Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến

4 Loại vitamin và khoáng chất khắc phục chứng biếng ăn ở trẻ

Khi bắt đầu ăn dặm, con sẽ có nhiều thay đổi. Có nhiều bé sẽ ăn ít đi. Hay sẽ có những giai đoạn biếng ăn ở trẻ. Lúc này trẻ gần như không thích ăn gì cả. Sự thèm ăn có thể kích thích bằng 1 số loại vitamin và khoáng chất có trong rất nhiều rau củ quả có lợi. Hãy cùng Mamamy lưu ngay lại 4 loại vitamin dưới đây để lên thực đơn thật hấp dẫn mà bổ dưỡng cho bé yêu nhà mình nhé:

1. Vitamin B1

Vitamin B1 giúp điều tiết sự chuyển hóa đường trong cơ thể, bảo đảm các thức ăn được biến thành năng lượng và được các cơ quan sử dụng. Khi bị thiếu B1, quá trình chuyển hóa này gặp trở ngại. Dẫn truyền thần kinh ở những cơ quan trong hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng dẫn đến giảm nhu động ruột và dạ dày. Khiến trẻ dễ bị chướng bụng. Quá trình tạo phân trong hệ tiêu hóa cũng giảm, làm giảm sự thèm ăn ở bé. 

Nếu bé thiếu vitamin B1, bé sẽ xuất hiện các triệu chứng như mệt mỏi, chán ăn, táo bón, mất ngủ… Vitamin B1 có vai trò chuyển hoá gluxit, giúp kích thích cảm giác ăn ngon miệng ở trẻ. 

Vitamin B1 giúp điều tiết sự chuyển hóa đường trong cơ thể, bảo đảm các thức ăn được biến thành năng lượng và được các cơ quan sử dụng
Vitamin B1 giúp điều tiết sự chuyển hóa đường trong cơ thể, bảo đảm các thức ăn được biến thành năng lượng và được các cơ quan sử dụng

Lượng vitamin B1 cần bổ sung cho trẻ:

  • 1 – 3 tuổi: 0,5 mg/ngày
  • 4 – 8 tuổi: 0,6 mg/ngày

Thực phẩm giàu vitamin B1 nhà mình nên bổ sung cho bé hàng ngày: lúa mì, gạo, măng tây, nấm, thịt đỏ…

2. Vitamin B12

Nếu nhà mình nhìn thấy ở trẻ có dấu hiệu biếng ăn hoặc bỏ ăn, mệt mỏi, da nhợt nhạt. Có thể bé đang thiếu vitamin B12. Vitamin B12 rất quan trọng trong quá trình tạo ra hồng cầu. Ngoài ra còn tham gia vào cấu tạo bao myelin của dây thần kinh, giúp đảm bảo hệ thần kinh hoạt động bình thường. Vitamin B12 còn có tác dụng chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, cụ thể là chất béo và protein, đồng thời giúp duy trì sức khỏe của gan, tóc, mắt, da.

Vitamin B12 rất quan trọng trong quá trình tạo ra hồng cầu
Vitamin B12 rất quan trọng trong quá trình tạo ra hồng cầu

Lượng vitamin B12 nên bổ sung mỗi ngày

  • 1 – 3 tuổi: 0,9 mg/ngày.
  • 4 – 8 tuổi: 1,2 mg/ngày.

Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B12: súp lơ, đu đủ, kiwi, trứng, sữa, các loại thịt đỏ…

3. Kẽm

Khi thiếu kẽm, vị giác của bé sẽ giảm. Kết quả là bé không cảm thấy ngon miệng. Điều này có thể dẫn đến chứng biếng ăn ở trẻ. Kẽm có khả năng tổng hợp protein bằng cơ chế tạo enzyme, giúp tăng sản sinh tế bào. Thúc đẩy sự phát triển của xương, cơ bắp và trí não. Biểu hiện ở trẻ bị thiếu kẽm là suy dinh dưỡng nhẹ, chậm tăng trưởng. Trẻ biếng ăn, giảm bú, không ăn thịt cá, chậm tiêu, gây buồn nôn và nôn kéo dài.

Kẽm có khả năng tổng hợp protein bằng cơ chế tạo enzyme, giúp tăng sản sinh tế bào
Kẽm có khả năng tổng hợp protein bằng cơ chế tạo enzyme, giúp tăng sản sinh tế bào

Lượng kẽm nên bổ sung cho bé mỗi ngày:

  • 1 – 3 tuổi: 3 mg/ngày
  • 4 – 8 tuổi: 5 mg/ngày

Các thực phẩm giàu kẽm là đậu đen, giá, hàu, hải sản, thịt bò, mè…

4. Vitamin D

Vitamin D đặc biệt là vitamin D3 giúp hỗ trợ quá trình hấp thụ kẽm, vitamin và các khoáng chất. Cơ thể thiếu vitamin D sẽ ảnh hưởng đến việc hấp thụ các khoáng chất cần thiết, đặc biệt là kẽm, canxi, sắt, phosphate,… gây ra cảm giác mệt mỏi biếng ăn ở trẻ. 

Nếu bị thiếu vitamin D, bé có thể bị bệnh còi xương hoặc loãng xương.

Vitamin D đặc biệt là vitamin D3 giúp hỗ trợ quá trình hấp thụ kẽm, vitamin và các khoáng chất
Vitamin D đặc biệt là vitamin D3 giúp hỗ trợ quá trình hấp thụ kẽm, vitamin và các khoáng chất

Mỗi ngày, bé cần bổ sung một lượng vitamin D:

  • Dưới 6 tháng tuổi: 400 IU/ngày
  • 6 – 12 tháng tuổi: 400 IU/ngày
  • 1 – 3 tuổi: 600 IU/ngày

Hải sản, dầu thực vật, yến mạch, nước cam và trứng là những thực phẩm rất giàu vitamin D.

4 loại vitamin và khoáng chất trên đều có thể khắc phục chứng biếng ăn ở trẻ. Tuy nhiên mẹ nhớ dùng đúng liều lượng để tránh gây phản tác dụng. Để thực đơn của bé được cân bằng chất dinh dưỡng. Giúp bé được phát triển toàn diện nhất.

Mẹ tham khảo thêm các bí kíp chăm sóc bé yêu tại Góc của mẹ nhé

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “4 Loại vitamin và khoáng chất khắc phục chứng biếng ăn ở trẻ”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Lịch tiêm chủng mở rộng cho bé từ 0 đến 10 tuổi – Bố mẹ cần đặc biệt lưu ý!
Lịch tiêm chủng mở rộng cho bé từ 0 đến 10 tuổi – Bố mẹ cần đặc biệt lưu ý!
Lịch tiêm chủng mở rộng 2024 là một trong những thông tin được các bố mẹ vô cùng quan tâm. Tiêm chủng giúp cơ thể phòng ngừa được những bệnh tật nguy hiểm và phát triển tốt hơn. Vậy lịch tiêm chủng mở rộng này chính xác gồm những gì? Thời gian tiêm như nào, […]
Giải đáp từ chuyên gia: Bé 2 tháng tuổi 1 ngày không đi ngoài có sao không?
Giải đáp từ chuyên gia: Bé 2 tháng tuổi 1 ngày không đi ngoài có sao không?
Vậy là bé yêu đã chào đời 2 tháng rồi mẹ nhỉ? Suốt 2 tháng qua mẹ được trải nghiệm nhiều cung bậc cảm xúc hạnh phúc nhưng cũng không kém phần lo lắng vì những vấn đề xung quanh con. Đặc biệt là việc bé 2 tháng tuổi 1 ngày không đi ngoài, mẹ […]
Tai to tai nhỏ ở trẻ sơ sinh: Những điều mẹ cần biết
Tai to tai nhỏ ở trẻ sơ sinh: Những điều mẹ cần biết
Tai là một trong những bộ phận quan trọng của cơ thể, giúp bảo vệ thính giác và có vai trò thẩm mỹ. Tuy nhiên, không ít trẻ sơ sinh khi sinh ra có kích thước tai to nhỏ khác nhau hay còn gọi là dị tật tai to tai nhỏ ở trẻ và điều […]
Bé 2 tháng tuổi nặng bao nhiêu cân là vừa theo tiêu chuẩn WHO
Bé 2 tháng tuổi nặng bao nhiêu cân là vừa theo tiêu chuẩn WHO
Chào mừng ba mẹ đến với giai đoạn quan trọng trong sự phát triển nhỏ bé của trẻ! Trong tháng thứ 2, câu hỏi về cân nặng của trẻ sơ sinh là trở thành một chủ đề quan trọng, nơi mà mỗi độ đo nhỏ cũng là một cái nhìn sâu sắc về sức khỏe […]
Công thức giúp mẹ nấu cháo trứng gà ngon nhất cho bé 7 tháng tuổi!
Công thức giúp mẹ nấu cháo trứng gà ngon nhất cho bé 7 tháng tuổi!
Trứng gà được biết đến là nguồn thực phẩm có chứa giàu chất dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ đang trong khoảng “thời gian vàng” tập ăn dặm. Vậy nên đây chính là nguyên liệu để giúp các mẹ bỉm sáng tạo ra thật nhiều cách nấu […]
Cho trẻ ăn yến sào đúng cách, lợi ích bất ngờ!
Cho trẻ ăn yến sào đúng cách, lợi ích bất ngờ!
Yến sào là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều axit amin và có hàm lượng protein cao. Tuy nhiên, cơ thể trẻ khá nhạy cảm khó tiếp nhận những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như yến sào. Vì thế, cần có cách cho trẻ ăn yến sào hợp lý để mang […]
Giỏ hàng 0