Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến
Danh mục sản phẩm

Mẹ bầu uống cà phê được không? Mẹ uống cà phê có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Mẹ bầu uống cà phê được không và uống bao nhiêu cốc một ngày để không ảnh hưởng đến sức khỏe? Cùng Góc của mẹ tham khảo ngay bài viết sau để mẹ yên tâm sử dụng nhé!

1. Mẹ bầu uống cà phê được không?

  • Câu trả lời là cũng như các thức uống dinh dưỡng khác cho mẹ bầu, mẹ hoàn toàn có thể uống cà phê, vì thế mẹ đừng quá lo lắng nữa nhé. Lời khuyên cho mẹ là mẹ nên uống cà phê với liều lượng vừa đủ thì sẽ không ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và bé khi đang mang thai.
Mẹ hoàn toàn có thể uống cà phê để xua tan mệt mỏi
Mẹ hoàn toàn có thể uống cà phê để xua tan mệt mỏi
  • Thành phần chính trong hạt cà phê là caffeine, đây là yếu tố giúp xua tan tình trạng uể oải, mệt mỏi, thiếu tập trung cho mẹ trong giai đoạn mang thai. Cũng chính vì thế mà thức uống này được nhiều mẹ bỉm ưa chuộng và lựa chọn như một cách khởi đầu cho ngày mới đầy năng lượng.

Mẹ bầu uống cà phê được không: 

2. Mẹ bầu uống cà phê được không? Mẹ bầu nên uống bao nhiêu cà phê mỗi ngày?

Mẹ bầu uống cà phê không nên vượt quá 200mg caffeine mỗi ngày
Mẹ bầu uống cà phê không nên vượt quá 200mg caffeine mỗi ngày
  • Mẹ bầu uống cà phê giúp tỉnh táo và tràn đầy năng lượng, tuy nhiên mẹ nên biết cách uống cà phê với liều lượng thế nào là hợp lý để tránh đem lại những ảnh hưởng không tốt.
  • Nhiều chuyên gia khuyên rằng, mẹ không nên uống quá 200mg caffeine mỗi ngày (tương đương khoảng 1 cốc cà phê phin hoặc 2 cốc cà phê hòa tan). Hơn nữa, mẹ nên lựa chọn  các thương hiệu cà phê uy tín, có nguồn gốc và xuất xứ rõ ràng để yên tâm sử dụng nhé!
  • Để định lượng đúng mức caffeine dành cho mẹ bầu, mẹ hãy tham khảo ngay bảng hàm lượng caffeine trong từng loại cà phê dưới đây:
Loại cà phê Khối lượng Hàm lượng Caffeine
Cà phê pha nguyên hạt 227 g 95-200 mg
Cà phê pha 453 g 330 mg
Latte, Misto hoặc Cappuccino 453 g 150 mg
Espresso 28,4 g 64 mg
Cà phê pha sẵn (đóng gói) 1 muỗng cafe 31 mg
Cà phê pha sẵn (tách bỏ caffeine) 227 g 2 mg

3. Điều gì xảy ra khi mẹ uống quá nhiều cà phê?

3.1. Ảnh hưởng đến mẹ

3.1.1. Hại tim, gan

Việc dùng quá nhiều hàm lượng caffeine cho phép dễ hại tim và gan của mẹ bầu
Việc dùng quá nhiều hàm lượng caffeine cho phép dễ hại tim và gan của mẹ bầu

Caffeine về bản chất vẫn là một chất kích thích, nếu mẹ bầu uống cà phê vượt quá ngưỡng cho phép, mẹ dễ gặp tình trạng tim đập nhanh và khó thở. Hơn nữa, khi mẹ duy trì việc này thời gian dài, có khả năng khiến gan bị nóng và chịu nhiều ảnh hưởng không tốt.

3.1.2. Hại máu

Uống quá nhiều cà phê không tốt cho máu mẹ bầu
Uống quá nhiều cà phê không tốt cho máu mẹ bầu

Làm tăng lượng đường trong máu chính là một trong các biểu hiện khi mẹ bầu uống cà phê quá nhiều. Lúc này, các adrenaline trong cơ thể sẽ đốt cháy năng lượng, quá trình này dẫn đến việc tăng cường sự “thèm muốn” bổ sung đường. Trong quá trình cung cấp thêm lượng đường vào cơ thể, mẹ bầu thường muốn cho thêm đường vào cà phê. Điều này thường dẫn đến bệnh tiểu đường type 2.

3.1.3. Bệnh béo phì

Mẹ nên dùng ít hơn 2 cốc cà phê mỗi ngày để tránh mắc bệnh béo phì khi mang thai
Mẹ nên dùng ít hơn 2 cốc cà phê mỗi ngày để tránh mắc bệnh béo phì khi mang thai

Một số nghiên cứu cho thấy rằng, mẹ bầu uống cà phê nhiều hơn mức cho phép có nguy cơ cao mắc bệnh béo phì. Mẹ bỉm đôi khi xem nhẹ bệnh này, béo phì chính là tiền đề để dẫn đến các bệnh khác như tim mạch, hệ hô hấp,…

3.1.4. Gây mệt mỏi, mất ngủ

Uống nhiều cà phê sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến chất lượng giấc ngủ của mẹ
Uống nhiều cà phê sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến chất lượng giấc ngủ của mẹ

Chất kích thích trong cà phê khiến mẹ tỉnh táo, tuy nhiên khi mẹ bầu uống cà phê quá nhiều dễ dẫn đến tình trạng khó chịu, lo lắng, gây mệt mỏi và rối loạn giấc ngủ. Điều này hoàn toàn không tốt cho mẹ vì trong giai đoạn mang thai, mẹ cần được ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. Tình trạng mất ngủ và mệt mỏi kéo dài sẽ khiến mẹ yếu đi và gây nguy hiểm cho cả mẹ  và bé.

3.2. Ảnh hưởng đến thai nhi

3.2.1. Gây dị tật thai nhi

Bà bầu uống cà phê hơn 200mg mỗi ngày có nguy cơ gây dị tật thai nhi cao hơn phụ nữ không dùng cafein
Bà bầu uống cà phê hơn 200mg mỗi ngày có nguy cơ gây dị tật thai nhi cao hơn phụ nữ không dùng cafein

Vì lượng caffein dư thừa có thể tạo ra nhịp tim không đều, nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bà bầu uống cà phê hơn 200mg mỗi ngày có nguy cơ gây dị tật thai nhi gấp 2 lần phụ nữ không dùng caffeine.

3.2.2. Sảy thai

Uống cà phê quá nhiều được cho là dễ dẫn đến sảy thai cho mẹ bầu
Uống cà phê quá nhiều được cho là dễ dẫn đến sảy thai cho mẹ bầu

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng có mối liên hệ giữa caffeine và sảy thai hoặc thai chết lưu hoặc sinh non. Theo nhiều nghiên cứu trước đây về cafein với phụ nữ mang thai, kết quả cho thấy rằng nguy cơ sảy thai khi mẹ uống quá nhiều cà phê sẽ tăng cao hơn. Trong một nghiên cứu khác, thì cho rằng caffeine chỉ có thể làm tăng nguy cơ sảy thai khi kết hợp với hút thuốc, rượu và ma túy.

3.3.3. Gây chết phôi thai

Mẹ bầu uống cà phê quá nhiều có nguy cơ gây chết phôi thai cao gấp 2 lần phụ nữ không dùng cà phê
Mẹ bầu uống cà phê quá nhiều có nguy cơ gây chết phôi thai cao gấp 2 lần phụ nữ không dùng cà phê

Một số bằng chứng cho thấy hoàn toàn xuất hiện sự gia tăng nguy cơ dị tật ở thai nhi khi người mẹ sử dụng quá nhiều thực phẩm chứa caffeine. Nghiên cứu ở Đan Mạch chỉ ra rằng bà bầu uống cà phê hơn 8 cốc mỗi ngày trong khi mang thai sẽ có nguy cơ bị phôi thai chết cao gấp 2 lần phụ nữ không dùng cà phê.

3.3.4. Ảnh hưởng đến sự phát triển gan

Mẹ bầu uống cà phê có thể gây cản trở quá trình phát triển của bé
Mẹ bầu uống cà phê có thể gây cản trở quá trình phát triển của bé

Caffeine cũng có thể đi qua nhau thai và ảnh hưởng đến các cơ quan đang phát triển trong bào thai. Cơ quan nội tạng như gan hay thận của bé đang trong quá trình hoàn thiện, vì thế khi còn trong bụng mẹ, bé không thể tự xử lý được loại chất này.

4. Thức uống chứa ít lượng caffeine cho mẹ bầu

Lựa chọn thức uống chứa ít caffeine giúp mẹ giảm thiểu các ảnh hưởng xấu từ chất này
Lựa chọn thức uống chứa ít caffeine giúp mẹ giảm thiểu các ảnh hưởng xấu từ chất này
  • Trà xanh: Trà xanh hoặc trà thảo mộc chứa hàm lượng caffeine thấp hơn lại mang nhiều giá trị dinh dưỡng, vì thế đây là thức uống rất  phù hợp cho mẹ bầu.
  • Cà phê hòa tan: Một nửa muỗng cà phê hòa tan với sữa tươi sẽ là một lựa chọn tốt cho bà bầu. Vừa giúp mẹ tỉnh táo mà lại không cần nạp quá nhiều caffeine vào cơ thể.
  • Cà phê decaf: Cà phê decaf là loại cà phê đã tách chiết gần như tất cả hàm lượng caffeine. Nếu mẹ đang mắc phải chứng đái tháo đường thai kỳ nhưng vẫn yêu thích cà phê thì đừng nên bỏ qua món cà phê decaf nhé.
  • Nước chanh: Thức uống này hoàn toàn không chứa caffeine hay các chất kích thích nào đối với em bé. Ngoài ra, nước chanh còn tốt cho tiêu hóa, sức khỏe của tim và da cũng như làm dịu cơn khát của mẹ.
  • Nước dừa: Nước dừa giúp duy trì cân bằng pH, giảm tiêu hóa, cải thiện khả năng miễn dịch và cũng giúp mẹ bầu tăng năng lượng.

Mẹ có thể tham khảo thêm: 

Bà bầu nên ăn gì tốt cho cả mẹ và con

5. Mẹo cho mẹ bầu “ghiền” cà phê

Mẹ có thể vận dụng một số mẹo để tránh cảm giác thèm cà phê
Mẹ có thể vận dụng một số mẹo để tránh cảm giác thèm cà phê
  • Áp dụng chế độ giảm dần lượng cà phê nạp vào cơ thể: Rất khó khăn khi phải cắt bỏ bớt lượng cà phê mỗi ngày. Tuy nhiên, mẹ nên giảm dần lượng cà phê mỗi ngày để cơ thể tập làm quen với thay đổi này.
  • Tập thể dục: Mẹ có thể vận động nhẹ kết hợp với âm nhạc để kích thích tuần hoàn  máu, giúp máu huyết lưu thông tốt hơn. Điều này không những làm mẹ tạm quên đi cơn thèm cà phê mà còn giúp mẹ khỏe mạnh hơn.
  • Thay việc uống cà phê bằng những sở thích lành mạnh khác: Ngoài việc tập thể dục nhẹ nhàng, mẹ có thể đi mua sắm, đọc sách, dạo phố cùng bạn bè để xua tan cơn thèm cà phê.
  • Uống nước ép trái cây thay vì uống cà phê: Kết hợp vận động nhẹ nhàng và thưởng thức các món thức uống từ trái cây và rau củ vừa thơm ngon lại còn bổ dưỡng, điều này giúp mẹ tránh xa cơn ghiền cà phê ngay lập tức.

6. Câu hỏi thường gặp khi mẹ bầu uống cà phê

6.1. Mẹ bầu uống cà phê sữa được không?

Dù  là cà phê sữa thì mẹ vẫn nên hạn chế dùng quá nhiều
Dù  là cà phê sữa thì mẹ vẫn nên hạn chế dùng quá nhiều

Cà phê sữa về bản chất vẫn chứa hàm lượng cao caffeine. Tuy nhiên, để an toàn cho mẹ bầu uống cà phê, mẹ nên tăng lượng sữa có trong thức uống này hơn so với bình thường và không nên uống quá 2 cốc mỗi ngày.

6.2. Uống cà phê có ảnh hưởng đến khả năng thụ thai không?

Cà phê làm giảm khả năng hấp thụ sắt của cơ thể phụ nữ
Cà phê làm giảm khả năng hấp thụ sắt của cơ thể phụ nữ

Mẹ cần bổ sung chất sắt đầy đủ để tăng khả năng thụ thai, thế nhưng cà phê lại làm giảm khả năng hấp thụ sắt của cơ thể mẹ. Vì thế, mẹ dùng cà phê mỗi ngày sẽ gián tiếp làm giảm khả năng thụ thai. Hơn nữa, nếu mẹ tiêu thụ caffeine hơn 200mg một ngày có thể sẽ khiến cơ thể sản sinh ra nhiều estrogen dẫn đến rối loạn nội tiết tố gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và gây vô sinh – hiếm muộn.

6.3. Uống cà phê có ảnh hưởng đến kết quả thử thai không?

Uống cà phê không ảnh hưởng đến kết quả thử thai
Uống cà phê không ảnh hưởng đến kết quả thử thai

Sự thật là, việc mẹ bầu uống cà phê được cho là không làm ảnh hưởng đến kết quả thử thai. Kết quả thử thai có chính xác hay không có thể còn do nhiều yếu tố khác nên mẹ hoàn toàn có thể yên tâm. Chẳng hạn như là thời điểm thử thai, chất lượng que thử,… Để chắc chắn nhất, mẹ nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa.

6.4. Uống cà phê có gây sảy thai không?

Cà phê không gây sảy thai nếu mẹ uống liều lượng hợp lý
Cà phê không gây sảy thai nếu mẹ uống liều lượng hợp lý

Chỉ cần sử dụng với liều lượng hợp lý, cà phê sẽ không gây nên tình trạng sảy thai không mong muốn ở mẹ bầu. Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý khi sử dụng, đặc biệt là với các bà bầu bị tình trạng thiếu sắt. Bởi, thức uống này có thể làm cản trở quá trình hấp thụ sắt của cơ thể, khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

6.5. Mẹ cho con bú uống cà phê được không?

Không cho con bú sau khoảng 1 đến 2 giờ, kể từ lúc uống cà phê
Không cho con bú sau khoảng 1 đến 2 giờ, kể từ lúc uống cà phê

Khi mẹ bầu uống cà phê, caffeine có trong cà phê khi được nạp vào cơ thể mẹ có thể ngấm vào sữa, gây ảnh hưởng đến chất lượng nguồn sữa. Theo đó, bé sau khi bú sữa mẹ sẽ khiến tim đập nhanh, bé dễ quấy khóc. Thời điểm đang cho con bú, mẹ có thể uống cà phê sữa nhưng nên dùng ở hàm lượng hợp lý. Ngoài ra, không cho con bú sau khoảng 1 đến 2 giờ, kể từ lúc uống cà phê. Lúc này, nồng độ caffeine có trong sữa mẹ đang ở mức cao nhất, hoàn toàn không tốt cho dòng sữa mẹ.

Hy vọng những chia sẻ trên từ Góc của mẹ đã giúp mẹ bầu uống cà phê yên tâm sử dụng và biết hàm lượng mà mình có thể tiêu thụ là bao nhiêu để tránh ảnh hưởng đến cả mẹ lẫn bé yêu nhé.

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Mẹ bầu uống cà phê được không? Mẹ uống cà phê có ảnh hưởng đến thai nhi không?”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Mách mẹ 20+ bữa sáng cho bà bầu 3 tháng cuối đầy dinh dưỡng 
Mách mẹ 20+ bữa sáng cho bà bầu 3 tháng cuối đầy dinh dưỡng 
3 tháng cuối thai kỳ là giai đoạn bé yêu phát triển rất nhanh, đòi hỏi mẹ cung cấp năng lượng phù hợp để bé phát triển cả về trí tuệ lẫn thể chất. Mẹ băn khoăn không biết nên ăn gì sau một đêm dài vừa đủ dinh dưỡng cho bé lại không khiến […]
Bầu 3 tháng cuối ăn trứng vịt lộn được không? Cực tốt mẹ ơi!
Bầu 3 tháng cuối ăn trứng vịt lộn được không? Cực tốt mẹ ơi!
Với người Việt Nam, trứng vịt lộn là món ăn bổ dưỡng và ngon miệng. Mẹ bầu 3 tháng cuối cũng rất thích ăn, mà giai đoạn này mẹ cần thận trọng trong ăn uống. Mẹ băn khoăn lắm không biết liệu bầu 3 tháng cuối ăn trứng vịt lộn được không. Góc của mẹ […]
Bầu 3 tháng cuối ăn rau ngót được không? Hạn chế tối đa mẹ nhé
Bầu 3 tháng cuối ăn rau ngót được không? Hạn chế tối đa mẹ nhé
Bước vào giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ nên mẹ ăn uống cẩn thận hơn, sợ ảnh hưởng đến bé cưng nên băn khoăn không biết ăn món này được không, món kia được không. Trong vô vàn câu hỏi vì sao, chắc hẳn mẹ đã từng thắc mắc mẹ bầu 3 tháng cuối […]
Thực đơn cho bà bầu tiểu đường 3 tháng cuối con khỏe – mẹ an tâm 
Thực đơn cho bà bầu tiểu đường 3 tháng cuối con khỏe – mẹ an tâm 
Bước vào tam cá nguyệt thứ 3, mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên cẩn thận từng chút một, nhất là chế độ dinh dưỡng vì sợ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và con. Mẹ dạo quanh các diễn đạt và trang web thấy mọi người bàn luận xôn xao về chủ […]
10 đồ ăn vặt cho bà bầu 3 tháng cuối ngon miệng – chẳng sợ ngán
10 đồ ăn vặt cho bà bầu 3 tháng cuối ngon miệng – chẳng sợ ngán
Mẹ bầu thèm ăn vặt, đang tìm hiểu đồ ăn vặt cho bà bầu 3 tháng cuối để bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên, mẹ chưa biết nên chọn đồ ăn vặt nào tốt, ăn bao nhiêu là đủ, sợ ăn sai món, sai cách sẽ kéo theo vô vàn hệ lụy […]
Mang thai 3 tháng đầu có được ăn nghệ? Đúng – đủ là điều cần thiết
Mang thai 3 tháng đầu có được ăn nghệ? Đúng – đủ là điều cần thiết
Mang thai 3 tháng đầu có được ăn nghệ? Đây có lẽ là vấn đề được số đông mẹ bầu quan tâm. Khi nhắc đến nghệ, hầu hết mọi người đều biết đây là một loại củ được dùng làm gia vị có những công dụng tuyệt vời và cung cấp nhiều dưỡng chất cho […]
Giỏ hàng 0