Các phương pháp bồi bổ sau khi sinh luôn được các mẹ quan tâm hàng đầu nhằm giúp bé có những dưỡng chất tốt nhất trong giai đoạn đầu đời. Có lẽ, một trong những câu hỏi được mẹ đặt ra nhiều nhất là sau sinh uống sữa bầu được không? Góc của mẹ sẽ đưa ra các thông tin rõ ràng hàng để các mẹ có được câu trả lời thỏa đáng qua bài viết dưới đây!
Mục lục
1. Giá trị dinh dưỡng có trong sữa bầu
Trước khi trả lời cho câu hỏi sau sinh uống sữa bầu được không, Góc của mẹ sẽ giúp các mẹ hiểu rõ hơn các giá trị dinh dưỡng có trong sữa bầu. Sữa bầu được điều chế theo công thức riêng dành cho các mẹ bầu với đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho quá trình phát triển của thai nhi cũng như tăng sức đề kháng và bảo vệ cơ thể người mẹ. Các mẹ có thể nhìn bảng giá trị dinh dưỡng dưới đây
| Dưỡng chất | Hàm lượng |
| Canxi | 309 mg |
| Protein | 8 gr |
| Vitamin D | 125 IU |
| DHA | 200 mg |
Giá trị dinh dưỡng có trong sữa bầu.
Ngoài ra, sữa bầu còn chứa axit folic, sắt, vitamin B, E hay các omega giúp phát triển não bộ của bé khi còn trong bụng mẹ.
2. Mẹ sau sinh uống sữa bầu được không?
Trả lời cho câu hỏi sau sinh uống sữa bầu được không, các chuyên gia nghiên cứu chỉ ra rằng hoàn toàn có thể mẹ nhé. Sau sinh, để bé có được nguồn sữa giàu chất dinh dưỡng, nhu cầu bổ sung dưỡng chất của mẹ càng cao. Trong khi đó, sữa bầu là loại sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất. Mẹ có thể tiếp tục sử dụng sữa bầu để bổ sung canxi, omega 3 hay DHA để bé có đủ chất giúp phát triển toàn diện thông qua sữa mẹ. Hơn nữa, việc này cũng giúp mẹ tiết kiệm phần sữa còn lại trong quá trình dưỡng thai.
Không ít mẹ vẫn chưa biết cách pha sữa bầu đúng cách để có được hiệu quả cao. Góc của mẹ sẽ chia sẻ cách pha sữa bên dưới để các mẹ dễ dàng thực hiện theo nhé:
- Bước 1: Tiệt trùng cốc pha sữa và vệ sinh tay rất quan trọng. Mẹ có thể dùng nước đun sôi hoặc máy tiệt trùng để đảm bảo an toàn
- Bước 2: Mẹ đun nước sôi và để nguội tới nhiệt độ thích hợp (thường 40 độ C là hợp lý)
- Bước 3: Mẹ tiến hành pha sữa bầu. Mẹ đổ bột sữa vào cốc đã được tiệt trùng sau đó dùng nước đun sôi nguội tới nhiệt độ thích hợp để pha, khuấy đều cho tan là thưởng thức được
- Liều lượng sữa bầu: Mỗi ngày mẹ nên uống 1 – 2 cốc sữa bầu. Bởi vì sữa bầu giàu chất dinh dưỡng nhưng không thể nạp quá nhiều vào cơ thể, nên vừa đủ tránh thừa chất này thiếu chất kia. Mẹ cũng cần kết hợp với chế độ ăn hợp lý.
3. Gợi ý một số loại sữa cho mẹ lựa chọn sau sinh
Có nhiều mẹ thường không thích sau sinh uống sữa bầu bởi sợ rằng các chất dinh dưỡng trong sữa sẽ kích thích cảm giác thèm ăn hơn khiến mẹ dễ dàng tăng cân hoặc mẹ có thể bị ngán ăn. Nắm bắt được tâm lý này của các mẹ, Góc của mẹ sẽ đưa ra vài gợi ý sữa sau sinh giúp mẹ yên tâm hơn nhé!
- Sữa cho bà bầu: Sau sinh uống sữa bầu được không? Chắc chắn là tốt cho mẹ và bé rồi ạ. Hiện nay có nhiều loại sữa bầu trên thị trường cho các mẹ thoải lại chọn lựa. Đây là một gợi ý giúp mẹ có thể tận dụng nguồn sữa đã mua từ khi mang bầu, vừa tiết kiệm lại vừa cung cấp được các dưỡng chất như protein, canxi, DHA cho cơ thể mẹ và bé
- Sữa đặc: Nếu mẹ không muốn sau sinh uống sữa bầu thì có thể chọn sữa đặc với giá thành rẻ hơn. Tuy vậy, mẹ cũng nên chú ý bởi trong sữa đặc có hàm lượng chất béo khá cao, dễ khiến tăng cân
- Sữa tươi tiệt trùng: Sữa bò, sữa dê đã tiệt trùng chứa nhiều canxi, protein, chất béo, magie và các khoáng chất khác bổ dưỡng cho cơ thể của mẹ vé bé. Đây cũng là lựa chọn thay thế sau sinh uống sữa bầu.
- Sữa chua: Có lẽ mẹ không biết, sữa chua cũng có lợi cho mẹ sau khi sinh. Sau khi sinh, mẹ thường gặp các vấn đề về tiêu hóa, sữa chua có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa của mẹ. Trong sữa chua cũng chứa các chất protein, canxi, kali,… giúp bổ sung dưỡng chất làm đẹp da, sử dụng 1 – 2 hộp/ ngày giúp giảm thiểu tình trạng táo bón
- Sữa từ các loại hạt: Một loại sữa mà mẹ có thể thay thế sau sinh uống sữa bầu là tự làm cho mình là sữa từ các loại hạt. Mẹ có thể sử dụng các loại hạt như đậu nành, đậu đen hạnh nhân, óc chó,…, để làm sữa. Loại sữa từ các loại hạt này giàu chất béo, chất xơ, protein, omega 3, DHA… giúp phát triển trí tuệ của bé qua sữa mẹ
4. Lưu ý cho mẹ khi uống sữa sau sinh
Mẹ sau sinh uống sữa bầu cần lưu ý liều lượng.
Mẹ cần lưu ý đến liều lượng sữa trong một ngày để phát huy được hết công dụng tuyệt vời của các dưỡng chất trong sữa. Đây là một số lời khuyên cho câu hỏi “sau sinh uống sữa bầu được không” mẹ hãy cùng tham khảo ạ:
- Hương vị yêu thích: Có lẽ nhiều mẹ không biết, sữa bầu có nhiều hương vị yêu thích giúp mẹ không bị ngán khi uống và dễ dàng hấp thụ dinh dưỡng hơn. Vì thế, mẹ có thể chọn lựa vị mình muốn như trà sữa, trà xanh hay vani để khi uống không thấy khó chịu
- Chọn nơi mua sữa uy tín: Mẹ nên chọn các đại lý, siêu thị uy tín để có được sữa đảm bảo chất lượng, đúng tiêu chuẩn, an toàn cho cả mẹ và bé
- Uống sữa bầu đúng cách: Các chuyên gia cũng khuyên các mẹ nên uống sữa ấm để tránh các triệu chứng về hệ tiêu hóa. Theo khuyến nghị, mẹ chỉ nên uống 1 – 2 cốc sữa ấm một ngày là đủ.
- Pha sữa bầu đúng cách: Mẹ nên chọn các loại sữa dạng bột, đun sôi nước và pha sữa, khuấy đều cho bột hòa tan. Không nên pha quá đặc hay quá loãng sẽ ảnh hưởng tới hương vị và công dụng của sữa bầu.
- Thời gian uống sữa bầu: Nên uống sữa trước khi cho con bú hoặc có thể là sau bữa ăn chính tầm một tiếng. Đặc biệt, các mẹ mới sinh, hệ tiêu hóa chưa tốt hoàn toàn, không nên uống sữa lúc đó sẽ khiến xảy ra vấn đề khác.
- Tiệt trùng và vệ sinh đúng cách: Đây là bước rất quan trọng bởi vì cơ thể mẹ sau sinh và bé sơ sinh vẫn còn yếu nên cần chắc chắn vi khuẩn không thể xâm nhập. Mẹ có thể sử dụng nước đun sôi, máy tiệt trùng hoặc Nước rửa bình sữa của Mamamy để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Nước rửa bình của Mamamy được chứng nhận đạt tiêu chuẩn Nhật Bản, đảm bảo không sử dụng chất bảo quản, tạo bọt hay tạo màu.
Trên đây là những thông tin Góc của mẹ đã tổng hợp lại nhằm giúp các mẹ trả lời chi tiết câu hỏi sau sinh uống sữa bầu được không? Hi vọng các mẹ đã có câu trả lời của riêng mình. Hãy cùng theo dõi Góc của mẹ để đọc các tin tức bổ ích khác nữa nhé!
Mẹ có thể tham khảo các bài viết khác như:
Sau sinh nên uống nước gì? 13 thức uống giúp kích sữa cho mẹ
