Khi trẻ bước sang tháng thứ 10, việc lên thực đơn cho bé 10 tháng tuổi là bí kíp cần thiết cho mẹ có con yêu đang ở độ tuổi này. Khi 10 tháng tuổi, bé sẽ có những thay đổi nhất định trong cơ thể nên nhu cầu dinh dưỡng cũng khác so với giai đoạn trước. Góc của mẹ sẽ chia sẻ cho mẹ top list thực đơn cho bé 10 tháng tuổi ăn mau chóng lớn và phát triển hơn nhé.
Mục lục
1.Bé 10 tháng tuổi có thể ăn được gì?
Khi trẻ được 10 tháng tuổi, bé đã có thể ăn được các loại rau, ngũ cốc, sữa chua không đường, phô mai, thịt. Đồng thời bé vẫn cần nguồn cung cấp dinh dưỡng từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. Hầu hết các mẹ ở độ tuổi này đều đã mọc được 4 chiếc răng, có thể cắn được nhưng chưa nhai được. Do vậy, mẹ nên chọn các loại thức ăn mềm để bé có thể nghiền nát thức ăn bằng răng cửa và nướu trước. Mẹ nên tạo một thực đơn cho bé 10 tháng để theo dõi quá trình phát triển của bé.
Trẻ 10 tháng tuổi gần như có thể ăn những loại thức ăn tương tự như người trưởng thành. Mẹ chú ý bổ sung đầy đủ thức ăn ở tất cả các nhóm khác nhau, bổ sung thêm trái cây, hoa quả, sữa chua cho bé. Giai đoạn này, ba mẹ có thể tập cho bé kỹ năng tự bốc và xúc thức ăn. Trong những lần đầu tập xúc ăn, bé có thể vụng về làm vung vãi thức ăn. Lúc này, cha mẹ cần kiên nhẫn với con. Dần dần con cũng sẽ phát triển được kỹ năng phối hợp tay và mắt, tạo cho bé khả năng tự lập.
Với thực đơn cho bé 10 tháng tuổi, mẹ nên tăng số bữa ăn dặm lên 3 – 4 bữa/ngày. Xen kẽ giữa các bữa ăn là 1 cữ sữa. Bé nên được bổ sung từ 700ml – 950ml sữa mẹ hoặc sữa công thức một ngày.
2.Top list thực đơn cho bé 10 tháng
2.1. Súp thịt bò khoai tây
Nguyên liệu
- 30g thịt bò thăn
- Cà rốt, khoai tây (mỗi thứ 30g)
- Dầu ăn, hành ngò
Cách làm
- Thịt bò bỏ gân, mỡ, xay nhuyễn hoặc băm nhỏ.
- Cà rốt, khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, băm nhỏ (nếu bé nhai tốt).
- Cho thịt vào nồi nấu chín với 1 bát nước rồi cho cà rốt, khoai tây vào khuấy đều, thêm dầu ăn, hành ngò là hoàn thành.
- Cho súp da bát đợi nguội mới cho bé dùng. Đây là món bổ ích nhất nằm trong thực đơn cho bé 10 tháng tuổi
2.2. Cháo thịt gà hạt sen
Nguyên liệu
- 1 đùi gà
- 2 phần xương ức
- 1 năm gạo nếp+tẻ
- 1 bát hạt sen nhỏ
- gia vị và rau thơm tùy khẩu vị
Cách làm
- Luộc đùi gà cùng 2 phần xương ức, khi chín vớt thịt ra để nguội rồi xé xợi nhỏ.
- Vo gạo và rửa sạch hạt sen, sau đó đem đi nấu cùng phần nước thịt gà. Trong khi chờ cháo chín đặt chảo lên bếp chờ nóng, thêm dầu rồi phi hành khô cho thơm, rồi xào phần thịt đã xé nhỏ, thêm gia vị vừa ăn. Tiếp tục cho thịt vào máy xay nhuyễn (tùy theo độ tuổi của bé)
- Cuối cùng cho phần thịt gà vào nồi cháo đã nhừ, nấu thêm vài phút rồi tắt bếp, múc ra bát cho bé sử dụng
2.3. Cháo lươn cà rốt
Nguyên liệu
- Gạo tẻ: 20g
- Lươn: 20g
- Cà rốt: 1/2 củ
- Củ nén, hành lá
Cách làm
- Lươn rửa sạch rồi hấp chín, gỡ xương lấy thịt rồi đem xào chung với nén cho thơm
- Cà rốt rửa sạch, thái nhỏ theo độ ăn thô của bé rồi đem nấu chung với gạo tẻ
- Khi cháo cà rốt gần chín thì bạn cho lươn vào đảo đều. Cháo chín múc ra tô, thêm ít hành lá cho bé thường thức.
- Món này rất bổ và giúp bé phát triển nằm trong thực đơn cho bé 10 tháng
2.4. Cháo tôm rong biển
Nguyên liệu
- Gạo tẻ: 20g
- Tôm tươi bóc vỏ: 30g
- Rong biển ăn liền (không gia vị): 2 lá
- Hành khô
Cách làm
- Tôm bóc vỏ, rửa sạch, băm nhuyễn rồi xào với hành cho thơm
- Cháo nấu gần chín rồi cho tôm vào nấu chung.
- Cháo chín rồi rắc lá rong biển đã cắt nhỏ lên trên, múc ra tô để nguội.
- Với thực đơn cho bé 10 tháng thì mẹ cũng thấy món này rất lạ miệng so với bé
2.5. Bột thịt rau dền
Nguyên liệu
- Bột gạo 25g
- Thịt heo nạc 30g
- Rau dền 30g
- Dầu 10g
- Nước 200ml
- Gia vị: mắm, muối iot
Cách làm
- Rửa sạch rau dền xay nhuyễn. Hòa bột gạo vào nước cho tan
- Băm thịt heo cho nhuyễn, thêm chút nước cho sệt
- Nấu chín hỗn hợp thịt heo với bột gạo.
- Khi bột gạo và thịt heo chín nở sệt sệt, thêm rau dền vào đun thêm 5 phút.
- Khuấy đều tay để bột không vón cục, nêm gia vị vừa ăn (hơi nhạt một chút cũng không sao). Đổ ra bát và thêm 1 thìa dầu ăn, khuấy dều rồi cho bé thưởng thức.
2.6. Cháo óc heo đậu Hà Lan
Nguyên liệu
- 20g gạo tẻ
- 30g óc heo
- 30g đậu Hà Lan
- 5g dầu ăn
- Nước mắm
Cách làm
- Gạo vo sạch, ngâm 30 phút rồi ninh nhừ thành cháo.
- Đậu Hà Lan ngâm bóc vỏ.
- Óc heo bỏ màng, gân máu, tán nhuyễn với vài muỗng nước rồi cho vào cháo nấu chín.
- Sau khi cháo chín, cho thêm ít dầu ăn, nước mắm, hành ngò là hoàn thành.
- Rất tốt cho việc phát triển trí não trong thực đơn cho bé 10 tháng tuổi
2.7. Cháo sườn, trứng gà
Nguyên liệu:
- Gạo (30g)
- Sườn non heo (3-4 miếng)
- Trứng gà (1 quả)
- Dầu ăn
Cách làm
- Sườn heo rửa sạch rồi ninh nhừ. Lọc thịt sườn và bỏ xương.
- Dùng nước ninh sườn để nấu cháo.
- Khi cháo được ninh nhừ thì cho lòng đỏ trứng gà vào đánh tan, khuấy đều.
- Thêm chút dầu ăn vào cháo trước khi đổ ra bát.
- Món nằm trong thực đơn cho bé 10 tháng có thể giúp bé tăng trưởng về cơ thể
Xem thêm:
