Cách uống nghệ mật ong sau sinh được rất nhiều mẹ quan tâm bởi sữa nghệ mang lại rất nhiều xông dụng tuyệt vời đã được kiểm chứng. Vậy làm thế nào để mẹ sau sinh uống sữa nghệ mật ong đạt hiểu quả tốt nhất? Hãy cùng Mamamy tìm hiểu nhé!
Mục lục
1. Những lợi ích và lưu ý khi sử dụng sữa nghệ mật ong
1.1. Lợi ích khi uống nghệ mật ong sau sinh
Trong sữa nghệ chứa một lượng lớn curcumin, được chứng minh đem lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Nghệ kết hợp với mật ong, còn được gọi là Mật ong vàng (Golden Honey) đã được sử dụng trong y học Ấn Độ từ hàng ngàn năm trước. Trong những năm gần đây, việc sử dụng nó đã phát triển theo cấp số nhân trong y học và dinh dưỡng phương Tây. Cụ thể thì sữa nghệ mật ong có thể làm được những gì?
1.1.1. Kháng khuẩn, chống viêm nhiễm, nhiễm trùng và cải thiện hệ miễn dịch
Sau khi sinh, mẹ có thể dễ gặp một số vấn đề nhiễm trùng như: nhiễm trùng tử cung, bàng quang hoặc thận… Sữa nghệ mật ong có đặc tính chống viêm, diệt khuẩn rất tốt. Vì thế, việc sử dụng nghệ mật ong có thể giúp hỗ trợ mẹ rất tốt cho việc phòng ngừa các triệu chứng trên.
Chưa kể, đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của mẹ.
1.1.2. Hỗ trợ giấc ngủ và cải thiện cảm xúc
Trầm cảm sau sinh vẫn luôn là một nỗi nguy hiểm tiềm tàng cho mẹ. Một giấc ngủ thật ngon và chăm sóc cho cảm xúc là những điều cần thiết cho mẹ lúc này. Và sữa nghệ mật ong sẽ là một sản phẩm tuyệt vời để giúp đỡ mẹ.
1.1.3. Giúp phục hồi sức khỏe
Từ y học cổ truyền Ấn độ tới y học cổ truyền Ba Tư-Ả Rập, sữa nghệ đều được biết đến với đặc tính chữa bệnh tuyệt vời. Sữa nghệ mật ong có tác dụng kỳ diệu trong việc đẩy nhanh quá trình lành bệnh, hỗ trợ hồi phục sức khỏe rất tốt cho mẹ sau sinh
1.1.4. Hỗ trợ tiêu hóa
Nghiên cứu còn cho thấy rằng nghệ cũng có thể giúp giảm các triệu chứng khó tiêu. Củ nghệ cũng có thể cải thiện quá trình tiêu hóa chất béo bằng cách tăng sản xuất dịch mật của lên tới 62%. Ngoài ra, nghệ có thể giúp duy trì chức năng tiêu hóa ổn định và ngăn ngừa viêm loét đại tràng và một rối loạn tiêu hóa khác.
1.1.5. Giảm đau, giảm ngứa
Ngoài ra nghệ mật ong còn là một chất giảm đau tuyệt vời. Đặc biệt, khi trộn với sữa nóng, nghệ có thể làm dịu cơn đau dữ dội. Hơn nữa, đây cũng là loại thực phẩm tuyệt vời trong việc làm dịu các cơn ngứa, dị ứng, phát ban
1.1.6. Tác dụng làm đẹp
Vấn đề sắc đẹp sau khi sinh cũng là một vấn đề làm mẹ phải lo lắng. Khi đó, nghệ mật ong sẽ là người bạn tuyệt vời của mẹ bởi tác dụng chống lão hóa, giảm cân, trị mụn, mờ thâm, mờ sẹo tuyệt vời của nó. Ngoài ra, nghệ mật ong còn giúp các mẹ giảm các vết rạn, nám sau sinh.
Hơn nữa nghệ mật ong còn giúp cân bằng nội tiết tố giúp mẹ gìn giữ sự tươi trẻ từ bên trong.
1.1.7. Các loại tác dụng khác
Ngoài ra, nghệ mật ong còn có nhiều công dụng tuyệt vời khác như: hỗ trợ điều trị tiểu đường, chống ung thư, giúp xương chắc khỏe, tăng cường sức khỏe gan, cải thiện chức năng thận, điều trị bệnh tăng nhãn áp và đục thủy tinh thể,….
1.2. Lưu ý trong cách uống nghệ mật ong sau sinh
Tuy nhiên, nghệ mật ong cũng không phải là thần dược thần kì. Đi kèm với những tác dụng tối ưu của nó, sữa nghệ mật ong cũng đem lại một số tác dụng phụ cần lưu ý.
1.2.1. Thiếu sắt
Sử dụng nghệ quá mức có thể ức chế sự hấp thụ sắt . Trong khi đó, mẹ sau sinh thường có tình trạng thiếu máu. Vì vậy, mẹ lưu ý trong cách uống nghệ mật ong sau sinh vì nó có gây thiếu máu.
1.2.2. Giảm đông máu
Đối với các mẹ sinh mổ, càng cần lưu ý trong cách uống nghệ mật ong sau sinh. Nghệ có thể làm chậm quá trình đông máu. Mẹ cần lưu ý sử dụng sữa nghệ mật ong đúng cách để tránh việc khó lành vết thương hay thậm chí băng huyết sau sinh.
1.2.3. Chướng bụng
Nghệ được biết đến là chất làm nóng cơ thể và gây viêm trong dạ dày. Vì thế uống sữa nghệ sau sinh không đúng cách có thể dẫn đến đau bụng và chuột rút.
1.2.4. Nguy cơ hình thành sỏi thận
Củ nghệ có chứa oxalat có thể làm tăng nguy cơ phát triển sỏi thận. Những oxalat tạo thành canxi oxalat không hòa tan là nguyên nhân chính gây ra sỏi thận .
1.2.5. Có thể gây buồn nôn và tiêu chảy
Curcumin trong nghệ có khả năng gây rắc rối cho đường tiêu hóa, gây tiêu chảy và buồn nôn khi sử dụng quá mức
1.2.6. Có thể gây ra phản ứng dị ứng
Ngoài ra, mẹ có thể bị dị ứng với một số hợp chất có trong nghệ. Điều này có thể gây phát ban, dị ứng và thậm chí là khó thở.
2. Cách uống nghệ mật ong sau sinh
Vậy, làm thế nào để mẹ có thể tận dụng được tối đa các công dụng tuyệt vời của sữa nghệ mật ong mà không gậy nguy hiểm?
2.1. Chỉ uống sữa nghệ sau khi sinh khoảng 2 đến 3 tuần.
Đối với mẹ sinh mổ thì thời gian này có thể kéo dài hơn tùy theo trạng thái cơ thể.
2.2. Hỏi ý kiến của bác sĩ nếu mẹ đang sử dụng các loại thuốc khác
Một đánh giá vào tháng 9 năm 2017 trên Tạp chí Ethnopharmacology đã cảnh báo rằng: Chất curcumin có thể phản ứng với nhiều loại thuốc, bao gồm thuốc chống trầm cảm, kháng sinh, thuốc kháng histamin, thuốc tim và các phương pháp điều trị hóa trị.
Đồng thời nếu mẹ đang dùng thuốc điều trị tiểu đường, nghệ mật ong có thể làm tăng tác dụng thuốc. Điều này sẽ khiến mẹ có nguy cơ bị hạ đường huyết .
2.3. Không lạm dụng sữa nghệ
Sữa nghệ mật ong có thể gây ra những tác dụng phụ không đáng có cho cơ thể như buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy, thiếu sắt, kháng viêm yếu vv… Chỉ nên sử dụng sữa nghệ mật ong tối đa 2 lần/ngày.
2.4. Uống vào thời điểm thích hợp
Mẹ nên uống sau mỗi bữa ăn khoảng 15 phút hoặc trước bữa ăn 15 phút. Khoảng cách thời gian 15 phút là thời gian để tinh bột nghệ có thể hấp thụ tuyệt đối vào trong cơ thể. Nếu vừa uống tinh bột nghệ vừa ăn thì sẽ làm vô hiệu hóa chất curcumin.
2.5. Không nên pha chế quá đặc.
Tinh bột nghệ quá đặc có thể làm tổn hại đến bao tử. Mẹ chỉ cần làm đúng theo liều lượng theo công thức để đạt kết quả tốt nhất.
3. Cách làm sữa nghệ mật ong cho mẹ sau sinh
3.1. Nguyên liệu:
- ½ thìa tinh bột nghệ
- 1 muỗng cà phê gừng băm nhỏ (tùy chọn)
- 1/4 cốc nước
- Sữa
- Mật ong (điều chỉnh tùy theo khẩu vị).
3.2. Cách làm
- Cho hỗn hợp: tinh bột nghệ, gừng và nước vào một chiếc cốc và trộn đều.
- Đổ thêm sữa theo lượng vừa nhu cầu
- Để hỗn hợp sữa nghệ này vào lò vi sóng hoặc thể đun vài phút đến khi sữa gần sôi.
- Để yên hỗn hợp sữa nghệ trong vài phút để các thành phần được pha trộn đều với nhau
- Thêm mật ong cho vừa với khẩu vị rồi trộn và hâm nóng vài phút.
