Nhiều câu hỏi đặt ra xung quanh vấn đề mẹ sau sinh uống sữa gạo Hàn Quốc có được không? Liệu loại sữa này có gọi sữa mẹ về nhiều, tăng độ thơm ngon cho sữa mẹ mà lại an toàn cho cả mẹ và bé? Để tìm kiếm câu trả lời, mẹ hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé!
Mục lục
1. Mẹ sau sinh uống sữa gạo Hàn Quốc có được không?
Trong giai đoạn cho con bú, hẳn là mẹ sẽ rất băn khoăn có được uống sữa gạo Hàn Quốc không? Do chế độ ăn uống của mẹ sẽ ảnh hưởng đến lượng sữa và thành phần sữa cho bé. Nhưng mẹ có thể hoàn toàn yên tâm nha, mẹ sau sinh uống sữa gạo Hàn Quốc không chỉ giữ dáng đẹp da mà còn thúc đẩy quá trình tạo sữa cho bé bú đấy!
Trong một ly sữa gạo Hàn Quốc chứa rất nhiều loại khoáng chất tốt cho sức khỏe, chẳng hạn nhóm vitamin B, E giúp bổ sung sắt sau sinh, bên cạnh đó canxi, magie, kali, mangan là các chất đóng vai trò quan trọng với hoạt động sống của cơ thể và nâng cao hệ miễn dịch đấy ạ. Ngoài ra, các chất phenol, selen, flavonoid trong sữa gạo còn có tác dụng chống oxy hóa, giúp mẹ giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư và một số bệnh lý khác.
Mẹ có thể tham khảo thành phần dinh dưỡng của sữa gạo Hàn Quốc theo bảng dưới đây:
| Dinh dưỡng | Giá trị | Dinh dưỡng | Giá trị |
| Nước [g] | 89,28 | Đường [g] | 5.28 |
| Năng lượng [kcal] | 47 | Canxi, Ca [mg] | 118 |
| Protein [g] | 0,28 | Sắt, Fe [mg] | 0,2 |
| Tổng lipid (chất béo) [g] | 0,97 | Magiê, Mg [mg] | 11 |
| Carbohydrate [g] | 9,17 | Photpho, P [mg] | 56 |
| Chất xơ [g] | 0,3 | Kali, K [mg] | 27 |
| Natri, Na [mg] | 39 | Kẽm, Zn [mg] | 0,13 |
| Đồng, Cu [mg] | 0,04 | Mangan, Mn [mg] | 0,28 |
| Selenium, Se [µg] | 2.2 | Thiamin [mg] | 0,03 |
| Riboflavin [mg] | 0,14 | Niacin [mg] | 0,39 |
| Axit pantothenic [mg] | 0,15 | Vitamin B-6 [mg] | 0,04 |
| Choline [mg] | 2.1 | Vitamin B-12 [µg] | 0,63 |
| Retinol [µg] | 63 | Vitamin A [IU] | 208 |
| Vitamin E [mg] | 0,47 | Vitamin D [IU] | 42 |
| Vitamin K [µg] | 0,2 | Axit béo không bão hòa đơn [g] | 0,63 |
2. Công dụng tuyệt vời của sữa gạo cho mẹ sau sinh
Nghiên cứu chỉ ra rằng mẹ sau sinh uống sữa gạo Hàn Quốc sẽ đem lại vô vàn lợi ích cho cả mẹ và bé yêu. Hãy cùng Góc của mẹ điểm qua một số công dụng nổi bật sau mẹ nhé!
2.1. Lợi sữa
Lợi ích được đề cao nhất dành cho mẹ sau sinh uống sữa gạo Hàn Quốc chính là gọi sữa về dồi dào cho bé. Sữa gạo Hàn Quốc rất giàu protein cũng như các khoáng chất tốt cho sức khỏe, chẳng hạn: canxi, sắt, vitamin A, vitamin C, các loại vitamin nhóm B. Những chất này sẽ giúp cho sữa mẹ đặc, sánh, chứa nhiều hơn các chất dinh dưỡng hơn nữa, còn giúp bé tăng cân nhanh hơn nữa đó.
2.2. Đẹp da, ngừa lão hóa
Mẹ sau sinh uống sữa gạo Hàn Quốc không chỉ có tác dụng giải nhiệt, ngủ ngon mà còn cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất giúp làn da luôn khỏe mạnh từ bên trong và căng tràn sức sống mẹ nhé! Vitamin E cùng rất nhiều hợp chất chống oxy hóa và axit có trong thành phần của sữa gạo, nổi bật là axit para-aminobenzoic có tác dụng đẩy lùi các tác nhân gây sạm da, nám da, phục hồi các sắc tố giúp da hồng hào, mịn màng đồng thời ngăn ngừa quá trình lão hóa cũng như hình thành nếp nhăn.
2.3. Tốt cho tim mạch
Thành phần vitamin E và magie có trong sữa gạo đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ hoặc bất kỳ vấn đề khác của tim. Mẹ sau sinh uống sữa gạo Hàn Quốc sẽ giúp tim được cung cấp nhiều dưỡng chất ngoài ra, còn tăng cường hệ miễn dịch của mẹ đấy.
2.4 Giảm cân, lấy lại vóc dáng
Một công dụng khác rất được quan tâm khi mẹ sau sinh uống sữa gạo Hàn Quốc chính là hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Do trong sữa gạo chứa rất ít chất béo, chỉ khoảng 1 – 2 gram chất béo mỗi ly và chứa khoảng 50 calories nên mẹ có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng mà không lo tăng cân đâu nè.
Bên cạnh đó, vitamin D có trong sữa gạo còn có khả năng đốt cháy các chất béo xấu có trong thức ăn. Đồng thời chuyển hóa chất béo thành năng lượng giúp cung cấp cho mẹ nhiều dưỡng chất đa dạng và hạn chế sự thèm ăn nên sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình giảm cân của mẹ đấy!
2.5. Giảm cholesterol
Trong thành phần của sữa gạo không chứa cholesterol nên đây sẽ là một lựa chọn hàng đầu dành cho những người đang bị bệnh béo phì hay các vấn đề về tim mạch. Hơn nữa, mẹ sau sinh uống sữa gạo Hàn Quốc có thể ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ nữa đó.
2.6. Bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể
Mẹ sau sinh uống sữa gạo Hàn Quốc sẽ cung cấp đa dạng các loại dưỡng chất cho cơ thể góp phần tăng cường sức khỏe mẹ nhé! Vitamin nhóm B, E cùng các canxi, magie, kali… là những chất dinh dưỡng then chốt đối với chức năng hoạt động của cơ thể cũng như bồi bổ sức khỏe mẹ trong quá trình cho con bú.
Ngoài ra, sữa gạo Hàn Quốc còn bổ sung một số khoáng chất có khả năng hạn chế nguy cơ mắc bệnh ung thư và các bệnh hậu sản về sau, chẳng hạn như: phenol, selen hay flavonoid…
| Một lưu ý nho nhỏ cho mẹ: Nếu mẹ mắc bệnh tiểu đường thì không nên sử dụng sữa gạo mẹ nhé do trong mỗi ly sữa gạo chứa 33 gram carbohydrate, rất không tốt cho mẹ bị tiểu đường nè. |
3. Cách làm sữa gạo Hàn Quốc cho mẹ sau sinh
Dù đem lại rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe, mẹ cũng nên tự chế biến sữa gạo Hàn Quốc để sử dụng nhé! Do những loại sữa đóng sẵn ngoài siêu thị có thể chứa nhiều hương liệu hay chất tạo màu đấy ạ. Vậy hãy cùng Góc của mẹ khám phá cách làm mẹ nhé!
Mẹ cần chuẩn bị:
- Gạo tẻ 100gr
- Gạo nếp 50gr
- Sữa đặc 30ml
- Sữa tươi không đường 500ml
- Đường 60gr
- Nước 700ml
- Bột vani 5gr
Mẹ làm thế nào nè:
- Bước 1: Vo sạch gạo nếp và gạo tẻ rồi mẹ ngâm trong khoảng 3 – 5 tiếng cho mềm sau đó để ráo.
- Bước 2: Rang gạo trên lửa lớn để làm khô hạt gạo.
- Bước 3: Khi gạo đã khô, mẹ hạ lửa nhỏ và rang tiếp 15 – 20 phút đến khi hạt gạo vàng và thơm.
- Bước 4: Tiếp theo, mẹ đun sôi 700ml nước rồi cho gạo và 500ml sữa tươi vào sau đó tắt bếp và ngâm gạo khoảng 30 phút.
- Bước 5: Sau 30 phút, nấu sữa trên lửa nhỏ. Mẹ hãy vừa nấu vừa khuấy để tránh gạo khét đáy.
- Bước 6: Đến khi sữa sôi thì tắt bếp.
- Bước 7: Sử dụng 1 cái rây để lọc hỗn hợp sữa vừa nấu. Sau đó, mẹ thêm 60gr đường, 30ml sữa đặc và 5gr bột vani để sữa của mẹ được đậm đà.
Vậy là mẹ đã hoàn thành phần sữa gạo Hàn Quốc rồi đó! Rất đơn giản phải không nào? Mẹ hãy bắt tay vào để làm cho mình một ly sữa thật thơm ngon, bổ dưỡng nhé! Mẹ có thể tham khảo cách làm chi tiết tại video này nha!
Để đảm bảo an toàn cho cả sức khỏe của mẹ và bé yêu, Góc của mẹ gợi ý cho mẹ sử dụng Nước rửa bình sữa và làm sạch rau quả Mamamy để làm sạch các dụng cụ trước khi nấu sữa mẹ nhé! Nước rửa bình sữa và rau củ với công thức ít bọt, không mùi, không để lại tồn dư khi rửa cùng 100% thành phần phù hợp làm sạch thực phẩm và chiết xuất từ ngô và rượu dừa sẽ giúp mẹ tiêu diệt hết những mầm bệnh, phân hủy những vết bẩn và dư lượng hóa chất bảo vệ thực vật, hóa chất bảo quản mà không để lại mùi khó chịu. Bên cạnh đó, nước rửa bình sữa và rau quả Mamamy đã đạt chứng nhận tiêu chuẩn Nhật Bản – JIS nên mẹ có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng mẹ nha!
4. Lưu ý cho mẹ sau sinh uống sữa gạo Hàn Quốc
Để làm và sử dụng sữa gạo Hàn Quốc một cách an toàn, mẹ cần chú ý một số điều sau:
- Mẹ nên làm sữa gạo đủ dùng trong ngày, không nên làm quá nhiều. Hoặc nếu lỡ làm nhiều, mẹ có thể bảo quản trong tủ lạnh trong 2 – 3 ngày để đảm bảo sức khỏe mẹ nhé.
- Mẹ có thể thay thế nước lọc bằng sữa gạo để uống hàng ngày. Tuy nhiên, sữa gạo chứa rất ít đạm nên mẹ cần bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất đạm như thịt, cá, trứng… vào chế độ ăn nha!
- Lựa chọn nguyên liệu khi làm sữa gạo. Mẹ nên tìm mua loại gạo có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, tránh những loại gạo có chứa dư lượng thuốc trừ sâu có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé.
- Hạn chế uống quá nhiều sữa gạo do thành phần carbohydrate trong sữa gạo khá cao sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường ở mẹ đấy ạ.
- Mẹ có thể lựa chọn sữa gạo để thay thế những loại sữa khác nếu bé yêu bị dị ứng sữa do sữa gạo là loại sữa ít gây dị ứng nhất mẹ nè.
Hy vọng rằng Góc của mẹ đã phần nào giải đáp thắc mắc liệu mẹ sau sinh uống sữa gạo Hàn Quốc được không? Mẹ hãy thường xuyên cập nhật Góc của mẹ để đón đọc những bài viết mới nhất mẹ nhé!
