Thực đơn cho bé 5 tháng có thể là vấn đề của mẹ, nếu mẹ đang gặp khó khăn trong việc tìm ra những món ăn phù hợp với các bé bắt đầu ăn dặm. Những công thức tự nấu ăn sau có thể sẽ là cứu cánh cho mẹ lúc này. Những món ăn tự nấu luôn khiến mẹ yên tâm hơn, vì mẹ có thể kiểm soát trong khâu thực phẩm, vệ sinh nấu nướng cũng như chất lượng thành phẩm. Cùng bắt tay vào thực hiện với những hướng dẫn dưới đây nhé!
Mục lục
1. Thực đơn cho bé 5 tháng giúp ăn ngon miệng
Từ 4 đến 6 tháng là khoảng thời gian trẻ bắt đầu có thể làm quen với những thực phẩm khác ngoài sữa. Nếu bé xuất hiện những dấu hiệu muốn ăn dặm. Có những thực phẩm an toàn và phù hợp cho bé trong giai đoạn này. Thực đơn cho bé 5 tháng tuổi, không phải bao giờ cũng nhàm chán. Mẹ có thể bắt đầu với những món ăn đầy hương vị thơm ngon dưới đây:
1.1. Thực đơn cho bé với đậu Hà lan, Bạc hà
Món ăn dặm với đậu hà lan là món ăn có hương vị thực sự tuyệt vời cho các bé mới bắt đầu. Không chỉ thơm ngon, dễ ăn, đậu hà lan còn chứa thành phần chất xơ rất cao có lợi cho đường tiêu hóa. Ngoài ra, loại đậu này là nguồn dồi dào của protein, chất chống oxy hóa và các thành phần vi chất khác.
Cách thực hiện
Thực đơn cho bé 5 tháng tuổi cần chế biến thật đơn giản, để có thể giữ lại hương vị tự nhiên cùng các dưỡng chất thiết yếu. Hấp hoặc luộc đậu trong 6 đến 8 phút. Để một thời gian cho nguội bớt rồi cho đậu vào máy xay nhuyễn với một chút nước luộc và vài lá bạc hà. Thêm bớt nước để hỗn hợp có độ sánh như kem là được.
Xem thêm:
Súp khoai tây cho bé ăn dặm, mau ăn chóng lớn
1.2. Thực đơn cho bé 5 tháng với khoai lang, bột cà ri
Món ăn cho bé từ khoai lang sẽ có độ mịn sánh rất thích hợp cho bé từ 4 tháng tuổi trở lên. Chỉ cần mất từ 5 đến 10 phút chế biến nhanh chóng, mẹ đã có thể phục vụ cho bé một món ăn dặm đầy đủ chất dinh dưỡng.
Cách thực hiện
Khoai lang mẹ nên dùng là loại khoai mật. Chúng có độ dẻo và hương vị thơm ngon hơn so với các loại khoai khác. Đầu tiên khi thực hiện món ăn dặm cho trẻ 5 tháng tuổi này, mẹ cần rửa sạch khoai lang. Thấm khô rồi dùng kim châm các lỗ trước khi cho khoai vào lò nướng. Nướng từ 50 đến 60 phút cho đến khi khoai chín mềm (dùng nĩa để châm thử).
Để khoai nguội trong vài phút rồi gọt bỏ phần vỏ. Cho khoai lang và một ít bột cari vào máy xay nhuyễn. Thêm một chút sữa mẹ hoặc sữa công thức để hỗn hợp có kết cấu sánh cho trẻ vừa ăn.
1.3. Thực đơn với chuối, húng quế
Chỉ cần gọt bỏ phần vỏ chuối và đưa vào máy xay là bé đã có một bữa ăn đầy đủ dưỡng chất. Nhưng món ăn dặm cho bé 5 tháng sẽ thực sự trở nên thơm ngon hơn khi chuối được nướng lên cộng với vài phụ liệu dễ tìm.
Cách thực hiện
Lột bỏ phần vỏ và cắt chuối thành 3 phần theo chiều dọc. Bọc giấy bạc lên khay và dàn đều chuối lên trên mặt. Bật bò nướng ở 175 độ C trong 10 đến 12 phút. Cho chuối nướng và vài lá húng quế đã rửa sạch vào máy xay thật nhuyễn. Mẹ có thể thêm một vài giọt chanh để món ăn không bị chuyển thành màu nâu. Nếu bé không thích mùi húng quế, hãy thay thế bằng một ít bột quế, đinh hương tươi hoặc vài lá bạc hà tươi vào nhé!
1.4. Thực đơn cho bé 5 tháng với táo và bột quế
Táo là loại trái cây thân thiện để thêm vào thực đơn cho bé 5 tháng. Chúng cung cấp lượng chất xơ tốt cho đường tiêu hóa, các chất chống oxy hóa, vitamin và các khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể trẻ.
Cách thực hiện
Chuẩn bị táo bằng cách gọt bỏ phần vỏ, bỏ lõi và cắt táo thành những khối vuông nhỏ. Cho táo, một chút nước và một ít bột quế và nồi. Nấu lửa nhỏ trong 12 đến 15 phút. Sau đó để nguội và chuyển sang máy xay cho đến khi nhuyễn mịn là được.
Món ăn dặm này cũng khá thân thiện trong tủ đông. Do đó, mẹ có thể nấu dư và cấp đông trong tủ lạnh cho những lần sau.
1.5. Thực đơn với bông cải xanh, khoai tây trắng
Chế biến món ăn cho bé từ bông cải xanh là một cách tuyệt vời để đưa rau xanh vào chế độ ăn dặm của bé 5 tháng. Một thực đơn bổ dưỡng từ hỗn hợp nhuyễn mịn này, có thể cung cấp các loại vitamin và chất béo lành mạnh cho cơ thể đang phát triển của trẻ.
Cách thực hiện
Cắt nhỏ một bông cải xanh và rửa sạch. Khoai tây trắng chọn quả nhỏ, gọt bỏ vỏ, rửa sạch với nước và cũng cắt nhỏ. Hấp bông cải và khoai tây cho đến khi chín mềm (dùng nĩa để thử). Để nguội trong vài phút rồi cho vào máy xay cùng một ít nước hấp rau và dầu oliu. Xay 1-2 phút đến khi nhuyễn mịn là được.
Xem thêm món ngon cho bé:
3 cách nấu cháo khoai tây cho bé ăn dặm
Các mon súp khoai tây ngon miệng cho con yêu
Khoai tây nghiền, món khoái khẩu của bé
Thực đơn cho bé 5 tháng với trái cây và rau xanh là những thực phẩm an toàn và lành mạnh mẹ nên giới thiệu cho bé. Các công thức xay nhuyễn khá dễ thực hiện và không mất nhiều thời gian. Nên rất dễ dàng để mẹ tự thực hiện tại nhà. Không khó để phục vụ bé những bữa ăn thơm ngon, đầy đủ chất dinh dưỡng, sạch sẽ và tiết kiệm phải không nào.
Nguồn tham khảo: Vai trò của Dinh Dưỡng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ.
