Bổ sung vitamin C cho trẻ nhỏ là cần thiết nhưng nếu bổ sung không đúng cách có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ, đặc biệt là đối với những trẻ dưới 1 tuổi. Bài viết dưới đây sẽ mách mẹ cách bổ sung vitamin c cho bé dưới 1 tuổi an toàn hiệu quả. Cùng tham khảo ngay nhé!
Mục lục
1. Khi nào mẹ cần bổ sung vitamin c cho bé dưới 1 tuổi?
Vitamin C là một loại dưỡng chất quan trọng trong việc hỗ trợ phát triển. Nó giúp nâng cao sức đề kháng giúp cơ thể phòng bệnh, giúp giảm nguy cơ chảy máu. Đồng làm lành vết thương cho trẻ. Mặc dù ít khi trẻ bị thiếu hụt vitamin C. Nhưng mẹ cần đặc biệt bổ sung vitamin c cho bé dưới 1 tuổi trong các trường hợp sau:
- Khi trẻ bị nhiễm khuẩn, nhiễm virus, cảm cúm. Việc bổ sung vitamin C sẽ giúp tăng cường miễn dịch chống lại tác nhân gây bệnh.
- Khi trẻ bị thiếu máu, thiếu sắt. Mẹ cần bổ sung vitamin c cho bé dưới 1 tuổi để giúp tăng cường hấp thụ sắt của cơ thể.
- Khi trẻ sống trong môi trường có nhiều khói thuốc lá. Vitamin C sẽ cần thiết nhiều hơn để giúp bé phục hồi các tế bào bị tổn thương.
- Và cả khi bé ăn được quá ít rau xanh và quả chín cũng cần bổ sung vitamin C.
2. Một số sai lầm khi bổ sung vitamin c cho bé dưới 1 tuổi
2.1. Khi ốm mới cần bổ sung vitamin C
Nhiều gia đình chỉ bổ sung vitamin c cho bé dưới 1 tuổi khi trẻ ốm. Khi mà sức đề kháng của trẻ suy giảm. Thực tế, công dụng của vitamin C chỉ phát huy hiệu quả sau khi dùng 3-5 ngày. Do đó, bổ sung vitamin C khi trẻ ốm là không đúng cách.
Vitamin C đảm bảo cho hệ miễn dịch của trẻ hoạt động hiệu quả. Giúp cơ thể chống lại virus, vi khuẩn. Và ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp, sốt, cảm lạnh, cảm cúm… Đồng thời nó còn là chất dẫn giúp trẻ hấp thu hiệu quả sắt, canxi, axit folic… từ thực phẩm để xương chắc khỏe. Do đó, mẹ nên bổ sung vitamin c cho bé dưới 1 tuổi thường xuyên, đều đặn và đúng hàm lượng.
2.2. Bổ sung vitamin c cho bé dưới 1 tuổi càng nhiều càng tốt
Nhiều người nghĩ rằng, vitamin C tốt nên bổ sung càng nhiều thì càng tốt. Tuy nhiên, đây không phải là thứ có thể “để dành” bởi vitamin C có thể hòa tan trong nước. Và cơ thể thì không thể tự dự trữ được. Vì vậy, mẹ nên bổ sung dưỡng chất này cho trẻ đều đặn hàng ngày để giúp trẻ được phát triển toàn diện nhất.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng vitamin C khuyến cáo dành cho trẻ cần căn cứ vào độ tuổi. Việc bổ sung vitamin c cho bé dưới 1 tuổi và trẻ trên 1 tuổi là khác nhau:
- Bổ sung Vitamin C cho trẻ sơ sinh (từ 0 – 6 tháng tuổi): nên bổ sung khoảng 40mg/ngày. Đặc biệt là bổ sung vitamin C cho bé 5 tháng tuổi.
- Bổ sung Vitamin C cho trẻ từ 7 – 12 tháng: nên bổ sung khoảng 50mg/ngày. Đặc biệt là bổ sung vitamin C cho bé 8 tháng tuổi.
- Bổ sung Vitamin C đối với trẻ trên 1 tuổi đến dưới 3 tuổi: nên bổ sung lượng Vitamin C vào khoảng 15mg/ngày.
- Bổ sung Vitamin C đối với trẻ từ 4 đến 8 tuổi: Nên bổ sung khoảng 25mg vitamin C trên một ngày.
Việc bổ sung vitamin C ở hàm lượng quá cao không những không phát huy được hết tác dụng của nó. Mà còn có thể khiến trẻ bị chóng mặt, buồn nôn kèm theo các triệu chứng khác như đau bụng, tiêu chảy… Ngoài ra, việc ăn quá nhiều thực phẩm chua như cam, chanh… cũng sẽ gây ảnh hưởng đến dạ dày của trẻ và có thể gây nguy cơ bị viêm loét dạ dày.
2.3. Vitamin C tổng hợp tốt như vitamin C tự nhiên
Nhiều mẹ đang mắc phải sai lầm khi nghĩ rằng loại vitamin C nào cũng giống như nhau. Nguồn vitamin C sẽ tồn tại ở hai dạng:
- Vitamin C tổng hợp thường có dạng viên ngậm, siro… Loại vitamin C này có nhược điểm lớn là có tính axit, không tốt cho hệ tiêu hóa, hấp thu chậm đào thải nhanh, dễ bị oxy hóa. Chưa kể đến việc nếu để lâu sẽ dễ bị phân hủy và tạo thành acid oxalic – chất gây sỏi đường tiết niệu.
- Ngược lại, vitamin C tự nhiên thường có sẵn trong các loại rau quả tươi, vừa thân thiện lại vừa có nhiều ưu điểm vượt trội. Vitamin C tự nhiên này thường tồn tại dưới dạng phức hợp các pectin và flavonoid – những hợp chất vừa có tác dụng bảo vệ, vừa giúp làm ổn định được hoạt tính của vitamin C khỏi bị oxy hóa, giúp cơ thể hấp thu tốt hơn. Ngoài ra, vitamin C tự nhiên còn có độ pH trung tính nên vô cùng an toàn đối với hệ tiêu hóa non nớt của trẻ.
Chính vì vậy, mẹ nên lựa chọn vitamin c cho bé dưới 1 tuổi là tự nhiên thay vì vitamin tổng hợp. Qua đó đảm bảo con luôn khỏe mạnh.
2.4. Cam chứa nhiều vitamin C tự nhiên
Nói đến vitamin C tự nhiên, ai cũng nghĩ tới cam đầu tiên. Song, trên thực tế, đây không phải là loại quả chứa nhiều C nhất. Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, 100g cam chứa 53,2 mg vitamin C. Dứa chứa 47,8 mg C. Xoài chứa 36,4 mg C. Đặc biệt quả cherry chứa tới 1.677,6 mg C. Ngoài ra, hoạt chất rutin trong quả acerola cherry còn giúp tăng sức bền thành mạch, ngăn chặn chảy máu cam, chảy máu chân răng, phòng ngừa xuất huyết dưới da.
Để cung cấp đủ lượng vitamin C tự nhiên cần thiết cho trẻ, các mẹ tăng cường cho con ăn rau quả. Hoặc bổ sung thực phẩm được chiết xuất từ các loại rau xanh, trái cây giàu vitamin C tự nhiên.
Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp các mẹ bỉm sữa có thêm nhiều thông tin hữu ích và biết được cách bổ sung vitamin C cho trẻ 1 tuổi đúng cách.
Xem thêm:
4 điều mẹ cần biết về vitamin cho trẻ 3 tuổi
10 loại thực phẩm giàu vitamin C cho bé- Mẹ không thể bỏ qua
Nguồn tham khảo: http://bachmai.gov.vn/tin-tuc-va-su-kien/y-hoc-thuong-thuc-menuleft-32/5471-sai-lam-thuong-gap-khi-bo-sung-vitamin-c-cho-tre.html
