi!
2.5. Đẻ mổ ăn quả gì cho tốt: Táo
- Khoảng 3g chất xơ, các loại vitamin A, và E, hàng loạt khoáng chất khác được tìm thấy trong chỉ 1 quả táo. Là loại trái cây đặc biệt tốt cho mẹ sau sinh, táo giúp mẹ sản sinh một nguồn sữa dồi dào cho bé, hỗ trợ chống táo bón và tăng sức đề kháng cho mẹ sau đẻ mổ hiệu quả. Câu trả lời hoàn hảo cho băn khoăn “Sau sinh mổ ăn trái cây gì?”
- Mẹ nên sử dụng 2 – 3 quả táo mỗi ngày, chia nhỏ ra sau mỗi bữa và nhớ kết hợp đa dạng các loại trái cây khác để bổ sung đủ dưỡng chất sau khi đẻ mổ nhé.
2.6. Đẻ mổ ăn trái cây gì: Dâu tây
- Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì? Cứ trong 100g dâu tây có khoảng 120mg vitamin C, 2g chất xơ, 9g fructose, 170mg kali, canxi, sắt cùng các chất chống oxy hoá và flavonoid cao. Dâu tây hỗ trợ mẹ sinh mổ vô cùng hiệu quả, vừa ngon miệng, vừa cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
- Mẹ cân nhắc sử dụng khoảng 3 – 5 quả mỗi ngày, một tuần 2 – 3 ngày và chỉ sử dụng quả chín vừa tới.
2.7. Sau sinh mổ ăn quả gì: Chuối tiêu
- Mẹ sinh mổ ăn được quả gì? Là một loại trái lành tính, chuối tiêu luôn là lựa chọn bổ sung dinh dưỡng đơn giản và thích hợp với mọi đối tượng. Bên cạnh đó, chuối tiêu đặc biệt thích hợp cho mẹ sinh mổ bởi lượng lớn vitamin, khoáng chất và chất xơ sẽ cung cấp đầy đủ năng lượng và phòng táo bón hiệu quả.
- Sau khi đẻ mổ, mẹ nên sử dụng 1 – 2 quả mỗi ngày, chia nhỏ ra từng bữa để không gây nặng bụng.
2.8. Mới sinh mổ ăn được quả gì: Vú sữa
- Giá trị dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mổ: Vú sữa chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B3, C, glucid, sắt, chất xơ, protein và cả lipid. Vô cùng thích hợp để hồi phục lượng sức khoẻ đã tổn thất sau khi sinh mổ của mẹ. Đồng thời, đây còn là trái cây được ông bà ta bồi bổ cho mẹ mới sinh, tác dụng giúp mẹ sản sinh sữa nhanh chóng.
- 1 quả mỗi ngày, 2 – 3 lần 1 tuần và chỉ sử dụng vú sữa đã chín, mẹ lưu ý nhé!
2.9. Đẻ mổ ăn quả gì cho tốt: Na
- Đối với câu hỏi “Phụ nữ sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì?”, na là loại trái cây giàu dinh dưỡng, dễ ăn nên đặc biệt phù hợp với đối tượng này. Hàm lượng kali, chất xơ, carbohydrate, vitamin C dồi dào, loại trái cây này có thể giúp hạn chế táo bón, ổn định niêm mạc ruột, giảm nông độ cholesterol trong máu, ổn định hệ tim mạnh ở mẹ mới mổ đẻ.
- Mẹ chỉ nên sử dụng 1 quả sau bữa ăn và kết hợp xen kẽ với các loại trái cây khác.
2.10. Mẹ sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì: Quả bơ
- Bởi giá trị dinh dưỡng cao, bơ có khả năng giúp mẹ mới đẻ giữ được vóc dáng hiệu quả và đặc biệt tăng khả năng tiết sữa. Ngoài ra, sử dụng bơ còn có thể cải thiện tình trạng tiểu đường thai kỳ cũng như một số bệnh tim mạch khác cho mẹ, giải quyết tốt câu hỏi Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì?.
- Bơ là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, mẹ có thể sử dụng một lượng nhỏ vào các bữa ăn dặm mà hoàn toàn không sợ lên cân nhé.
Xem thêm các thực phẩm mà Góc của mẹ khuyến cáo cho mẹ mới sinh tại: Sau sinh ăn gì để cả mẹ và con đều khoẻ
3. Mẹ sau sinh mổ không nên ăn hoa quả gì gì?
Để nhanh liền vết mổ, Góc của mẹ khuyến cáo mẹ không nên sử dụng một số loại hoa quả như sau:
- Những loại quả mang tính nóng như nhãn, vãi, xoài: chứa nhiều đường, dễ gây nổi mẩn đỏ, mụn đỏ, ngứa ngáy.
- Hạn chế các loại quả chua như khế, chanh, cam chua, dâu da: sẽ ảnh hưởng đến hàm răng của mẹ và cả hệ tiêu hoá không ổn định sau sinh.
- Những loại quả khô cứng như ổi: mẹ nên hạn chế sử dụng bởi mới sinh, răng và xương của mẹ trở nên yếu và nhạy cảm.
Trái với vấn đề mổ đẻ ăn được quả gì? Một số thực phẩm mà mẹ sinh mổ lưu ý không nên ăn như:
- Món ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh: nguyên nhân tạo nên gánh nặng cho hệ tiêu hoá, gây khó tiêu, béo phì.
- Thực phẩm dễ lên men như sữa đậu nành, tinh bột, các loại hạt: mẹ dễ bị đầy hơi, nóng trong người, ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho bé.
- Những món ăn có khả năng tạo ra mủ viêm, gây sẹo lồi như rau muống, gà, đồ nếp, lòng trắng trứng
- Nhóm các đồ ăn có tính hàn, có hại cho việc đông máu sau sinh như: củ cải trắng, bắp cải, lê
- Rượu bia, chất kích thích: ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hoá cũng như chất lượng sữa của bé.
- Tuyệt đối tránh sử dụng các thực phẩm tái, sống, trong thời kỳ cho con bú, vì dễ nhiễm sán, giun cho mẹ.
4. Sau sinh mổ mẹ cần lưu ý gì khi ăn trái cây?
- Sau sinh mổ ăn trái cây gì? Ưu tiên những loại trái cây chín: lúc này trái cây mới đạt thể trạng phù hợp để tiêu hoá và chuyển đổi thành dinh dưỡng cho cơ thể.
- Không nên ăn trái cây quá lạnh bởi có thể làm mẹ lạnh bụng, tiêu chảy và nặng hơn có thể gây rối loạn tiêu hoá.
- Mỗi ngày chỉ nên sử dụng khoảng 200 – 300 gram trái cây chín, không lạm dụng ăn nhiều trái cây để trừ bữa, bởi chỉ trái cây thôi sẽ không cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể mẹ sau sinh.
- Chọn mua trái cây tươi, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn về vệ sinh cũng như chất lượng của trái cây.
- Mẹ lưu ý rửa sạch hoa quả trước khi ăn để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé nhé! Có thể xem sản phẩm Nước rửa rau củ của Mamamy, chiết xuất từ ngô và rượu dừa từ thiên nhiên, khử khuẩn và mùi tanh, đảm bảo an toàn cho mẹ và bé khi sử dụng.
Hy vọng với những thông tin Góc của mẹ cung cấp xung quanh vấn đề “Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì?”, mẹ đã có thể nắm rõ những loại trái cây nào sau sinh mổ nên và không nên ăn rồi chứ! Bên cạnh việc bổ sung trái cây, mẹ cần lưu ý kết hợp nhiều loại trái cây đa dạng để bổ sung đủ chất cho cơ thể sau khi mổ của mình nhé! Hẹn mẹ ở những bài viết bổ ích sau trên Góc của mẹ.
Mẹ có thể quan tâm đến các bài viết liên quan:
Sau sinh ăn gì để giảm cân: 5 bí mật giúp mẹ lấy lại vóc dáng nhanh chóng
Sau sinh ăn gì để không bị táo bón? Mẹ thông thái nhất định cần biết
