Không chỉ Coronavirus mà rất nhiều loại virus khác có thể tấn công trẻ nhỏ, ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ của bé. Vì vậy, thay vì hoang mang, lo lắng, cha mẹ hãy tìm hiểu và áp dụng ngay 6 cách sau để tăng cường khả năng miễn dịch cho bé nhé.
Mục lục
1. 6 cách tăng cường khả năng miễn dịch cho trẻ nhỏ
1.1. Ăn nhiều trái cây và rau củ
Trái cây và rau củ được xếp vào top thực phẩm giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho bé. Cụ thể như sau: cà rốt, đậu xanh, cam, dâu tây đều chứa các chất phytonutrients tăng cường hiện miễn dịch, như vitamin C và carotenoids. Phytonutrients có thể làm tăng sản xuất tế bào bạch cầu và interferon, chống lại nhiễm trùng. Interferon là hàng rào đầu tiên của cơ thể chống lại virus và sự phát triển của tế bào.
Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu chất phytonutrients cũng có thể bảo vệ chống lại các bệnh mãn tính như ung thư và bệnh tim ở tuổi trưởng thành. Vì vậy, cha mẹ hãy cho bé ăn trái cây và rau xanh mỗi ngày nhé.
Đọc thêm về dinh dưỡng cho bé tại đây.
1.2. Ngủ đủ để tăng khả năng miễn dịch cho bé
Các nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ ở người trưởng thành có thể khiến cơ thể dễ mắc bệnh hơn, ảnh hưởng không tốt đến hệ thống miễn dịch của cơ thể. Điều này cũng tương tự đúng với trẻ em. Trẻ sơ sinh có thể cần tới 18 tiếng để ngủ mỗi ngày. Trẻ mới biết đi cần 12 đến 13 tiếng và trẻ mẫu giáo cần khoảng 10 tiếng. Do đó, cha mẹ hãy để ý thời gian và chất lượng giấc ngủ của bé nhé.
1.3. Nuôi con bằng sữa mẹ
Sữa mẹ chứa các kháng thể tăng cường hệ miễn dịch. Sữa mẹ bảo vệ bé chống lại các dị ứng, viêm phổi, viêm màng não, nhiễm trùng tai, nhiễm trùng đường tiết niệu và hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS). Các nghiên cứu cho thấy sữa mẹ cũng có thể tăng cường sức khoẻ não bộ của bé, boả vệ bé chống lại bệnh tiểu đường, bệnh Crohn, viêm đại tràng và một số dạng ung thư. Đặc biệt, sữa non giàu kháng thể chống lại bệnh. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến các mẹ nên cho con bú trong một năm. Nếu trong trường hợp không thể thực hiện thì hãy cho bé bú ít trong trong hai đến ba tháng đầu tiên để bổ sung khả năng miễn dịch cho bé.
Đọc thêm về các vấn đề cho bé bú tại đây.
1.4. Tập thể dục
Nghiên cứu cho thấy tập thể làm tăng số lượng tế bào tiêu diệt tự nhiên – natural killer cells ở người trưởng thành. Natural killer cells là một loại bạch huyết bào trong hệ miễn dịch tự nhiên. Chúng có chức năng nhận biết và tiêu diệt các tế bào nhiễm virus, kể cả các tế bào mới sinh ra. Điều này cũng mang lại lợi ích tương tự cho trẻ em. Vi vậy, cha mẹ hãy cho các bé có thói quen vận động, tập thể dục buổi sáng để tăng cường sức đề kháng nhé.
1.5. Bảo vệ cơ thể chống lại sự lây lan của mầm bệnh
Ngăn ngừa vi trùng, vi khuẩn về mặt kỹ thuật thì không tăng cường khả năng miễn dịch. Tuy nhiên đây là cách để giảm căng thẳng cho hệ thống miễn dịch của trẻ. Vì vậy, cha mẹ hãy luôn đảm bảo bé rửa tay bằng xà phòng thường xuyên và đúng cách. Cha mẹ đặc biệt chú ý đến việc vệ sinh cho bé:
- Trước và sau bữa ăn
- Sau khi chơi bên ngoài
- Sau khi chạm vào động vật
- Hắt hơi, xì mũi
- Đi vệ sinh
1.6. Cấm hút thuốc thụ động để cải thiện khả năng miễn dịch cho trẻ
Khói thuốc lá chứa hơn 4.000 độc tố. Hầu hết trong số này có thể gây kích ứng hoặc tiêu diệt các tế bào trong cơ thể. Trẻ em dễ bị ảnh hưởng hơn so với người lớn về tác hại của khói thuốc. Vì bé thở với tốc độ nhanh hơn, hệ thống giải độc tự nhiên của trẻ cũng kém phát triển hơn. Việc hút thuốc thụ động làm tăng nguy cơ SIDS, viêm phế quản, nhiễm trùng tai và hen suyễn ở trẻ. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến trí thông minh và sự phát triển của thần kinh. Vì vậy, cha mẹ hãy tránh cho bé ngửi phải khói thuốc. Nếu trong gia đình có người hút thuốc, hãy giảm thiểu bằng cách chỉ hút thuốc ở bên ngoài.
