Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến

ĐỂ ĐI QUA MÙA DỊCH COVID-19 CẦN BIẾT 20 NGUYÊN TẮC ĐƠN GIẢN NÀY

Chống dịch để hạn chế tình trạng lây lan là điều mà mỗi chúng ta nên làm bằng những việc làm đơn giản hàng ngày cùng với ý thức trách nhiệm, nâng cao tinh thần chủ động và tự giác. Bởi đây là yếu tố hàng đầu giúp việc kiểm soát dịch hiệu quả hơn. Để đi qua mùa dịch Covid-19 này, mỗi chúng ta hãy thực hiện 20 nguyên tắc đơn giản sau đây được chia sẻ từ Bác sĩ Trần Quốc Khánh (bệnh viện Việt Đức) nhé!

20 nguyên tắc đơn giản để đi qua mùa dịch Covid-19

  1. Kiểm soát nhiễm khuẩn cho cả nhà
  • Rửa tay thường xuyên với xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn
  • Súc họng bằng dung dịch sát khuẩn sau khi đi ra ngoài, trước khi ngủ và sau khi ngủ dậy
  1. Nâng cao sức đề kháng của cơ thể
  • Tập thể dục hàng ngày
  • Ngủ đủ ít nhất 6 tiếng
  • Ăn nhiều rau, hoa quả tươi
  • Sử dụng thực phẩm có chất đề kháng, được ví như “kháng sinh tự nhiên”: mật ong, gừng, tỏi, chanh,…
  • Sử dụng men vi sinh
Nâng cao sức đề kháng của cơ thể trong mùa covid-19
Nâng cao sức đề kháng của cơ thể trong mùa covid-19
  1. Uống đúng và đủ nước
  2. Luôn giữ tinh thần bình tĩnh

Tránh trạng thái hoang mang, lo lắng hay giận giữ. Bởi những cảm xúc tiêu cực này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ miễn dịch, khiến sức đề kháng bị suy giảm nghiêm trọng

  1. Tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên mỗi ngày

Cả nhà có thể đeo khẩu trang và đi ra ngoài, chỗ vắng người vào mỗi sáng/ chiều ít nhất 30 phút

  1. Vệ sinh bề mặt vật dụng

Những vật dụng hàng ngày như điện thoại, máy tính, chìa khoá, đồng hồ, kính mắt, bồn cầu, tay nắm cửa, vô lăng ô tô,… càng được vệ sinh. Tốt nhất nên sử dụng dung dịch vệ sinh sát khuẩn để lau bề mặt những vật dụng này.

  1. Đeo khẩu trang khi ra ngoài

Đây là điều bắt buộc để bảo vệ bản thân và bảo vệ mọi người. Cách đeo khẩu trang đúng cách mọi người có thể đọc tại bài viết này.

  1. Ho, khạc, hắt hơi,… cần khăn giấy che kín

Nếu ho, hắt hơi, khạc,… cần sử dụng khăn giấy để che kín lại. Nếu không có, chúng ta có thể dùng khuỷu tay để che miệng, mũi. Sau đó cần nhanh chóng rửa tay với xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn, lau sạch phần khuỷu tay. Bên cạnh đó, luôn mang bên mình túi khăn giấy nhỏ. Mẹ có thể tham khảo bộ sản phấm KHÁNG & SÁT KHUẨN của Mamamy nhé!

  1. Khai báo và chủ động cách ly khi có người thân về nước hoặc bản thân đã đi nước ngoài về.
  2. Dự phòng thuốc hạ sốt, nhiệt kế, dung dịch sát khuẩn và khẩu trang. Mỗi người nên có 3 cái khẩu trang vải để thay và sử dụng thường xuyên.
  3. Theo dõi kênh thông tin chính thống về tình hình dịch bệnh

Cẩn thận trước tin giả (fake news), chỉ nên đọc những nguồn tin chính thống. Ví dụ: Cổng thông tin chính phủ, Bộ Y Tế, Truyền hình Việt Nam, Đài tiếng nói Việt Nam, WHO, CDC,…

  1. Liên lạc với hotline của Bộ Y Tế khi cần tư vấn 19009095 hoặc 19003228
  2. Phân biệt sơ bộ triệu chứng nhiễm Covid-19 và cảm cúm thông thường

Triệu chứng nhiễm Covid-19 sơ bộ:

  • Ho khan
  • Đau cổ họng nhiều
  • Hầu như không có đờm và dịch
  • Sốt rất cao
  • Đau tức ngực
  • Khó thở nhiều

Triệu chứng cảm cúm thông thường:

  • Hắt hơi nhiều
  • Dịch tiết nhiều
  • Đau toàn thân
  • Sốt nhẹ hoặc không sốt
  • Ít khi khó thở hoặc đau tức ngực dưới dữ dội
  1. Làm việc online hoặc nhóm nhỏ nếu được trong thời gian này

    Làm việc online trong mùa dịch covid-19
    Làm việc online trong mùa dịch covid-19
  2. Hạn chế tiếp xúc gần

Khi gặp gỡ mọi người, hạn chế và tốt nhất không nên bắt tay, ôm ấp lúc này. Nên đứng nói chuyện cách nhau ít nhất 1,8m.

  1. Hạn chế tụ tập chỗ đông người
  2. Hạn chế đi lại, di chuyển 
  3. Không nên tích trữ thực phẩm, khẩu trang
  4. Tự cách ly ở nhà nếu có dấu hiệu nghi ngờ

Nếu có dấu hiệu nghi ngờ (sốt, ho hoặc nghi ngờ tiếp xúc với người bị nhiễm,…) nên tự cách ly tại nhà. Luôn đeo khẩu trang khi ra ngoài, không tham gia sự kiện hay tụ tập đông người trong vòng 14 ngày.

  1. Sẵn sàng tuân thủ cách ly nếu thuộc nhóm cần cách ly theo yêu cầu từ cơ quan kiểm soát dịch. 

Ngoài ra, lưu ý 5 ghi chú này khi đưa trẻ quay lại trường mùa dịch này mẹ nhé!

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “ĐỂ ĐI QUA MÙA DỊCH COVID-19 CẦN BIẾT 20 NGUYÊN TẮC ĐƠN GIẢN NÀY”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Khăn khô đa năng cho em bé là gì? 5 Công dụng tuyệt vời
Khăn khô đa năng cho em bé là gì? 5 Công dụng tuyệt vời
Khăn khô đa năng cho em bé là đồ dùng không thể thiếu của các mẹ bỉm sữa trong quá trình vệ sinh cho con. Tuy nhiên nhiều mẹ lại chưa hiểu đúng và chưa hiểu hết về sản phẩm đa dụng này. Trong bài viết này, Mamamy sẽ chia sẻ đến các mẹ tất […]
Cho trẻ ăn yến sào đúng cách, lợi ích bất ngờ!
Cho trẻ ăn yến sào đúng cách, lợi ích bất ngờ!
Yến sào là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều axit amin và có hàm lượng protein cao. Tuy nhiên, cơ thể trẻ khá nhạy cảm khó tiếp nhận những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như yến sào. Vì thế, cần có cách cho trẻ ăn yến sào hợp lý để mang […]
Công thức giúp mẹ nấu cháo trứng gà ngon nhất cho bé 7 tháng tuổi
Công thức giúp mẹ nấu cháo trứng gà ngon nhất cho bé 7 tháng tuổi
Trứng gà được biết đến là nguồn thực phẩm có chứa giàu chất dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ đang trong khoảng “thời gian vàng” tập ăn dặm. Vậy nên đây chính là nguyên liệu để giúp các mẹ bỉm sáng tạo ra thật nhiều cách nấu […]
Giải đáp từ chuyên gia: Bé 2 tháng tuổi 1 ngày không đi ngoài có sao không?
Giải đáp từ chuyên gia: Bé 2 tháng tuổi 1 ngày không đi ngoài có sao không?
Vậy là bé yêu đã chào đời 2 tháng rồi mẹ nhỉ? Suốt 2 tháng qua mẹ được trải nghiệm nhiều cung bậc cảm xúc hạnh phúc nhưng cũng không kém phần lo lắng vì những vấn đề xung quanh con. Đặc biệt là việc bé 2 tháng tuổi 1 ngày không đi ngoài, mẹ […]
Tai to tai nhỏ ở trẻ sơ sinh: Những điều mẹ cần biết
Tai to tai nhỏ ở trẻ sơ sinh: Những điều mẹ cần biết
Tai là một trong những bộ phận quan trọng của cơ thể, giúp bảo vệ thính giác và có vai trò thẩm mỹ. Tuy nhiên, không ít trẻ sơ sinh khi sinh ra có kích thước tai to nhỏ khác nhau hay còn gọi là dị tật tai to tai nhỏ ở trẻ và điều […]
Bé 2 tháng tuổi nặng bao nhiêu cân là vừa theo tiêu chuẩn WHO
Bé 2 tháng tuổi nặng bao nhiêu cân là vừa theo tiêu chuẩn WHO
Chào mừng ba mẹ đến với giai đoạn quan trọng trong sự phát triển nhỏ bé của trẻ! Trong tháng thứ 2, câu hỏi về cân nặng của trẻ sơ sinh là trở thành một chủ đề quan trọng, nơi mà mỗi độ đo nhỏ cũng là một cái nhìn sâu sắc về sức khỏe […]
Giỏ hàng 0