Rất nhiều mẹ đau đầu khi con trẻ đến tuổi ăn dặm nhưng vẫn chưa biết nên bổ sung những món ăn gì vào thực đơn. Để giải quyết những nỗi lo lắng đó bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ giải tỏa nỗi lo. Mẹ hãy theo dõi để biết cách cho trẻ ăn dặm 6 tháng đúng đắn nhé!
Mục lục
1. Bé 6 tháng tuổi ăn được những gì?
Me luôn muốn lựa chọn những thực phẩm ăn dặm tốt nhất cho con. Đặc biệt với trường hợp trẻ ăn dặm 6 tháng, độ tuổi quan trọng và nền tảng cho bé phát triển. Dưới đây sẽ một số món ăn dặm kèm cách chế biến cho bé 6 tháng tuổi:
1.1. Rau củ – món ăn không thể thiếu trong thực đơn của trẻ ăn dặm 6 tháng
Rau củ là một trong những loại thực phẩm bổ sung chất vitamin, dinh dưỡng cực kỳ cao. Đây là món ăn trong thực đơn mẹ nên ưu tiên hàng đầu cho bé. Đặc biệt, loại rau củ phù hợp cho bé trong độ tuổi này điển hình là khoai tây. Chúng cung cấp khoảng 50% năng lượng và 70% Nitơ cho cơ thể bé.
Mẹ nên chế biến khoai tây bằng cách làm sạch, sau đó đem luộc chín. Tiếp theo nghiền khoai tây trộn chung với sữa hoặc dùng để nấu cháo. Mẹ có thể làm khoai tây thật sạch sẽ để bé tự bóc khoai tây chín ăn. Chúng rất dễ ăn và hợp khẩu vị hơn so với các loại rau củ thông thường. Do đó, khoai tây sẽ là sự lựa chọn của mẹ dành cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm.
1.2. Trái cây
Bên cạnh rau củ thì trái cây cũng là một trong những món ăn dặm tuyệt vời cho bé yêu. Trái cây chứa rất nhiều khoáng chất và năng lượng. Chúng rất tốt cho sức khỏe của bé và cũng rất phù hợp với khẩu vị của trẻ ăn dặm 6 tháng. Những loại trái cây có vị ngọt tự nhiên như táo, lê, chuối,… sẽ khiến bé hứng thú hơn khi ăn.
Đối với những loại quả này, mẹ nên xay nhuyễn cho chúng mềm ra cho bé dễ ăn. Hoặc mẹ có thể ép trái cây thành nước ép hoa quả cho bé dễ uống. Ngoài ra, mẹ cũng có thể làm sinh tố trái cây cho thực đơn bé thêm đa dạng.
1.3. Ngũ cốc – món ăn yêu thích của trẻ ăn dặm 6 tháng tuổi
Ngũ cốc là món ăn dặm rất tốt cho sức khỏe của trẻ 6 tháng. Chúng giúp hệ thần kinh của trẻ được khỏe mạnh. Ngăn ngừa khả năng gây thiếu máu do thiếu chất sắt, nguồn dinh dưỡng quan trọng cho trẻ sơ sinh. Do đó, ngũ cốc sẽ cung cấp hàm lượng chất sắt cực kỳ cao cho bé yêu.
Mẹ có thể chế biến món này bằng cách rửa gạo và ngũ cốc thật sạch sẽ. Để cho ráo nước, bắt bếp lên rang sau đó xay nhuyễn tạo thành bột ngũ cốc đầy dinh dưỡng. Mẹ có thể thay đổi nhiều loại ngũ cốc để bé không bị ngán.
1.4. Các loại thịt
Mẹ cũng nên bổ sung thịt cho bé khi bé bắt đầu ăn dặm. Do nhu cầu sắt và kẽm của bé tăng, mẹ cần phải có những loại thực phẩm này để đáp ứng cho bé. Các loại thịt sẽ cung cấp một nguồn chất đạm và protein dồi dào, đặc biệt là thịt bò.
Mẹ nên làm sạch thịt, luộc kĩ chín và mềm, xay nhuyễn thịt trộn chung với cháo. Trong quá trình ăn, mẹ nên chú ý bé có dị ứng với loại thịt nào không. Nhằm phòng tránh cho bé mắc phải mẩn đỏ, ngứa ngáy. Ngoài ra, việc thêm thịt vào khẩu phần ăn giúp bé thay đổi khẩu vị nhàm chán hằng ngày. Giúp trẻ không xuất hiện những tình trạng biếng ăn
2. Bé 6 tháng tuổi ăn dặm mấy bữa một ngày?
Bên cạnh quan tâm việc ăn dặm cho bé 6 tháng ăn những gì? Mẹ còn phải quan tâm đến vấn đề trẻ ăn dặm 6 tháng nên ăn bao nhiêu bữa một ngày? Đây cũng là vấn đề khiến mẹ đau đầu không kém.
Đối với trẻ trong thời kỳ 6 tháng tuổi, mẹ không thể đặt mục tiêu ăn dặm 3 bữa/ngày. Mẹ nên để bé tận hưởng với đồ ăn một cách tự nhiên hơn là ép bé ăn theo quy chuẩn. Tập cho bé ăn từ ít đến nhiều và cho vừa đủ lượng ăn. Mẹ cũng nên chia nhỏ lượng thức ăn dặm cho mỗi bữa trong ngày để bé không bị đói. Hãy để bé vừa ăn vừa cảm thấy vui vẻ thay vì đến mỗi bữa ăn, bé lại bỏ chạy và khó khăn trong việc mớm bé ăn mẹ nhé!
Xem thêm:
- Dinh dưỡng cho bé 4 tuổi? Lời khuyên cho mẹ nếu bé biếng ăn
- Ăn dặm kiểu nhật cho bé 5 tháng có những thực đơn gì ?
- Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng chi tiết, khoa học
3. Kinh nghiệm ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi dành cho mẹ
Ngoài ra, còn có một số lời khuyên cho mẹ khi trẻ bắt đầu ăn dặm 6 tháng. Đây là những kinh nghiệm mẹ nên lưu ý khi cho bé ăn dặm theo cách đúng đắn. Tránh khiến cho bé bị biếng ăn ngoài ý muốn:
- Nên lựa chọn thời điểm thích hợp cho bé khi ăn để nạp năng lượng kịp thời. Tránh thời điểm quá gần nhau khiến bé không tiêu hóa hoặc để bé trong tình trạng quá đói.
- Kết hợp cho bé uống sữa công thức hay sữa mẹ vừa tập cho bé ăn dặm. Phối hợp để thói quen ăn thực phẩm cứng hơn hình thành.
- Nên bắt đầu ăn dặm bằng bột ngũ cốc
- Ngừng ăn ngay khi bé có dấu hiệu no
- Không ép bé ăn quá nhiều
- Cho bé thời gian để làm quen với thức ăn dặm
Lời kết
Qua bài viết trên, hy vọng mẹ có thể tìm ra thực đơn cho trẻ ăn dặm 6 tháng đúng cách. Vừa giúp bé bổ sung nhiều dinh dưỡng hỗ trợ quá trình lớn khôn và phát triển. Hoàn thiện khoảnh khắc nuôi con quý giá của mẹ.
