Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến
Danh mục sản phẩm

Ăn gì để sớm có tim thai? Các loại thực phẩm giúp tim thai sớm phát triển

Ăn gì để sớm có tim thai là nỗi băn khoăn, lo lắng của mẹ trong giai đoạn đầu mang thai. Bởi lẽ đây chính là dấu hiệu đầu tiên và rõ ràng nhất để “thông báo” tình hình phát triển của bé cho mẹ. Những chia sẻ của Góc của mẹ trong bài viết này sẽ giúp mẹ lựa chọn những thực phẩm tốt nhất để bé nhanh có tim thai và tư vấn cho mẹ về chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ. Mẹ theo dõi ngay nhé!

1. Tim thai bình thường và tim thai bất thường

Mẹ đang thắc mắc “Ăn gì để sớm có tim thai?”, trước khi giải đáp câu hỏi này, mẹ hãy tham khảo những thông tin về tim thai bình thường và tim thai bất thường. Qua đó, mẹ sẽ hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của tim thai trong sự phát triển của bé.

Chế độ ăn uống của mẹ ảnh hưởng đến tim thai
Chế độ ăn uống của mẹ ảnh hưởng đến tim thai

Bước sang ngày thứ 16 của thai kỳ, phôi thai bắt đầu xuất hiện 2 mạch máu, hình thành 2 ống dẫn vào tim thai. Từ thời điểm này, tim thai đã được cấu thành và có thể co bóp như tim người thực thụ. Thông thường, khi mẹ siêu âm vào tuần thứ 6 sẽ lắng nghe được rõ ràng tim thai của bé.

Từ tuần thứ 7, tim thai lớn dần và có sự phân chia thành buồng trái, buồng phải, tim đập khoảng 90 – 110 nhịp/phút và tăng dần từng ngày. Bước sang tuần thứ 9, thai nhi có nhịp tim đập nhanh nhất với 140 – 170 nhịp/phút.

Thời điểm tim thai hoàn thiện nhất rơi vào tuần thứ 11 – 12 của thai kỳ với nhịp tim 120 – 160 nhịp/phút. Tùy thuộc vào từng tuần thai, nhịp tim sẽ có sự thay đổi nhất định, cụ thể như sau:

  • Tuần 9 – 10 của thai kỳ: Tim thai đập 170 nhịp/phút
  • Từ tuần thứ 14: Tim thai đập 150 nhịp/phút
  • Từ tuần thứ 20: Tim thai đập chậm hơn với 140 nhịp/phút
  • Những tuần cuối của thai kỳ: Tim thai đập 130 nhịp/phút
  • Khi bé sinh ra: Tim đập 75 nhịp/phút

Trong thời gian mang thai, khi siêu âm nếu tim thai đập thấp hơn 120 nhịp/phút là tim thai bất thường hoặc tim thai yếu, cảnh báo những nguy hiểm nhất định đối với thai nhi. Lúc này, mẹ cần khám thai định kỳ và lắng nghe những tư vấn của bác sĩ, đồng thời bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để tim mạch của thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Mẹ cần chú trọng đến chế độ dinh dưỡng để thai nhi khỏe mạnh
Mẹ cần chú trọng đến chế độ dinh dưỡng để thai nhi khỏe mạnh

Mẹ tham khảo thêm: Bà bầu nên ăn gì tốt cho cả mẹ và con

2. Mẹ ăn gì để sớm có tim thai?

Nên ăn gì để nhanh có tim thai? Mẹ hãy bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết sau đây:

2.1. Mẹ cần phải ăn gì để nhanh có tim thai? Bổ sung chất đạm

Chất đạm là thành phần quan trọng nhất giúp cấu thành tế bào, các cơ quan trong cơ thể, giúp bé phát triển toàn diện. Mẹ cần bổ sung chất đạm từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau như: Thịt heo, thịt bò, cá, trứng, sữa, các loại đậu và phô mai…

Bổ sung chất đạm giúp sớm có tim thai
Bổ sung chất đạm giúp sớm có tim thai

2.2. Cần ăn gì để nhanh có tim thai? Bổ sung chất béo

Chất béo rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi
Chất béo rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi

Ăn gì để mau có tim thai? Câu trả lời là chất béo mẹ nhé! Chất béo giúp mẹ và bé có nhiều năng lượng, tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, qua đó giúp cơ quan tim mạch hình thành, kích thích trí não bé phát triển.

Tốt nhất, mẹ hãy bổ sung chất béo vào thực đơn với lượng vừa phải, ưu tiên nguồn thực phẩm có lợi như cá hồi, hải sản, bơ, cải bó xôi, bắp cải…

2.3. Mẹ bầu nên ăn gì để sớm có tim thai? Bổ sung chất sắt

Mẹ bầu nên ăn gì để sớm có tim thai? Bổ sung chất sắt
Mẹ bầu nên ăn gì để sớm có tim thai? Bổ sung chất sắt

Thực phẩm chứa chất sắt không thể thiếu trong thực đơn của mẹ bầu, vì chất này giúp cải thiện tim thai yếu, hỗ trợ tim mạch hoạt động tốt hơn, tạo ra nhiều hồng cầu trong máu. Mẹ nên ăn nhiều thịt bò, ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, gan động vật…, kết hợp cùng vitamin C để chất sắt được hấp thụ tốt hơn.

2.4. Mẹ bầu cần phải ăn gì để nhanh có tim thai? Bổ sung tinh bột

Tinh bột giúp bé phát triển tim thai
Tinh bột giúp bé phát triển tim thai

Ăn gì cho nhanh có tim thai? Mẹ đừng quên bổ sung tinh bột vào thực đơn của mình nhé! Tinh bột giúp mẹ có nhiều năng lượng và kích thích sự phát triển toàn diện ở bé, nhất là hệ thần kinh. Tuy nhiên, mẹ nên điều chỉnh lượng tinh bột hợp lý cho từng giai đoạn mang thai để tránh thừa cân, tiểu đường thai kỳ…

Mẹ có thể kết hợp các thực phẩm giàu tinh bột sau đây trong thực đơn: Cơm, bánh mì, miến, phở, ngô, yến mạch, gạo lứt, lúa mì, hạt kê…

2.5. Mẹ bầu cần ăn gì để nhanh có tim thai? Vitamin và khoáng chất

Vitamin và khoáng chất có nhiều trong trái cây tươi và rau xanh, cung cấp cho mẹ và bé nhiều chất sắt, chất xơ, vitamin C, vitamin D, axit folic, canxi… Những chất này giúp các tế bào hình thành và phát triển, kích thích xương phát triển và tăng cường hệ miễn dịch ở cả mẹ và bé.

Mẹ bầu cần bổ sung nhiều trái cây để bé nhanh có tim thai
Mẹ bầu cần bổ sung nhiều trái cây để bé nhanh có tim thai

Mẹ nên ưu tiên các loại rau củ quả theo mùa và giàu dinh dưỡng như: Đu đủ, kiwi, nho, cải bó xôi, chuối, rau mồng tơi, cải ngọt…

3. Gợi ý 5 thực phẩm ăn vào sớm có tim thai

Mẹ bầu nên ăn gì để sớm có tim thai? Dưới đây là danh sách 5 loại thực phẩm mà mẹ bầu cẩn ăn bổ xung để sớm có tim thai.

3.1. Các loại hạt: hạnh nhân, hạt điều

Hạnh nhân bổ sung cho mẹ bầu nhiều dinh dưỡng
Ăn gì để sớm có tim thai? Hạnh nhân bổ sung cho mẹ bầu nhiều dinh dưỡng

Ăn gì để nhanh có tim thai? Thực đơn của mẹ không thể thiếu các loại hạt như:

  • Óc chó
  • Hạnh nhân
  • Hạt điều
  • Hạt dẻ…

Những loại hạt này rất giàu dinh dưỡng như protein, chất béo, chất xơ, vitamin E…, cần thiết cho cả mẹ và bé. Mẹ có thể dùng trực tiếp, rang cùng gia vị, làm sữa hạt hoặc trộn cùng salad để thay đổi khẩu vị.

3.2. Rau xanh

Rau xanh có nhiều chất xơ, sắt, vitamin và khoáng chất, do đó, thực đơn ăn gì để nhanh có tim thai không thể thiếu rau xanh. Mẹ nên lựa chọn:

  • Cải bó xôi
  • Bông cải xanh
  • Cải ngọt
  • Rau dền
  • Mồng tơi
  • Ngò tây…
Ăn gì để sớm có tim thai? Bổ sung rau xanh mẹ nhé!
Ăn gì để sớm có tim thai? Bổ sung rau xanh mẹ nhé!

Với rau xanh, cách chế biến tốt nhất dành cho mẹ đó là luộc, trộn salad cùng dầu oliu, nấu canh rau với tôm…

3.3. Sữa

Sữa là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu
Ăn gì để sớm có tim thai? Sữa là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu

Sữa là thực phẩm quan trọng cần bổ sung khi mang thai, do đó, mẹ nên sử dụng thường xuyên để cả và bé đều đầy đủ chất dinh dưỡng. Bên cạnh những dòng sữa dành riêng cho mẹ bầu, mẹ có thể kết hợp thêm sữa hạt, sữa chua, phô mai…

3.4. Ngũ cốc nguyên hạt

Mẹ bầu có thể chế biến yến mạch thành nhiều món ăn khác nhau
Ăn gì để sớm có tim thai? Mẹ bầu có thể chế biến yến mạch thành nhiều món ăn khác nhau

Ăn gì để con phát triển tim thai? Mẹ không thể bỏ qua ngũ cốc nguyên hạt nhé! Vì nhóm thực phẩm này rất giàu chất xơ, sắt, vitamin, kali, axit folic, giúp mẹ và bé phát triển toàn diện. Ngũ cốc nguyên hạt gồm nhiều loại như:

  • Diêm mạch
  • Ngô
  • Yến mạch
  • Kiều mạch
  • Hạt kê…

Mẹ có thể lựa chọn các món ngon như bánh quy lúa mạch, yến mạch nấu rau củ, sữa chua kết hợp yến mạch…

3.5. Thực phẩm giàu đạm: cá, thịt gà, thịt lợn

Thực đơn ăn gì để sớm có tim thai cần có thực phẩm giàu đạm như cá, thịt gà, thịt heo… Nhóm thực phẩm này giúp thai nhi phát triển toàn diện, tăng sức đề kháng, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ.

Thực đơn của mẹ bầu nên bổ sung cá hồi để thai nhi khỏe mạnh
Ăn gì để sớm có tim thai? Thực đơn của mẹ bầu nên bổ sung cá hồi để thai nhi khỏe mạnh

Mẹ có thể chế biến các món ngon như:

  • Cháo cá chép hạt sen
  • Cá chép hấp
  • Cá hồi áp chảo sốt bơ tỏi
  • Gà ác tiềm nước dừa
  • Gà ác nướng lá chanh
  • Bắp cải cuốn thịt heo
  • Sườn heo sốt hành tây…

Mẹ tham khảo thêm: Mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn gì cho con khỏe mạnh

4. Lưu ý về chế độ dinh dưỡng thai kỳ cho mẹ

Bên cạnh việc áp dụng thực đơn ăn gì để sớm có tim thai, mẹ cần lưu ý thêm một số thông tin về chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ. Cụ thể như sau:

  • Không nên dùng những thực phẩm đã quá hạn sử dụng, thức ăn để qua đêm. Vì những món ăn này có thể đã bị nhiễm khuẩn, biến chất, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa của mẹ. Khi mẹ gặp bị rối loạn tiêu hóa, nhiễm trùng đường ruột hay ngộ độc, thai nhi cũng sẽ gặp nguy hiểm.
  • Không ăn những loại củ đã mọc mầm, đặc biệt là khoai tây, vì những loại củ này dễ gây ngộ độc, nguy cơ dẫn đến tử vong rất cao.
  • Tuyệt đối tránh xa những thức uống có cồn hoặc chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá…
  • Hạn chế sử dụng thức ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhiều dầu mỡ thì dễ gây đầy bụng, khó tiêu, ảnh hưởng đến dạ dày của mẹ.
Đồ ăn nhanh không tốt cho mẹ bầu và thai nhi
Đồ ăn nhanh không tốt cho mẹ bầu và thai nhi
  • Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ tránh những thực phẩm gây co bóp tử cung mạnh có thể dẫn đến sảy thai như đu đủ xanh, rau răm, ngải cứu…
  • Trước khi ăn, mẹ nhớ rửa sạch rau củ và thực phẩm với nước rửa rau quả Mamamy – sản phẩm rất an toàn, lành tính, rửa sạch được rau củ và thực phẩm để mẹ ăn trực tiếp hàng ngày.
  • Trong suốt thời gian mang thai, mẹ không tự ý dùng thuốc để điều trị bệnh. Để đảm bảo sự an toàn cho thai nhi, mẹ nên thăm khám và nhờ sự tư vấn, chỉ định của bác sĩ chuyên môn.

Trên đây là tất tần tật thông tin giải đáp thắc mắc ăn gì để sớm có tim thai cũng như một số lưu ý trong chế độ ăn uống để bé luôn khỏe và phát triển bình thường. Mẹ hãy tiếp tục đồng hành cùng Góc của mẹ để đón đọc những bài viết hữu ích mẹ nhé! Chúc mẹ và bé khỏe mạnh.

Đọc thêm:

Mang thai 3 tháng đầu ra dịch màu nâu: Mẹ không được chủ quan!

Bầu 3 tháng đầu ăn đu đủ chín có thực sự nguy hiểm không?

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Thêm đánh giá

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Ngôi thai đầu hạ vị là gì? Cách nhận biết và 5 lưu ý cho mẹ bầu
Ngôi thai đầu hạ vị là gì? Cách nhận biết và 5 lưu ý cho mẹ bầu
Trong giai đoạn 3 tháng cuối đi khám thai được bác sĩ chẩn đoán ngôi thai đầu hạ vị khiến mẹ bầu băn khoăn, lo lắng không biết ngôi thai đầu hạ vị là gì? Liệu nó có gây ảnh hưởng xấu gì đến thiên thần nhỏ đang lớn lên trong bụng không? Câu trả […]
Tư thế nằm của thai nhi 24 tuần tuổi và lời khuyên cho mẹ bầu
Tư thế nằm của thai nhi 24 tuần tuổi và lời khuyên cho mẹ bầu
Bước sang 24 tuần tuổi, em bé trong bụng bắt đầu đạp mạnh thường xuyên hơn khiến mẹ tò mò không biết em bé đang nằm với tư thế nào đúng không ạ? Bài viết dưới đây chia sẻ đến mẹ tư thế nằm của thai nhi 24 tuần tuổi (hay tư thế nằm của […]
Tim thai tuần 8 – Các chỉ số mẹ bầu nên biết!
Tim thai tuần 8 – Các chỉ số mẹ bầu nên biết!
Vậy là bé yêu của mẹ đã được 8 tuần tuổi rồi đó, hạnh phúc quá phải không mẹ? Đây là thời điểm quan trọng đánh dấu những thay đổi, phát triển của thai nhi nên không khỏi khiến mẹ lo lắng. Trong số đó, lo lắng không biết tim thai tuần 8 của bé […]
6 tuần chưa có tim thai nên ăn gì để dưỡng thai hiệu quả?
6 tuần chưa có tim thai nên ăn gì để dưỡng thai hiệu quả?
Vậy là thiên thần nhỏ đã đồng hành cùng mẹ được 6 tuần rồi đấy! Thế nhưng, Góc của mẹ biết rằng vẫn còn nhiều mẹ băn khoăn liệu 6 tuần chưa có tim thai nên ăn gì? 6 tuần chưa có tim thai có sao không? Thấu hiểu được nỗi lo lắng của mẹ, […]
Mất tim thai rồi lại có: Điều kỳ diệu này có xảy ra không?
Mất tim thai rồi lại có: Điều kỳ diệu này có xảy ra không?
Vậy là bé đã đồng hành cùng mẹ được 8 tuần rồi, thời gian qua chắc hẳn mẹ vừa hạnh phúc nhưng cũng lo lắng nhiều về hiện tượng mất tim thai rồi lại có. Vậy dấu hiệu của hiện tượng này là gì? Mẹ hãy tham khảo qua bài viết dưới đây của Góc […]
4 tuần có tim thai chưa? Hành trang đón bé đến với thế giới mới
4 tuần có tim thai chưa? Hành trang đón bé đến với thế giới mới
Những tuần đầu khi mới biết mình mang thai, mẹ có tự hỏi rằng liệu 4 tuần có tim thai chưa? Tim thai của bé sẽ hình thành thế nào? Cơ thể mẹ thay đổi ra sao ở tuần thai thứ 4? Tất cả các thắc mắc của mẹ sẽ được Góc của mẹ giải […]
Giỏ hàng 0