Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến

Kho thực đơn cho bé 11 tháng – mẹ nhàn, con ăn ngon

Trẻ 11 tháng khi đó mẹ đã đi làm, chẳng thể ở nhà chăm con thường xuyên. Làm sao để vẫn có thể chăm con một cách tốt nhất? Mẹ đừng quá lo lắng vì đã có thực đơn cho bé 11 tháng được Góc của mẹ gợi ý trong bài viết. Chỉ cần áp dụng thực hiện theo lịch full này, mẹ chẳng còn bận bịu và lo lắng không biết cho con ăn gì nữa nhé.

thực đơn cho bé 11 tháng
Thực đơn cho bé 11 tháng – mẹ nhàn, con ăn ngon

1. Trẻ 11 tháng ăn gì?

Trẻ 11 tháng ăn gì?
Trẻ 11 tháng ăn gì?

Để lên thực đơn cho bé 11 tháng một cách chính xác và đầy đủ dinh dưỡng, trước hết, mẹ hãy xem con có thể ăn được gì trong gia đoạn này. Trẻ 11 tháng có thể ăn các nhóm thực phẩm sau đây:

  • Sữa: 500-800ml
  • Nhóm tinh bột: 20-30g
  • Nhóm đạm (Thịt gia cầm, thịt lợn, trứng, thủy sản, hải sản…): 20 – 30g
  • Nhóm vitamin, chất khoáng và chất xơ gồm: Rau củ các loại khoảng 20g; Quả chín từ 50 đến100g
  • Nhóm chất béo (dầu, mỡ): 6-10ml

Chú ý là lượng thức ăn trong thực đơn sẽ tùy thuộc vào cơ địa cũng như khả năng ăn uống của trẻ. Chúng ta không nên ép con phải ăn quá nhiều các lượng chất này sẽ khiến con cảm thấy sợ ăn. Khi bắt đầu cho con ăn bất cứ món ăn mới nào thì mẹ cũng nên thử dị ứng trước 3 đến 5 ngày.

2. Cách chế biến các món ăn trong thực đơn cho bé 11 tháng

Cách chế biến các món ăn trong thực đơn cho bé 11 tháng
Cách chế biến các món ăn trong thực đơn cho bé 11 tháng

Việc chế biến các món ăn trong thực đơn cho bé 11 tháng sẽ tương tự nhau và đều tuân thủ theo những nguyên tắc sau đây:

Sơ chế thực phẩm: Trước hết mẹ cần đảm bảo việc lựa chọn thực phẩm an toàn và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Nên chọn thực phẩm tươi sạch theo mùa cho con và có sẵn tại địa phương. Trong quá trình sơ chế, hãy rửa sạch các loại nguyên liệu bằng nguồn nước đảm bảo.

Các nấu các món ăn cho bé 11 tháng sẽ được nấu theo nguyên tắc là:

  • Nấu cháo nên để nguyên hạt, không xay để con làm quen với việc nhai và nuốt thức ăn.
  • Nấu cơm nát theo cách sau đây: Mẹ cần chuẩn bị một chiếc bát hoặc nhỏ bằng thủy tinh hoặc inox. Nên chọn loại miệng cao để cơm không trào ra ngoài khi sôi. Sau đó mẹ cho 2 thìa canh gạo và 1/3 bát nước vào cốc rồi đặt ở chính giữa của nồi cơm. Như vậy là con đã có cơm nát để ăn còn cả gia đình vẫn ăn cơm bình thường.
  • Chế biến thức ăn phù hợp kèm với cháo đặc hoặc cơm nát. Lúc này, mẹ hãy tăng dần độ thô của thức ăn để con rèn luyện kỹ năng. Tốt nhất là cho con ăn riêng các loại đồ ăn để cảm nhận hương vị của từng món khác nhau.
  • Các loại đồ ăn cũng cần phải hấp hoặc luộc chín mềm để con dễ nhai, nuốt.
  • Còn các loại trái cây, hãy cho con ăn các loại mềm như chuối, bơ, xoài… Sau đó tăng lên độ cứng như táo, lê…

Để con ăn ngon miệng hơn, mẹ hãy xắt thức ăn thành các thanh dài vừa với tay và miệng con để bé cầm ăn thoải mái hơn. Đừng lo lắng con ăn bẩn và dính vi khuẩn. Khi con cảm nhận đồ ăn bằng cả tay, mũi và miệng thì sẽ ngon hơn rất nhiều đó.

3. Gợi ý thực đơn cho bé 11 tháng

Trong ngày, mẹ hãy chia thành 6 khung giờ cho con ăn. Cụ thể là:

  • 6 giờ sáng cho con ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức.
  • 10 giờ sáng ăn trưa với các món ăn dặm.
  • 14 giờ sau khi con ngủ dậy cho bé ăn sữa.
  • 15 giờ cho con ăn nhẹ.
  • 18 giờ ăn dặm.
  • 19 giờ cho con ăn sữa và đi ngủ.

Sau đây sẽ là gợi ý thực đơn cho bé 11 tháng theo từng tuần mà mẹ có thể áp dụng cho con, không cần phải suy nghĩ quá nhiều.

3.1 Thực đơn cho bé 11 tháng tuần 1

Thực đơn cho bé 11 tháng tuần 1
Thực đơn cho bé 11 tháng tuần 1

Ngày 1:

  • 10h: cháo, mực, cần tây, cà rốt, su hào
  • 18h: cháo, đậu hũ non, trứng gà

Ngày 2:

  • 10h: cháo, mực, súp lơ xanh, cà rốt
  • 18h: cháo yến mạch, bí đỏ, sữa

Ngày 3:

  • 10h: cháo, mực, cà chua
  • 18h: cháo, thịt lợn, cải bó xôi

Ngày 4:

  • 10h: cháo, thịt ga, nấm, măng tây
  • 18h: cháo, tôm đồng, chùm ngây

Ngày 5:

  • 10h: cháo, thịt bò, cà rốt
  • 18h: súp gà, ngô, nấm

Ngày 6:

  • 10h: cháo, cua đồng, mướp
  • 18h: cháo yến mạch, thịt lợn, bí xanh

Ngày 7:

  • 10h: cháo, cá rủa, su su, dưa chuột
  • 18h: nui nấu thịt bò, cà chua, súp lơ xanh

3.2 Thực đơn cho bé 11 tháng tuần 2

Thực đơn cho bé 11 tháng tuần 2
Thực đơn cho bé 11 tháng tuần 2

Ngày 8:

  • 10h: cháo, cá hồi, phô mai, đậu đũa
  • 18h: súp khoai tây, cà rốt, sữa

Ngày 9:

  • 10h: cháo, tôm biển, bí đỏ, củ cải
  • 18h: mì nấu thịt băm, cải bó xôi

Ngày 10:

  • 10h: cháo, lươn, cà rốt, su hào
  • 18h: cháo yến mạch, sữa

Ngày 11:

  • 10h: cháo, gan gà, mướp
  • 18h: phở bò

Ngày 12:

  • 10h: cháo, thịt bò, cà chua, cần tây, củ cải
  • 18h: cháo, thịt gà, bí xanh

Ngày 13:

  • 10h: cháo, chim bồ câu, rau ngót
  • 18h: cháo yến mạch, thịt lợn, bí đỏ

Ngày 14:

  • 10h: cháo, tôm đồng, mồng tơi
  • 18h: nui nấu sườn, cà rốt, súp lơ xanh

3.3 Thực đơn cho bé 11 tháng tuần 3

Thực đơn cho bé 11 tháng tuần 3
Thực đơn cho bé 11 tháng tuần 3

Ngày 15:

  • 10h: cơm, chim bồ câu xào hành nấm, canh rau ngót
  • 18h: cháo yến mạch, đậu đỏ, sữa

Ngày 16:

  • 10h: cháo trai, cà rốt thanh
  • 18h: cháo thịt lợn, chùm ngây

Ngày 17:

  • 10h: phở bò, củ cải thanh
  • 18h: cơm, Trứng bác trộn sữa, canh mồng tơi

Ngày 18:

  • 10h: cháo lươn, ớt chuông thanh
  • 18h: cháo yến mạch, thịt băm, bí đỏ

Ngày 19:

  • 10h: bún sườn, cải ngọt
  • 18h: cháo, thịt bò, mồng tơi

Ngày 20:

  • 10h: cơm, tôm xào cà rốt, súp lơ xanh, canh cải
  • 18h: cháo thịt, rau ngót, đậu đũa

Ngày 21:

  • 10h: cháo cá hồi, khoai môn, su hào
  • 18h: phở bò

3.4 Các món ăn trong tuần 4 cho bé 11 tháng 

Các món ăn trong tuần 4 cho bé 11 tháng 
Các món ăn trong tuần 4 cho bé 11 tháng 

Ngày 22:

  • 10h: Mì nấu thịt băm
  • 18h: cháo, chim bồ câu, hạt sen

Ngày 23:

  • 10h: cơm, gà xào rau củ, canh cua mồng tơi
  • 18h: bún tôm biển, rau củ

Ngày 24:

  • 10h: cháo trai, cà rốt
  • 18h: cơm, đậu hũ non sốt cà chua, canh sườn khoai tây

Ngày 25:

  • 10h: cơm, gan gà xào giá, canh ngai dứa
  • 18h: cơm yến mạch, thịt bò, bí đỏ, măng tây

Ngày 26:

  • 10h: phở gà
  • 18h: cơm, cá hồ áp chảo với bơ, dưa chuột, canh rau ngót

Ngày 27:

  • 10h: cháo, tôm biển, phô mai
  • 18h: Cháo, thịt gà, rau ngót

Ngày 28:

  • 10h: cơm nát, mực xào, canh gà, bí xanh, cà rốt luộc
  • 18h: nui xào thịt bò, súp lơ xanh, nấm sốt cà chua

Đối với bữa phụ lúc 15 giờ chúng ta có thể cho con ăn trái cây, sữa chua, yến mạch, váng sữa… Mọi thứ nên làm nhuyễn, cắt nhỏ hoặc xay sinh tố cho con dễ ăn.

Ghi ngay thực đơn cho bé 11 tháng để làm cho con ăn mỗi ngày mẹ nhé.

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Kho thực đơn cho bé 11 tháng – mẹ nhàn, con ăn ngon”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Lịch tiêm chủng mở rộng cho bé từ 0 đến 10 tuổi – Bố mẹ cần đặc biệt lưu ý!
Lịch tiêm chủng mở rộng cho bé từ 0 đến 10 tuổi – Bố mẹ cần đặc biệt lưu ý!
Lịch tiêm chủng mở rộng 2024 là một trong những thông tin được các bố mẹ vô cùng quan tâm. Tiêm chủng giúp cơ thể phòng ngừa được những bệnh tật nguy hiểm và phát triển tốt hơn. Vậy lịch tiêm chủng mở rộng này chính xác gồm những gì? Thời gian tiêm như nào, […]
Giải đáp từ chuyên gia: Bé 2 tháng tuổi 1 ngày không đi ngoài có sao không?
Giải đáp từ chuyên gia: Bé 2 tháng tuổi 1 ngày không đi ngoài có sao không?
Vậy là bé yêu đã chào đời 2 tháng rồi mẹ nhỉ? Suốt 2 tháng qua mẹ được trải nghiệm nhiều cung bậc cảm xúc hạnh phúc nhưng cũng không kém phần lo lắng vì những vấn đề xung quanh con. Đặc biệt là việc bé 2 tháng tuổi 1 ngày không đi ngoài, mẹ […]
Tai to tai nhỏ ở trẻ sơ sinh: Những điều mẹ cần biết
Tai to tai nhỏ ở trẻ sơ sinh: Những điều mẹ cần biết
Tai là một trong những bộ phận quan trọng của cơ thể, giúp bảo vệ thính giác và có vai trò thẩm mỹ. Tuy nhiên, không ít trẻ sơ sinh khi sinh ra có kích thước tai to nhỏ khác nhau hay còn gọi là dị tật tai to tai nhỏ ở trẻ và điều […]
Bé 2 tháng tuổi nặng bao nhiêu cân là vừa theo tiêu chuẩn WHO
Bé 2 tháng tuổi nặng bao nhiêu cân là vừa theo tiêu chuẩn WHO
Chào mừng ba mẹ đến với giai đoạn quan trọng trong sự phát triển nhỏ bé của trẻ! Trong tháng thứ 2, câu hỏi về cân nặng của trẻ sơ sinh là trở thành một chủ đề quan trọng, nơi mà mỗi độ đo nhỏ cũng là một cái nhìn sâu sắc về sức khỏe […]
Công thức giúp mẹ nấu cháo trứng gà ngon nhất cho bé 7 tháng tuổi!
Công thức giúp mẹ nấu cháo trứng gà ngon nhất cho bé 7 tháng tuổi!
Trứng gà được biết đến là nguồn thực phẩm có chứa giàu chất dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ đang trong khoảng “thời gian vàng” tập ăn dặm. Vậy nên đây chính là nguyên liệu để giúp các mẹ bỉm sáng tạo ra thật nhiều cách nấu […]
Cho trẻ ăn yến sào đúng cách, lợi ích bất ngờ!
Cho trẻ ăn yến sào đúng cách, lợi ích bất ngờ!
Yến sào là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều axit amin và có hàm lượng protein cao. Tuy nhiên, cơ thể trẻ khá nhạy cảm khó tiếp nhận những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như yến sào. Vì thế, cần có cách cho trẻ ăn yến sào hợp lý để mang […]
Giỏ hàng 0