Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến

4 điều mẹ cần biết về vitamin cho trẻ 3 tuổi

Bổ sung vitamin cho trẻ 3 tuổi sẽ giúp nâng cao sức đề kháng và phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Vitamin C không chỉ có vai trò hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Mà còn là chất chống oxy hóa vô cùng cần thiết.

1. Nhu cầu năng lượng, nhu cầu về vitamin cho trẻ 3 tuổi

nhu cầu năng lượng theo khuyến nghị là khoảng 1,000 – 1,400 calo/ngày
Nhu cầu năng lượng theo khuyến nghị là khoảng 1,000 – 1,400 calo/ngày

Dinh dưỡng cho bé 3 tuổi sẽ có nhiều thay đổi. Lúc này, nhu cầu năng lượng theo khuyến nghị là khoảng 1,000 – 1,400 calo/ngày. Mức dao động này sẽ tùy thuộc vào trọng lượng và mức độ hoạt động thể chất của trẻ (hầu hết các hoạt động trong ngày). Lượng thực phẩm được cung cấp cho bé yêu cầu phải đủ các thành phần từ các nhóm thực phẩm. Qua đó đáp ứng việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Ngoài việc lựa chọn đủ thực phẩm từ mỗi nhóm thực phẩm, mẹ có thể cho bé dùng thêm 3 – 4 muỗng cà phê dầu lành mạch chẳng hạn như bơ thực vật hay dầu canola.

2. Vai trò quan trọng của vitamin cho trẻ 3 tuổi

Nhóm vitamin B (B2, B3, B6, B12) có tác dụng tăng sức đề kháng
Nhóm vitamin B (B2, B3, B6, B12) có tác dụng tăng sức đề kháng

Mẹ nên đảm bảo cung cấp đầy đủ các loại vitamin cho trẻ 3 tuổi như sau:

  • Vitamin A giúp trẻ tăng cường thị giác, giúp trẻ phát triển bình thường, tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể, bảo vệ và làm lành các biểu mô và xương. Thiếu vitamin A gây ra bệnh quáng gà – giảm khả năng nhìn khi trời tối, nếu thiếu trầm trọng có thể gây khô giác mạc và bị mù.
  • Nhóm vitamin B (B2, B3, B6, B12) có tác dụng tăng sức đề kháng, duy trì quá trình trao đổi chất, góp phần vào quá trình sản sinh năng lượng, ngăn ngừa suy nhược thần kinh.
  • Vitamin C làm lành vết thương, giúp cơ bắp và da khỏe mạnh.
  • Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và giúp cho xương và răng chắc khỏe. Hiệp hội dinh dưỡng Canada cho rằng vitamin D còn có tác dụng chống nhiễm trùng, giảm nguy cơ mắc những bệnh về tim, tiểu đường, bệnh xơ cứng và thậm chí một số loại ung thư (cụ thể là ung thư đại tràng).
  • Canxi giúp cho xương bé chắc khỏe.
  • Sắt kết hợp với protein đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên huyết sắc tố vận chuyển ô-xy. Thiếu chất sắt dẫn đến thiếu máu dinh dưỡng, không cung cấp đủ ô-xy cho các bộ phận cơ thể, đặc biệt là tim, cơ bắp, não.

3. Có nên cho bé 3 tuổi dử dụng vitamin tổng hợp?

Vitamin tổng hợp (mutltivitamin) là loại vitamin bổ sung chất dinh dưỡng phổ biến
Vitamin tổng hợp (mutltivitamin) là loại vitamin bổ sung chất dinh dưỡng phổ biến

Theo Tổ chức Y tế Health Canada và Today’s Parents, trẻ em khỏe mạnh, phát triển bình thường không cần dùng vitamin tổng hợp. Trong thực tế, cha mẹ khó có thể đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng cho bé. Bác sĩ nhi khoa thường khuyên cha mẹ bổ sung vitamin cho trẻ 3 tuổi đúng cách trong những trường hợp sau:

  • Trẻ không ăn đủ chất
  • Trẻ kén ăn, biếng ăn
  • Trẻ mắc bệnh mãn tính như hen suyễn, gặp vấn đề tiêu hóa
  • Trẻ thường xuyên sử dụng thức ăn nhanh
  • Trẻ có chế độ ăn đặc biệt, như ăn chay
  • Trẻ vận động nhiều, chơi những môn thể thao cường độ cao

Vitamin tổng hợp (mutltivitamin) là loại vitamin bổ sung chất dinh dưỡng phổ biến, bất cứ độ tuổi nào cũng có thể dùng.Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyên cha mẹ cố gắng không cho trẻ dưới 4 tuổi sử dụng. Khi cảm thấy thực sự cần thiết, đặc biệt đối tượng là các bé sơ sinh thì cha mẹ nên đưa trẻ đi khám để được bác sĩ kê đơn.

4. Mách mẹ phương pháp bổ sung vitamin cho trẻ 3 tuổi đúng cách

Nếu bé đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, cha mẹ cần hỏi bác sĩ vấn đề bổ sung vitamin
Nếu bé đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, cha mẹ cần hỏi bác sĩ vấn đề bổ sung vitamin

Nếu mẹ quyết định bổ sung vitamin cho trẻ 3 tuổi dưới dạng thuốc. Hãy tham khảo những bí quyết dưới đây để việc bổ sung vitamin an toàn và hiệu quả.

  • Vitamin là thuốc, không phải kẹo nên cần được cất kỹ, tránh xa tầm tay trẻ em. Đề phòng trẻ xem vitamin tổng hợp như kẹo hay siro mà ăn/uống quá liều, gây nguy hiểm.
  • Thay vì dùng bánh, kẹo, kem… làm phần thưởng để bé ăn nhiều hơn. Cha mẹ hãy dùng viên kẹo vitamin để thưởng cho các bé sau mỗi bữa ăn. Việc này giúp bé thích ăn vitamin hơn, việc hấp thu vitamin cũng trở nên tốt hơn. Bởi nhiều loại vitamin chỉ có thể được cơ thể hấp thu sau bữa ăn.
  • Nếu bé đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, cha mẹ cần hỏi bác sĩ vấn đề bổ sung vitamin. Vitamin có thể làm giảm hay làm tăng vọt tác dụng của thuốc. Dù như thế nào cũng nguy hại cho sức khỏe của bé.
  • Trên thị trường có nhiều dạng vitamin, dạng nước, viên hay kẹo dẻo. Mẹ có thể dựa vào sở thích của bé để chọn loại phù hợp.
  • Không nên cho bé dưới 4 tuổi dùng vitamin tổng hợp. Trường hợp đặc biệt, cha mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Vitamin tổng hợp tuy tốt nhưng cần được dùng đúng lúc, đúng thời điểm mới phát huy tác dụng. Cha mẹ không nên tự ý kê đơn cho bé mà cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho bé dùng bất kỳ viên uống nào.

Kết luận

Xem thêm:

10 loại thực phẩm giàu vitamin C cho bé- Mẹ không thể bỏ qua

Trẻ 5 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì để phát triển toàn diện

Nguồn tham khảo: https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/nhi/vitamin-c-trong-che-do-cua-tre/?link_type=related_posts

Việc bổ sung vitamin cho trẻ 3 tuổi thông qua việc ăn uống tốt hơn là sử dụng thực phẩm chức năng. Cha mẹ không nên quá làm dụng việc bổ sung vitamin tổng hợp. Vì nếu trẻ thừa vitamin cũng sẽ dẫn đến những hậu quả khôn lường. Do đó, cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước bổ sung vitamin cho trẻ 3 tuổi dưới dạng thuốc. Từ đó tránh được những hậu quả đáng tiếc có thể xảy ra.

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “4 điều mẹ cần biết về vitamin cho trẻ 3 tuổi”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Cho trẻ ăn yến sào đúng cách, lợi ích bất ngờ!
Cho trẻ ăn yến sào đúng cách, lợi ích bất ngờ!
Yến sào là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều axit amin và có hàm lượng protein cao. Tuy nhiên, cơ thể trẻ khá nhạy cảm khó tiếp nhận những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như yến sào. Vì thế, cần có cách cho trẻ ăn yến sào hợp lý để mang […]
Bút màu – công cụ thần kỳ giúp bé thỏa sức sáng tạo
Bút màu – công cụ thần kỳ giúp bé thỏa sức sáng tạo
Bút màu là một công cụ sáng tạo và thú vị dành cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Với khả năng tạo ra những nét vẽ tươi sáng và đa dạng màu sắc. Bút màu không chỉ là một dụng cụ viết mà còn là một phương tiện để thể hiện sự sáng tạo […]
Có nên cho bé uống sữa cao năng lượng? Uống theo chỉ dẫn bác sĩ 
Có nên cho bé uống sữa cao năng lượng? Uống theo chỉ dẫn bác sĩ 
Dạo gần đây mẹ thấy con biếng ăn, nhẹ ký, cơ thể mệt mỏi lừ đừ, thiếu năng lượng nên rất lo lắng. Mẹ sợ con thiếu chất, phát triển chậm hơn bạn bè cùng trang lứa nên muốn tìm hiểu xem có nên cho bé uống sữa cao năng lượng không. Bài viết dưới đây […]
Trẻ 1 tuổi uống nước dừa được không? Thoải mái nhé mẹ ơi!
Trẻ 1 tuổi uống nước dừa được không? Thoải mái nhé mẹ ơi!
Thoắt cái bé đã tròn 1 tuổi, nhu cầu dinh dưỡng tăng cao hơn. Ngoài sữa và các loại nước ép hoa quả, mẹ muốn bổ sung thêm nước dừa để bé giải nhiệt mùa hè, tự do chạy nhảy. Nhưng với tâm lý cẩn trọng khi cho con thử món mới, mẹ cứ canh […]
Chỉ mẹ 5 công thức rau khoai lang nấu cháo cho bé cực bổ dưỡng!
Chỉ mẹ 5 công thức rau khoai lang nấu cháo cho bé cực bổ dưỡng!
Rau khoai lang là loại rau phổ biến, có vị ngọt tự nhiên ăn rất ngon. Mẹ muốn thêm rau vào thực đơn cho bé nhưng mẹ không chắc có nên cho bé ăn không, chế biến như thế nào. Mẹ sợ làm không đúng cách, lợi chẳng thấy đâu mà con lại gặp vấn […]
Không sợ con yêu biếng ăn với 8 công thức súp rau củ cực bổ dưỡng!
Không sợ con yêu biếng ăn với 8 công thức súp rau củ cực bổ dưỡng!
Mẹ để ý có nhiều bé ăn súp rau củ cực “bon mồm” và lớn nhanh nên cũng muốn bổ sung thêm món súp vào thực đơn cho bé nhà mình nhưng chưa biết kết hợp nguyên liệu sao cho phù hợp với nhu cầu, thể trạng của con. Xem ngay 8 công thức súp […]
Giỏ hàng 0