Mẹ đang e ngại và lo lắng về vấn đề mang thai 3 tháng đầu cần làm gì? Mẹ đừng quá lo lắng vì Góc của mẹ sẽ chia sẻ cho mẹ những thông tin đầy đủ hơn dưới bài viết này nhé. Có những bí kíp rất bổ ích dành cho mẹ bầu thông thái nữa đấy!
Xem thêm:
Mẹ bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì? Nguyên tắc ăn cho mẹ
Mang thai 3 tháng đầu – Mẹ thông thái nhất định cần biết điều này!
Mục lục
1. Mẹ bầu 3 tháng đầu cần chú ý tâm lý
- Mẹ mang thai 3 tháng đầu cần làm gì thì mẹ cần giữ một tinh thần thoải mái nhất, tránh các trường hợp bị stress, căng thẳng sẽ ảnh hưởng đến bé. Bên cạnh đó, mẹ bầu nên tránh tiếp xúc với những người tiêu cực và những thứ khiến mình trở nên tiêu cực. Vì vậy, khi cơ thể khỏe mạnh cộng với tâm lý thoải mái mẹ bầu sẽ luôn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc.
- Tâm lý của mẹ ảnh hưởng đến sự phát triển của bé yêu khi nằm trong bụng. Nên khi mang thai, mẹ hãy giữ một tinh thần lạc quan, thoải mái. Nghe các bài nhạc nhẹ nhàng, xem các bộ phim thư giãn, đi dạo trong công viên, có chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng, chia sẻ tâm sự với chồng về cảm giác, tâm trạng của mình.
2. Bầu 3 tháng đầu cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung các chất vitamin cần thiết
- Thời kỳ mang thai 3 tháng đầu cần làm gì? Đó là mẹ nên bổ sung các chất dinh dưỡng đầy đủ để bé phát triển tốt và khỏe mạnh. Những thực phẩm dinh dưỡng giàu các chất như axit folic, canxi, sắt, protein có nhiều trong ngũ cốc, các loại rau xanh, các loại họ đậu, thịt, cá, trứng,… Giúp mẹ có được một sức khỏe tốt trong hành trình mang thai 3 tháng đầu đến khi vượt cạn nhé.
- Ở giai đoạn này mẹ cần uống nước thường xuyên phải đủ 2 lít nước mỗi ngày, để có thể giảm thiểu được tình trạng ốm nghén, ợ nóng và khó tiêu. Việc uống nước thường xuyên còn giúp duy trì đúng lượng nước ối trong cơ thể, điều này rất tốt cho sự phát triển của bé.
- Trong 3 tháng đầu thai kỳ cơ thể mẹ thường cảm thấy mệt mỏi, ốm nghén, ăn không ngon miệng. Tuy nhiên, mẹ bầu cần ăn đầy đủ chất vì đây là giai đoạn rất quan trọng đối với sự phát triển của bé. Vì vậy, mẹ nên xây dựng thực đơn khoa học, đa dạng các loại thực phẩm để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ bầu cũng như để bé phát triển toàn diện
Mẹ có thể xem thêm:
3. Mẹ mang thai 3 tháng đầu cần đi khám thai định kỳ
- Mẹ không cần khám thai quá nhiều lần, nhưng mẹ đừng dời lần khám đầu tiên quá lâu kẻo sẽ bỏ lỡ mốc siêu âm quan trọng ở tuần thứ 10 – 12 của thai kỳ đấy.
- Mẹ mang thai 3 tháng đầu cần làm gì và siêu âm ở tuần thứ mấy? Mẹ nên đi siêu âm ở tuần thai 6 – 8 sẽ giúp xác định tim thai xuất hiện hay chưa, tình trạng phát triển ban đầu của bé.
- 12 tuần là mốc khám thai quan trọng mà các mẹ bầu cần lưu ý đặc biệt là với các thai phụ lớn tuổi hoặc gia đình có tiền sử dị tật, bệnh di truyền. Từ 12 – 14 tuần là thời điểm chính xác nhất thực hiện siêu âm đo độ mờ da gáy nhằm xác định nguy cơ mắc hội chứng Down của thai nhi.
- Bên cạnh đó, thời điểm 12 tuần mẹ bầu sẽ thực hiện thêm xét nghiệm sàng lọc dị tật Double test, giúp phát hiện sự bất thường trong quá trình phát triển nhiễm sắc thể của thai nhi.
4. Mang thai 3 tháng đầu cần có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý
- Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu nên vận động nhẹ nhàng, tập các bài tập vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga cho bà bầu, thiền,… dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn. Tuyệt đối tránh các hoạt động mạnh, các môn thể thao nguy hiểm, các trò chơi cảm giác mạnh.
- Mẹ mang thai 3 tháng đầu cần làm gì? Trong giai đoạn này, nên sắp xếp công việc để có nhiều thời gian nghỉ ngơi, hạn chế tối đa việc thức khuya, ngủ không đủ giấc.
5. Mẹ bầu 3 tháng đầu cần đảm bảo các loại thuốc mẹ bầu sử dụng là an toàn
- Axit folic: Là loại vitamin quan trong cho mẹ bổ sung trong những tuần đầu tiên của thai kỳ giúp hỗ trợ cho sự phát triển bình thường của ống thần kinh và nguy cơ sinh non thấp.
- Vitamin B6: Đây cũng là loại vitamin khá cần thiết cho mẹ bổ sung khi mang thai 3 tháng đầu, đặc biệt là ở tháng thứ nhất. Vitamin B6 sẽ giúp giảm thiểu tình trạng buồn nôn và nôn do ốm nghén ở mẹ bầu.
- Sắt: Nhu cầu máu của trong cơ thể khi mang thai sẽ tăng lên nhiều để cung cấp cho thai nhi. Nếu cơ thể không hấp thụ đủ chất sắt, mẹ bầu thường có xu hướng mệt mỏi, chóng mặt và nghiêm trọng hơn là thiếu máu thai kỳ. Theo các bác sĩ khuyến cáo, mẹ bầu cần hấp thụ khoảng 27mg sắt mỗi ngày khi biết mình đã mang thai.
Trên đây là những loại thuốc mẹ cần phải bổ sung khi mang thai 3 tháng đầu cần làm gì và uống thuốc như thế nào? Nhớ hỏi bác sĩ về đơn thuốc hoặc những loại thuốc không kê toa mà bạn đang sử dụng để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé
Mẹ có thể xem thêm:
Mẹ bầu nên uống Vitamin vào lúc nào là tốt?
6. Mẹ bầu 3 tháng đầu cần tránh những gì?
- Trong những tháng đầu tuần hoàn máu chưa ổn định, mẹ cần hạn chế các công việc nặng, mất sức tránh mang vác vật nặng vì những mẹ bầu khom lưng, mang vác nặng có thể gây sa tử cung.
- Ba tháng đầu thai kỳ mẹ không nên đi tắm hơi hay bồn nước quá nóng vì trong thời gian này bào thai rất nhạy cảm với nhiệt độ cơ thể mẹ, tắm nước quá nóng có thể tăng nguy cơ thai nhi bị dị tật bẩm sinh. Ngoài ra, mẹ có thể bị các bệnh nhiễm trùng nếu nước hoặc bồn tắm không đảm bảo vệ sinh.
- Không chơi trò vận động mạnh khi mang thai 3 tháng đầu tiên vì các trò chơi cảm giác mạnh có thể làm mẹ bầu xúc động mạnh, buồn nôn chóng mặt ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi. Nếu nặng có thể gây sảy thai.
Xem thêm:
- Thai nhi tuần thứ 12 mẹ bầu cần lưu ý gì?
- Thai nhi 14 tuần và những điều thay đổi của mẹ và bé
- Ghi nhớ các mốc siêu âm thai quan trọng để có thai kỳ khỏe mạnh mẹ nhé!
- Bầu 3 tháng đầu ra nhiều khí hư có làm sao không? Chuyên gia giải đáp
- Bầu 3 tháng đầu ra dịch trắng có phải là dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm?
Mang thai quả thật là một quá trình gian nan, vất vả cho mẹ bầu. Vì vậy, bài viết trên đã giúp mẹ hiểu rõ hơn về vấn đề mang thai 3 tháng đầu cần làm gì rồi nhé. Hy vọng mẹ và bé luôn khỏe mạnh và vui vẻ trên hành trình vượt cạn của mình.
Nguồn tham khảo: https://www.webmd.com/baby/guide/premature-labor#1
