Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến

Thực đơn cho bé 18 tháng ăn mau chóng lớn

Quá trình tăng trưởng thể chất chịu tác động của nhiều yếu tố di truyền và môi trường, trong đó thực đơn cho bé 18 tháng là rất quan trọng. Việc thiếu hay thừa dinh dưỡng đều có những tác hại đến sức khỏe của trẻ. Vậy thì dinh dưỡng cho trẻ từ 18 – 24 tuổi cần có những gì? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

1. Sự phát triển thể chất của trẻ

Sự phát triển thể chất của trẻ
Sự phát triển thể chất của trẻ

Thực đơn cho bé 18 tháng rất quan trọng. Trong các giai đoạn tuổi của trẻ thì giai đoạn nhũ nhi (từ 1 đến 12 tháng) và giai đoạn dậy thì (từ 15 đến 20 tuổi) là hai đỉnh tăng trưởng thể chất quan trọng nhất, với tốc độ nhanh nhất. Tuy nhiên không vì vậy mà các giai đoạn còn lại không quan trọng, nhất là 1000 ngày đầu tiên của trẻ (từ trước sinh đến 2 tuổi) được gọi là giai đoạn vàng của phát triển toàn diện.

  • Trọng lượng trẻ trong năm đầu sẽ tăng gấp 3 lần lúc mới sinh, và gấp 4 lần lúc 2 tuổi.
  • Chiều cao gấp rưỡi lúc 1 tuổi so với khi mới sinh, và gấp đôi khi 4 tuổi.
  • Cũng như giai đoạn 18 – 24 tháng tuổi trẻ bắt đầu mọc thêm răng nanh, khi đó bộ răng trẻ gồm: 8 răng cửa, 4 răng tiền hàm và 4 răng nanh, có thể cắn, xé và nhai được đồ ăn.

Ngoài ra, độ tuổi này trẻ tăng cường hoạt động thể chất, biết đi, chạy, tập nói, tập hát nên nhu cầu năng lượng cho phần hoạt động này cũng tăng lên đáng kể.

Khăn ướt mamamy chủ động ngừa hăm
Khăn ướt mamamy chủ động ngừa hăm

2. Thực đơn cho bé 18 tháng có nên uống sữa nữa hay không?

Thực đơn cho bé 18 tháng có nên uống sữa nữa hay không?
Thực đơn cho bé 18 tháng có nên uống sữa nữa hay không?

Câu trả lời là có nếu trẻ bú mẹ vì những lợi ích tuyệt vời cho cả mẹ và bé. Giai đoạn tuổi này, sữa mẹ cung cấp ít nhất khoảng 1/3 nhu cầu năng lượng của trẻ. Vì vậy bé cần được tiếp tục bú mẹ để tận dụng được nguồn dinh dưỡng quý giá. Mẹ có thể cho bé bú đến tận 2 tuổi hoặc lâu hơn. Ngoài ra, sữ mẹ còn tiếp tục cung cấp các yếu tố bảo vệ giúp trẻ khỏi mắc nhiều loại bệnh tật. Việc cho con bú cũng tạo sự gần gũi mẹ con giúp trẻ phát triển tối đa về cả thể chất lẫn tinh thần và tâm lý. Tối đa khoảng 3 cử/ngày.

Đối với sữa công thức: tùy sở thích của trẻ, khả năng ăn và khả năng chăm sóc của người lớn có thể uống tối đa 750 ml/ngày.

3. Tham khảo thực đơn cho bé 18 tháng đầy đủ dinh dưỡng trong 1 tuần

Tham khảo thực đơn cho bé 18 tháng đầy đủ dinh dưỡng trong 1 tuần
Tham khảo thực đơn cho bé 18 tháng đầy đủ dinh dưỡng trong 1 tuần

3.1. Thứ Hai

  • 6 giờ: 100ml sữa và 1 chén nui xào thịt heo.
  • 9 giờ: 1 bánh flan và 100ml sữa.
  • 11 giờ: cháo thịt bò nấu bí đỏ.
  • 14 giờ: 1 ly nước cam 50ml và rau cải luộc xắt nhỏ.
  • 16 giờ: 1 chén cháo cá nấu với cải bó xôi.
  • 20 giờ: 200ml sữa hoặc sữa chua.

3.2. Thứ Ba

  • 6 giờ: 1 chén hủ tiếu gan, tim, huyết heo và 100ml sữa.
  • 9 giờ: 1 hũ sữa chua và 100ml sữa.
  • 11 giờ: 1 chén cháo tôm bằm và bắp cải Đà Lạt.
  • 14 giờ: 1 trái chuối và 150ml sữa.
  • 16 giờ: 1 chén cháo trứng, cà chua và cà rốt.
  • 20giờ: 100ml sữa và 100gram cá lóc luộc rút xương.

3.3. Thứ Tư

  • 6 giờ: 1 chén bún thịt bò nấu cải xanh và 100ml sữa
  • 9 giờ: 1 bánh bông lan 50gram và 1 hộp sữa chua.
  • 11 giờ: 1 chén cháo tôm khô, cá chép và cà rốt luộc.
  • 14 giờ: 1 miếng đu đủ chín và 150ml sữa.
  • 16 giờ: 1 chén cháo thịt bằm, tôm bằm và rau muống xào tỏi.
  • 20 giờ: 200ml sữa tươi.

3.4. Thứ Năm

  • 6 giờ: Súp tôm cua, thịt bò bằm xào và 100ml sữa.
  • 9 giờ: 2 cái bánh quy và 1 hộp sữa chua.
  • 11 giờ: 1 chén cháo tàu hũ trứng hầm xương và rau ngót.
  • 14 giờ: 5 trái nho và 1 hộp váng sữa.
  • 16 giờ: 1 chén cháo hến, 1 cây xúc xích và su hào luộc 60gram.
  • 20 giờ: 200ml sữa và nửa quả táo.

3.5. Thứ Sáu

  • 6 giờ: 1 chén bánh canh tôm, 1 chén cà rốt luộc và 100ml sữa.
  • 9 giờ: 100ml sữa và 1 quả trứng luộc.
  • 11 giờ: 1 chén cháo cua và 1 chén rau dền.
  • 14 giờ: 1 trái quýt và 1 hũ váng sữa.
  • 16 giờ: 1 chén cháo lươn và bí đao.
  • 20 giờ: 1 hũ sữa chua và 200ml sữa.

3.6. Thứ Bảy

  • 6 giờ: Phở gà, rau súp lơ xanh luộc và 100ml sữa.
  • 9 giờ: 1 bánh mì phô mai con bò cười và 1 hũ sữa tươi.
  • 11 giờ: 1 chén cháo tôm và nghêu, 1 quả dưa chuột.
  • 14 giờ: 1 trái saboche hoặc trái chuối, 150ml sữa.
  • 16 giờ: 1 chén cháo chà bông và rau xà lách sốt cà chua.
  • 20 giờ: 200ml sữa và 10 trái nho.

3.7. Chủ Nhật

  • 6 giờ: 1 chén bún riêu cua và 1 miếng phô mai.
  • 9 giờ: 2 quả trứng, nửa quả táo và 100ml sữa.
  • 11 giờ: 1 chén cháo gà hầm đậu xanh, 1 chén rau má luộc.
  • 14 giờ: 1 miếng xoài chín và 150ml sữa.
  • 16 giờ: 1 chén cháo ếch và mướp luộc.
  • 20 giờ: 200ml sữa và 1 hũ sữa chua.

Trên đây là thực đơn cho bé 18 tháng tuổi khoa học và đầy đủ dinh dưỡng trong 1 tuần. Mẹ có thể thay đổi thực đơn mỗi tuần để bé không cảm thấy chán ăn và ăn ngon miệng hơn. Một số thực phẩm có thể được thay thế theo mùa nhằm thuận tiện hơn cho quá trình chuẩn bị nguyên liệu của các mẹ. Hi vọng bài viết trên của Mamamy đã mang đến mẹ những thông tin hữu ích.

Mẹ xem thêm: 8 món ăn dặm dễ làm từ cải bó xôi

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Thực đơn cho bé 18 tháng ăn mau chóng lớn”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Chỉ mẹ 5 công thức rau khoai lang nấu cháo cho bé cực bổ dưỡng!
Chỉ mẹ 5 công thức rau khoai lang nấu cháo cho bé cực bổ dưỡng!
Rau khoai lang là loại rau phổ biến, có vị ngọt tự nhiên ăn rất ngon. Mẹ muốn thêm rau vào thực đơn cho bé nhưng mẹ không chắc có nên cho bé ăn không, chế biến như thế nào. Mẹ sợ làm không đúng cách, lợi chẳng thấy đâu mà con lại gặp vấn […]
Không sợ con yêu biếng ăn với 8 công thức súp rau củ cực bổ dưỡng!
Không sợ con yêu biếng ăn với 8 công thức súp rau củ cực bổ dưỡng!
Mẹ để ý có nhiều bé ăn súp rau củ cực “bon mồm” và lớn nhanh nên cũng muốn bổ sung thêm món súp vào thực đơn cho bé nhà mình nhưng chưa biết kết hợp nguyên liệu sao cho phù hợp với nhu cầu, thể trạng của con. Xem ngay 8 công thức súp […]
25+ thực phẩm giàu sắt cho bé thông minh, tăng cường miễn dịch
25+ thực phẩm giàu sắt cho bé thông minh, tăng cường miễn dịch
Thấy những dấu hiệu con yêu bị thiếu sắt, chắc hẳn mẹ lo lắng nhiều lắm. Bình tĩnh mẹ ơi, vì mẹ hoàn toàn bổ sung sắt cho con ngay tại nhà bằng những thực phẩm giàu sắt cho bé đó. Lưu lại ngay 25+ thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch, bổ máu, […]
Top 10 trò chơi cho bé 2 tuổi giúp phát triển trí tuệ
Top 10 trò chơi cho bé 2 tuổi giúp phát triển trí tuệ
Bé yêu được 2 tuổi cũng là lúc bé đã đi đứng cứng cáp hơn nhiều rồi. Bé rất thích chơi đùa và cực kì hiếu động đúng không nào? Với xã hội hiện đại ngày nay thì nhiều mẹ thường “ trói chân” bé lại bằng việc cho bé tiếp xúc với các thiết […]
Món ăn cho trẻ 3 tuổi giàu dinh dưỡng hỗ trợ bé thông minh
Món ăn cho trẻ 3 tuổi giàu dinh dưỡng hỗ trợ bé thông minh
Bé trong giai đoạn 3 tuổi phát triển rất nhanh chóng cả về thể chất lẫn trí tuệ. Do đó, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp để hỗ trợ cho bé rất quan trọng. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn mẹ tìm ra những món ăn cho trẻ 3 tuổi giàu dinh dưỡng. […]
Cúng đầy tháng bé trai: Mọi điều từ A đến Z cho mẹ
Cúng đầy tháng bé trai: Mọi điều từ A đến Z cho mẹ
Cách cúng đầy tháng cho bé trai đơn giản, cúng đầy tháng cho bé trai CHUẨN CHỈNH NHẤT cần chuẩn bị gì, nên làm lễ cúng giờ nào thì tốt cho bé và thời gian nào là hợp lý nhất? Đó là những câu hỏi mà những bậc lần đầu làm cha mẹ ai cũng […]
Giỏ hàng 0