Lịch sử tìm kiếm
Tìm kiếm phổ biến
Tìm trong góc của mẹ

Khám phá bí mật về giấc ngủ bé 1 tuổi ngay thôi

Giấc ngủ bé 1 tuổi  là điều rất quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sự phát triển của bé. Tùy theo độ tuổi mà bé có thể ngủ đến 16 tiếng mỗi ngày. Mẹ hãy cùng Mamamy đọc ngay bài viết dưới đây để giúp bé có giấc ngủ tốt nhất nhé.

1. Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với bé 1 tuổi

Giai đoạn đầu phát triển của bé sẽ có ảnh hưởng tới sức khỏe trong suốt cuộc đời. Bé ngủ ngon, ngủ đủ giấc bé sẽ phát triển hoàn thiện hơn cả về thể chất lẫn trí tuệ. Khoa học đã chứng minh vào thời điểm 11 giờ hằng đêm. Lúc bé ngủ sâu, hóc môn tăng trưởng sẽ được phóng thích, bé sẽ phát triển chiều cao tốt hơn. Vì vậy mà giấc ngủ cho bé 1 tuổi là điều rất quan trọng.

Trong thời gian ngủ, não bộ của bé sẽ trong trạng thái nạp lại năng lượng. Do vậy, một giấc ngủ sâu sẽ giúp tăng cường trí nhớ, độ tập trung và khả năng học tập nhanh hơn của bé. Một giấc ngủ ngon còn hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm khuẩn và bé ít ốm hơn.

Những bé có giờ ngủ thất thường có nhiều khả năng gặp các vấn đề về hành vi, ví dụ như: hiếu động thái quá, khó khăn trong việc thể hiện cảm xúc. Thậm chí quấy khóc vào ban đêm, chán ăn, mệt mỏi, về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Với một giờ ngủ lộn xộn trong thời gian dài, sẽ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến đồng hồ sinh học của bé. Ngoài ra, nếu bé ngủ quá muộn sau 21h hàng ngày, sẽ hình thành các hành vi và thói quen xấu. 

2. Giấc ngủ bé 1 tuổi bao nhiêu là đủ?

Khi bé được 12-18 tháng, thời gian ngủ khoảng từ 12-14 tiếng mỗi ngày. Thời gian ngủ sẽ dài hơn khi bé nhỏ tuổi hơn. Giấc ngủ ban ngày của bé khoảng từ 2 đến 2 tiếng rưỡi. Vào buổi trưa, bé thường sẽ có giấc ngủ ngắn. Buổi tối thời gian ngủ của bé thường sẽ ngủ bắt đầu từ 7-9 h tối. Ban đêm, giấc ngủ của bé có thể kéo dài từ 10 đến 11 tiếng và thức dậy vào 6-8h sáng ngày hôm sau. Do thể trạng của từng bé là không giống nhau, nên thời gian ngủ có thể cũng khác nhau. Tuy nhiên thì sự chênh lệch không quá đáng kể.

Khi mẹ cho bé làm quen với 1 thời gian biểu ngủ khoa học và hợp lý. Bé sẽ tự hình thành cho mình thói quen thức giấc và ngủ theo đúng khung giờ đã cố định. Thông thường chỉ mất khoảng 3 ngày để bé tập làm quen với thời gian mẹ đã sắp xếp. Điều này cũng có vai trò quan trọng trong việc hình thành sự độc lập cho bé ngay từ nhỏ. 

3. Làm thế nào để bé 1 tuổi có giấc ngủ tốt?

3.1    Tập thói quen ngủ sớm cho bé

Mẹ nên tạo một phản xạ và thói quen cho bé ngủ đúng giờ và đi ngủ sớm. Để bé có thể ngủ trong bất kỳ điều kiện và hoàn cảnh nào. Ví dụ như mẹ có thể đặt bé vào cũi hoặc nôi sớm. Đặt các trò chơi có hình ngộ nghĩnh để bé tập trung vào chúng giúp bé dễ ngủ hơn. Dạy cho bé có một thói quen ngủ ngoan là cách tốt để giúp bé ngủ độc lập về sau. Điều này cũng giúp mẹ có nhiều thời gian cho bản thân và nâng cao cuộc sống vợ chồng hơn.

3.2    Giảm các kích thích ngoại cảnh

Các tác động từ bên ngoài cũng khiến hệ thần kinh của bé khi ngủ. Tránh các ánh sáng trực tiếp hoặc tiếng động quá ồn vì chúng khiến bé ngủ không sâu và dễ thức giấc. Ngoài ra, các yếu tố như ăn quá no, không vệ sinh thân thể, quần áo quá chật, nằm sai tư thế. Nơi ngủ chật chội và không thông thoáng đều gây tác hại xấu đến giấc ngủ của bé.

Không nên dọa nạt, quát mắng, điều đó sẽ tạo nên các ám ảnh tâm lý cho bé ngay từ khi còn nhỏ.

3.3    Để bé vui chơi nhẹ nhàng

Việc để bé hoạt động nhẹ nhàng trước khi đi ngủ sẽ giúp bé ngủ sâu hơn. Mẹ nên kết hợp theo phương pháp ăn- chơi- ngủ, như vậy sẽ kích thích bé dễ chìm vào giấc ngủ hơn. Khi bé khó ngủ, mẹ có thể ru bé ngủ bằng các bài hát hoặc đặt các cuốn truyện tranh bằng vải quanh bé sẽ giúp bé ngủ tốt hơn.

3.4    Mặc cho bé quần áo khô thoáng, thấm mồ hôi

Mẹ nên mặc quần áo thoáng mát vào ngày hè. Và ấm áp vào ngày đông để đảm bảo bé không bị quá lạnh hoặc quá nóng. Các loại chăn ga gối quanh bé cũng nên là loại bông mềm dành riêng cho bé 1 tuổi. 

Bên cạnh đó, mẹ cũng nên chú trọng tới loại bỉm mặc cho bé khi đi ngủ. Nên chọn loại mỏng, nhẹ, thoáng khí và chống tràn. Và điều quan trọng hơn cả là khi mặc, bé phải cảm thấy thoải mái, dễ chịu. Nhiều loại bỉm có thể dễ khiến bé bị hăm do độ thoáng của bỉm không tốt hoặc chất lượng vải không phù hợp với da bé. Vì vậy, mẹ nên thay tã cho bé thường xuyên và loại bỉm khác nhau để xem bé nhà mình phù hợp với loại nào nhé.

Giấc ngủ chiếm trọn 1/3 cuộc đời mỗi người. Đối với bé đang trong giai đoạn phát triển thì giấc ngủ bé 1 tuổi đóng một vai trò rất là quan trọng. Ngủ đủ giấc, ngủ đúng sẽ giúp bé có được một giấc ngủ sâu và chất lượng. Hy vọng bài viết này sẽ giúp mẹ hiểu được tầm quan trọng giấc ngủ bé 1 tuổi để bé có sự phát triển hoàn thiện nhất.

Bé 3 tháng ngủ bao nhiêu là đủ- trò chuyện về giấc ngủ của bé

5 lý do chính khiến bé ngủ không sâu giấc mà Mẹ không để ý

Mách mẹ cách chăm sóc giấc ngủ của bé để phát triển toàn diện

 

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Khám phá bí mật về giấc ngủ bé 1 tuổi ngay thôi”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Bé bị nổi mẩn đỏ từng mảng sẽ không nguy hiểm nếu mẹ biết cách!
Bé bị nổi mẩn đỏ từng mảng sẽ không nguy hiểm nếu mẹ biết cách!
Bé bị mẩn đỏ từng mảng khiến mẹ rất lo lắng, sợ ảnh hưởng đến sức khỏe của con sau này? Thực ra, đây chỉ là vấn đề ngoài da thường gặp ở bé sơ sinh. Mẹ bình tĩnh, hiểu da con và chăm sóc đúng cách, da bé sẽ mịn màng trở lại nhanh […]
Mẹ cần chú ý 4 điều sau khi bé uống sữa công thức bị mẩn đỏ quanh miệng
Mẹ cần chú ý 4 điều sau khi bé uống sữa công thức bị mẩn đỏ quanh miệng
Có mẹ thấy bé uống sữa công thức bị mẩn đỏ quanh miệng thì cho rằng bé dị ứng với sữa. Điều này không hoàn toàn đúng đâu ạ! Có nhiều nguyên nhân khiến bé nhà mình bị mẩn đỏ sau khi uống sữa như: Dị ứng dụng cụ đút sữa, dị ứng nguồn nước, […]
Mách mẹ 7 bước dạy bé đi vệ sinh đúng nơi quy định
Mách mẹ 7 bước dạy bé đi vệ sinh đúng nơi quy định
Mẹ muốn dạy bé đi vệ sinh đúng nơi quy định nhưng chưa biết phải làm như thế nào, bắt đầu từ đâu, cần chuẩn bị gì,… Mẹ đừng lo, bài viết này sẽ mách mẹ 7 bước đơn giản giúp mẹ dễ dàng hơn trong việc dạy bé, bé cũng học nhanh hơn. Mẹ […]
Tổng hợp 10 điều mẹ cần kiêng khi bé bị nổi mẩn đỏ
Tổng hợp 10 điều mẹ cần kiêng khi bé bị nổi mẩn đỏ
Bé bị nổi mẩn đỏ kiêng gì để nhanh khỏi là vấn đề được nhiều mẹ quan tâm. Tất tần tật những điều cần tránh khi bé bị mẩn đỏ đã được Góc của mẹ tổng hợp trong bài dưới đây, từ chế độ ăn uống đến việc sinh hoạt. Mẹ “bỏ túi” ngay nhé! […]
Mùa đông da bé bị mẩn đỏ – 5 tips chăm sóc hiệu quả nhất
Mùa đông da bé bị mẩn đỏ – 5 tips chăm sóc hiệu quả nhất
Mùa đông da bé bị mẩn đỏ khiến mẹ lo lắng không biết con có gặp vấn đề nguy hiểm nào không? Mỗi lần tắm rửa, thay tã bỉm chạm vào những vết mẩn khiến con khó chịu, có khi đau đớn òa khóc khiến mẹ xót xa vô cùng. Làm sao để da bé […]
3 cách xử lý khi bé ăn dặm bị mẩn đỏ quanh miệng
3 cách xử lý khi bé ăn dặm bị mẩn đỏ quanh miệng
Bé ăn dặm bị mẩn đỏ quanh miệng là vấn đề thường gặp, đặc biệt trong giai đoạn đầu các bé tập ăn dặm. Mẹ chỉ cần bình tĩnh tìm ra nguyên nhân và xử lý đúng cách, bé sẽ ổn định nhanh, không nguy hiểm. Mẹ lắng nghe những chia sẻ hữu ích trong […]
Giỏ hàng 0