Lịch sử tìm kiếm
Tìm kiếm phổ biến
Tìm trong góc của mẹ

Thực đơn cho bé 18 tháng ăn mau chóng lớn

Trẻ em không phải là người lớn thu nhỏ mà là những người đang lớn và phát triển. Vì vậy, tăng trưởng và phát triển là đặc điểm sinh học cơ bản của trẻ em. Đồng thời đánh giá tăng trưởng là một chỉ báo quan trọng trong đối với tình trạng dinh dưỡng và sức khỏe cho trẻ em. Quá trình tăng trưởng thể chất chịu tác động của nhiều yếu tố di truyền và môi trường, trong đó thực đơn cho bé 18 tháng là rất quan trọng. Việc thiếu hay thừa dinh dưỡng đều có những tác hại đến sức khỏe của trẻ. Vậy thì dinh dưỡng cho trẻ từ 18 – 24 tuổi cần có những gì? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

1. Sự phát triển thể chất của trẻ

Thực đơn cho bé 18 tháng rất quan trọng. Trong các giai đoạn tuổi của trẻ thì giai đoạn nhũ nhi (từ 1 đến 12 tháng) và giai đoạn dậy thì (từ 15 đến 20 tuổi) là hai đỉnh tăng trưởng thể chất quan trọng nhất, với tốc độ nhanh nhất. Tuy nhiên không vì vậy mà các giai đoạn còn lại không quan trọng, nhất là 1000 ngày đầu tiên của trẻ (từ trước sinh đến 2 tuổi) được gọi là giai đoạn vàng của phát triển toàn diện.

  • Trọng lượng trẻ trong năm đầu sẽ tăng gấp 3 lần lúc mới sinh, và gấp 4 lần lúc 2 tuổi.
  • Chiều cao gấp rưỡi lúc 1 tuổi so với khi mới sinh, và gấp đôi khi 4 tuổi.
  • Cũng như giai đoạn 18 – 24 tháng tuổi trẻ bắt đầu mọc thêm răng nanh, khi đó bộ răng trẻ gồm: 8 răng cửa, 4 răng tiền hàm và 4 răng nanh, có thể cắn, xé và nhai được đồ ăn.

Ngoài ra, độ tuổi này trẻ tăng cường hoạt động thể chất, biết đi, chạy, tập nói, tập hát nên nhu cầu năng lượng cho phần hoạt động này cũng tăng lên đáng kể.

2. Thực đơn cho bé 18 tháng có nên uống sữa nữa hay không?

Câu trả lời là có nếu trẻ bú mẹ vì những lợi ích tuyệt vời cho cả mẹ và bé. Giai đoạn tuổi này, sữa mẹ cung cấp ít nhất khoảng 1/3 nhu cầu năng lượng của trẻ. Vì vậy bé cần được tiếp tục bú mẹ để tận dụng được nguồn dinh dưỡng quý giá. Mẹ có thể cho bé bú đến tận 2 tuổi hoặc lâu hơn. Ngoài ra, sữ mẹ còn tiếp tục cung cấp các yếu tố bảo vệ giúp trẻ khỏi mắc nhiều loại bệnh tật. Việc cho con bú cũng tạo sự gần gũi mẹ con giúp trẻ phát triển tối đa về cả thể chất lẫn tinh thần và tâm lý. Tối đa khoảng 3 cử/ngày.

Đối với sữa công thức: tùy sở thích của trẻ, khả năng ăn và khả năng chăm sóc của người lớn có thể uống tối đa 750 ml/ngày.

3. Tham khảo thực đơn cho bé 18 tháng đầy đủ dinh dưỡng trong 1 tuần

Thực đơn thứ Hai cho bé 18 tháng

  • 6 giờ: 100ml sữa và 1 chén nui xào thịt heo.
  • 9 giờ: 1 bánh flan và 100ml sữa.
  • 11 giờ: cháo thịt bò nấu bí đỏ.
  • 14 giờ:1 ly nước cam 50ml và rau cải luộc xắt nhỏ.
  • 16 giờ: 1 chén cháo cá nấu với cải bó xôi.
  • 20giờ: 200ml sữa hoặc sữa chua.

Thứ Ba:

  • 6 giờ: 1 chén hủ tiếu gan, tim, huyết heo và 100ml sữa.
  • 9 giờ: 1 hũ sữa chua và 100ml sữa.
  • 11 giờ: 1 chén cháo tôm bằm và bắp cải Đà Lạt.
  • 14 giờ: 1 trái chuối và 150ml sữa.
  • 16 giờ:  1 chén cháo trứng, cà chua và cà rốt.
  • 20giờ: 100ml sữa và 100gram cá lóc luộc rút xương.

Thứ Tư

  • 6 giờ: 1 chén bún thịt bò nấu cải xanh và 100ml sữa
  • 9 giờ: 1 bánh bông lan 50gram và 1 hộp sữa chua.
  • 11 giờ: 1 chén cháo tôm khô, cá chép và cà rốt luộc.
  • 14 giờ: 1 miếng đu đủ chín và 150ml sữa.
  • 16 giờ: 1 chén cháo thịt bằm, tôm bằm và rau muống xào tỏi.
  • 20giờ: 200ml sữa tươi.

Thực đơn thứ Năm cho bé 18 tháng

  • 6 giờ: Súp tôm cua, thịt bò bằm xào và 100ml sữa.
  • 9 giờ: 2 cái bánh quy và 1 hộp sữa chua.
  • 11 giờ: 1 chén cháo tàu hũ trứng hầm xương và rau ngót.
  • 14 giờ: 5 trái nho và 1 hộp váng sữa.
  • 16 giờ: 1 chén cháo hến, 1 cây xúc xích và su hào luộc 60gram.
  • 20giờ: 200ml sữa và nửa quả táo.

Thứ Sáu

  • 6 giờ: 1 chén bánh canh tôm, 1 chén cà rốt luộc và 100ml sữa.
  • 9 giờ: 100ml sữa và 1 quả trứng luộc.
  • 11 giờ: 1 chén cháo cua và 1 chén rau dền.
  • 14 giờ: 1 trái quýt và 1 hũ váng sữa.
  • 16 giờ: 1 chén cháo lươn và bí đao.
  • 20giờ: 1 hũ sữa chua và 200ml sữa.

Thứ Bảy

  • 6 giờ: Phở gà, rau súp lơ xanh luộc và 100ml sữa.
  • 9 giờ: 1 bánh mì phô mai con bò cười và 1 hũ sữa tươi.
  • 11 giờ: 1 chén cháo tôm và nghêu, 1 quả dưa chuột.
  • 14 giờ: 1 trái saboche hoặc trái chuối, 150ml sữa.
  • 16 giờ: 1 chén cháo chà bông và rau xà lách sốt cà chua.
  • 20giờ: 200ml sữa và 10 trái nho.

Thực đơn ngày Chủ Nhật cho bé 18 tháng

  • 6 giờ: 1 chén bún riêu cua và 1 miếng phô mai.
  • 9 giờ: 2 quả trứng, nửa quả táo và 100ml sữa.
  • 11 giờ: 1 chén cháo gà hầm đậu xanh, 1 chén rau má luộc.
  • 14 giờ: 1 miếng xoài chín và 150ml sữa.
  • 16 giờ: 1 chén cháo ếch và mướp luộc.
  • 20giờ: 200ml sữa và 1 hũ sữa chua.

Trên đây là thực đơn cho bé 18 tháng tuổi khoa học và đầy đủ dinh dưỡng trong 1 tuần. Mẹ có thể thay đổi thực đơn mỗi tuần để bé không cảm thấy chán ăn và ăn ngon miệng hơn. Một số thực phẩm có thể được thay thế theo mùa nhằm thuận tiện hơn cho quá trình chuẩn bị nguyên liệu của các mẹ. Hi vọng bài viết trên của Mamamy đã mang đến mẹ những thông tin hữu ích.

Mẹ xem thêm: 8 món ăn dặm dễ làm từ cải bó xôi

 

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Thực đơn cho bé 18 tháng ăn mau chóng lớn”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

10+ Đồ chơi ghép hình cho bé 3 tuổi mà mẹ không thể bỏ qua!
10+ Đồ chơi ghép hình cho bé 3 tuổi mà mẹ không thể bỏ qua!
Đồ chơi ghép hình cho bé 3 tuổi là món đồ được các mẹ quan tâm để giúp bé phát triển trí tuệ. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại đồ chơi ghép hình thú vị để mẹ tham khảo. Vậy đâu là món đồ chơi ghép hình cho bé tốt nhất? Mời […]
9 món đồ chơi bằng gỗ cho bé 3 tuổi phát triển toàn diện
9 món đồ chơi bằng gỗ cho bé 3 tuổi phát triển toàn diện
Đồ chơi không chỉ đem lại cho bé những giờ giải trí mà còn vô cùng quan trọng trong việc kích thích sự phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ khi bé lên 3. Vậy đâu là đồ chơi bằng gỗ cho bé 3 tuổi phát triển toàn diện? Mẹ hãy tham […]
Đồ chơi Montessori cho bé 3 tuổi kích thích phát triển trí tuệ và tư duy
Đồ chơi Montessori cho bé 3 tuổi kích thích phát triển trí tuệ và tư duy
Bé lên 3 tuổi là thời điểm quan trọng, mẹ muốn tìm đồ chơi giúp bé phát triển về tính cách, trí tuệ và tư duy mà không biết chọn cái nào? Hãy tham khảo một số đồ chơi Montessori cho bé 3 tuổi dưới đây nhé! 1. 5 lợi ích của phương pháp Montessori […]
Trò chơi sáng tạo cho bé 3 tuổi giúp bé phát triển thể lực trí tuệ và tư duy
Trò chơi sáng tạo cho bé 3 tuổi giúp bé phát triển thể lực trí tuệ và tư duy
3 tuổi là giai đoạn đặc biệt có thể ảnh hưởng nhiều đến tính cách và khả năng nhận thức của con. Do đó, mẹ cần lưu ý khi lựa chọn đồ chơi cho bé. Vậy đâu là các trò chơi sáng tạo cho bé 3 tuổi? Mời mẹ tham khảo bài viết dưới đây! […]
9 nguyên nhân khiến bé 2 tuổi bị dị ứng nổi mẩn đỏ
9 nguyên nhân khiến bé 2 tuổi bị dị ứng nổi mẩn đỏ
Bé 2 tuổi bị dị ứng nổi mẩn đỏ là vấn đề thường gặp, không gây ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe của con. Khi gặp tình huống này, mẹ chỉ cần kiểm tra nguyên nhân là gì, từ đó áp dụng đúng cách chăm sóc, các nốt mẩn đỏ sẽ rời xa nhanh thôi […]
Trò chơi cho bé 3 tuổi trên điện thoại và những điều mẹ cần biết
Trò chơi cho bé 3 tuổi trên điện thoại và những điều mẹ cần biết
Với sự phát triển của khoa học, công nghệ, trò chơi cho bé 3 tuổi trên điện thoại ngày càng đa dạng, phong phú. Việc cho bé tiếp xúc với công nghệ thông minh từ sớm có thể đem lại những lợi ích nhất định. Mời mẹ tìm hiểu các lợi ích đó qua bài […]
Giỏ hàng 0