Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến
Danh mục sản phẩm

4 Loại vitamin và khoáng chất khắc phục chứng biếng ăn ở trẻ

Khi bắt đầu ăn dặm, con sẽ có nhiều thay đổi. Có nhiều bé sẽ ăn ít đi. Hay sẽ có những giai đoạn biếng ăn ở trẻ. Lúc này trẻ gần như không thích ăn gì cả. Sự thèm ăn có thể kích thích bằng 1 số loại vitamin và khoáng chất có trong rất nhiều rau củ quả có lợi. Hãy cùng Mamamy lưu ngay lại 4 loại vitamin dưới đây để lên thực đơn thật hấp dẫn mà bổ dưỡng cho bé yêu nhà mình nhé:

1. Vitamin B1

Vitamin B1 giúp điều tiết sự chuyển hóa đường trong cơ thể, bảo đảm các thức ăn được biến thành năng lượng và được các cơ quan sử dụng. Khi bị thiếu B1, quá trình chuyển hóa này gặp trở ngại. Dẫn truyền thần kinh ở những cơ quan trong hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng dẫn đến giảm nhu động ruột và dạ dày. Khiến trẻ dễ bị chướng bụng. Quá trình tạo phân trong hệ tiêu hóa cũng giảm, làm giảm sự thèm ăn ở bé. 

Nếu bé thiếu vitamin B1, bé sẽ xuất hiện các triệu chứng như mệt mỏi, chán ăn, táo bón, mất ngủ… Vitamin B1 có vai trò chuyển hoá gluxit, giúp kích thích cảm giác ăn ngon miệng ở trẻ. 

Vitamin B1 giúp điều tiết sự chuyển hóa đường trong cơ thể, bảo đảm các thức ăn được biến thành năng lượng và được các cơ quan sử dụng
Vitamin B1 giúp điều tiết sự chuyển hóa đường trong cơ thể, bảo đảm các thức ăn được biến thành năng lượng và được các cơ quan sử dụng

Lượng vitamin B1 cần bổ sung cho trẻ:

  • 1 – 3 tuổi: 0,5 mg/ngày
  • 4 – 8 tuổi: 0,6 mg/ngày

Thực phẩm giàu vitamin B1 nhà mình nên bổ sung cho bé hàng ngày: lúa mì, gạo, măng tây, nấm, thịt đỏ…

2. Vitamin B12

Nếu nhà mình nhìn thấy ở trẻ có dấu hiệu biếng ăn hoặc bỏ ăn, mệt mỏi, da nhợt nhạt. Có thể bé đang thiếu vitamin B12. Vitamin B12 rất quan trọng trong quá trình tạo ra hồng cầu. Ngoài ra còn tham gia vào cấu tạo bao myelin của dây thần kinh, giúp đảm bảo hệ thần kinh hoạt động bình thường. Vitamin B12 còn có tác dụng chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, cụ thể là chất béo và protein, đồng thời giúp duy trì sức khỏe của gan, tóc, mắt, da.

Vitamin B12 rất quan trọng trong quá trình tạo ra hồng cầu
Vitamin B12 rất quan trọng trong quá trình tạo ra hồng cầu

Lượng vitamin B12 nên bổ sung mỗi ngày

  • 1 – 3 tuổi: 0,9 mg/ngày.
  • 4 – 8 tuổi: 1,2 mg/ngày.

Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B12: súp lơ, đu đủ, kiwi, trứng, sữa, các loại thịt đỏ…

3. Kẽm

Khi thiếu kẽm, vị giác của bé sẽ giảm. Kết quả là bé không cảm thấy ngon miệng. Điều này có thể dẫn đến chứng biếng ăn ở trẻ. Kẽm có khả năng tổng hợp protein bằng cơ chế tạo enzyme, giúp tăng sản sinh tế bào. Thúc đẩy sự phát triển của xương, cơ bắp và trí não. Biểu hiện ở trẻ bị thiếu kẽm là suy dinh dưỡng nhẹ, chậm tăng trưởng. Trẻ biếng ăn, giảm bú, không ăn thịt cá, chậm tiêu, gây buồn nôn và nôn kéo dài.

Kẽm có khả năng tổng hợp protein bằng cơ chế tạo enzyme, giúp tăng sản sinh tế bào
Kẽm có khả năng tổng hợp protein bằng cơ chế tạo enzyme, giúp tăng sản sinh tế bào

Lượng kẽm nên bổ sung cho bé mỗi ngày:

  • 1 – 3 tuổi: 3 mg/ngày
  • 4 – 8 tuổi: 5 mg/ngày

Các thực phẩm giàu kẽm là đậu đen, giá, hàu, hải sản, thịt bò, mè…

4. Vitamin D

Vitamin D đặc biệt là vitamin D3 giúp hỗ trợ quá trình hấp thụ kẽm, vitamin và các khoáng chất. Cơ thể thiếu vitamin D sẽ ảnh hưởng đến việc hấp thụ các khoáng chất cần thiết, đặc biệt là kẽm, canxi, sắt, phosphate,… gây ra cảm giác mệt mỏi biếng ăn ở trẻ. 

Nếu bị thiếu vitamin D, bé có thể bị bệnh còi xương hoặc loãng xương.

Vitamin D đặc biệt là vitamin D3 giúp hỗ trợ quá trình hấp thụ kẽm, vitamin và các khoáng chất
Vitamin D đặc biệt là vitamin D3 giúp hỗ trợ quá trình hấp thụ kẽm, vitamin và các khoáng chất

Mỗi ngày, bé cần bổ sung một lượng vitamin D:

  • Dưới 6 tháng tuổi: 400 IU/ngày
  • 6 – 12 tháng tuổi: 400 IU/ngày
  • 1 – 3 tuổi: 600 IU/ngày

Hải sản, dầu thực vật, yến mạch, nước cam và trứng là những thực phẩm rất giàu vitamin D.

4 loại vitamin và khoáng chất trên đều có thể khắc phục chứng biếng ăn ở trẻ. Tuy nhiên mẹ nhớ dùng đúng liều lượng để tránh gây phản tác dụng. Để thực đơn của bé được cân bằng chất dinh dưỡng. Giúp bé được phát triển toàn diện nhất.

Mẹ tham khảo thêm các bí kíp chăm sóc bé yêu tại Góc của mẹ nhé

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “4 Loại vitamin và khoáng chất khắc phục chứng biếng ăn ở trẻ”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Nằm gối chống trào ngược có bị gù lưng không? Tùy loại gối
Nằm gối chống trào ngược có bị gù lưng không? Tùy loại gối
Mẹ tìm hiểu, mua và sử dụng sản phẩm gối chống trào ngược cho cả mẹ và bé nhưng không biết nằm gối chống trào ngược có bị gù lưng không. Hiểu được nỗi băn khoăn đó, bài viết dưới đây sẽ giải đáp “tất tần tật” cho mẹ về vấn đề trên. Đồng thời, […]
Mẹ uống nước lạnh cho con bú có sao không? Nên hạn chế mẹ ơi
Mẹ uống nước lạnh cho con bú có sao không? Nên hạn chế mẹ ơi
Vào mùa hè thời tiết oi bức, nóng nực, mẹ muốn uống nước lạnh để giải khát, nhưng lo rằng đang trong giai đoạn cho con bú nếu uống sẽ có tác động xấu đến bé. Vì thế, mẹ muốn tìm hiểu kỹ càng xem mẹ uống nước lạnh cho con bú có sao không […]
Nằm gối chống trào ngược có cần vỗ ợ hơi? Tùy trường hợp mẹ ơi
Nằm gối chống trào ngược có cần vỗ ợ hơi? Tùy trường hợp mẹ ơi
Nằm gối chống trào ngược có cần vỗ ợ hơi hay không là câu hỏi nhiều mẹ thắc mắc vì có ý kiến cho rằng cần cũng có ý kiến cho rằng không cần. Để giải thích được cơ chế của hiện tượng trào ngược và ợ hơi cũng như biết được trường hợp nào […]
Review 7 loại gối chống trào ngược từ chuyên gia & người dùng
Review 7 loại gối chống trào ngược từ chuyên gia & người dùng
Em bé của mẹ đang trong giai đoạn sơ sinh (0 – 12 tháng tuổi) hoặc bé lớn hơn nhưng gặp vấn đề về tiêu hóa, thường bị ọc trớ sữa khi ti. Mẹ nghe nói gối chống trào ngược có tác dụng tốt với bé nhưng muốn tìm hiểu kỹ cũng như tham khảo […]
Review 11 tác dụng của gối chống trào ngược với bé & người lớn 
Review 11 tác dụng của gối chống trào ngược với bé & người lớn 
Mẹ thấy trong hội nhóm “Lần đầu mang thai và làm mẹ” và các diễn đàn cho dân công sở đang rộ lên thông tin về sản phẩm gối chống trào ngược. Có một số ý kiến khen sản phẩm tốt, phù hợp cho bé măm măm sữa và cả dân văn phòng hoặc những […]
Mẹ sốt có nên cho con bú không? Tùy từng trường hợp nha mẹ 
Mẹ sốt có nên cho con bú không? Tùy từng trường hợp nha mẹ 
Mẹ đang cho bé ti i có những lúc mỏi mệt, biểu hiện sốt, khiến mẹ không rõ mẹ sốt có nên cho con bú không, sợ lây bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe của con. Thực chất, có 3 trường hợp sốt có thể cho con bú và 6 trường hợp không nên mẹ […]
Giỏ hàng 0