Vitamin D3 là chất cần thiết trong quá trình giúp cơ thể trẻ “hấp thụ” canxi. Đặc biệt trong giai đoạn trẻ từ 0 đến 2 tuổi. Vậy có cần bổ sung vitamin D3 không? Và theo liều lượng như thế nào mới là phù hợp. Hãy cùng Góc của mẹ tham khảo bài viết sau đây.
Mục lục
1. Vitamin D3 là gì?
Vitamin D đối với sự phát triển của con người là rất quan trọng. Bởi vitamin D rất cần thiết trong quá trình cơ thể trao đổi chất của con người. Mặc dù chúng ta chỉ cần một lượng nhỏ Vitamin D mà thôi. Đây cũng là loại vitamin mà có thể hòa tan trong chất béo, cũng như các dung dịch hữu cơ.
Vitamin D3 chính là một trong 2 loại chính của vitamin D. Trong khi vitamin D2 được tìm thấy nhiều trong thực vật, thì vitamin D3 lại được tìm thấy nhiều động vật.
Đặc biệt, do tính chất của vitamin D3 nên trong sữa mẹ hầu như có rất thấp. Và chúng cũng không truyền tới trẻ thông qua tuyến sữa khi trẻ bú được. Do đó, theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng cả bé và mẹ đều cần phải được bổ sung vitamin D3 thường xuyên.
Vitamin D3 được tạo ra khi cơ thể có những tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nhưng khi chúng ta sử dụng mặc quần áo, hoặc hạn chế tiếp xúc ánh nắng thì lại khiến cơ thể không có đủ lượng vitamin D3 cho bé 2 tuổi.
2. Tác dụng của vitamin D3 cho bé 2 tuổi
Đối với trẻ nhỏ thì vitamin D3 có tác dụng chính trong việc giúp cơ thể hấp thụ canxi. Đây là yếu tố để giúp các con tăng cường protein trong quá trình tạo xương. Từ đó trẻ có thể giữ thăng bằng cho cả cơ thể được tốt hơn.
Vitamin D3 giúp cơ thể hấp thụ canxi vào cơ thể, cũng như giảm bớt nguy cơ mắc bệnh còi xương. Chúng cũng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình hình thành và phát triển của răng và xương của trẻ nhỏ.
Đặc biệt vitamin D3 cần được bổ sụng phù hợp theo độ tuổi. Và cần có sự hỗ trợ và tư vấn từ các chuyên gia có chuyên môn khi bỏ sung cho trẻ dưới 2 tuổi.
3. Biểu hiện trẻ dưới 2 tuổi thiếu vitamin D3
Trong giai đoạn từ 0 – 2 tuổi, trẻ rất thể gặp phải việc thiếu vitamin D3 do trong bị hao hụt từ thực phẩm với những biểu hiện sau đây:
- Tóc bị rụng: biểu hiểu thấy rõ bằng mắt thường mà bố mẹ có thấy đó chính là bé bị rụng tóc theo hình vành nón ở trên đầu.
- Trẻ thường xuyên không ngủ ngon giấc và có mồ hôi trộm.
- Liền thóp chậm: thông thường 1 năm là trẻ sẽ liền thóp trước nhưng nếu thiếu vitamin D3 sẽ bị chậm hơn thời gian này.
- Chiều cao của bé chậm phát triển: do cơ thể không hấp thụ được canxi. Đồng thời, trẻ cũng dễ gặp dị tật về các vấn đề về xương.
- Trẻ gặp vấn đề về đường hô hấp có thể biểu hiện như khó thở hoặc khò khè.
- Trẻ chậm mọc răng: tuy rằng mỗi bé có thể chất khác nhau. Tuy nhiên, nếu trẻ mọc răng rất có thể là do nguyên nhân từ việc thiếu vitamin D3 cũng như canxi.
4. Bổ sung vitamin D3 cho bé 2 tuổi như thế nào?
Bố mẹ cần bổ sung cho trẻ vitamin D3 đặc biệt là giai đoạn từ 0 – 2 tuổi của bé bằng những cách sau:
- Tắm nắng: một phương pháp tự nhiên và vô cùng thuận tiện mà bố mẹ có thể bổ sung vitamin D3 cho con hàng ngày. Thời gian tốt nhất để tắm nắng cho con là vào lúc sáng sớm. Lúc này ánh nắng chưa gắt và có các tia UV có hại cho da của con.
- Thực phẩm: việc bổ sung thực phẩm cho con để cung cấp hoạt chất vitamin D3 cũng rất quan trọng. Nhất là khi trẻ bước vào giai đoạn ăn dặm từ tháng thứ 6. Cần cho con ăn đủ cả 4 nhóm thực phẩm giàu vitamin D3. Trong các thực phẩm như: lòng đỏ trứng, cá, dầu cá… hoặc từ sữa, bánh quy, ngũ cốc…
Các loại thực phẩm có chứa nhiều canxi như sữa sẽ có khả năng hấp thụ dễ hơn các nguồn khác. Đồng thời, các thực phẩm có nguyên vỏ như cá, tôm.. cũng có rất nhiều canxi. Thêm nữa, dầu và mỡ cũng là một nguồn cung cấp để cơ thể tăng hấp thụ các loại vitamin D3
5. Liều lượng bổ sung vitamin D3 cho trẻ dưới 2 tuổi.
Trẻ cần phải được bổ sung vitamin D3 thường xuyên để đảm bảo cơ thể có thể phát triển khỏe mạnh. Theo khuyến cáo của các chuyến gia mỗi ngày trẻ cần bổ sung từ 400 đơn vị vitamin D3. Và trong các bữa ăn hàng ngày thì rất khó có thể cung cấp đủ lượng vitamin D3 này. Nhất là đối với các trẻ sinh trong điều kiện chưa đủ tháng, sinh non. Thì cơ thể của các con rất khó có thể đủ lượng vitamin D3 để trẻ có thể phát triển một cách khỏe mạnh.
Vitamin D3 cho trẻ ngoài việc có thể tự hấp thụ dự trữ cho cơ thể bằng việc tắm nắng. Thì cũng có thể bổ sung dưới dạng uống hoặc dạng viên. Thời điểm tốt nhất để bổ sung vitamin D3 chính là sau khi ăn.
Liều lượng bỏ sung vitamin D3 cho trẻ như sau:
- Trẻ sơ sinh: 200 IU mỗi ngày.
- Trẻ sinh non: 400 – 800 IU mỗi ngày.
- Trẻ bú mẹ: 400 IU mỗi ngày.
- Trẻ trên 1 – 2 tuổi: không quá 2.500 IU mỗi ngày.
6. Lưu ý khi bổ sung vitamin D3 cho bé 2 tuổi
Bổ sung vitamin D3 là điều cần thiết cho trẻ trong quá trình phát triển toàn diện cho cơ thể. Tuy nhiên, bố mẹ không nên tự ý bổ sung cho trẻ mà cần có sự hướng dẫn của các chuyên gia có chuyên môn để tránh những tác dụng phụ khi bổ sung.
Không nên bổ sung quá liều, cũng như quá nhiều đối với vitamin D3. Nếu không sẽ gây ra những hậu quả trầm trọng khó lường. Chúng có thể làm lượng canxi trong máu của trẻ, cũng như làm cơ thể sẽ có các biểu hiện như bị nôn, hay rối loạn tiêu hóa hoặc tình trạng mệt mỏi..
Trong một số trường hợp cá biệt nếu quá liều vitamin D3 còn gây ra các biểu hiện như ngứa hay phát ban.
Kết luận
Vitamin D3 là chất mà cơ thể cần một liều lượng nhỏ, nhưng lại có vai trò rất quan trọng nhất là đối với trẻ dưới 2 tuổi. Việc bổ sung vitamin D3 cha mẹ có thể cho con tắm nắng ngay từ khi con mới sinh ra, hoặc bằng các thực phẩm có chứa nhiều loại vitamin này. Tuy nhiên, tất cả đều cần có sự tư vấn từ các bác sỹ chuyên khoa hoặc các chuyên gia có chuyên môn tránh trường hợp bổ sung quá liều hoặc gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn.
