Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến
Danh mục sản phẩm

Liệu mẹ đã bổ sung vitamin D đúng cách cho trẻ?

Trẻ sơ sinh lớn rất nhanh. Bé có thể tăng gấp đôi trọng lượng sơ sinh trong vòng 4 – 6 tháng đầu đời. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng phù hợp là chìa khoá để giúp bé phát triển. Vitamin D đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của bé. Do đó, các mẹ hãy bổ sung vitamin D đúng cách cho trẻ nhé.

1. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần bao nhiêu vitamin D?

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần 400 IU vitamin D mỗi ngày. Đến 1 tuổi, lượng vitamin D khuyến nghị tăng lên 600 IUs và duy trì cho đến tuổi thiếu niên. Điều quan trọng là mẹ hãy đảm bảo bé có đủ vitamin D. Bởi vì nó cần thiết để giúp cơ thể hấp thụ canxi. Vitamin D cũng giúp tăng trưởng tế bào, chức năng thần kinh và chức năng miễn dịch.

Bổ sung vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi
Bổ sung vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi

Em bé có lượng vitamin D cực thấp có nguy cơ bị yếu xương. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề như còi xương, dễ bị gãy xương. Bệnh còi xương là ví dụ về tình trạng thiếu vitamin D cực độ, tỷ lệ mắc cao nhất từ 3 – 18 tháng tuổi.

Đọc thêm lưu ý bổ sung vitamin đúng cách cho trẻ mẹ nhé!

Thêm vào đó, bé có xương chắc khoẻ giúp bảo vệ cơ thể bé tốt hơn. Một số nghiên cứu thậm chí đã chỉ ra rằng không nhận đủ vitamin D có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, rối loạn tự miễn dịch và ung thư.

Hai biểu hiện thiếu vitamin D ở trẻ em:

  • Hạ canxi máu có triệu chứng co giật, xảy ra trong thời kỳ bé phát triển nhanh với nhu cầu trao đổi chất ăng lên.
  • Bệnh còi xương và hoặc giảm khoáng hoá xương, hạ canxi máu không triệu chứng.

2. Làm thế nào để biết trẻ hấp thụ đủ vitamin D?

2.1. Đối với trẻ sơ sinh bú hoàn toàn bằng sữa mẹ:

Sữa mẹ thường không cung cấp đủ vitamin D mà bé cần. Vì vậy bé bú sữa mẹ sẽ cần bổ sung thêm vitamin D.

2.2. Đối với trẻ sơ sinh uống sữa công thức:

Lượng sữa bột bé uống mỗi ngày có thể phụ thuộc vào tuổi của bé. 32 ounce sữa công thức tiêu chuẩn cho trẻ mỗi ngày chứa 400 IU vitamin D. Nếu bé uống ít hơn lượng này mỗi ngày, bé có thể cần bổ sung vitamin D. 

Mỗi trẻ cần lượng vitamin D khác nhau
Mỗi trẻ cần lượng vitamin D khác nhau

2.3. Đối với trẻ ăn dặm

Đảm bảo chế độ ăn dặm của bé có thực phẩm chứa vitamin D. Chẳng hạn:

  • Một số loại cá: cá hồi, cá ngừ,…
  • Trứng
  • Các sản phẩm từ sữa bò (cho trẻ từ 12 tháng tuổi trở lên), ngũ cốc, một số loại nước ép,…

Trong cả 3 trường hợp này, mẹ hãy nói chuyện với bác sĩ để được tư vấn cụ thể hơn nhé.

3. Bé có thể hấp thụ vitamin D từ mặt trời hay không?

Không có gì đáng ngạc nhiên khi nhiều bác sĩ cảnh giác với việc cho bé tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều. Bởi làn da bé rất mỏng và nhạy cảm. Các chuyên gia nói rằng bé có thể nhận được vitamin D bằng cách dành 10 đến 15 phút ngoài trời, vào buổi sáng mỗi ngày mà không cần dùng kem chống nắng. Với những bé có làn da trắng thì 10 phút là đủ. Tuy nhiên, bé vẫn nên đội mũ để bảo vệ mặt vì cơ thể có thể hấp thụ vitamin D trên cánh tay và chân.

Cho bé tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đúng cách để tránh gây tổn thương đến làn da bé
Cho bé tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đúng cách để tránh gây tổn thương đến làn da bé

Chúng ta đều có thể thấy được tầm quan trọng của việc bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, vì khó có thể đảm bảo bé nhận đủ vitamin D từ mặt trời. Bởi điều này phụ thuộc vào màu da bé (da càng sẫm màu, thời gian hấp thụ vitamin D từ mặt trời càng lâu), vị trí địa lý. Một số vùng, đặc biệt là vào mùa đông, mặt trời có thể không đủ mạnh để cung cấp lượng vitamin D.

Đọc thêm lưu ý bổ sung vitamin đúng cách cho trẻ mẹ nhé!

Nếu mẹ và bé đi ra ngoài trong một khoảng thời gian dài (hơn 15 phút), cả mẹ và bé hãy thoa kem chống nắng với chỉ số chống nắng SPF tối thiểu là 15, ít nhất 30 phút trước khi ra ngoài và bôi lại sau 2 giờ. Bé dưới 6 tháng tuổi không nên ở ngoài nắng trực tiếp lâu hơn 15 phút. Bởi độ tuổi này chưa được khuyến khích dùng kem chống nắng.

4. Nguồn thực phẩm chứa vitamin D

Nguồn thực phẩm chứa vitamin D
Nguồn thực phẩm chứa vitamin D

Nguồn tham khảo

AAP. 2011. Vitamin D: On the double. http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Vitamin-D-On-the-Double.aspx

Holick MF, 2007. Vitamin D deficiency. New England Journal of Medicine 357:266-281. http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMra070553 [Accessed May 2016]

IOM. Undated. Dietary Reference Intakes. Recommended dietary allowances and adequate intakes, vitamins. Food and Nutrition Board, Institute of Medicine, National Academies. http://iom.edu/Activities/Nutrition/SummaryDRIs/~/media/Files/Activity%20Files/Nutrition/DRIs/RDA%20and%20AIs_Vitamin%20and%20Elements.pdf [Accessed 2012]

NIH. 2011a. Dietary supplement fact sheet: Vitamin D. Office of Dietary Supplements, National Institutes of Health. http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-QuickFacts/

NIH. 2011b. Fact sheet for health professionals: Vitamin D. Office of Dietary Supplements, National Institutes of Health. http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Liệu mẹ đã bổ sung vitamin D đúng cách cho trẻ?”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Đang cho con bú uống collagen được không? Cần hỏi ý kiến bác sĩ 
Đang cho con bú uống collagen được không? Cần hỏi ý kiến bác sĩ 
Bước vào giai đoạn cho con bú, mẹ có thêm nhiều trải nghiệm mới, mỗi ngày được chứng kiến con bú ngoan bú khỏe mẹ cũng an lòng hơn. Ngoài việc thực hiện sứ mệnh cao quý trên, mẹ mong muốn bổ sung dưỡng chất có lợi, giúp cơ thể mau chóng lấy lại vẻ […]
Cho con uống sữa cao năng lượng đúng cách như nào? Liệu mẹ đã rõ?
Cho con uống sữa cao năng lượng đúng cách như nào? Liệu mẹ đã rõ?
Mẹ có con nhỏ đang gặp tình trạng biếng ăn, thấp còi, chậm phát triển so với bạn bè đồng trang lứa nên rất lo lắng. Mẹ nghe nói uống sữa cao năng lượng có hàm lượng calo từ 100kcal/100ml sữa sẽ giúp bé ăn giỏi, cơ thể luôn tràn đầy sức sống, cao lớn […]
17 loại sữa đêm tăng cân lành bụng cho bé & cách uống khoa học
17 loại sữa đêm tăng cân lành bụng cho bé & cách uống khoa học
Thấy bé yêu nhỏ con, hơi còi lại chậm lớn, mẹ rất lo lắng sợ con không đủ dinh dưỡng, muốn bổ sung sữa đêm cho bé mập mạp, đầy đặn hơn. Nhưng mẹ đang băn khoăn không biết sữa đêm tăng cân cho bé loại nào tốt, muốn tìm hiểu kỹ trước khi cho […]
14 loại sữa đêm cho bé ngủ thật sâu giấc – mẹ thêm an tâm 
14 loại sữa đêm cho bé ngủ thật sâu giấc – mẹ thêm an tâm 
Giấc ngủ của con luôn là điều mẹ quan tâm hàng ngày, bởi một giấc ngủ sâu sẽ giúp con xua tan mọi mỏi mệt, tràn đầy năng lượng cho ngày mới. Mẹ tìm kiếm sữa đêm cho bé chất lượng, hàm lượng dinh dưỡng cao để con ngủ ngon và lớn khỏe mỗi ngày […]
Trẻ sốt uống nước dừa được không? Tùy vào độ tuổi của con mẹ ạ
Trẻ sốt uống nước dừa được không? Tùy vào độ tuổi của con mẹ ạ
Bé cưng bị ốm khiến mẹ đứng ngồi không yên, lòng cứ bồn chồn, lo lắng, mẹ luôn phải cẩn thận trong mọi việc để đảm bảo an toàn tuyệt đối, giúp bé mau hết sốt. Trong lúc chăm con, mẹ luôn để ý đến việc bù nước, bù khoáng, muốn cho con uống nước […]
Bé không chịu bú bình phải làm sao? Mách mẹ 12 cách xử lý
Bé không chịu bú bình phải làm sao? Mách mẹ 12 cách xử lý
Mẹ có con nhỏ đang trong giai đoạn chuyển từ bú mẹ sang bú bình nhưng quyết “cự tuyệt” hoặc con đang bú bình thì đột nhiên không muốn bú nữa thì lo lắng, đứng ngồi chẳng yên. Chắc hẳn lúc này mẹ cũng đau đầu và muốn biết bé không chịu bú bình phải […]
Giỏ hàng 0