Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến

Bé ăn gì để tăng cân khỏe mạnh, mẹ không còn lo lắng

Bé ăn gì để tăng cân là một trong những mối quan tâm của các bậc làm cha mẹ. Tuy nhiên, trước tiên bố mẹ cần tìm hiểu liệu con có thực sự suy dinh dưỡng hay chỉ là một đứa trẻ gầy còm. Nếu bé nhà mình không được mũm mĩm, nhưng vẫn khỏe mạnh. Điều này cho thấy trẻ đang phát triển bình thường. Ngược lại, trẻ béo phì sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh lý hơn. Dưới đây là những công thức nấu ăn giúp bé tăng cân một cách tự nhiên khỏe mạnh. 

1. Những nguyên nhân khiến bé chậm tăng cân

Những nguyên nhân khiến bé chậm tăng cân
Những nguyên nhân khiến bé chậm tăng cân

Trước khi tìm hiểu bé ăn gì để tăng cân. Có một vài nguyên nhân khiến bé nhẹ cân hơn những trẻ cùng lứa. Những nguyên nhân đó bao gồm: 

  • Di truyền: sự tăng cân của trẻ một phần phụ thuộc vào yếu tố di truyền. 
  • Chế độ ăn uống: ăn uống không đầy đủ chất dinh dưỡng hoặc chế độ ăn không cân bằng.
  • Trẻ sinh non hoặc sinh nhẹ cân.
  • Trao đổi chất hoạt động quá mức: Quá trình trao đổi chất hoạt động quá mức, khiến cơ thể trẻ không thể giữ lại bất kỳ dinh dưỡng và chất béo nào.
  • Bé kén ăn cũng tăng cân rất chậm.

Giờ mẹ đã biết những nguyên nhân khiến con nhẹ cân. Việc cho bé ăn gì để tăng cân lúc này là biện pháp đầu tiên mẹ nghĩ tới. Chỉ cần nhớ rằng điều này không có nghĩa là cho bé ăn vặt thường xuyên. Đồ ăn vặt có thể giúp bé tăng vài ký ở chỗ này hay chỗ kia. Nhưng nó xây dựng một thói quen ăn uống không lành mạnh ở trẻ. 

2. Bé ăn gì để tăng cân khỏe mạnh?

Có một số thực phẩm giúp bé tăng cân như trứng, bơ, khoai lang, chuối, kem sữa chua… Ở đây, Góc sẽ chia sẻ cho các mẹ công thức để tạo ra những món ăn thơm ngon, tập trung vào các thành phần dinh dưỡng giúp bé tăng cân một cách lành mạnh. 

2.1. Rau củ nghiền bơ sữa

Rau củ nghiền bơ sữa cho bé tăng cân khoẻ mạnh
Rau củ nghiền bơ sữa cho bé tăng cân khoẻ mạnh

Thành phần bao gồm 1 củ cà rốt, 1 củ khoai tây hoặc 1 củ khoai lang, 1 nắm đậu Hà lan và 1 thỏi phô mai con bò cười. Cà rốt, khoai lang đem rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt khúc. Hấp chín các loại rau củ đã chuẩn cho đến khi chín mềm (có thể dùng nĩa để thử). Tắt bếp để nguội trong vài phút. Sau khi nguội, cho hết các loại rau củ vào máy xay. Thêm phomai và một chút nước để hỗn hợp có độ sánh mịn như kem là được.

Xem thêm:

Làm sao để bé sơ sinh tăng cân nhanh và phát triển tốt

Sau sinh không nên ăn gì tốt cho cả mẹ và bé

2.2. Sữa chua bơ

Bơ và sữa chua Hy Lạp là hai thực phẩm giúp bé tăng cân hiệu quả. Dưới đây là công thức để kết hợp chúng với nhau. 

Thành phần bao gồm nửa cốc sữa chua Hy Lạp, nửa quả bơ nghiền. Cách thực hiện vô cùng đơn giản, nghiền phần thịt bơ bằng nĩa. Tiếp đó, thêm nửa hộp sữa chua và trộn đều tất cả cùng nhau. Mẹ cũng có thể sử dụng máy xay nhuyễn để có được một hỗn hợp sánh mịn hơn. Cho bé dùng như một món ăn nhẹ ngọt ngào mẹ nhé!

2.3. Sữa chua vị trái cây

Sữa chua vị trái cây cho bé tăng cân khoẻ mạnh
Sữa chua vị trái cây cho bé tăng cân khoẻ mạnh

Sữa chua Hy Lạp mix cùng trái tươi là món tráng miệng khiến cả người lớn và trẻ nhỏ đều yêu thích. Thành phần gồm nửa cốc sữa chua Hy Lạp, 1 quả dâu tây hoặc một quả táo, hay bất cứ loại trái cây nào lành tính mà bé thích. Đầu tiên, đánh bông sữa chua, thêm loại trái cây yêu thích của bé vào và xay thật mịn bằng máy. Cho bé ăn gì để tăng cân một cách ngon miệng, thì không nên bỏ qua món sữa chua trái cây tươi mát này đâu nhé!

Lưu ý, không nên mua sữa chua có hương vị bán sẵn. Vì chúng chứa chất làm ngọt nhân tạo, dễ khiến bé béo phì. 

2.4. Chuối chiên

Chuối chiên cho bé tăng cân khoẻ mạnh
Chuối chiên cho bé tăng cân khoẻ mạnh

Chuối chiên là món ăn nhẹ đơn giản dành cho bé 1 tuổi mà mẹ có thể chọn sau mỗi bữa tối cho bé. Chuối cũng được biết đến là loại trái cây rất giàu dinh dưỡng mà các bé nhẹ cân không nên bỏ qua trong thực đơn. 

Thành phần bao gồm 2 quả chuối, 1 muỗng cà phê bạch đậu khấu, bơ thực vật. Lột bỏ vỏ chuối, cắt lát chuối thành những khoanh tròn. Làm nóng chảo với một ít bơ thực vật hay bơ lạt. Áp chảo chuối và rắc một ít bột bạch đậu khấu lên chúng. Đây là một món ăn nhẹ thực sự rất ngon miệng dành cho bé yêu.

2.5. Sinh tố hồng xiêm

Hồng xiêm và sữa cũng không thể thiếu trong danh sách thực phẩm tăng cân cho bé. Sinh tố hồng xiêm chính là sự kết hợp tuyệt vời của hai thành phần này. Nguyên liệu khá dễ tìm, 1 quả hồng xiêm, nửa cốc sữa không đường, 20ml sữa đặc. Hồng xiêm chọc loại chín mềm, bỏ vỏ và hạt. Xay nhuyễn tất cả nguyên liệu trong máy sinh tố. Lấy ra ly và mẹ đã sẵn sàng phục vụ bé rồi đó.

Xem thêm:

9 cách chế biến chuối thành món ăn dặm gon tuyệt cho bé

Cách bảo quả đồ ăn dặm cho bé

Thực đơn cho bé 4 tháng bao gồm những gì?

2.6. Súp khoai tây phô mai

Súp khoai tây phô mai cho bé tăng cân khoẻ mạnh
Súp khoai tây phô mai cho bé tăng cân khoẻ mạnh

Không chỉ dành cho bé, món súp khoai tây này mẹ có thể nấu một nồi lớn dành cho cả nhà cũng rất tuyệt. Nguyên liệu gồm có: 4 củ khoai tây, 4 muỗng bơ, 1 củ hành tây, 2 cốc sữa, nửa chén phô mai, muối, tiêu và vài lá ngò.

Bắt đầu với việc nấu chảy bơ trong chảo, thêm hành tây đã cắt nhỏ. Thêm khoai tây đã cắt hạt lựu vào rồi xào với 1 chén nước lọc. Khi sôi, cho tiếp phô mai bào sợi, sữa và khuấy đều. Nấu cho đến khi món súp có độ sệt như kem. Rắc một vài sợi ngò là hoàn thành rồi đấy. Với món súp này, mẹ biết bé ăn gì để tăng cân một cách khỏe mạnh rồi nhỉ!

Nếu mẹ đang trên con đường tìm ra những thực đơn mới lạ và an toàn để giúp bé tăng cân khỏe mạnh mỗi ngày, thì không nên bỏ qua những công thức trên đâu nhé! Thêm chúng vào sổ tay nấu ăn của mẹ, và từ nay sẽ không cần phải lo lắng bé ăn gì để tăng cân nữa rồi!

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Bé ăn gì để tăng cân khỏe mạnh, mẹ không còn lo lắng”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Các nhóm dưỡng chất bổ sung cho bé ăn dặm mẹ nên biết?
Các nhóm dưỡng chất bổ sung cho bé ăn dặm mẹ nên biết?
Giai đoạn ăn dặm là thời điểm vàng giúp bé bứt phá phát triển chiều cao cân nặng. Tuy nhiên nhiều mẹ bỉm sữa lại thường hoang mang lo lắng. Không biết nên bổ sung cho bé ăn dặm những nhóm thực phẩm nào để bé hấp thu tốt mà lại đầy đủ dinh dưỡng. […]
Đồ ăn dặm cho bé: Mẹ cần sắm gì khi bé bước vào giai đoạn ăn dặm?
Đồ ăn dặm cho bé: Mẹ cần sắm gì khi bé bước vào giai đoạn ăn dặm?
Ăn dặm là giai đoạn vàng trong quá trình phát triển của con. Vì vậy để chuẩn bị tốt nhất cho thời kỳ này, mẹ cần chuẩn bị những món đồ phù hợp. Vậy có những đồ ăn dặm cho bé nào mà mẹ cần sắm sửa? Chúng có những lợi ích gì? Hãy cùng […]
Top 3+ tình huống “éo le” khi cho bé ăn dặm tự chỉ huy
Top 3+ tình huống “éo le” khi cho bé ăn dặm tự chỉ huy
Trong quá trình trở thành mẹ bỉm sữa, không thể không tránh khỏi giai đoạn cho bé ăn dặm. Đây được coi như bản lề mở ra bước ngoặt cho quá trình phát triển của con. Một trong những phương pháp được yêu thích áp dụng nhiều là ăn dặm tự chỉ huy (BLW). Không […]
Em bé tập ăn cơm như nào là đúng cách? Nằm lòng 3 bước dễ dàng
Em bé tập ăn cơm như nào là đúng cách? Nằm lòng 3 bước dễ dàng
Sau 6 tháng bú sữa, mẹ bắt đầu bước vào giai đoạn cho bé ăn dặm với cháo, súp,… Đến 19 tháng tuổi, khi bé có 16 chiếc răng sữa, lúc này mẹ có thể cho bé ăn cơm. Điều này đảm bảo cho bé phát triển khỏe mạnh cứng cáp hơn. Đồng thời tăng […]
4 Phương pháp ăn dặm cho bé phổ biến nhất hiện nay
4 Phương pháp ăn dặm cho bé phổ biến nhất hiện nay
Quá trình phát triển trưởng thành của con không thể thiếu giai đoạn ăn dặm. Đây không chỉ là cơ hội giúp bé hình thành thói quen, kỹ năng ăn uống sau này mà còn là thời điểm vàng bổ sung dưỡng chất cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Tuy nhiên, nhiều mẹ […]
Bé ăn dặm: 7 thực phẩm giúp trẻ ăn ngon, phát triển toàn diện
Bé ăn dặm: 7 thực phẩm giúp trẻ ăn ngon, phát triển toàn diện
Để bé ăn dặm phát triển toàn diện cả thể chất lẫn tinh thần thì chế độ ăn uống khoa học là điều vô cùng quan trọng. Vậy mẹ cần bổ sung những thực phẩm nào vào khẩu phần ăn hàng ngày của con? Tham khảo ngay danh sách những nhóm thực phẩm tốt cho […]
Giỏ hàng 0