Bước sang tháng thứ 7 của hành trình mang thai, mẹ bầu rất cần bổ sung nước dừa và những thực phẩm giúp tăng ối hiệu quả để bé yêu phát triển toàn diện. Bởi vậy mà mẹ băn khoăn bà bầu 7 tháng uống nước dừa được không? Có tác dụng phụ gì không? Câu trả lời có ngay trong bài viết dưới đây, mẹ theo dõi nhé!
Mục lục
1. Bà bầu tháng thứ 7 uống nước dừa được không?
Theo kinh nghiệm dân gian truyền lại về bà bầu 7 tháng uống nước dừa được không, mẹ bầu uống nước dừa từ tháng thứ 7 thai kỳ sẽ giúp tăng lượng ối. Thông tin này hoàn toàn chính xác, đã được khoa học chứng minh, nước dừa giúp làm sạch và tăng lượng ối cho mẹ bầu (Theo báo Sức khỏe Điện tử Heathline, Mỹ). Ngoài ra, trong ly nước dừa thanh mát chứa nước cùng nhiều các khoáng chất có lợi: 24mg canxi, 105mg natri, 250mg kali, 25mg magie,… giúp mẹ bổ sung dưỡng chất, tăng cường đề kháng, cải thiện hệ tiêu hoá và thanh lọc cơ thể.
Tuy nước dừa bổ dưỡng, an toàn lành tính, nhưng mẹ bầu 7 tháng chú ý không nên sử dụng thức uống này khi gặp các tình trạng sức khoẻ như sau nhé:
1 – Tiền sử suy nhược, huyết áp thấp: Nước dừa chứa hàm lượng uncommonly kali cao thúc đẩy cơ thể tăng cường lọc và đào thải muối (ion natri), đồng thời kéo theo nước ra ngoài làm giảm thể tích tuần hoàn, hạ huyết áp. Chính vì vậy, nếu mẹ bầu có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp, thức uống sẽ khiến huyết áp giảm đột ngột rất nguy hiểm.
2 – Mẹ đang cảm lạnh: Nước dừa mang tính hàn, với tác dụng làm mát, giải nhiệt rất tốt. Tuy nhiên, với mẹ bầu đang cảm lạnh, nước dừa làm tăng tính hàn trong cơ thể, dẫn đến phần âm khí lấn át phần dương khí, khiến các triệu chứng cảm của mẹ cũng trở nên nặng hơn (hắt hơi, ho, sổ mũi, sốt,…).
3 – Mẹ bầu bị đa ối: Theo các chuyên gia y tế, mẹ bầu bị đa ối cần hạn chế sử dụng nước dừa trong thực đơn của mình bởi hàm lượng kali, natri, canxi quá cao, sẽ thúc đẩy tăng tuần hoàn máu đến thai, tăng hấp thu và giữ nước, vô tình khiến tình trạng đa ối của mẹ nặng hơn, gây tăng nguy cơ vỡ ối, con sinh non.
4 – Dị ứng nước dừa: Nước dừa nổi tiếng lành tính. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho mẹ bầu và bé yêu, trong lần đầu tiên nếm thử thức uống này, mẹ nên thử dị ứng bằng cách uống một ngụm nhỏ trước. Nếu mẹ không xuất hiện các triệu chứng: hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, nổi mày đay, mẩn ngứa,… mẹ có thể yên tâm uống nước dừa tiếp nhé!
2. 6 lợi ích khi uống nước dừa cho mẹ bầu 7 tháng
Nước dừa – “bình chứa nước của thiên nhiên” không những sạch mà còn vô cùng an toàn, lành tính. Đặc biệt với mẹ bầu, nước dừa như thực phẩm vàng nhờ những tác dụng ưu việt:
1 – Tăng lượng nước ối: Nhờ hàm lượng kali, canxi, natri lớn trong nước dừa sẽ thúc đẩy cơ thể tăng cường tuần hoàn máu đến thai, kéo theo nước và các chất dinh dưỡng, giúp bào thai hấp thụ tốt, mẹ không còn lo thiếu ối cho con.
2 – Bổ sung dưỡng chất cho mẹ và thai nhi: Lượng đường đơn tự nhiên trong nước dừa, đem lại năng lượng cho mẹ và bé, đảm bảo các hoạt động chuyển hoá diễn ra bình thường, mẹ không mệt mỏi, kiệt sức. Ngoài ra, các chất điện giải (canxi, natri, magie, kali,…) sẽ giúp mẹ cân bằng pH, điều hoà thân nhiệt, thúc đẩy hoạt động của các cơ, giảm chuột rút thai kỳ
3 – Lợi tiểu, ngăn ngừa sỏi thận: Nước dừa thường được ví như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên. Nhờ khoáng chất (kali, natri, magie,…) cung cấp từ nước dừa giúp mẹ cân bằng nồng độ acid uric, đồng thời làm sạch, ngăn ngừa viêm nhiễm đường tiết niệu và sỏi thận.
4 – Tăng cường hệ miễn dịch: Nước dừa chứa nhiều vitamin, khoáng chất và acid lauric giúp mẹ chống lại các chất oxy hoá, cơ thể được thanh lọc, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh cảm cúm, nhiễm khuẩn, nhiễm trùng, bảo vệ sức khỏe cho mẹ và bé yêu.
5 – Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hoá: Hàm lượng chất xơ cao lên đến 1.1g/100g nước dừa hỗ trợ trao đổi chất, ngăn ngừa mất nước, điều chỉnh độ pH và giúp mẹ đánh bại cơn táo bón lâu ngày, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa hiệu quả. Đặc biệt, nước dừa làm trung hòa acid, giảm trào ngược dạ dày, đẩy lùi tình trạng ợ nóng, ợ chua, ốm nghén gây khó chịu cho mẹ đó ạ!
6 – Điều hoà huyết áp: Các khoáng chất trong nước dừa sẽ giúp cơ thể cân bằng huyết áp, tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu, tốt cho sức khỏe tim mạch, quá trình đưa máu đến thai được cải thiện, giúp mẹ mạnh khoẻ, bé đủ chất lớn lên từng ngày.
3. 4 lưu ý cách uống nước dừa khoa học cho mẹ bầu 7 tháng
Ở trên là những thông chia sẻ về bà bầu 7 tháng uống nước dừa được không, tiếp theo mẹ cũng cần hết sức lưu ý về bầu 7 tháng uống nước dừa bao nhiêu là đủ để thức uống phát huy tối đa công dụng, và hạn chế được các tác dụng phụ, mẹ bỏ túi ngay cách thưởng thức nước dừa chuẩn khoa học dưới đây nhé:
1 – Thời điểm “vàng” uống nước dừa:
- Uống nước dừa vào buổi sáng: Mẹ nên uống nước dừa vào buổi sáng, để thức uống giúp mẹ thanh lọc cơ thể, bổ sung năng lượng và hấp thu các chất điện giải một cách tốt nhất.
- Tránh uống nước dừa vào buổi tối: Bởi hàm lượng kali và natri cao trong nước dừa có tác dụng lợi tiểu khiến mẹ có nhu cầu đi tiểu nhiều hơn, gây ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.
2 – Lượng phù hợp: Nước dừa thanh mát, an toàn lành tính. Bà bầu 7 tháng chỉ nên uống 2 – 4 quả/tuần là đủ rồi mẹ nhé, uống quá nhiều có thể khiến mất cân bằng điện giải, huyết áp hạ đột ngột, rất nguy hiểm đó ạ. Tuy nhiên với mẹ bầu thiếu ối, mẹ nên duy trì uống 1 quả/ngày để đạt đạt hiệu quả tăng ối nhé.
3 – Nên uống nước dừa tươi, tránh nước dừa uống đóng chai: Mẹ bầu nên uống nước dừa tươi, hạn chế dùng nước dừa đóng chai bởi sau quá trình chế biến, nước đóng chai thường được thêm màu thực phẩm, chất tạo ngọt, hương liệu và chất bảo quản, khi sử dụng lâu dài sẽ gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hoá và tim mạch, không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.
4 – Bảo quản nước dừa: Mẹ thường tiện mua cùng lúc nhiều dừa bổ sẵn nhưng lại không thể uống hết trong 1 ngày. Để bảo quản nước dừa giữ được độ tươi ngon, mẹ có thể bảo quản nước dừa trong chai lọ kín ở ngăn mát tủ lạnh và nên sử dụng trong 3 – 5 ngày để tránh nước dừa bị hư và mất chất dinh dưỡng nhé.
Lưu ý nhỏ cho mẹ: Cơ thể mẹ bầu 7 tháng nhạy cảm, hệ miễn dịch yếu ớt, mà nước dừa giàu chất dinh dưỡng dễ bị nhiễm khuẩn. Vì vậy, mẹ vệ sinh sạch sẽ chai/lọ đựng nước dừa bằng nước rửa chuyên dụng nhé! Một số sản phẩm làm sạch thông thường chứa chất tạo bọt SLS – SLES dễ gây kích ứng cho mẹ bầu. Chuyên gia khuyên mẹ nên sử dụng Nước rửa bình sữa và rau củ Mamamy với thành phần lành tính, an toàn cho cả hệ tiêu hoá của bé cưng. Chỉ 1 chai nhỏ với 1 – 2 lần ấn, mẹ rửa sạch được tất cả mọi thứ trên đời, kể cả thực phẩm rau củ ăn uống hàng ngày để bảo vệ hệ tiêu hóa mẹ bầu và thai nhi, lại rất tiện lợi cho mẹ đấy ạ!
Theo dõi bài viết tới đây, hẳn mẹ đã có lời đáp cho thắc mắc bầu 7 tháng uống nước dừa được không cũng như biết thêm cách thưởng thức nước dừa chuẩn khoa học rồi. Nếu trong quá trình mang thai, mẹ còn bất cứ chia sẻ, hay băn khoăn nào, mẹ đừng ngần ngại mà hãy để lại bình luận phía dưới đây để nhận được câu trả lời sớm nhất từ Góc của mẹ nhé
