Táo bón là một vấn đề thường gặp ở bé sơ sinh dưới 1 tuổi và rất dễ cải thiện khi mẹ biết cách điều chỉnh và xử lý kịp thời. Nếu bé yêu nhà mình đang bị táo bón, mẹ cũng đừng quá lo lắng. Áp dụng 10 cách trị táo bón cho trẻ sơ sinh dưới đây, con sẽ khỏe ngay thôi ạ!
Mục lục
1. Cách trị táo bón cho mọi bé sơ sinh
Mẹ có bé từ 0 đến 12 tháng tuổi, bất kể bé đang ti mẹ hay ti sữa công thức (0-6 tháng tuổi), hoặc đã ăn dặm (6-12 tháng tuổi) đều áp dụng được những cách trị táo bón dưới đây.
1.1. Massage bụng cho bé
Massage bụng là một tuyệt chiêu trị táo bón đơn giản, hiệu quả cho bé sơ sinh không cần dùng thuốc nên được nhiều mẹ bỉm áp dụng. Massage giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn, kích thích lên nhu động ruột, giúp phân di chuyển qua dạ dày và ruột dễ dàng, bé đi vệ sinh nhẹ nhàng và thường xuyên hơn. Không chỉ cải thiện tình trạng táo bón, việc massage bụng còn giúp bé thư giãn, thúc đẩy co bóp dạ dày ruột.
Dưới đây là 2 cách massage bụng cho bé đơn giản mà cực hiệu quả cho mẹ, cùng thực hành mẹ nhé!
1 – Xoa bụng theo vòng tròn:
- Bước 1: Mẹ đặt 3 đầu ngón tay: ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út lên vị trí gần rốn của bé.
- Bước 2: Ấn nhẹ nhàng và xoa bụng vòng tròn theo chiều kim đồng hồ. Lưu ý, 2 đến 3 vòng đầu, mẹ thực hiện chậm rãi để con tập thích ứng và tăng dần tốc độ xoa, đồng thời mở rộng vòng tròn ra mẹ nhé!
- Bước 3: Thực hiện lặp đi lặp lại động tác trong khoảng thời gian từ 10 – 15 phút là được.
2 – Massage “I LOVE YOU”
- Bước 1: Mẹ đặt bàn tay bên phải lên rốn của bé, sau đó vuốt dọc một đường từ trên xuống dưới, tạo thành hình chữ “I”
- Bước 2: Mẹ đặt tay phải lên phía trên rốn bé một chút, vuốt dọc một đường từ trên xuống rồi vuốt ngang bụng từ trái sang phải để tạo thành chữ “L”.
- Bước 3: Tiếp tục đặt tay mẹ lên bên trái rốn bé, sau đó vuốt nhẹ một đường thẳng lên, rồi vòng qua rốn và kéo ngược xuống phía bụng dưới, tạo thành hình chữ “U”.
Cách massage không quá khó đúng không mẹ? Chỉ cần mẹ thực hiện thường xuyên 2 – 3 lần/ngày, tình trạng táo bón của con được cải thiện nhanh thôi ạ!
Mẹ tham khảo video để tập massage cho bé nhé:
Nguồn: Andrius Jovaisas
1.2. Cho bé tập bài tập đạp xe
Cho bé tập bài tập đạp xe là phương pháp vận động nhẹ nhàng, vừa giúp kích thích hệ tiêu hóa của bé hoạt động ổn định, trị táo bón hiệu quả, vừa làm giảm áp lực bụng và tăng cường sự co bóp nhu động ruột, giúp phân đẩy ra ngoài dễ dàng. Chưa hết đâu mẹ, các động tác của bài tập đạp xe còn tạo lực ép nhẹ lên thành bụng bé giúp ngăn ngừa chứng đầy bụng nữa đó ạ.
Mẹ thực hiện theo 3 bước sau nhé:
- Bước 1: Mẹ đặt bé ở tư thế nằm ngửa trên giường
- Bước 2: Mỗi tay mẹ nắm lấy 1 cổ chân của bé.
- Bước 3: Lần lượt di chuyển 2 chân bé theo nguyên tắc: 1 chân lên trên và 1 chân kéo thẳng ra như động tác đạp xe. Mẹ lặp lại động tác từ 10 – 15 lần nhé!
Tốt nhất, mẹ nên thực hiện bài tập lúc bé ăn xong sau 1h hoặc khi bé vừa ngủ dậy, với tần suất 3 – 5 lần/ngày, con vừa hết táo bón vừa khỏe mạnh, mẹ cũng yên tâm hơn khi chăm bé.
1.3. Ngâm hậu môn bé với nước ấm
Ngoài hai cách trị táo bón trên, ngâm hậu môn bé với nước ấm cũng là một phương pháp đơn giản tại nhà giúp bé thư giãn, thoải mái, hạn chế tình trạng táo bón cực hiệu quả. Phương pháp này giúp bé giãn cơ bụng, cơ hậu môn, giảm các cơn đau do đầy hơi, chướng bụng, bé sẽ dễ dàng đi vệ sinh hơn nhiều.
Mẹ ngâm hậu môn bé với nước ấm khoảng 36 – 38 độ C trong vòng 5 – 10 phút mỗi lần và thực hiện với tần suất 1 – 2 lần / ngày nhé!
2. Cách trị táo bón cho bé sơ sinh 0 – 6 tháng tuổi
Trong giai đoạn 0 – 6 tháng tuổi, bé rất dễ bị táo bón. Nguyên nhân chủ yếu do bé bú sữa mẹ không đủ, chế độ dinh dưỡng của mẹ không hợp lý, mẹ ăn nhiều đồ cay nóng hay do dùng sữa công thức chứa nhiều đường lactose gây nóng, sữa không có chất xơ FOS, thậm chí mẹ pha sữa quá đặc cũng dễ khiến bé bị táo bón đó ạ.
Để trị táo bón cho bé sơ sinh 0 – 6 tháng tuổi hiệu quả, ngoài sử dụng 3 cách đã được gợi ý, mẹ nên điều chỉnh chế độ sinh hoạt cũng như kết hợp thêm các phương pháp theo hướng dẫn dưới đây. Cùng theo dõi để thực hiện mẹ nhé!
2.1. Điều chỉnh chế độ ăn uống của mẹ
Cách này áp dụng cho bé ti sữa mẹ hoàn toàn hoặc ti sữa mẹ xen lẫn sữa công thức, bé hấp thu dinh dưỡng từ sữa mẹ nên mẹ cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng để hỗ trợ giảm tình trạng táo bón ở bé.
1 – Bổ sung ngay những thực phẩm này mẹ nhé:
- Thực phẩm giàu chất xơ như rau chân vịt, khoai lang, súp lơ xanh, mồng tơi, rau dền, rau cải,…: Bởi chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện và đẩy lùi tình trạng táo bón hiệu quả.
- Trái cây tươi và nước ép trái cây như đu đủ, lê, táo, nho, kiwi,…: Các chất dinh dưỡng có trong trái cây như vitamin C, vitamin A, canxi, chất xơ, giúp làm giảm lượng đường trong máu, tăng hàm lượng nước và sức đề kháng đường ruột của bé, làm mềm phân hiệu quả.
- Ngũ cốc và các loại hạt như yến mạch, hạt chia, đậu đỏ, vừng đen,…: Ngũ cốc và các loại hạt rất giàu chất xơ, có tác dụng đẩy nhanh sự di chuyển của phân, giúp hệ tiêu hóa của con hoạt động tốt, tránh táo bón.
2 – Hạn chế những thực phẩm dưới đây mẹ nhé:
- Thực phẩm cay nóng như ớt, bột cà ri, hạt tiêu,…: Các thực phẩm cay nóng không chỉ khiến cho tình trạng táo bón của con trở nên nặng hơn mà còn gây ra các bệnh về dạ dày, đau bụng, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa.
- Đồ chiên rán như gà rán, cá chiên, khoai chiên: Bởi đồ chiên rán có chứa hàm lượng carbohydrate, chất bảo quản và chất béo cao, nhưng lại ít chất xơ khiến hệ tiêu hóa của bé hoạt động khó khăn hơn, con dễ bị táo bón.
- Đồ uống có chứa cafein như cà phê, trà, nước ngọt,…: Cafein dễ dàng chuyển vào sữa mẹ, đi vào cơ thể con. Do chức năng gan của bé 0 – 6 tháng tuổi còn yếu nên không có khả năng chuyển hóa cafein dẫn đến tình trạng táo bón càng trở nên nghiêm trọng hơn đó mẹ.
2.2. Pha sữa đúng tỉ lệ
Đối với bé sơ sinh từ 0 – 6 tháng tuổi, hệ tiêu hóa còn yếu nên khi mẹ pha sữa quá đặc, bé không thể cùng lúc hấp thụ quá nhiều chất dinh dưỡng, dạ dày của con hoạt động quá tải, dẫn đến tình trạng táo bón, thậm chí còn gây nên tổn thương niêm mạc ruột của bé. Mẹ nhớ kỹ điều này nhé! Nhiều chưa hẳn đã tốt đâu ạ.
Việc mẹ pha sữa đúng tỷ lệ đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng táo bón của con, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Tốt nhất mẹ nên pha đúng định lượng theo muỗng gạt ngang và đừng quên đọc kỹ tỷ lệ sữa được khuyên dùng trên bao bì sản phẩm mẹ nhé!
2.3. Đổi sữa cho bé
Khác với sữa mẹ, sữa công thức có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, đặc biệt là chất đạm casein. Đây là một loại đạm có trọng lượng phân tử lớn, bé rất khó tiêu hóa, hấp thu, dẫn đến tình trạng con bị táo bón và khó đi vệ sinh hơn.
Bé sơ sinh 0 – 6 tháng tuổi bị táo bón do uống sữa công thức thường đi ngoài phân xanh và cứng (hay còn gọi là phân dê). Nếu mẹ nhận thấy bé nhà mình gặp phải tình trạng này, hãy cân nhắc đổi sang loại sữa khác phù hợp hơn với con.
Tốt nhất, mẹ nên ưu tiên những loại sữa công thức có chứa các thành phần tốt cho hệ tiêu hóa của bé như chất xơ Fructooligosaccharide, đường Lactose, đạm Whey, đạm thủy phân, đạm tinh chế hay các loại dầu chứa acid béo không bão hòa: như dầu dừa, dầu đậu nành và dầu hướng dương,… Mẹ xem thêm bài viết Sữa cho trẻ sơ sinh không bị táo bón để tham khảo những thương hiệu sữa công thức được khuyên dùng cho bé bị táo bón nhé!
3. Trị táo bón cho trẻ sơ sinh 6 – 12 tháng tuổi
Hầu hết, bé sơ sinh 6 – 12 tháng tuổi bị táo bón là do chế độ ăn uống của bé không khoa học, hợp lý, bé phải tiêu hóa lượng thức ăn nhiều quá hay thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng khiến con khó hấp thu, khó tiêu hóa, dẫn đến việc khó đi vệ sinh và bị táo bón.
Tuy nhiên, cách đánh bay táo bón cho bé cũng khó đâu mẹ. Ngoài áp dụng những phương pháp trị táo bón chung và cách trị táo bón cho bé giai đoạn 0 – 6 tháng tuổi, mẹ lưu ý thêm một số điều “nho nhỏ” dưới đây là được thôi ạ.
3.1. Cho bé tập bài tập chân
Giai đoạn bé từ 6 – 12 tháng tuổi, hệ xương đã dần trở nên cứng cáp, hoàn thiện hơn và các kỹ năng vận động cơ bản của bé cũng được hình thành và phát triển. Mẹ cho bé tập các bài tập về chân nhẹ nhàng, không chỉ giúp bé tăng sức đề kháng, khỏe mạnh mà còn giúp con hết táo bón và đẩy phân ra ngoài một cách dễ dàng.
Cùng thực hiện 2 bài tập chân dưới đây cho bé hết táo bón mẹ nhé!
1 – Bài tập chiếc ghế vô hình:
- Bước 1: Mẹ cho bé đứng 2 chân mở rộng bằng vai, giữ vai, lưng và mông thẳng. Cả cơ thể hơi hướng về phía trước một chút và dồn trọng tâm cơ thể vào phần gót chân bé.
- Bước 2: Đặt hai tay bé song song trước mặt và giữ nguyên tư thế trong thời gian 2 – 3 giây. Mẹ cho bé thực hiện động tác lặp đi lặp lại từ 10 – 15 lần để có hiệu quả nhé!
2 – Bài tập ngồi xổm:
- Bước 1: Mẹ cho bé ngồi xổm, mở rộng hai chân và các ngón tay.
- Bước 2: Để hai bàn tay úp xuống sàn, thẳng giữa hai chân, cơ thể bé hơi chếch ra phía trước, đầu ngẩng cao và lặp lại động tác từ 10 – 15 lần.
3.2. Điều chỉnh chế độ ăn uống của con
Giống như chế độ ăn uống của mẹ khi trị táo bón cho bé 0-6 tháng tuổi, bé 6-12 tháng cũng cần bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây tươi, nước ép trái cây, ngũ cốc và tránh đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ,… Ngoài ra, mẹ tăng cường thêm các thực phẩm giúp nhuận tràng, hỗ trợ hệ tiêu hóa của con hoạt động tốt như khoai lang, sữa chua, giúp làm mềm phân và tiêu hóa nhanh hơn.
3.3. Tập cho bé đi vệ sinh đúng giờ
Tập cho bé đi vệ sinh đúng giờ vừa tạo thói quen tốt cho bé vừa giúp hạn chế táo bón. Mẹ cần nắm được lịch sinh hoạt của con, xem con ăn giờ nào, ngủ dậy giờ nào để canh đúng thời điểm đó và cho bé đi vệ sinh. Trong quá trình tập cho bé đi vệ sinh, mẹ nên:
1 – Đặt tên cho việc đi vệ sinh: Mẹ chọn những từ ngữ ngộ nghĩnh, dễ phân biệt như “đi tè, đi ị, bô bô, pipi,…” để đặt tên cho việc đi vệ sinh của bé. Và đừng quên thống nhất với cả gia đình để con dễ nhớ, tránh nhầm lẫn và cả nhà cũng không bị hiểu lầm những yêu cầu khác mẹ nhé!
2 – Sử dụng hình ảnh để minh họa: Hình ảnh minh họa sẽ giúp kích thích tính tò mò, tạo cảm giác thích thú, háo hức cho bé, con dễ nhớ những thao tác cần làm khi cần đi vệ sinh. Mẹ cho bé xem nhiều tranh ảnh hoặc đoạn phim về nội dung này (Super JoJo, Wolfoo, Baby Bus…) để vừa chơi vừa học, giúp con dễ dàng nhận thức việc đi vệ sinh đúng cách.
3 – Sắm cho nhóc tì chiếc bô ngộ nghĩnh: Mẹ hãy sắm cho bé những chiếc bô với hình dáng sinh động hay nhân vật hoạt hình mà bé yêu thích để tạo sự thân thuộc và hứng thú hơn cho con khi đi vệ sinh.
4 – Khen ngợi khi con làm tốt: Bé rất thích được bố mẹ, ông bà khen ngợi mỗi khi làm việc. Vì vậy, khi bé đi vệ sinh đúng quy trình từng bước, mẹ đừng ngại khen ngợi và âu yếm con nhé. Như vậy sẽ tạo cho bé sự thích thú và khích lệ con tiếp tục thực hiện tốt lần sau đó
3.4. Sử dụng thuốc trị táo bón
Sử thuốc thuốc trị táo bón là phương pháp giúp bé đi vệ sinh dễ dàng hơn. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên dùng thuốc khi bé bị táo bón đi kèm theo các triệu chứng như chướng bụng, nôn, trớ, khó chịu, hay quấy khóc.
Mẹ nên lựa chọn các loại thuốc an toàn, phù hợp với bé dưới 1 tuổi như thuốc trị táo bón Citrucel, Duphalac, Sorbitol, Isilax Bimbi,… Và sử dụng đúng liều lượng, tuân theo sự chỉ định của bác sĩ, không tự ý cho con sử dụng gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bé mẹ nhé!
Cách trị táo bón cho trẻ sơ sinh cực đơn giản mẹ nhỉ! Chỉ cần mẹ tìm hiểu kỹ, lắng nghe con và áp dụng những lời khuyên từ Góc của mẹ, bé yêu sẽ hết táo bón nhanh thôi ạ. Nếu trong quá trình thực hiện mẹ còn bất kỳ thắc mắc hay vấn đề gì, đừng ngại để lại bình luận bên dưới để được hỗ trợ nhanh nhất mẹ nhé!
