Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến

Sau sinh ăn mực được không? Lưu ý về chế độ ăn uống sau sinh cho mẹ

Mẹ đang lo lắng về việc sau sinh ăn mực được không? Đừng lo ngại về điều này nhé. Góc của mẹ sẽ giải thích rõ ràng và rất chi tiết ở dưới bài viết này cho mẹ. Hãy cùng mình khám phá bài viết dưới đây nào.

Sau sinh ăn mực được không?
Sau sinh ăn mực được không?

1. Giá trị dinh dưỡng của mực với sức khoẻ mẹ sau sinh

Giá trị dinh dưỡng của mực dành cho mẹ sau sinh
Giá trị dinh dưỡng của mực dành cho mẹ sau sinh
  • Ăn mực hỗ trợ chứng thiếu máu ở phụ nữ sau sinh: Theo các chuyên gia, cứ 100g mực cung cấp 90% đồng giúp cơ thể mẹ lưu trữ, hấp thụ và trao đổi chất, giúp hình thành hồng cầu. Vì vậy, mẹ sau sinh ăn mực sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và hỗ trợ chứng thiếu máu.
  • Hỗ trợ xương và răng chắc khỏe: Trong mực có chứa canxi, photpho giúp hỗ trợ xương của mẹ chắc khỏe và hạn chế tổn thương không đáng có. Bên cạnh đó, mực có chứa protein rất tốt cho da, tóc, móng của mẹ lắm đấy.
  • Tốt cho tim mạch: Trong mực có chứa vitamin B12 tốt cho hệ tim mạch. Đồng thời vitamin B3 có tác dụng ổn định lượng đường trong máu tốt cho mẹ sau sinh để phục hồi về cơ thể.
  • Tăng cường hệ miễn dịch: Mực không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho người bình thường mà còn cho cả mẹ sau sinh. Ngoài ra mực cũng chứa thành phần magie là khoáng chất giúp hệ thần kinh của mẹ được ổn định, phòng tránh được các bệnh đau đầu.
Ưu đãi Mamamy Chào con đến với bố mẹ
Mua 1 tặng 1 khăn ướt và giảm 60% hệ sản phẩm chăm sóc bé an toàn

2. Mẹ có nên ăn mực sau khi sinh và trong thời gian cho con bú?

2.1. Mẹ sau sinh nên cẩn thận khi ăn mực

Mẹ sau sinh ăn mực được không?
Mẹ sau sinh ăn mực được không?

Mẹ đẻ mổ:

  • Mẹ ăn mực trong thời gian vết thương đang phục hồi có thể gây nên tình trạng sưng viêm, chảy mủ khiến vết thương lâu lành, gây viêm nhiễm, sẹo lồi. 
  • Mực gây kích ứng vết mổ. Sinh mổ tạo ra vết thương hở từ 10 – 15cm, do đó tình trạng dị ứng có thể khiến vết thương dễ bị kích ứng mạnh gây rộp, ngứa ngáy khó chịu

Mẹ đẻ thường

  • Món ăn từ mực sẽ cung cấp canxi và chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Mực chứa lượng sắt đầy đủ giúp mẹ nhanh chóng phục hồi các tế bào máu đã mất trong quá trình sinh nở, giúp điều hòa kinh nguyệt. Nếu cơ thể mẹ hồi phục nhanh thì có thể ăn trước đó nhưng tối thiểu cũng nên từ 2-3 tháng.

2.2. Ăn mực có ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ cho bé?

Ăn mực không ảnh hưởng đến nguồn sữa của mẹ
Ăn mực không ảnh hưởng đến nguồn sữa của mẹ
  • Ăn mực không ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ cho bé, tuy nhiên nếu bố mẹ hoặc ông bà có tiền sử dị ứng, mẹ nên cân nhắc khi muốn ăn mực nhé.
  • Các chất dinh dưỡng có trong mực sẽ giúp cho mẹ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết để nuôi bé thông qua nguồn sữa mẹ. Mực còn có thể tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé.
  • Hàm lượng canxi cao có trong mực giúp xương của bé phát triển nhanh, phòng tránh nguy cơ trẻ bị còi xương, suy dinh dưỡng sau này. Khi mẹ ăn mực, nguồn canxi dồi dào từ mực thông qua sữa sẽ giúp cho bé được bổ sung canxi đầy đủ, giúp cho bé phát triển nhanh, hạn chế tình trạng còi xương ở trẻ.
  • Tuy nhiên trong trường hợp mẹ bị dị ứng thì cũng nên cân nhắc để không ảnh hưởng đến bé. Ngoài ra, mẹ đang mắc các bệnh như chàm, phát ban, sởi cũng cần phải tránh xa mực. 

Mẹ tham khảo thêm: Giải đáp thắc mắc sau sinh ăn hải sản được không?

3. Thời điểm nào phù hợp nhất để mẹ sau sinh ăn mực, hải sản?

Thời điểm phù hợp để mẹ ăn mực sau sinh
Thời điểm phù hợp để mẹ ăn mực sau sinh

Mẹ lo ngại về việc sau sinh ăn mực được không? Cụ thể là khi nào ? Câu trả lời chắc chắn là không nên ăn những loại thực phẩm này mẹ nhé. Mẹ mới sinh không nên ăn hải sản, đặc biệt là mực. Tuỳ vào tốc độ phục hồi của mẹ, thông thường từ 1- 2 tháng nếu cơ địa mẹ tốt, trong trường hợp cơ địa mẹ dễ kích ứng cần từ 3-4 tháng mới lành hẳn. Vì vậy, sau sinh 3 tháng mẹ có thể ăn mực được, khi đó hệ tiêu hóa của mẹ đã phục hồi hoàn toàn.

4.  Lưu ý khi ăn mực sau khi sinh

Lưu ý khi ăn mực sau sinh
Lưu ý khi ăn mực sau sinh
  • Cơ thể mẹ có tính hàn cao không nên ăn mực vì về bản chất đây là một loại thực phẩm có tính lạnh, ăn vào sẽ khiến cho cơ thể mẹ lạnh hơn. Cứ tiếp tục ăn thì sẽ làm cho hàn khí trong cơ thể tăng lên gây ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến sức khoẻ mẹ.
  • Mẹ đổ nhiều mồ hôi, tiêu chảy hay chậm tiêu cũng không nên ăn mực. 
  • Sau mỗi lần ăn mực không nên ăn trái cây có tính hàn, bởi mực cũng có tính hàn, khi kết hợp cùng những loại trái cây đó,  nhiệt độ cơ thể tăng gây ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ sau sinh.
  • Hạn chế ăn các loại mực khô, mực rim vì món này không còn giữ nguyên chất dinh dưỡng, ngoài ra chúng chứa rất nhiều peptide khiến cho mẹ sau sinh có thể gặp phải tình trạng rối loạn tiêu hóa.
  • Mẹ thường bị dị ứng hoặc phát ban, sởi không nên ăn mực sau khi sinh, vì mực là hải sản rất giàu protein nên có thể gây ra dị ứng. Sau sinh cơ thể mẹ còn rất yếu và nhạy cảm, nên dị ứng và phát ban là những phản ứng rất dễ xảy ra. Vì vậy, mẹ hạn chế hoặc không ăn mực thường xuyên nhé.
Chào con đến với bố mẹ – Ưu đãi mua 1 tặng 1 khăn ướt, khăn khô và Giảm 60% hệ sản phẩm chăm sóc bé, dành riêng cho khách hàng mới của Mamamy

5. Gợi ý món ăn từ mực tốt cho sức khoẻ mẹ sau sinh

5.1. Chữa thiếu sữa: gà mái choai hầm mực

Mẹ cần chuẩn bị:

  • Gà mái choai: 1 con
  • Mực: 500gr
  • Gừng

Cách chế biến:

  • Mẹ làm thật sạch các nguyên liệu 
  • Sau đó, cho các nguyên liệu trên và nồi hấp chín
  • Cuối cùng mẹ nêm vừa ăn rồi bắc xuống thưởng thức thôi nhé

5.2. Chữa khí hư, bạch đới: mực xào thịt lợn

Mực xào thịt lợn
Mực xào thịt lợn

Mẹ cần chuẩn bị: 

  • 200 g thịt heo có lẫn mỡ, thái miếng mỏng
  • 2 con mực cỡ vừa, làm sạch và cắt miếng
  • 1 củ hành tây, thái lát
  • 1 củ cà rốt vừa, xắt lát mỏng
  • 1 muỗng canh đường
  • Hành lá hoặc hành tây thái nhỏ

Cách chế biến:

  • Cho thịt vào chảo chiên sơ hơi vàng thì gắp ra.
  • Mẹ dùng lại chảo đó, cho mực vào xào chín, rồi đổ mực ra bát riêng.
  • Tiếp theo, mẹ cho cà rốt vào xào gần chín thì cho tiếp hành tây vào đảo khoảng 1 phút đổ ra đĩa riêng.
  • Sau đó mẹ cho 1 muỗng canh dầu ăn vào chảo, cho đường vào đảo đến khi đường chuyển màu caramen. Thì đổ tất cả thịt, mực và rau củ vào.
  • Cuối cùng, để lửa vừa, đảo đều để các nguyên liệu và gia vị quyện vào nhau, tắt bếp, múc ra đĩa dùng nóng.

5.3. Chữa bế kinh: Mực ninh đào nhân

Mẹ cần chuẩn bị:

  • Mực: 120g
  • Đào nhân 125g
  • Đào cắt lát 50g

Cách chế biến:

  • Mẹ sơ chế sạch tất cả các nguyên liệu
  • Tiếp theo cho tất cả nguyên liệu trên vào nồi và ninh
  • Mẹ vừa ninh vừa nêm gia vị cho vừa miệng của mình nhé
  • Mẹ nên ăn liên tục trong 3 – 5 ngày để cơ thể hồi phục nhanh hơn.

5.4. Chữa bế kinh do khí huyết hư, bổ máu: mực xào gừng tươi

Mực xào gừng tươi
Mực xào gừng tươi

Mẹ cần chuẩn bị:

  • Mực tươi làm sạch 200g
  • Gừng tươi cắt sợi 100g
  • Hành tây 1 củ

Cách chế biến:

  • Mẹ bắc bếp cho dầu và đổ mực vào xào
  • Tiếp theo, mẹ cho gừng cắt sợi vào xào chung với mực
  • Mẹ cứ để lửa nhỏ, đảo đều mực tầm 5 phút
  • Cuối cùng, mẹ cho hành tây vào tầm 2 phút rồi tắt bếp, bắc xuống thưởng thứ thôi nhé.
Vậy mẹ đã nắm được sau sinh ăn mực được không chưa?
Vậy mẹ đã nắm được sau sinh ăn mực được không chưa?

Lưu ý nho nhỏ: Quá trình nấu nướng, chế biến mực cần đảm bảo sạch sẽ vì cơ thể mẹ sau sinh cực kỳ nhạy cảm. Mẹ nên dùng sản phẩm nước rửa thiên nhiên vệ sinh dụng cụ nấu ăn để lành tính, không gây độc hại cho cả mẹ và bé! Thay vì mua nhiều thứ cùng một lúc, mẹ mua nước rửa bình sữa và rau quả chuyên dụng để tiện hơn, vừa vệ sinh sạch sẽ dụng cụ nấu ăn và rau củ của mẹ chỉ trong 1 lần rửa, vừa tiệt khuẩn tối đa, khử mùi, làm sạch cặn bám cho bình sữa của bé cưng nhờ thành phần tự nhiên Alkyldiaminoethuylglycine Hydrochloride Solution từ Nhật Bản – tiêu diệt hết những mầm bệnh, phân hủy những vết bẩn và dư lượng hóa chất bảo vệ thực vật, hóa chất bảo quản mà không để lại mùi khó chịu, siêu an toàn cho hệ tiêu hoá của cả 2 mẹ con mình. Mamamy đang có những ưu đãi gIảm tới 50% với số lượng có hạn trên website, nhanh tay đặt hàng TẠI ĐÂY mẹ ơi!

[Mua 2 tặng 1] Combo 1 Chai + 1 Túi Nước rửa bình sữa và làm sạch rau quả Mamamy 600ml Tặng kèm 1 túi bổ sung cùng loại. Giá chỉ 294.000 VNĐ thôi ạ!
Chỉ 299.000 VNĐ, mẹ đã sở hữu Set sản phẩm Ừng ực! Cho con ti nhé! Set Sản phẩm bao gồm: 1 Chai Nước rửa bình sữa 600ml; 1 Bộ cọ rửa bình sữa 360 độ; 1 gói khăn ướt 100 tờ TẶNG bộ quà tặng trị giá 161.000 VNĐ.
Chỉ 500.000 VNĐ, sở hữu ngay bộ sản phẩm chăm sóc toàn diện cho bé cùng set quà trị giá 303.000 VNĐ, lại còn được freeship mẹ ơi!

Góc của mẹ đã chia sẻ đầy đủ và chi tiết về thắc mắc của mẹ là sau sinh ăn mực được không rồi nhé! Hy vọng mẹ luôn đồng hành cùng Góc của mẹ trên mọi chặn đường tiếp theo để có được những thông tin bổ ích cho mẹ và bé nhiều hơn.

Có thể mẹ cũng quan tâm đến bài viết này:

Sau sinh ăn thịt gà được không?

Nguồn tham khảo: https://www.healthline.com/health/parenting/best-foods-to-eat-after-labor

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Sau sinh ăn mực được không? Lưu ý về chế độ ăn uống sau sinh cho mẹ”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Sau sinh ăn thịt gà được không: Giải đáp từ A đến Z cho mẹ yêu
Sau sinh ăn thịt gà được không: Giải đáp từ A đến Z cho mẹ yêu
Cơ thể các mẹ sau sinh cần phải bổ sung đầy đủ các loại chất dinh dưỡng để sức khỏe mau hồi phục. Thế nhưng theo quan niệm xưa, sau sinh phải kiêng cữ rất nhiều thứ trong đó có thịt gà. Bởi sợ thịt gà sẽ gây ngứa, ảnh hưởng đến vết mổ hoặc […]
Mẹ sau sinh ăn được quả gì: 16 Trái cây tốt nhất cho mẹ sau sinh
Mẹ sau sinh ăn được quả gì: 16 Trái cây tốt nhất cho mẹ sau sinh
Giai đoạn sau sinh luôn là giai đoạn vô cùng quan trọng để mẹ bổ sung chất dinh dưỡng phục hồi cơ thể. Vì vậy, mẹ sau sinh ăn được quả gì để mang lại hiệu quả tốt nhất cho cả mẹ và bé luôn được mẹ quan tâm. 1. Sau sinh bao lâu mẹ […]
Sau sinh ăn dứa được không? Lưu ý quan trọng mẹ cần phải biết
Sau sinh ăn dứa được không? Lưu ý quan trọng mẹ cần phải biết
Dinh dưỡng sau sinh luôn là vấn đề được mẹ quan tâm hàng đầu bởi nó ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của bé. Dứa là một loại trái cây giàu dinh dưỡng. Vì vậy, chắc hẳn mẹ đang rất thắc mắc rằng sau sinh ăn dứa được không? Cần lưu ý gì […]
Sau sinh ăn cà tím được không? Mẹ cần biết trước khi quá muộn
Sau sinh ăn cà tím được không? Mẹ cần biết trước khi quá muộn
Sau sinh ăn cà tím được không là câu hỏi của nhiều mẹ? Cùng Góc của mẹ tìm hiểu chi tiết các thông tin qua bài viết chi tiết dưới đây.  1. Mẹ sau sinh ăn cà tím được không? Rất nhiều mẹ thắc mắc rằng sau khi sinh ăn cà tím được không vì […]
Giỏ hàng 0