Lịch sử tìm kiếm
Tìm kiếm phổ biến
Tìm trong góc của mẹ

Sau sinh ăn gì cho đẹp da? Mẹ chớ bỏ qua!

Sau sinh ăn gì cho đẹp da? Đó là câu hỏi mà bất kỳ mẹ nào sắp và mới sinh đều băn khoăn. Góc của mẹ sẽ cung cấp cho mẹ những phương án hữu hiệu nhất để bổ sung các chất cần thiết cho làn da của mình, không những hiệu quả mà còn an toàn và có tác dụng lâu dài nữa nhé!

1. Tình trạng da của mẹ sau sinh

Nguy cơ xảy ra tình trạng rạn nứt da sau khi sinh ở mẹ
Nguy cơ xảy ra tình trạng rạn nứt da sau khi sinh ở mẹ

Để có câu trả lời cho câu hỏi “Sau sinh ăn gì cho đẹp da?” mẹ cần biết các biểu hiện thường gặp sau khi sinh. Bởi sự co giãn đột ngột về kích thước vùng bụng nên da ở vùng này thường xảy ra hiện tượng rạn, nứt và tạo thành những vết hằn thiếu thẩm mỹ và khó phục hồi. Các vết rạn xuất hiện do làn da không theo kịp tốc độ phát triển quá nhanh của cơ thể mẹ. 

Ngoài ra, mỗi mẹ có sắc tố da không giống nhau, dẫn đến màu của vết rạn cũng sẽ khác nhau, có mẹ màu hồng nhạt, mẹ thì nâu đỏ, tím hoặc nâu sẫm…

2. Mẹ sau sinh ăn gì cho đẹp da?

2.1. Cà chua giúp làn da mẹ sau sinh khỏe mạnh

Bổ sung cà chua vào thực đơn để có được làn da đẹp trông thấy
Bổ sung cà chua vào thực đơn để có được làn da đẹp trông thấy

Trả lời câu hỏi sau sinh ăn gì cho đẹp da, mẹ cần bổ sung ngay cà chua vào thực đơn khi thấy da có dấu hiệu sạm màu. Là thực phẩm đứng đầu danh sách thực phẩm tốt cho đẹp da sau sinh, cà chua chứa lycopene giúp tăng cường lượng lớn collagen, cho mẹ hiệu quả trông thấy nhé.

Mẹ nên ăn cà chua nấu chín để đạt hiệu quả tốt nhất, lúc này hàm lượng lycopene cao hơn nên rất phù hợp cho phụ nữ sau sinh làm đẹp da.

Gợi ý cho mẹ một số món bổ dưỡng từ cà chua:

  • Canh cà chua trứng.
  • Nước ép cà chua.
  • Sốt cà chua.
  • Cá thu sốt cà chua.
  • Trứng xào cà chua. 
  • Cà chua cuộn trứng chiên.
  • Đậu phụ sốt cà chua.
  • Xúc xích xào cà chua.

2.2. Cà rốt giúp mẹ sau sinh bảo vệ bề mặt da

Cà rốt luôn nằm trong thực đơn cải thiện làn da của mẹ sau khi sinh
Cà rốt luôn nằm trong thực đơn cải thiện làn da của mẹ sau khi sinh

Trong cà rốt có chứa nhiều beta-carotene, tiền tố này giúp mẹ bổ sung vitamin A. Tác dụng chống oxy hóa cực kỳ hiệu quả, giảm tình trạng tạo ra quá nhiều tế bào ở bề mặt ngoài của da. Đồng thời, nó còn giảm lượng da chết gây nghẽn lỗ chân lông và hạn chế sự xuất hiện của những tế bào lão hoá trên da của mẹ nữa đấy.

Gợi ý cho mẹ một số món bổ dưỡng từ cà rốt:

  • Gỏi cà rốt tai heo
  • Trứng xào cà rốt
  • Ăn cà rốt luộc
  • Món cà rốt hấp
  • Cà rốt chua ngọt
  • Kim chi cà rốt
  • Sinh tố cà rốt-táo-gừng
  • Nước ép cà rốt nguyên chất

2.3. Nghệ – gia vị cải thiện làn da mẹ sau sinh

Đa dạng món ăn tốt da với nghệ
Đa dạng món ăn tốt da với nghệ

“Ăn nghệ để bổ máu”, không những thế, nghệ cũng là một trong những thực phẩm hữu ích cho việc chăm sóc da sau sinh đấy mẹ. Được dùng cho những loại mỹ phẩm làm đẹp da và trị sẹo, dù là ăn nghệ hay đắp mặt nạ bột đều mang lại cho mẹ một làn da trắng mịn, giàu sức sống. Đó là tác dụng của Curicumin, một chất chống oxy hóa và kháng viêm hiệu quả nhất, rất phù hợp với mẹ sau sinh ăn gì cho đẹp da.

Gợi ý cho mẹ một số món bổ dưỡng từ cà rốt:

  • Cá kho nghệ.
  • Thịt kho nghệ 
  • Bò xào rau củ và nghệ. 
  • Tinh bột nghệ và mật ong.

2.4. Cá hồi vừa tốt cho da, vừa tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh

Tuyệt đỉnh thực phẩm trả lời cho câu hỏi “Sau sinh ăn gì cho da hồng hào?”
Tuyệt đỉnh thực phẩm trả lời cho câu hỏi “Sau sinh ăn gì cho da hồng hào?”

Đứng đầu trong các thực phẩm, cá hồi chứa nhiều omega-3, một chất béo có lợi kháng viêm cực tốt. Giúp mẹ tăng cường sức khỏe cho cơ thể và đặc biệt làn da. Trong cá hồi còn có DMAE, bảo vệ màng tế bào và giúp duy trì làn da khỏe mạnh, đàn hồi.

Gợi ý cho mẹ một số món bổ dưỡng từ cá hồi:

  • Cá hồi áp chảo.
  • Cháo cá hồi. 
  • Cá hồi nướng.
  • Ruốc cá hồi. 
  • Lẩu cá hồi. 
  • Sashimi cá hồi. 
  • Gỏi cá hồi. 
  • Canh chua cá hồi.

2.5. Đu đủ làm da mẹ sau sinh tươi sáng hơn

Tươi sáng làn da với các món ăn từ đu đủ
Tươi sáng làn da với các món ăn từ đu đủ

Chứa nhiều enzyme, đu đủ có lợi cho da bởi các thành phần như papain và chymopapain giúp chống lại tình trạng viêm da. Một loại quả giàu vitamin C đồng thời cũng đẽ mua nhất. Lượng lớn vitamin C từ đu đủ sẽ giúp chống oxy hóa cực mạnh, giúp bảo vệ làn da của mẹ khỏi sự lão hóa, đồng thời tăng cường hiệu quả của collagen đối với làn da.

Gợi ý cho mẹ một số món bổ dưỡng từ đu đủ:

  • Đuôi bò hầm đu đủ 
  • Canh đu đủ giò heo.
  • Canh đu đủ thịt bằm.
  • Đu đủ xào tỏi. 
  • Canh đu đủ viên cua. 
  • Canh đu đủ nấu tôm.
  • Canh đu đủ hầm xương.
  • Mứt đu đủ

2.6. Trứng giúp da mẹ sau sinh mịn màng

Phục hồi làn da căng mịn cho mẹ sau sinh với các món ăn từ trứng
Phục hồi làn da căng mịn cho mẹ sau sinh với các món ăn từ trứng

Sau sinh ăn gì cho đẹp da? Một loại vitamin nhóm B tên là Biotin rất phù hợp với Mẹ gặp vấn đề về da hay tóc, mẹ nên nhanh chóng bổ sung biotin để trở nên đẹp hơn nữa nè. Tin vui cho mẹ là trong các loại trứng mẹ vẫn ăn có chứa chất Biotin này đấy. Vì vậy mẹ còn chờ gì mà không tích cực sử dụng trứng trong các món ăn? Đảm bảo có thể giúp giảm mụn và khô da trông thấy đấy!

Gợi ý cho mẹ một số món bổ dưỡng từ trứng:

  • Trứng cuộn
  • Sushi trứng cuộn
  • Trứng bác
  • Trứng kho
  • Trứng ốp la
  • Trứng hấp
  • Trứng nướng
  • Bơ nướng trứng
  • Trứng ngọt
  • Trứng lòng đào sốt me

2.7. Trà xanh giúp mẹ sau sinh chống lão hóa da hiệu quả

Đặc biệt hữu hiệu trong việc chống lão hoá da với trà xanh
Đặc biệt hữu hiệu trong việc chống lão hoá da với trà xanh

Chứa đến 30% Polyphenol, trong đó một phần lớn là Catechin hay còn gọi là EGCG. Một chất chống Oxy hóa tự nhiên, hiệu quả cực kỳ tốt cho mẹ mới sinh đấy nhé. Không những ngăn ngừa lão hoá da siêu tốt mà còn tốt cho tim mạch, giảm viêm và chống ung thư tế bào hiệu quả. Mẹ nên bổ sung trà xanh vào sau mỗi bữa ăn gia đình để trả lời câu hỏi “Sau sinh ăn gì cho đẹp da?”  mẹ nhé!

Ngoài trà xanh để uống ra, mẹ còn có thể chế biến các món như:

  •  Matcha trà xanh đá xay
  •  Bánh mousse matcha trà xanh
  •  Bánh flan trà xanh
  •  Bánh cookie trà xanh
  •  Bánh trung thu trà xanh

Mẹ có thể tham khảo nhiều bài viết hơn nữa về các món ăn đầy dinh dưỡng tại:

Sau sinh ăn gì để cả mẹ và con đều khoẻ

Tháp dinh dưỡng cho mẹ sau sinh khoa học và đầy đủ

3. Mẹo chăm sóc da đẹp cho mẹ sau sinh 

Mẹo chăm sóc da hiệu quả cho mẹ: duy trì thói quen uống nước
Mẹo chăm sóc da hiệu quả cho mẹ: duy trì thói quen uống nước
  • Ngoài ăn gì cho da hồng hào? Duy trì thói quen uống nước sau sinh cũng giúp làn da duy trì được sự tươi trẻ, mịn màng và rạng ngời. uống đủ 2- 2,5 lít nước mỗi ngày, sắc tố và độ mịn, độ đàn hồi của làn da sau sinh sẽ được cải thiện trông thấy
  • Tăng cường các loại Vitamin để phục hồi làn da hư tổn: Mẹ bổ sung toàn diện các loại vitamin A, B, C và E. Các loại vitamin này chứa rất nhiều trong rau củ quả đấy.
  • Dưỡng da bằng cám gạo: Để mẹ có được làn da khô thoáng, sạch mụn sau khi sinh, không mau mau sử dụng cám gạo đi thôi!

Sau những kiến thức vô cùng bổ ích mà Góc của mẹ đã mang đến, mẹ đã rõ sau sinh ăn gì cho đẹp da rồi đúng không nào! Kết hợp đa dạng và đầy đủ các loại thực phẩm cùng những mẹo nhỏ ở trên, Góc của mẹ chắc chắn mẹ sẽ có một làn da cực kỳ tươi tắn và cuốn hút cánh mày râu đấy!

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Thêm đánh giá

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Sau sinh ăn sầu riêng được không? Đừng bỏ qua lưu ý này mẹ nhé!
Sau sinh ăn sầu riêng được không? Đừng bỏ qua lưu ý này mẹ nhé!
Sau sinh có ăn sầu riêng được không và nên ăn vào lúc nào hiện được mẹ bầu quan tâm. Sầu riêng có giá trị dinh dưỡng cao nhưng cũng có ít nhiều ảnh hưởng nếu mẹ bầu không biết ăn đúng cách. Mời mẹ đọc bài viết này để  biết phụ nữ sau sinh […]
Sau sinh ăn cà chua được không? Thực phẩm lợi sữa cho mẹ thông thái
Sau sinh ăn cà chua được không? Thực phẩm lợi sữa cho mẹ thông thái
Cà chua được biết đến là một trong những loại thực phẩm rất giàu vitamin và tốt cho sức khỏe. Nhưng loại quả này cũng có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực cho mẹ sau sinh nếu sử dụng và chế biến sai cách. Vậy mẹ sau sinh ăn cà chua được không? […]
Sau sinh ăn trứng gà được không? Gợi ý món ăn từ trứng gà cho mẹ yêu
Sau sinh ăn trứng gà được không? Gợi ý món ăn từ trứng gà cho mẹ yêu
Sau sinh ăn trứng gà được không? Chắc hẳn, mẹ đang rất lo lắng về vấn đề này. Mẹ sau sinh có thể được vì ăn trứng gà sẽ có ích cho việc nuôi con bằng sữa mẹ. Để hiểu rõ kỹ hơn thì mẹ cùng tìm hiểu bài viết dưới đây cùng Góc của […]
Sau sinh ăn xoài được không? Chuyên gia giải đáp thắc mắc
Sau sinh ăn xoài được không? Chuyên gia giải đáp thắc mắc
Mẹ muốn biết sau sinh ăn xoài được không? Mẹ ăn được xoài chín hay xoài xanh? Mẹ ăn xoài sau sinh có ảnh hưởng đến chất lượng sữa không? Câu trả lời được Góc của mẹ giải đáp chi tiết dưới đây. 1. Mẹ sau sinh ăn xoài được không? Xem thêm:  Giải đáp […]
Giỏ hàng 0