Như vậy là bé đã bước qua năm đầu tiên của cuộc đời rồi đấy mẹ nhỉ? Bé 1 tuổi đã có những phát triển rất lớn so với khi vừa sinh ra. Thể chất và trí tuệ của bé đều đã thay đổi rất nhiều. Chính vì vậy, dinh dưỡng bé cần nạp vào cơ thể cũng thay đổi. Nhất là với giai đoạn 1 tuổi, chế độ dinh dưỡng cho con rất quan trọng để phát triển toàn diện. Trong các chất dinh dưỡng, vitamin là vô cùng cần thiết đối với sự phát triển của con. Vậy mẹ đã biết con cần bổ sung vitamin gì chưa? Hãy tham khảo bài viết dưới đây để tìm hiểu vitamin cho bé 1 tuổi nhé!
Tìm hiểu thêm: Trẻ 5 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì để phát triển toàn diện
Mục lục
1. Dinh dưỡng cho bé 1 tuổi
Khi được 1 tuổi, khi con đang bước vào giai đoạn phát triển nhanh chóng về thể chất và trí tuệ. Lúc này con mới biết đi. Bé lúc này cũng đã biết ăn dặm kết hợp với uống sữa mẹ hằng ngày. Con đã có thể ăn một số thức ăn thô nhất định. Trẻ cần được bổ sung đủ các chất dinh dưỡng và calo để có đủ năng lượng hoạt động hàng ngày và lớn lên khỏe mạnh, thông minh.
Theo các chuyên gia, ra dinh dưỡng được cung cấp trong giai đoạn từ 1 đến 2 tuổi là ảnh hưởng rất quan trọng đến sự phát triển của bé. Bé vì vậy trong thời gian này con cần được ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Bé 1 tuổi cần được cung cấp đủ dưỡng chất sau:
- Con cần được cung cấp 1000 calo mỗi ngày.
- Chế độ ăn của con cần có đủ các nhóm dinh dưỡng cơ bản: chất đạm, chất béo, chất xơ, vitamin và các khoáng chất…
- Mẹ không nên hạn chế chất béo trong chế độ dinh dưỡng của con.
Bên cạnh việc có một chế độ ăn đầy dinh dưỡng và khỏe mạnh, vitamin là điều vô cùng cần thiết trong chế độ ăn của bé. Vậy mẹ đã biết vitamin cho bé 1 tuổi gồm những loại nào chưa?
2. Vitamin cho bé 1 tuổi
Đối với trẻ từ 6 tháng đến 1 tuổi, khi khi đó bé đã bắt đầu cai sữa và ăn dặm được rồi. Mẹ cần phải bổ sung đủ loại vitamin cho bé 1 tuổi, đó là những vitamin A, B, C, D, E.
2.1. Vitamin A
Đây là thành phần thiết yếu để giúp phát triển thị lực cho bé. Vitamin A vô cùng quan trọng đối với sức khỏe đôi mắt của con. Ngoài ra nó cũng bảo vệ sự toàn vẹn của lớp tế bào biểu bì bao phủ bề mặt da. Dưỡng chất này giúp điều trị các bệnh quáng gà, mờ mắt, Trẻ em chậm lớn. Hơn nữa vitamin A cũng giúp giảm khả năng mắc các bệnh truyền nhiễm, tăng sức đề kháng cho con.
2.2. Vitamin B
Trẻ 1 tuổi rất cần bổ sung những vitamin nhóm B, quan trọng là vitamin B1, B2, B6, B12. Các vitamin B rất cần thiết trong việc chuyển hóa ra và trao đổi chất trong cơ thể bé. Hoạt động trao đổi chất diễn ra càng nhiều thì bé lớn lên càng khỏe mạnh và nhanh chóng. Ngoài ra vitamin B còn giúp bảo vệ tim mạch, bảo vệ hệ thống thần kinh và hỗ trợ miễn dịch hiệu quả. Đây là một trong những vitamin cho bé 1 tuổi mà mẹ cần chú ý.
2.3. Vitamin C
Vitamin C giúp con phát triển một cách đều đặn, hỗ trợ tái tạo các tế bào trên cơ thể. Để nó còn giúp xương Và các tế bào nhanh hồi phục hơn sau khi bị thương. Vitamin C rất quan trọng trong việc giúp cơ thể phòng tránh nhiễm trùng, tăng sức đề kháng và hỗ trợ hấp thụ dinh dưỡng. Con cần được bổ sung vitamin C thường xuyên qua đường ăn uống. Đây là một trong những vitamin cho bé 1 tuổi mà mẹ cần lưu ý bổ sung cho bé thường xuyên.
2.4. Vitamin D
Vitamin cho bé 1 tuổi này giúp điều hòa sự chuyển hóa canxi và photpho trong cơ thể con, con từ đó làm tăng sự hấp thu dưỡng chất trong cơ thể. Sữa mẹ và các loại sữa khác đều không cung cấp đủ vitamin D cho con. Con bé cần được bổ sung vitamin D qua đường ăn uống, nếu cần thiết mẹ có thể bổ sung qua vitamin dạng viên uống. Bé trẻ thiếu vitamin D dễ bị kích thích, ra mồ hôi, khi trẻ bị co giật…
2.5. Vitamin E
Chất này tham gia vào quá trình chuyển hóa của các tế bào, ngăn ngừa oxy hóa các protein. Từ đó giúp ngăn ngừa được bệnh xơ vữa động mạch sau con. Ngoài ra vitamin E còn giúp bảo vệ tế bào cơ thể khỏi những tổn thương, tăng cường hệ thống miễn dịch để cơ thể chống lại các vi trùng. Con thiếu vitamin E kéo dài sẽ dễ gặp các triệu chứng thần kinh như: thất điều, yếu cơ, xúc tác giảm nhạy cảm…
2.6. Các khoáng chất khác
Bên cạnh các vitamin, mẹ cũng cần bổ sung các khoáng chất cần thiết cho con. Một số khoáng chất cho trẻ 1 tuổi đó là: sắt, canxi, kẽm, magie… kết hợp với các vitamin, những khoáng chất này mày sẽ giúp con phát triển một cách khỏe mạnh hơn. Nhất là canxi và sắt, con rất cần được bổ sung đầy đủ. Như vậy con sẽ lớn lên lên khỏe mạnh và thông minh, phát triển toàn diện.
Vitamin cho bé 1 tuổi là vô cùng quan trọng. Mẹ hãy chú ý bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho con để con được lớn lên và phát triển toàn diện nhất. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh và hạnh phúc!
Xem thêm: Trẻ 11 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì để phát triển?
