Lịch sử tìm kiếm
Tìm kiếm phổ biến
Tìm trong góc của mẹ

Sau sinh ăn dưa lưới được không? Loại trái cây gọi sữa về cho mẹ!

Bên cạnh các món ăn ngon, bổ dưỡng sau khi sinh thì rau củ cũng góp một phần dinh dưỡng quan trọng không thể thiếu trong sức khỏe của sản phụ. Vậy sau sinh ăn dưa lưới được không vẫn đang là mối quan tâm của mẹ đúng không nào?. Trong bài viết này, Góc của mẹ sẽ giải đáp mọi thắc mắc và giúp mẹ tìm ra câu trả lời nhé!

1. Hàm lượng dinh dưỡng có trong dưa lưới

Dưa lưới có tên khoa học là Cucumis melo (còn gọi là dưa vàng), có hình tròn hoặc dài, khi chín ruột dưa có màu vàng cam, có vị ngọt, thanh mát. Sở dĩ gọi là dưa lưới bởi vỏ ngoài màu xanh đan xen các đường gân trắng trông như một màng lưới mỏng ở ngoài. 

Sau sinh có nên ăn dưa lưới?
Sau sinh có nên ăn dưa lưới?

Vậy sau sinh ăn dưa lưới được không? Dưa lưới có những thành phần dinh dưỡng đặc biệt gì cho mẹ bầu? Dưa lưới có chứa hàm lượng nước, potassium, chất xơ, vitamin C khá cao và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể nên dưa lưới có tính năng thanh lọc, lợi niệu tốt. Hơn nữa, nhờ có hàm lượng beta carotene dồi dào mà loại dưa này cũng có thể hỗ trợ kiểm soát sự thoái hóa điểm vàng ở người có tuổi. Dưa lưới cũng là loại quả rất tốt cho phổi đã được Quỹ Y tế Thế giới công nhận vì nó chứa nhiều vitamin A (250mg dưa lưới chứa tới 40% lượng vitamin A cơ thể cần mỗi ngày). Ngoài ra, nó còn có khả năng hỗ trợ giảm cân, cải thiện thị lực, chống lại bệnh tiểu đường và ngăn ngừa một số loại ung thư.

2. Mẹ sau sinh ăn dưa lưới được không?

Vậy sau sinh có được ăn dưa lưới không? Câu trả lời là hoàn toàn có mẹ nhé! Mẹ sau sinh thường, sau sinh mổ, đang cho con bú đều ăn được dưa lưới.

Mẹ sau sinh ăn dưa lưới được không?
Mẹ sau sinh ăn dưa lưới được không?

Với 92% là nước, chứa nhiều hàm lượng khoáng chất, vitamin tốt cho cơ thể nên việc tiêu thụ dưa lưới sẽ giúp mẹ duy trì cân bằng chất lỏng trong giai đoạn cho con bú. Nhờ vậy, dưa lưới có thể cải thiện tình trạng nóng trong người, chán ăn, táo bón sau sinh của mẹ hiệu quả. Bật mí thêm, dưa lưới là loại quả tuy ngọt nhưng có lượng đường tương đối thấp (độ ngọt tổng thể chưa tới 10%). Vì vậy, mẹ có thể ăn thỏa thích mà không sợ tăng cân sau sinh.

Hơn nữa, dưa lưới cũng giúp mẹ hạn chế được các tình trạng như ợ hơi, khó tiêu, trào ngược axit, cân bằng huyết áp và giảm bớt tình trạng căng thẳng, mệt mỏi khi mang thai.

Mẹ có thể tham khảo thêm: Sau sinh ăn dứa được không

3. Gợi ý món ngon từ dưa lưới cho mẹ sau sinh

3.1. Sau khi sinh ăn salad dưa lưới

Salad dưa lưới là một món ăn bổ dưỡng, tốt cho cơ thể của mẹ sau khi sinh. Dưới đây là nguyên liệu và cách thực hiện món ăn này.

Sau khi sinh ăn salad dưa lưới
Sau khi sinh ăn salad dưa lưới

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • ½ chén dưa leo
  • ½ chén cà chua bi
  • 3 muỗng dầu ô liu
  • 3 muỗng nước cốt chanh
  • 3 chén dưa lưới
  • 2 muỗng canh bạc hà
  • ½ muỗng muối
  • ¼ muỗng cà phê hạt tiêu
  • 85gr phô mai
  • 1 quả chanh
  • 1 muỗng siro đường

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Đầu tiên, mẹ cần gọt sạch vỏ dưa lưới và dưa leo, sau đó thái thành miếng nhỏ vừa ăn. Hành tây thái sợi, cà chua bi bổ đôi, thái nhỏ bạc hà.
  • Bước 2: Mẹ pha nước trộn salad theo cách sau: Cho 3 muỗng nước cốt chanh, 1 muỗng siro đường , 3 muỗng dầu ô liu trộn vào chén, sau đó mẹ trộn đều thành hỗn hợp nước trộn salad. Cuối cùng mẹ cho ½ muỗng muối và ¼ muỗng cà phê hạt tiêu. Đến đây mẹ đã hoàn thành xong bước quan trọng nhất.
  • Bước 3: Cho hỗn hợp rau củ trước đó và phô mai vào trong bát, rưới nước sốt lên và trộn đều.

Cùng thưởng thức nào!

3.2. Nước ép dưa lưới: vừa đơn giản vừa dễ làm cho mẹ sau sinh

Nước ép dưa lưới giúp thải độc, giảm nhiệt cho mẹ
Nước ép dưa lưới giúp thải độc, giảm nhiệt cho mẹ

Sau sinh ăn dưa lưới được không? Nước ép dưa lưới có tác dụng gì cho mẹ sau sinh? Nước ép trái cây là loại thức uống giúp giải nhiệt cơ thể, cấp nước và chống lão hóa hiệu quả cho mẹ. Đây là một loại thức uống đơn giản, dễ làm dành cho mẹ bầu sau sinh. Sau khi dưa lưới được gọt vỏ, bỏ hạt thì mẹ thái lê rồi ép lấy nước rót vào cốc uống, có thể thêm đường hoặc đá (nếu muốn). Mẹ có thể ép nước dưa lưới tùy theo yêu cầu sử dụng.

3.3. Sinh tố dưa lưới – thức uống bổ dưỡng cho phụ nữ sau sinh

Sinh tố luôn là một thức uống bổ dưỡng cho mẹ sau sinh, giúp mẹ thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, cấp nước hiệu quả. Đây là một loại thức uống giàu dinh dưỡng, dễ sử dụng cho mẹ bầu sau sinh.

Sinh tố dưa lưới là thức uống bổ dưỡng cho mẹ
Sinh tố dưa lưới là thức uống bổ dưỡng cho mẹ

Nguyên liệu chuẩn bị món sinh tố dưa lưới cho mẹ sau sinh:

  • 1 quả dưa lưới
  • 100ml sữa tươi không đường
  • 40g đường trắng
  • Đá nghiền nhỏ

Dụng cụ:

  • Máy xay sinh tố
  • Dao
  • Cốc đựng sinh tố

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Gọt vỏ, thái dưa thành từng miếng
  • Bước 2: Cho dưa lưới, sữa tươi, đường trắng, không đường và đá nghiền vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
  • Bước 3: Đổ hỗn hợp ra cốc và thưởng thức

Cùng thưởng thức nào!

4. Những lưu ý dành cho mẹ sau sinh khi ăn dưa lưới

Dưa lưới là loại quả được chăm sóc kỹ lưỡng, phun thuốc trừ sâu nhiều lần nên để tránh bị ngộ độc thực phẩm thì mẹ nên mua hàng tại các cơ sở bán hoa quả uy tín, có nguồn gốc rõ ràng. Tốt nhất, mẹ nên mua quả chính vụ (tháng 8 – tháng 9). 

Những lưu ý dành cho mẹ sau sinh khi ăn dưa lưới
Những lưu ý dành cho mẹ sau sinh khi ăn dưa lưới

 

Ngoài ra, vỏ lê là mặt tiếp xúc trực tiếp với thuốc trừ sâu và các loại bụi bẩn từ môi trường. Vậy nên, mẹ cũng cần gọt vỏ lê và ngâm kỹ lê với nước muối hoặc sục ozone trước khi ăn để đảm bảo vệ sinh tốt hơn. Mẹ có thể tham khảo sản phẩm, dụng cụ rửa bình và rau củ tại đây

Vậy là qua bài viết trên chắc hẳn đã giải đáp câu hỏi sau sinh ăn dưa lưới được không và các thắc mắc của các mẹ rồi phải không nào? Mong rằng qua bài viết trên, Góc của mẹ đã mang đến nhiều kiến thức, thông tin bổ ích nhất giúp mẹ chăm sóc sức khỏe sau sinh tốt hơn trong thời gian tới!

Có thể mẹ cũng quan tâm đến bài viết này:

Sau sinh có ăn được chôm chôm không?

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Thêm đánh giá

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Sau sinh 1 tháng ăn được gì để mẹ nhiều sữa, bé thông minh?
Sau sinh 1 tháng ăn được gì để mẹ nhiều sữa, bé thông minh?
Chăm sóc dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh rất quan trọng. Vì thế vấn đề nhiều mẹ bỉm lo lắng là sau sinh 1 tháng ăn được gì để vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể mẹ phục hồi, có đủ sức chăm con và cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết […]
Sau sinh uống saffron được không: Uống saffron đúng khoa học cho mẹ?
Sau sinh uống saffron được không: Uống saffron đúng khoa học cho mẹ?
Không ít nghiên cứu đã chỉ ra những tác dụng tuyệt vời của saffron (nhụy hoa nghệ tây). Tuy nhiên, mẹ vẫn thắc mắc không biết sau sinh uống saffron được không? Cùng tìm hiểu câu trả lời dưới đây và xem liệu saffron có thật sự tốt như lời đồn không nhé! 1. Giá […]
Mẹ sau sinh uống mật ong có tốt không? 6 lợi ích của mật ong mẹ cần biết
Mẹ sau sinh uống mật ong có tốt không? 6 lợi ích của mật ong mẹ cần biết
Mật ong được coi là thực phẩm mang lại nguồn dinh dưỡng dồi dào. Tuy nhiên, với mẹ sau sinh, mật ong có thực sự tốt cho sức khỏe của mẹ hay không? Mẹ sau sinh uống mật ong có tốt không đang là băn khoăn của rất nhiều mẹ. Vậy mẹ hãy cùng Góc […]
Sau sinh uống nước lạnh được không: Cẩn thận với tác hại mẹ nhé!
Sau sinh uống nước lạnh được không: Cẩn thận với tác hại mẹ nhé!
Mẹ sinh con vào mùa hè rất quan tâm đến câu hỏi “Mẹ sau sinh uống nước lạnh được không?” Góc của mẹ sẽ giúp mẹ tìm hiểu câu trả lời cho câu hỏi trên qua bài viết dưới đây. Hãy cùng theo dõi nhé. 1. Mẹ sau sinh uống nước lạnh được không?  Một […]
TOP 15 địa chỉ khám tắc tia sữa uy tín trên cả nước
TOP 15 địa chỉ khám tắc tia sữa uy tín trên cả nước
Mẹ đang bị tắc tia sữa nhưng không biết khám tắc tia sữa ở đâu tốt, an toàn? Câu trả lời cho mẹ đây ạ! Bài viết này, Góc của mẹ đã tổng hợp thông tin về 15 địa chỉ hàng đầu trên khắp cả nước, được nhiều mẹ công nhận về tính hiệu quả […]
Mẹ sau sinh uống Vitamin C được không? 9 tác dụng không ngờ cho mẹ sau sinh
Mẹ sau sinh uống Vitamin C được không? 9 tác dụng không ngờ cho mẹ sau sinh
Vitamin C được biết tới công dụng giúp làm tăng sức đề kháng và thúc đẩy sự hình thành collagen hiệu quả. Vậy sau sinh uống Vitamin C được không? Vitamin C có tác dụng gì cho bé và mẹ? Đâu là viên uống Vitamin tốt dành cho mẹ và bé. Trong bài viết dưới […]
Giỏ hàng 0