Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến
Danh mục sản phẩm

Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng tuổi khoa học

Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng tuổi vẫn luôn là lựa chọn quen thuộc cho các bà mẹ bỉm sữa. Sau 5-6 tháng tuổi, bé nên được bổ sung các dưỡng chất khác bên ngoài sữa mẹ. Do đó, mẹ cần tìm hiểu thông tin và xây dựng thực đơn một cách khoa học để con được cung cấp đầy đủ các chất cần thiết. 

1. Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng tuổi cần đảm bảo những chất gì?

Việc ăn dặm giúp đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé, giúp bé phát triển tốt về thể chất và trí tuệ. Do đó, một thực đơn ăn dặm, đồ ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi cần đảm bảo những chất sau:

  • Chất đạm: trứng, thịt bò, cá, phô mai, sữa, các loại đậu,…
  • Tinh bột: Các loại ngũ cốc, khoai tây, khoai lang, mì ống, bánh mì…
  • Vitamin và khoáng chất: Các loại rau, củ, quả.
  • Chất béo: Các loại hạt, bơ, dầu thực vật,…
Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng tuổi
Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng tuổi

Đây là 4 nhóm dưỡng chất cơ bản và quan trọng nhất. Bên cạnh đó, trong giai đoạn ăn dặm, bé yêu cũng nên được bổ sung:

  • Chất sắt: các loại đậu nghiền như đậu tây, đậu đen, đậu lăng, các loại rau có màu xanh đậm…
  • Vitamin D: mẹ nên cho trẻ tắm nắng sớm hoặc cho bé ăn dặm bằng các món chế biến từ cá hồi để bổ sung vitamin D.
  • DHA: Sữa mẹ chính là nguồn cung cấp lượng lớn chất DHA tốt cho sức khỏe của trẻ.
Sữa mẹ chính là nguồn cung cấp lượng lớn chất DHA tốt cho sức khỏe của trẻ
Sữa mẹ chính là nguồn cung cấp lượng lớn chất DHA tốt cho sức khỏe của trẻ

Mẹ hãy xem thêm:

2. Nguyên tắc ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng

Khi bé mới bắt đầu làm quen với thức ăn, mẹ cần tuân thủ một số nguyên tắc ăn dặm truyền thống sau đây:

  • Số bữa ăn dặm: 1-2 bữa/ngày. Có thể kèm theo bữa ăn phụ với trái cây hay sữa chua khi bé cứng cáp hơn.
  • Số bữa uống sữa bột hay sữa mẹ: 3-4 bữa/ngày tùy theo nhu cầu của trẻ.
Nguyên tắc ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng
Nguyên tắc ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng
  • Nên cho bé ăn các loại thực phẩm có độ mềm cao hoặc được nghiền nhuyễn.
  • Cho bé tập làm quen với bột ăn dặm có vị ngọt trước khi chuyển sang bột mặn.
  • Không được nêm các loại gia vị nặng. Đặc biệt là muối khi chế biến thức ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng.
  • Nên cho bé tập làm quen với thức ăn dặm theo thức từ: Ngũ cốc (bắt đầu với cháo trắng nghiền thật nhỏ) → Rau củ, quả (ví dụ như cà rốt, khoai tây, khoai lang, bí đỏ, chuối, bơ…) → Thịt lợn, thịt gà nạc.
  • Cẩn thận với những món ăn dễ gây dị ứng như mật ong, đậu phộng,…

3. Cách nấu Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng tuổi

Với phương pháp ăn dặm truyền thống, mẹ có thể nấu cháo trắng với các loại thực phẩm như thịt, cá ,tôm, rau, củ,… Và đảm bảo độ mềm của thức ăn bằng cách xay, tán hoặc ray.

Cách nấu Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng tuổi
Cách nấu Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng tuổi

Tùy thuộc vào điều kiện kinh tế và độ giãn thời gian là ít hay nhiều mà mẹ có thể thay đổi cách chế biến thức ăn.

Khi quá bận rộn mẹ có thể cho thực phẩm nấu chung với cháo và xay nhuyễn rau, củ. Còn nếu thư thả hơn, mẹ nên thực hiện một số phương pháp chế biến như luộc, xào, hấp… để đảm bảo hàm lượng dưỡng chất cho bé. Đặc biệt, mẹ cần thay đổi cách thức nấu ăn cũng như các món ăn để tạo sự mới mẻ, thích thú cho trẻ.

3.1. Cách nấu cháo mịn cà rốt 

Cách nấu cháo mịn cà rốt 
Cách nấu cháo mịn cà rốt 

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Cà rốt đã được nghiền nát: 2 thìa cà phê.
  • Cháo trắng: 2 thìa cà phê.

Cách nấu:

  • Đầu tiên mẹ nấu cháo trắng theo tỉ lệ 1 gạo : 10 nước. Tiếp đó rây qua lưới cho thật mịn.
  • Mẹ gọt vỏ và rửa sạch cà rốt. Rồi luộc hoặc hấp cho chín mềm và thực hiện thao tác nghiền hoặc rây nhỏ.
  • Để cho bé ăn dặm, mẹ chỉ cần trộn 2 thìa cà phê cháo nhuyễn và 2 thìa cà phê cà rốt nhuyễn.

3.2. Cách nấu súp khoai tây sữa

Cách nấu súp khoai tây sữa
Cách nấu súp khoai tây sữa

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Sữa mẹ/ sữa công thức: 60ml
  • Khoai tây: ½ củ

Cách nấu:

  • Với khoai tây, mẹ gọt vỏ, rửa sạch, bổ nhỏ. Rồi luộc hoặc hấp chín.
  • Sau đó, pha sữa rồi cho vào nồi nấu cùng khoai tây. Đợi đến khi khoai mềm ra.
  • Cuối cùng, xay nhuyễn hoặc rây hỗn hợp qua lưới.

3.3. Cách nấu khoai lang nghiền

Cách nấu khoai lang nghiền
Cách nấu khoai lang nghiền

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Khoai lang: 1 củ nhỏ
  • Sữa hoặc nước: 60ml

Cách nấu:

  • Đầu tiên, mẹ gọt vỏ, rửa sạch. Rồi cắt nhỏ và ngâm qua nước cho hết nhựa.
  • Đặt nồi lên bếp để luộc (hoặc hấp) khoai.
  • Khi khoai chín mềm thì cho ra bát ra nguội bớt. Sau đó thực hiện thao tác nghiền (hoặc rây) để khoai được mịn.
  • Cuối cùng cho khoai cùng sữa (hoặc nước) vào nồi và đun nhỏ lửa đến khi hỗn hợp hòa quyện.

3.4. Cách nấu bơ trộn sữa

Cách nấu bơ trộn sữa
Cách nấu bơ trộn sữa

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Bơ chín: ¼ quả
  • Sữa mẹ/ sữa công thức: 50-60ml

Cách nấu:

  • Với bơ chín, mẹ cần bỏ vỏ, thái lát vào nghiền cho mịn.
  • Sau đó cho sữa vào trộn đều là bé có thể thưởng thức được rồi.

4. Gợi ý thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng tuổi

Gợi ý thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng tuổi
Gợi ý thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng tuổi

Tùy vào sở thích, khẩu vị ăn uống của bé, mẹ có thể tự tạo bảng thực đơn ăn dặm truyền thống cho trẻ. Dưới đây là gợi ý cho mẹ:

  • Thứ 2: Cháo mịn khoai tây, cải bó xôi.
  • Thứ 3: Khoai lang nghiền, cải thìa.
  • Thứ 4: Cháo mịn cà rốt, bông cải.
  • Thứ 5: Cháo mịn bắp cải, đậu xanh.
  • Thứ 6: Cháo mịn trứng, cà chua.
  • Thứ 7: Súp khoai tây sữa, đậu.
  • Chủ nhật: Cháo bí đỏ, cải xoăn.

Phương pháp ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi không còn quá xa là với nhiều bà mẹ. Nhưng với những người lần đầu làm mẹ thì việc tìm hiểu, tiếp cận nguồn thông tin chính xác là cần thiết. Việc này sẽ giúp mẹ xây dựng được thực đơn ăn dặm khoa học và đạt hiệu quả cao.

 

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Thêm đánh giá

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Gia vị cho bé ăn dặm: Cách sử dụng đúng và 6 loại hạt nêm cho bé tốt nhất
Gia vị cho bé ăn dặm: Cách sử dụng đúng và 6 loại hạt nêm cho bé tốt nhất
Khi bé bắt đầu học ăn dặm, nhiều bố mẹ băn khoăn không biết trẻ mấy tháng ăn được gia vị, nên dùng gia vị cho trẻ ăn dặm 6 – 7 tháng tuổi nào tốt nhất, bởi lúc này hệ tiêu hóa của bé vẫn còn khá non nớt. Và mong muốn tìm được […]
Ăn dặm hoa quả cho bé và “tất tần tật” những điều mẹ cần nhớ
Ăn dặm hoa quả cho bé và “tất tần tật” những điều mẹ cần nhớ
Bé yêu bước vào giai đoạn ăn dặm, cần bổ sung nhiều dinh dưỡng hơn. Bên cạnh nguồn cung từ động vật như thịt bò, thịt gà, thịt lợn, mẹ cũng cần xây dựng thực đơn ăn dặm hoa quả cho bé để bé phát triển toàn diện. Góc của mẹ gợi ý cho  mẹ […]
Các loại thịt, cá TỐT nhất cho bé ăn dặm 7 tháng, đọc ngay mẹ ơi!  
Các loại thịt, cá TỐT nhất cho bé ăn dặm 7 tháng, đọc ngay mẹ ơi!  
Khi được 7 tháng tuổi, do nhu cầu năng lượng tăng cao nên bé yêu cần được bổ sung đa dạng nhóm chất dinh dưỡng từ thịt cá để phát triển toàn diện về trí não và thể chất. Tuy nhiên mẹ còn đang băn khoăn không biết các loại thịt cá cho bé ăn […]
Có nên mua ghế ăn dặm cho bé không? 4+ điều mẹ cần biết
Có nên mua ghế ăn dặm cho bé không? 4+ điều mẹ cần biết
Hiện nay, ghế ăn dặm đang là sản phẩm được nhiều mẹ bỉm sắm sửa khi con bắt đầu đến độ tuổi ăn dặm với mong muốn con hợp tác ngồi ăn ngoan hơn. Tuy nhiên, do lần đầu làm mẹ, chưa có kinh nghiệm nên mẹ vẫn đang băn khoăn không biết có nên […]
Học ngay cách làm bánh flan bơ cho bé ăn dặm “mê tít” mẹ ơi!
Học ngay cách làm bánh flan bơ cho bé ăn dặm “mê tít” mẹ ơi!
Mẹ nghe đâu đó bánh flan bơ cho bé ăn dặm rất giàu dinh dưỡng, tốt cho sự phát triển trí não thông minh của bé nên muốn làm thử nhưng không biết công thức nào vừa đơn giản, vừa phù hợp với hệ tiêu hóa non yếu của con? Theo dõi ngay công thức […]
Mách mẹ 10 công thức làm bánh cam cho bé ăn dặm “mê tít”
Mách mẹ 10 công thức làm bánh cam cho bé ăn dặm “mê tít”
Cam ngọt mát, hấp dẫn nhưng sẽ rất nhàm chán nếu mẹ chỉ bổ sung cho bé nước cam ép pha loãng nhỉ? Mách mẹ 10 công thức làm bánh cam cho bé ăn dặm thơm ngon, bổ dưỡng, đảm bảo bé “mê tít” ngay từ lần đầu thưởng thức, mẹ tham khảo ngay nhé! […]
Giỏ hàng 0