Từ lâu quả bơ đã được mệnh danh là loại trái cây “vàng” chứa hàm lượng dưỡng chất dồi dào, giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch. Thế nhưng nhiều người đồn đoán ăn bơ tắc sữa làm mẹ sinh mổ lẫn sinh thường hoang mang, chẳng biết sau sinh ăn bơ được không. Đừng lo lắng quá nha mẹ vì câu trả lời có ngay bên dưới, mẹ xem ngay để biết chuyên gia giải đáp thế nào nhé!
Mục lục
1. Sau sinh ăn bơ được không?
Câu trả lời là sinh thường hay sinh mổ đều ăn được bơ mẹ nha, chẳng những không gây hại mà loại quả này còn hỗ trợ mẹ hồi sức nhanh chóng, có nhiều thời gian chăm con tốt hơn bởi hàm lượng dinh dưỡng cao và nhiều công dụng. Cụ thể:
1 – Hàm lượng dinh dưỡng cao
Theo tờ Healthline (trang tin y tế nổi tiếng của Mỹ), quả bơ chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu như canxi, vitamin A, B, C, photpho, sắt, protein, chất xơ,… Đây là loại quả “vàng” thích hợp cho mẹ mới sinh thường lẫn sinh mổ. Đặc biệt, kết cấu mềm dẻo, béo bùi của bơ cũng hỗ trợ mẹ nhai nuốt dễ dàng ngay cả khi cơ thể mệt mỏi không muốn ăn gì.
2 – Loại quả vàng đa công dụng
Sau khi sinh em bé, bác sĩ thường khuyên mẹ nên dùng thực phẩm mềm, mịn, tránh ăn những loại quả thô cứng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa vì bụng dạ mẹ còn yếu. Trong số đó không thể không nhắc đến quá bơ đúng không mẹ ơi?
Loại quả này vừa thơm ngon vừa mang đến nhiều lợi ích, giúp mẹ cải thiện chất lượng nguồn sữa, ngăn ngừa táo bón, trả lại mẹ làn da căng bóng, hạn chế tình trạng rạn da. Bên cạnh đó, mẹ sinh thường ăn bơ còn điều hòa khí huyết, đánh bay chứng đau nhức. Mẹ sinh mổ ăn vào thì vết mổ mau lành miệng, không còn râm ran, ê ẩm mỗi độ trái gió trở trời.
Với ngần ấy lợi ích, mẹ háo hức nhờ bố ra chợ mua bơ lắm rồi, nhưng mẹ lưu ý chỉ mua lượng vừa đủ thôi nhé, tránh ăn quá nhiều bơ kẻo phản tác dụng đó ạ. Bởi loại quả này có hàm lượng chất xơ dồi dào, ăn quá mức quy định dễ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây ra tình trạng tiêu chảy, đầy hơi. Tốt nhất mỗi lần ăn, mẹ chỉ nên sử dụng khoảng 2 – 3 thìa bơ, tương đương 1/6 quả bơ thôi nhé.
2. 4 công dụng “thần kỳ” khi mẹ sinh thường và sinh mổ ăn bơ
Nhiều quan điểm cho rằng ăn bơ sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa của mẹ sau sinh, kể cả sinh thường lẫn sinh mổ. Thế nhưng quan điểm này chẳng đúng chút nào mẹ ơi, chưa có nghiên cứu khoa học hay bác sĩ sản khoa, chuyên gia dinh dưỡng nào khuyên mẹ không nên ăn bơ sau sinh.
Ngược lại, vitamin, khoáng chất trong quả bơ còn hỗ trợ mẹ tăng cường đề kháng, điều hòa thân nhiệt, giúp tiết sữa nhiều hơn. Không chỉ vậy, quả bơ còn đem lại nhiều công dụng như ngừa táo bón, trả lại mẹ làn da mịn màng,… Do đó mẹ đừng quá khắt khe mà bỏ qua loại quả dinh dưỡng này nhé.
2.1. Nguồn sữa chất lượng – thơm ngon nức mũi
Được trải nghiệm thiên chức mới và nuôi con bằng dòng sữa mát lành là điều mẹ mong mỏi từ lâu. Thế nhưng không phải lúc nào sữa cũng thơm ngon, béo ngậy nức mũi đâu ạ, đôi khi sữa sẽ có mùi “lạ” làm bé ti chẳng ngon. Nguồn cơn là do mẹ ăn uống không đủ chất hoặc ăn nhiều gia vị cay nồng (tiêu, ớt) khiến chất lượng sữa giảm sút, cô quánh lại.
Mẹ nên bổ sung quả bơ để cải thiện tình trạng trên bởi loại quả này chứa hàm lượng lớn chất béo không bão hòa – loại chất béo lành mạnh, có khả năng chuyển hóa thành dòng sữa ngọt mát, đặc biệt tốt cho bé sơ sinh đó mẹ. Không những thế, dưỡng chất này còn hỗ trợ mẹ hấp thụ những loại vitamin tan trong dầu như A, E, D, K. Nhờ vậy, nguồn sữa của mẹ được “nâng tầm”, con bú no và phát triển hệ thần kinh mỗi ngày.
2.2. Ngăn ngừa táo bón sau sinh – mẹ đi tiêu dễ dàng
Dù sinh thường hay sinh mổ thì hệ tiêu hóa của mẹ cũng rất nhạy cảm, dễ chịu tác động bởi những yếu tố bên trong lẫn bên ngoài như thức ăn, cơ địa nóng trong, dẫn đến việc mẹ thường xuyên “làm bạn” với táo bón, cứ ngồi trong nhà vệ sinh suốt thôi. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng sức khỏe của mẹ và hao hụt thời gian chăm bé, khiến con quấy khóc do thiếu hơi mẹ lâu.
Đừng lo vì mẹ có thể khắc phục bằng cách bổ sung bơ vào khẩu phần ăn bởi loại quả mẹ có thể bổ sung bơ vào khẩu phần ăn bởi loại quả chứa hàm lượng chất xơ dồi dào giúp mẹ đẩy lùi táo bón, nhuận tràng, làm mềm phân, chất thải trôi tuột qua ruột già nhanh chóng. Bên cạnh đó, chất xơ trong quả bơ còn thanh lọc cơ thể, loại bỏ cặn béo ra khỏi cơ thể.
Một nghiên cứu trên 163 người trưởng thành còn cho thấy số lượng người tiêu thụ 175g (đối với nam giới) hoặc 140g (đối với nữ giới) bơ hàng ngày trong 12 tuần có nồng độ axit mật thấp hơn so với người không ăn bơ. Theo đó, axit mật cao là nguyên nhân chính dẫn đến viêm ruột, thậm chí ung thư ruột kết. Chưa kể, quả bơ còn thúc đẩy quá trình sản sinh lợi khuẩn như Faecalibacterium, Lachnospira và Alistipes, giúp ngừa các bệnh liên quan đến đường ruột và hệ tiêu hóa.
2.3. Trả lại mẹ làn da căng mịn – hồng hào
Sinh em bé xong, mẹ dành nhiều thời gian để chăm con, thức khuya dậy sớm để dỗ bé và cho bé ti đêm khiến da dẻ mẹ không còn hồng hào, căng mịn như trước. Không cần lo quá đâu ạ vì vitamin, khoáng chất trong quả bơ sẽ giúp mẹ cải thiện sức khỏe làn da. Cụ thể quả bơ có nhiều carotenoid, vitamin C và các hợp chất phenolic, toàn là những thành phần có hoạt tính chống oxy hóa và các gốc tự do “xịn sò” đó mẹ.
Ngoài ra, vitamin E trong quả bơ còn góp phần quan trọng trong việc tái tạo tế bào, ngăn ngừa sự xâm nhập của những sắc tố độc hại vào cơ thể, trả lại mẹ làn da căng bóng, mịn màng, không còn những vết đồi mồi, chân chim xấu xí. Mẹ đọc đến đây thì đừng quên nhờ bố mua ngay vài quả bơ về ăn nhé!
Bên cạnh việc chăm sóc da từ bên trong, mẹ cũng cần sử dụng sản phẩm dưỡng da bên ngoài để tái tạo làn da khỏe mạnh. Tuy nhiên mẹ cũng hết sức lưu ý trong khâu lựa chọn sản phẩm phù hợp, chỉ nên dùng dòng dưỡng da chuyên biệt để không kích ứng, mẩn đỏ nha mẹ. Để tiện công, giảm thiểu cảm giác bết dính, nhớp nháp trên da, mẹ cân nhắc chuyển sang dạng xịt nhé.
Góc của mẹ gợi ý Xịt Skin Expert Mamamy với thành phần lành tính, sử dụng tế bào gốc, có tác dụng kháng viêm, ngừa nhiễm trùng của hoắc hương và hoa kim ngân. Nhờ đó, tình trạng da của mẹ được cải thiện, đánh bay mụn nhọt, tạm biệt tình trạng da xỉn màu. Do là sản phẩm thuần thiên nhiên nên mẹ và bé đều dùng chung được mẹ ơi! Xịt thần thánh này được các mẹ bỉm truyền tai nhau là sản phẩm có tác dụng ngừa hăm cực hiệu quả, nâng niu làn da bé suốt mùa đông lạnh hay mùa hè nóng bức.
Đặc biệt sản phẩm còn có chương trình khuyến mãi cùng hàng ngàn quà tặng hấp dẫn như bộ kit thảm đá, khăn ướt,… mẹ còn chần chờ gì mà không ấn vào link đính kèm để săn ngay deal khủng!
2.4. Cải thiện tâm trạng – ngừa chứng trầm cảm sau sinh
Nếu mẹ sinh mổ chán ngán những vết mổ chi chít thì mẹ sinh thường lại mặc cảm về cân nặng tăng không phanh. Tự ti về ngoại cộng với quá trình chăm con vất vả khiến mẹ dễ cáu gắt, trầm cảm sau sinh. Đừng để tình trạng này kéo dài quá lâu mẹ ơi, thay vào đó mẹ nên xây dựng chế độ sống lành mạnh hơn, thường xuyên tham gia hội nhóm chia sẻ kinh nghiệm cùng các mẹ bầu và thực hiện những bài tập đơn giản để điều hòa tâm trạng.
Trong khâu dinh dưỡng, mẹ đừng bỏ qua việc bổ sung quả bơ vào khẩu phần ăn vì thực phẩm này chứa rất nhiều folate, cứ 400g bơ thì sẽ cung cấp đến 1/3 nhu cầu folate hàng ngày. Bác sĩ, chuyên viên y tế đã chỉ ra mối liên hệ mật thiết giữa căn bệnh trầm cảm với việc thiếu folate đó mẹ.
Cụ thể, folate có tác dụng ngăn ngừa sự tích tụ, dồn ứ của homocysteine – hợp chất làm chậm quá trình lưu thông máu, dưỡng chất lên não. Đồng thời, quả bơ còn chứa chất dẫn truyền thần kinh serotonin, hỗ trợ kích thích cơ thể tiết ra hàng loạt hormone ngăn ngừa căng thẳng, trầm cảm.
3. Mách mẹ sinh thường 3 lợi ích khi ăn bơ không nên bỏ lỡ
Ngoài những công dụng “thần thánh” kể trên, mẹ sinh thường ăn bơ còn giúp lưu thông khí huyết, đánh bay chứng đau nhức và hồi sức nhanh chóng để mẹ giành nhiều thời gian chăm con hơn. Nếu muốn biết chi tiết và có thêm nhiều thông tin hữu ích thì mẹ đừng bỏ lỡ nội dung bên dưới nhé:
3.1. Giúp mẹ sinh thường lưu thông khí huyết
Sau sinh thường, mẹ gặp hiện tượng chảy máu hay tiết sản dịch nhiều hơn sinh mổ là hoàn toàn bình thường, bởi em bé chào đời qua đường âm đạo, bác sĩ phải rạch tầng sinh mổ để đỡ đẻ cho mẹ. Nếu không cẩn thận thì rất dễ dẫn đến tình trạng xuất huyết, chảy máu không kiểm soát, nguy hiểm đến tính mạng, đặc biệt là với mẹ có tiền sử huyết áp cao, “trồi sụt” liên miên.
Đang trong giai đoạn nhạy cảm mẹ đừng quên bổ sung quả bơ nhé vì thực phẩm này chứa rất nhiều kali, magie, sắt. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, trong 100g bơ có chứa đến 485 miligam kali có khả năng điều chỉnh chức năng thần kinh, “chuyển” chất dinh dưỡng vào tế bào để nuôi sống cơ thể.
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cũng chứng thực bổ sung kali có mối liên hệ mật thiết với việc điều hòa huyết áp, giảm nồng độ natri trong nước tiểu giúp cơ thể mẹ “nhẹ” hơn, san sẻ bớt gánh nặng với thận, ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.
“Đồng hành” cùng kali trong quá trình ổn định huyết áp chính là magie, dưỡng chất này đóng vai trò như một “nhà máy” thanh lọc máu, giúp máu chảy đều và thông suốt hơn, hạn chế tình trạng tắc nghẽn mạch máu. Ngoài ra, magie kiểm soát lượng canxi, kali, duy trì ở mức cân bằng, tránh tình trạng loãng máu, sản dịch ra nhiều ở mẹ sau sinh thường.
Thật thiếu sót nếu không nhắc vitamin C có trong quả bơ mẹ ạ, dưỡng chất này luôn đứng đầu trong danh sách về khả năng kháng viêm, chống lại các gốc tự do. Không những vậy, vitamin C còn thúc đẩy quá trình vận chuyển máu huyết diễn ra trơn tru hơn.
3.2. Mẹ sinh thường đánh bay chứng đau nhức
Chọn phương thức sinh thường đồng nghĩa mẹ phải chịu cơn đau phòng sinh, cố gắng dùng hết sức để con ra ngoài càng nhanh càng tốt. Cũng vì lẽ đó mà mẹ sinh thường không thể tránh khỏi chứng đau đáy chậu (khu vực giữa trực tràng và âm đạo).
Những mô mềm sẽ bị kéo căng khi mẹ rặn đẻ, đặc biệt là phải rạch tầng sinh môn khiến vùng da quanh âm đạo, xương chậu sưng tấy, thậm chí bầm tím, đau nhức. Về lâu về dài hệ xương của mẹ sẽ bị ảnh hưởng, đối mặt với tình trạng đau nhức xương khớp triền miên hoặc cơ thể râm ran mỗi khi trái gió trở trời. Mẹ nhớ quan tâm nhiều đến sức khỏe nha vì mẹ có khỏe thì mới đủ sức chăm con.
Ngoài việc ăn nhiều thực phẩm chứa canxi như hải sản, sữa,… mẹ đừng quên bổ sung thêm quả bơ vào khẩu phần ăn hằng ngày. Nguyên do là vì loại quả này chứa rất nhiều canxi giúp đánh bay chứng đau nhức, mệt mỏi, ổn định xương khớp và hạn chế tình trạng loãng xương sau này. Ngược lại, chế độ ăn thiếu canxi sẽ khiến mẹ chóng mặt, buồn nôn, thậm chí ngất xỉu đó ạ.
3.3. Mẹ hồi sức nhanh chóng
Phương pháp sinh thường sẽ khiến mẹ mất sức nhiều hơn vì phải trải qua quá trình đau đẻ và rặn đẻ. Do vậy sau khi sinh con, sức khỏe của mẹ không còn như trước do hệ miễn dịch nhạy cảm, chưa trở lại trạng thái bình thường để chống chọi với các tác nhân gây bệnh.
Điều này đã vô tình tạo cơ hội cho đám vi rút, vi khuẩn xấu xa men theo không khí và đi vào cơ thể mẹ, làm mẹ cứ ốm vặt, khụt khịt, ho khan. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến quá trình hồi sức của mẹ, làm mẹ trở người cũng đau mỏi, ê ẩm, nhất là những hôm trời vào đông.
Hàm lượng dinh dưỡng dồi dào trong quả bơ sẽ giúp mẹ đánh bay mệt mỏi và tiêu diệt bọn vi rút xấu xa đó ạ. Cụ thể những dưỡng chất “vàng: như vitamin C, sắt, kali sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch, tham gia vào quá trình vận chuyển máu đi khắp cơ thể, hạn chế tối đa tình trạng thiếu máu dẫn đến tê bì tay chân, mệt lả người.
4. 3 tác dụng của quả bơ đối với mẹ sau sinh mổ
Không chỉ có lợi cho mẹ sinh thường, quả bơ còn mang đến 4 công dụng “thần thánh” cho mẹ sinh mổ, giúp vết mổ của mẹ chóng lành, không còn râm ran, đẩy lùi thâm sẹo và kích thích sữa về nhiều – con bú no bú khỏe. Mẹ cùng theo dõi nội dung chi tiết bên dưới nhé:
4.1. Vết mổ của mẹ mau lành miệng
Sau sinh mổ mẹ muốn ẵm bồng bé cưng trên tay để cảm nhận tình mẫu tử thiêng liêng, thế nhưng vết mổ chưa lành miệng khiến mẹ cứ đau nhức liên hồi, muốn ẵm con nhưng lại sợ đụng chạm vào vết mổ. Chưa kể, mẹ còn gặp khó khăn trong việc di chuyển, đứng ngồi khó khăn. “Trộm vía” trong quả bơ chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi giúp vết mổ của mẹ mau lành miệng như vitamin C, sắt, protein.
Trong đó, sắt là khoáng chất thiết yếu, giữ vai trò “chủ chốt” nhằm vận chuyển hồng cầu đi khắp cơ thể, “chở” chất dinh dưỡng và cung cấp oxy, tái tạo những nơi vết mổ còn sần sùi, chưa đóng miệng. Không kém cạnh sắt, vitamin C cũng thể hiện vai trò của mình, giữ chức năng như một “tấm áp giáp” bảo vệ cơ thể mẹ trước hàng loạt những tác nhân gây hại, chống nhiễm trùng, mưng mủ.
Đồng thời, hàm lượng protein trong bơ còn giữ vai trò tái tạo mô mới, “lấp đầy” vết mổ và tạo độ đàn hồi cho vùng da, cơn đau nhức, râm ran cũng không còn tìm đến mẹ nữa rồi. Ngoài ra, protein còn thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, thiết lập cấu trúc tế bào mới.
4.2. Đẩy lùi tình trạng thâm sẹo
Chọn lựa phương pháp sinh mổ đồng nghĩa mẹ phải đối mặt với những vết sẹo chai lì, bám dai dẳng trên cơ thể. Mẹ muốn lấy lại làn da căng mịn, không thâm sẹo nhưng chẳng biết làm sao. Dễ lắm mẹ ơi, mẹ có thể bổ sung quả bơ vào khẩu phần ăn hằng ngày để “hô biến” những vết chai sần, thâm nám trở nên mịn màng nhờ vào hàm lượng vitamin C dồi dào.
Theo đó, dưỡng chất này sẽ thấm sâu vào da và vô hiệu hóa sắc tố melanin (nguyên nhân chính gây ra thâm sạm). Không chỉ đánh bay vết ửng đỏ mà vitamin C còn diệt trừ được thâm đỏ, thâm đen,… ổn định sắc tố da, giúp vùng da mổ bật tông trông thấy. Chưa kể, vitamin C cũng có khả năng tái sinh collagen và làm mẹ vết sẹo sau mổ, se khít lỗ chân lông. Protein trong quả cũng được đánh giá “kẻ thù” của sẹo lồi, sẹo lõm, kích thích sự phát triển của mô mới, đẩy nhanh quá trình hồi phục, giúp mẹ tái tạo vùng da sau phẫu thuật.
4.3. Sữa về nhiều – con bú no
Khi sinh mổ, bác sĩ sẽ tiêm vào người mẹ thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau để ngăn ngừa tình trạng đau đớn về mặt thể xác, ngừa nhiễm trùng, không cho vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể qua vết mổ. Đây là hai loại thuốc bắt buộc phải có nhưng cũng là nguyên nhân cản trở tuyến sữa, thay đổi nội tiết tố, làm mẹ nóng nhiệt, cản trở quá trình hấp thụ dinh dưỡng. Nguồn sữa của mẹ cũng chịu tác động dẫn đến cạn kiệt hoặc thiếu chất này hụt, chất kia.
Hiện tượng này kéo dài làm mẹ lo lắng, bồn chồn chẳng yên, sợ con ti không đủ, không no sẽ thấp còi hơn so với bạn bè. Mẹ cứ bình tâm vì chuyện gì cũng có cách giải quyết, càng luống cuống càng “rối như tơ vò” đó ạ. Theo đó, để cải thiện quá trình tiết sữa, con bú no mẹ có thể bổ sung quả bơ vào bữa ăn hằng ngày.
Loại quả này chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho mẹ sinh mổ như vitamin A, D, E, canxi, magie, kali giúp mẹ chóng khỏe, điều hòa thân nhiệt, sản sinh nhiều hormone có lợi, ngăn ngừa hiện tượng nóng trong. Cũng nhờ vậy, khả năng tiết sữa của mẹ tăng cao, dòng sữa thơm ngon béo ngậy và nhiều dưỡng chất hơn. Bé cưng thoải mái ti mà không lo thiếu sữa hay sữa có vị lạ nữa rồi mẹ ơi.
5. 4 tác hại nếu mẹ ăn bơ không đúng cách
Quả bơ mang lại nhiều lợi ích, giúp mẹ sinh mổ lẫn sinh thường chóng khỏe, đánh bay mệt mỏi, đau nhức. Tuy nhiên, nếu mẹ ăn bơ không đúng cách, đúng lượng sẽ gây phản tác dụng, cụ thể:
1 – Mẹ gặp các vấn đề về tiêu hóa
Ăn lượng bơ phù hợp (2 – 3 thìa cà phê mỗi ngày) sẽ giúp mẹ nhuận tràng, đi tiêu dễ dàng hơn. Tuy nhiên nếu mẹ ăn hẳn 1 – 2 quả/ngày và kéo dài suốt cả tuần liền thì rất có hại cho hệ tiêu hóa đó ạ, đặc biệt với mẹ có cơ địa nhạy cảm, lâu hồi phục. Theo đó, ăn bơ nhiều sẽ khiến mẹ đối mặt với một số tình trạng như khó tiêu, đầy hơi,…
2 – Gây mẩn ngứa, kích ứng
Nếu mẹ có địa nhạy cảm, dễ dị ứng hoặc mẫn cảm thì không nên ăn loại quả này, bởi bơ sẽ làm tăng mức độ kháng thể IgE trong huyết thanh và gây ra một số biểu hiện như buồn nôn, chóng mặt, hạ đường huyết,… Mẹ nhớ ngưng ngay khi có một trong những dấu hiệu vừa đề cập đến để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu về dài nhé.
3 – Giảm nồng độ cholesterol tốt
Các chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ thường khuyên mẹ bổ sung quả bơ để làm giảm nồng độ cholesterol xấu trong máu, ổn định tim mạch, đẩy lùi chứng đột quỵ hoặc thiếu máu cấp. Tuy nhiên, mẹ ăn nhiều bơ quá cũng không tốt do hoạt chất beta-sitosterol có trong quả bơ sẽ cản trở luôn quá trình hấp thụ cholesterol tốt đó ạ.
4 – Khó kiểm soát cân nặng
Bơ có vị béo bùi, thơm ngon nức mũi do loại quả này chứa nhiều chất béo, calo đó mẹ. Mẹ dùng ở mức vừa phải sẽ góp phần tăng cường đề kháng, cung cấp năng lượng để mẹ hoạt động suốt ngày dài. Nhưng nếu mẹ tiêu thụ quá nhiều thì sẽ phải đối mặt với tình trạng tăng cân không kiểm soát. Bơ dù tốt đến đâu thì mẹ cũng chỉ nên ăn vừa phải để duy trì mức cân nặng ổn định nha.
6. 3 lưu ý khi ăn bơ mẹ nên “thuộc làu”
Quả bơ tuy ngon nhưng mẹ cần ăn đúng cách để đảm bảo sức khỏe cũng như không ảnh hưởng đến chất lượng nguồn sữa khi cho bé yêu ti. Cụ thể mẹ cần rửa kỹ lưỡng trước khi chế biến bơ, kết hợp với nhiều thực phẩm khác nhau, tận dụng phần thịt xanh dưới vỏ và không ăn khi có dấu hiệu dị ứng, bệnh gan.
1 – Giữ vệ sinh khi chế biến quả bơ
Trong quá trình chế biến quả bơ thành những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng, mẹ cần quan tâm nhiều đến khâu an toàn vệ sinh thực phẩm. Bởi mẹ vừa sinh em bé xong nên cơ địa vô cùng nhạy cảm, ăn phải thực phẩm không đảm bảo sẽ khiến mẹ gặp phải tình trạng tiêu chảy, chướng bụng, đầy hơi đó ạ, chưa kể vi khuẩn còn “thừa nước đục thả câu”, men theo dụng cụ gọt và vỏ ngoài vỏ bơ để xâm nhập vào cơ thể, tấn công hệ miễn dịch của mẹ. Vì thế mẹ cần vệ sinh dụng cụ gọt và vỏ bơ thật sạch trước khi tiến hành nạo thịt bơ ra nhé.
Tuy nhiên mẹ vừa sinh con nên ngại đứng đứng bếp quá lâu vì quá trình chần rửa dụng cụ, quả bơ với nước muối nhiều lần sẽ khiến mẹ bị nhọc người, vết mổ cứ râm ran hoặc cơn đau tầng sinh môn “gõ cửa ghé thăm”. Thế nhưng sử dụng nước rửa chén mẹ lại càng không yên tâm vì hóa chất gây hại dễ ngấm vào cơ thể mẹ, làm mẹ gặp nhiều vấn đề về tiêu hóa và ảnh hưởng đến chất lượng nguồn sữa, con ti vào chẳng ưng bụng nữa.
Đừng lo nha mẹ ơi, vì chuyện gì cũng có cách giải quyết thôi ạ, mẹ tậu ngay Nước rửa bình sữa và rau củ Mamamy để vừa tiện công vừa đảm bảo an toàn, giúp mẹ đánh bay vết bẩn bám trên dụng cụ gọt bơ và vỏ ngoài quả bơ. Với thành phần lành tính, chiết xuất từ ngô và rượu dừa, nước rửa chuyên dụng nhà Mamamy phù hợp với cả mẹ sau sinh có cơ địa nhạy cảm nhất lẫn bé cưng nhỏ tuổi.
Không phải chuẩn bị nhiều thứ, mẹ chỉ cần nhấn vòi và lấy lượng nước rửa vừa đủ rồi chùi rửa dụng cụ gọt bơ và vỏ ngoài quả bơ là đã ngăn chặn được sự tấn công của vi khuẩn rồi. Chẳng những vậy, sản phẩm còn không lưu lại mùi nên mẹ an tâm không gây kích ứng hay khó chịu gì đâu ạ. Sản phẩm này đã nhận được sự tin tưởng của nhiều mẹ khắp mọi miền Tổ quốc, giờ đến lượt mẹ rồi, cùng thử ngay thôi!
Chưa dừng lại ở đó, nước rửa bình sữa và rau quả Mamamy còn có phần quà hấp dẫn dành tặng cho mẹ. Mua 1 mà nhận về quá nhiều thứ, mẹ ngại gì không thử đúng không ạ? Giờ thì click chuột để săn deal khủng kẻo lỡ mẹ ơi!
2 – Chế biến thành nhiều món ăn khác nhau
Quả bơ tuy ngon nhưng mãi một món bơ dầm sữa hay bơ tươi không những dễ bị ngấy mà còn không thể đa dạng dưỡng chất đó mẹ. Do đó, mẹ nên chế biến bơ thành nhiều món khác nhau và kết hợp với nhiều thực phẩm để cân bằng tháp dinh dưỡng.
Cụ thể, mẹ có thể biến tấu quả bơ thành nhiều dạng như pudding bơ – dâu tây, sinh tố bơ – xoài, salad bơ, kem bơ sữa hoặc những món lạ miệng hơn như bơ nướng trứng, cháo bơ thập cẩm, trà sữa bơ – socola,… Những món ăn này không chỉ cung cấp hàm lượng vitamin, khoáng chất dồi dào mà còn cung cấp năng lượng giúp mẹ chóng khỏe, có sức chăm bé yêu. Đọc đến đây thì mẹ đừng quên nhờ bố ra chợ ngay vài quả về dùng dần nhé.
3 – Đừng bỏ qua phần thịt xanh dưới vỏ bơ
Có thể mẹ chưa biết, phần thịt xanh dưới vỏ quả bơ chứa giá trị dinh dưỡng vô cùng tuyệt vời bao gồm chất xơ, vitamin C, E,… Do vậy mẹ không nên bỏ phần này mà nên giữ lại chế biến để tránh lãng phí nhé. Tuy nhiên, mẹ cũng lưu ý nạo vừa phải, không nạo quá sát vì có thể có thể bị đắng đó ạ.
Như vậy, mẹ đã tìm được lời giải đáp cho câu hỏi sau sinh ăn bơ được không và thực hư tin đồn ăn bơ gây tắc sữa. Giờ thì mẹ đã biết cả mẹ sinh thường lẫn sinh mổ đều có thể ăn bơ, chẳng những lợi sữa mà còn ngừa táo bón, đẩy lùi thâm sẹo, giúp mẹ hồi sức nhanh chóng,… Bên cạnh đó mẹ cũng biết thêm những tác hại khi ăn bơ sai cách, không đúng lượng và “bỏ túi” 3 lưu ý khi chế biến loại quả dinh dưỡng này. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, mẹ đừng quên để lại bình luận, Góc của mẹ sẽ phản hồi nhanh nhất có thể ạ!
