Vấn đề ăn uống ở trẻ chưa bao giờ khiến mẹ thôi hết lo lắng. Chỉ cần con có những biểu hiện bất thường cũng đã làm mẹ phải suy nghĩ rồi. Biếng ăn, chán ăn thì lại càng nghiêm trọng hơn. Nếu con không chịu ăn đủ chất, đủ bữa có thể ảnh hưởng tới sự phát triển của bé. Ngoài ra nó cũng có thể gây ra tình trạng sụt cân, suy dinh dưỡng ở bé. Vì vậy mà trẻ 18 tháng biếng ăn chính là tình trạng mà nhiều mẹ đau đầu. Vậy mẹ phải làm sao để giải quyết tình trạng này bây giờ? Hãy theo dõi bài viết dưới đây mẹ nhé!
Tìm hiểu: MẸ LÊN THỰC ĐƠN CHO BÉ 3 TUỔI BIẾNG ĂN
Mục lục
1. Nguyên nhân khiến trẻ 18 tháng biếng ăn
Trước khi tìm hiểu cách khắc phục, mẹ cần biết nguyên nhân bé 18 tháng biếng ăn đến từ đâu. Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ. Trong đó có thể kể đến một số nguyên nhân như sau:
- Do bé đang mọc răng: 18 tháng tuổi là thời điểm bé đang hoàn thiện quá trình mọc răng. Khi răng mọc lên sẽ khiến con bị sưng, nhức ở nước, lợi khiến việc ăn uống gặp khó khăn.
- Do thói quen chăm sóc trẻ không đúng cách của cha mẹ. Ví dụ như mẹ ép con ăn quá nhiều, thực đơn nhàm chán, cho bé ăn vặt trước bữa chính, thói quen ăn rong… Chế độ ăn của bé không cân bằng, thiếu chất này thừa chất kia. Việc này sẽ dẫn đến biếng ăn, lười ăn ở trẻ.
- Do thiếu chất xơ trong thực đơn, một chất kích thích ăn ngon miệng ở trẻ.
- Do không thấu hiểu tâm lý của con: Khi bé được 18 tháng tuổi, bé đã biết phân biệt được thức ăn mình thích hoặc không và có hành vi lựa chọn. Mẹ không nắm bắt được tâm lý con sẽ khiến con chán ăn.
- Do bệnh lý liên quan đến đường tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, táo bón, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa…
- Do bé không được bú sữa mẹ từ nhỏ cũng là một nguyên nhân. Thường những bé phải dùng sữa ngoài sẽ có hệ tiêu hóa kém hơn so với những bé dùng sữa mẹ từ những tháng đầu đời.
2. Nên làm gì khi bé 18 tháng biếng ăn?
Khi phát hiện dấu hiệu bé 18 tháng biếng ăn, mẹ nên có biện pháp để giúp con ăn ngon miệng và tiêu hóa tốt hơn. Mẹ nên lưu ý những điều sau đây:
- Tích cực bổ sung các lợi khuẩn cho bé như: sữa chua, men tiêu hóa… Như vậy sẽ kích thích lợi khuẩn ở đường ruột giúp bé dễ tiêu hóa hơn, hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
- Cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý: ăn uống đủ chất, bổ sung thêm chất xơ.
- Mẹ nên tập cho bé ăn vào các khung giờ nhất định trong ngày. Hạn chế cho bé ăn vặt trước bữa ăn tránh ngang bụng.
- Bổ sung thêm các khoáng chất như kẽm, vitamin nhóm B, lysine giúp kích thích vị giác.
- Trang trí món ăn đẹp mắt để bé cảm thấy hứng thú hơn.
- Chờ đến khi bé đói mới cho ăn cũng là 1 biện pháp.
- Tuyệt đối không ép bé ăn, ăn rong…
3. Thực đơn cho bé 18 tháng biếng ăn
Để kích thích vị giác giúp con ăn ngon miệng hơn, mẹ nên lên thực đơn cho bé. Sau đây Góc của mẹ xin giới thiệu thực đơn cho bé 18 tháng biếng ăn chi tiết theo tuần:
3.1. Thứ Hai
- 6 giờ: 100ml sữa, 1 chén nui xào thịt heo
- 9 giờ: ăn nhẹ bánh flan và 100ml sữa
- 11 giờ: ăn trưa cháo thịt bò nấu bí đỏ
- 14 giờ: 50ml nước cam, rau cải luộc cắt nhỏ
- 16 giờ: ăn tối cháo cá nấu cùng cải bó xôi
- 20 giờ: 200ml sữa hoặc sữa chua
3.2. Thứ Ba
- 6 giờ: 1 chén hủ tiếu với gan, tim heo và 100ml sữa
- 9 giờ: 100ml sữa hoặc sữa chua
- 11 giờ: ăn trưa 1 chén cháo tôm và bắp cải
- 14 giờ: 1 quả chuối và 150 ml sữa
- 16 giờ: ăn tối 1 phần cháo trứng, cà rốt, cà chua với cá lóc lọc xương
- 20 giờ: 100ml sữa
3.3. Thứ Tư
- 6 giờ: 1 phần bún thịt bò cải xanh và 100ml sữa
- 9 giờ: sữa chua và bánh bông lan
- 11 giờ: ăn trưa 1 chén cháo tôm cá chép và cà rốt luộc
- 14 giờ: ăn nhẹ 1 miếng đu đủ chín và 150ml sữa
- 16 giờ: 1 phần cháo thịt bằm và rau muống xào
- 20 giờ: 200ml sữa
3.4. Thứ Năm
- 6 giờ: 1 phần súp tôm cua với thịt bò bằm, 100ml sữa
- 9 giờ: bánh quy và sữa chua
- 11 giờ: ăn trưa 1 chén cháo đậu hũ trứng và rau ngót
- 14 giờ: 1 hộp váng sữa và nho
- 16 giờ: 1 phần cháo hến/ngao/trai, 1 cây xúc xích và su hào luộc
- 20 giờ: nửa quả táo chín và 200ml sữa
3.5. Thứ Sáu
- 6 giờ: 1 phần bánh canh tôm, cà rốt luộc và 100ml sữa
- 9 giờ: 1 quả trứng luộc và 100ml sữa
- 11 giờ: ăn trưa 1 phần cháo cua và rau dền
- 14 giờ: 1 hộp váng sữa và 1 quả quýt
- 16 giờ: ăn tối 1 phần cháo lươn và bí đao luộc
- 20 giờ: 200ml sữa và sữa chua
3.6. Thứ Bảy
- 6 giờ: 1 phần phở gà với súp lơ xanh, 100ml sữa
- 9 giờ: bánh mì phô mai con bò cười và sữa chua
- 11 giờ: 1 phần cháo tôm và ngao, 1 quả dưa chuột
- 14 giờ: 1 quả chuối và 150ml sữa
- 16 giờ: 1 phần cháo ruốc và rau xà lách sốt cà chua
- 20 giờ: 200ml sữa và nho
3.7. Chủ Nhật
- 6 giờ: 1 phần bún riêu cua và 1 miếng phô mai con bò cười
- 9 giờ: 2 quả trứng luộc, nửa quá táo và 100ml sữa
- 11 giờ: 1 phần cháo gà với đậu xanh và rau má luộc
- 14 giờ: 1 miếng xoài chín, 150ml sữa
- 16 giờ: 1 phần cháo ếch với mướp luộc
- 20 giờ: sữa chua và 200ml sữa
Mẹ có thể thay đổi thực đơn cho bé 18 tháng biếng ăn theo dạng này để bữa ăn đa dạng hơn. Trẻ 18 tháng biếng ăn là một việc mà mẹ hoàn toàn có thể cải thiện. Chúc mẹ thành công!
Tham khảo: Thực đơn cho bé 18 tháng ăn mau chóng lớn
