Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến

Thực đơn cho bé tập ăn cơm giúp mẹ tiết kiệm thời gian

Khi bắt đầu mọc răng hàm, các bé chuyển sang giai đoạn ăn cơm. Những có nhiều bé lười nhai và không thích ăn cơm. Một số Mẹ xử lí bằng cách vẫn duy trì cho con ăn bột và cháo, trộn chung các loại thực phẩm vào xay cho nhuyễn nhằm giúp bé dễ tiêu hoá. Tuy nhiên, giai đoạn ăn thô lại tốt cho hệ tiêu hoá của bé hơn, giúp bé hấp thụ đầy đủ hơn các chất dinh dưỡng và hoàn thiện chức năng của dạ dày các bé. Việc cho bé ăn cơm xay cũng giúp Mẹ nhàn hơn rất nhiều vì bớt thời gian nấu cháo, xay bột. Dưới đây là một số gợi ý thực đơn cho bé tập ăn cơm mà Mẹ có thể tham khảo.

1. Khi nào cần xây dựng Thực đơn cho bé tập ăn cơm? 

Khi nào cần xây dựng Thực đơn cho bé tập ăn cơm? 
Khi nào cần xây dựng Thực đơn cho bé tập ăn cơm? 

Độ tuổi các bé chuyển sang tập ăn cơm là từ 11 đến 24 tháng. Tuy nhiên, nó còn tùy thuộc vào nhu cầu của con cũng như kiểu ăn dặm mà mẹ và bé lựa chọn.

  • Ăn dặm BLW là phương pháp ăn dặm cho trẻ tự quyết, thì bé sẽ tiếp xúc với thức ăn thô (trong đó có cơm) ngay từ đầu
  • Ăn dặm truyền thống và ăn dặm kiểu Nhật thì cơm được đưa vào khẩu phần ăn muộn hơn. Nhìn chung nên bắt đầu tập ăn cơm cho con khi con có răng hàm. con nghiền thức ăn tốt hơn, tiêu hóa dễ dàng hơn. Tránh giới thiệu cơm và đồ ăn thô với con quá muộn sẽ ảnh hưởng khả năng nhai nuốt của con.

Nguyên tắc tập ăn cơm là thô dần, nghĩa là bắt đầu với cơm nát mềm sau tăng độ khô dần dần để hệ tiêu hoá của con làm quen, không bị mệt mỏi.

2. Chuyển từ ăn cháo sang ăn cơm đúng cách

Chuyển từ ăn cháo sang ăn cơm đúng cách
Chuyển từ ăn cháo sang ăn cơm đúng cách

Quá trình chuyển giao từ ăn cháo sang ăn cơm cần một khoảng thời gian dài. Chỉ cần một vài sai sót của mẹ cũng có thể dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ nhỏ. Một số điều cần lưu ý để quá trình chuyển từ ăn cháo sang ăn cơm đúng cách là:

  • Cho bé ăn cơm chín mềm, đánh nhẹ cho cơm nát trong giai đoạn đầu. Ban đầu, mẹ chỉ nên cho ăn 2 – 3 thìa cơm, sau đó mới tăng dần để bé làm quen.
  • Cho bé ăn thực phẩm đã được nấu, hầm, ninh cho chín mềm. Nếu thức ăn có kích thước to, cần nghiền nát ra cho bé, ví dụ như thịt băm hay khoai tây ninh nhừ, rau củ luộc chín mềm, thái nhỏ.
  • Các mẹ đầu tư những bộ bát ăn, thìa, đũa có màu sắc bắt mắt, hình dáng đa dạng. Về đồ ăn, các mẹ cũng nên cắt tỉa, bày biện sao cho đẹp mắt để kích thích vị giác của các bé
  • Không ép bé ăn quá nhiều: Đối với việc các bé đang quen việc ăn cơm xay nhuyễn hay ăn cháo, việc nhai cơm sẽ mất nhiều thời gian và lâu tiêu hóa hơn. Vậy nên các Mẹ đừng ép bé ăn quá nhiều 1 lúc mà nên chia thành nhiều bữa để bé thoái mái hơn trong việc tập nhai.
  • Khi tập cho con ăn cơm mẹ tuyệt đối không chan canh vào cơm. Dù việc chan canh giúp con dễ nuốt hơn, nhưng cũng dễ gây nghẹn. Điều quan trọng hơn là điều này tạo cho con thói quen lười nhai, ảnh hưởng xấu đến sự phát triển cơ hàm. Thức ăn không được nhai sẽ tăng gánh nặng cho dạ dày, tác động tiêu cực tới hệ tiêu hóa.

3. Cách nấu cơm nát cho bé mới tập ăn cơm

Cách nấu cơm nát cho bé mới tập ăn cơm
Cách nấu cơm nát cho bé mới tập ăn cơm

Cách 1: Mẹ vo gạo, bỏ nước, nấu cơm chung cho cả gia đình như bình thường. Khi nồi cơm gần bật nút chuyển sang chế độ hâm thì lấy ra một bát con cơm vừa với khả năng ăn của bé. Cho thêm nước rồi bỏ lại vào nồi, bật nút nất lần nữa. Khi cơm chin, sẽ có cơm cho cả nhà và cơm nát cho con riêng.

Cách 2: Khi cho gạo và nước vào nồi, mẹ vun một góc gạo cao một góc gạo thấp. Như vậy với cùng một lượng nước, bên nhiều gạo cơm sẽ chin vừa, bên ít gạo cơm sẽ nát mềm. Khi xới, mẹ lựa bên ít cơm, xới thấy nát để lấy cho con ăn.

4. Bỏ túi 10 Thực đơn cho bé tập ăn cơm

Bữa cơm của bé nên có ít nhất là 2 món: 1 món canh và 1 món mặn hoặc xào. Thức ăn cần nấu chín kỹ, mềm và xắt miếng nhỏ để trẻ nhai được như thịt băm hay đậu phụ sốt cà chua, cá kho… Cho trẻ ăn nhiều loại thức ăn để trẻ có đủ dinh dưỡng và quen ăn đa dạng các loại thực phẩm. Thường xuyên thay đổi thức ăn cho trẻ theo bữa ăn, theo ngày, theo mùa.

Những thực đơn cho bé tập ăn cơm dưới đây là dành cho bữa trưa hoặc bữa tối – 2 bữa quan trong trong ngày của bé:

Thực đơn 1:

  • Cơm rắc rong biển
  • Ruốc cá hồi
  • Canh cải ngọt

Thực đơn 2: 

  • Cơm trộn rau củ
  • Tôm rim nước dừa
  • Canh mồng tơi

Thực đơn 3:

  • Cơm nát đậu lăng
  • Gà kho nước tương
  • Canh bầu
Bỏ túi 10 Thực đơn cho bé tập ăn cơm
Bỏ túi 10 Thực đơn cho bé tập ăn cơm

Thực đơn 4:

  • Cơm trắng
  • Cá hồi sốt bơ cơm
  • Canh bí đỏ nấu thịt

Thực đơn 5:

  • Cơm trắng
  • Ruốc cá hồi
  • Canh cải ngọt

Thực đơn 6:

  • Cơm trộn phomai
  • Thịt bằm sốt cà chua
Bỏ túi 10 Thực đơn cho bé tập ăn cơm
Bỏ túi 10 Thực đơn cho bé tập ăn cơm

Thực đơn 7:

  • Cơm trắng
  • Bò xào giá
  • Canh ngao

Thực đơn 8: 

  • Cơm trắng
  • Trứng đúc thịt, cà rố
  • Canh bí đỏ

Thực đơn 9:

  • Cơm rắc phomai
  • Đậu non sốt nấm
  • Canh bầu

Thực đơn 10:

  • Cơm trắng
  • Gà kho nấm
  • Canh mồng tơi
Bỏ túi 10 Thực đơn cho bé tập ăn cơm
Bỏ túi 10 Thực đơn cho bé tập ăn cơm

Thực đơn 11:

  • Cơm trắng
  • Thịt bằm sốt nấm
  • Bí ngòi hấp

Thực đơn 12:

  • Cơm rắc phomai
  • Cá sốt cà chua
  • Soup đậu phụ rau biển

Thực đơn 13

  • Cơm trắng
  • Thịt bò xào giá
  • Canh rau của hầm thịt

Thực đơn 14

  • Cơm trắng
  • Cá hồi áp chảo
  • Canh mướp nấu thịt

Các Mẹ có thể tham khảo thêm:

Thực đơn cơm ngon bổ dưỡng cho bé biếng ăn

Mách mẹ Top 10 Thực đơn cơm xay cho bé

Trên đây là những thực đơn để Mẹ tham khảo cho bé tập ăn cơm nhà mình. Hy vong các Mẹ sẽ xây dựng được cho bé một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lí.

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Thêm đánh giá

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

9 mẹo tẩy vết ố vàng trên quần áo trẻ sơ sinh trắng sạch như mới 
9 mẹo tẩy vết ố vàng trên quần áo trẻ sơ sinh trắng sạch như mới 
Mẹ luôn muốn con yêu chào đời, được khoác lên mình những bộ cánh mềm mại và sạch sẽ nhất. Nhưng vết ố vàng trên quần áo luôn khiến mẹ phải phiền lòng, vì dù mẹ đã tỉ mỉ giặt tay rồi mà vẫn không sạch được. Mẹ chưa biết làm cách nào để tẩy […]
Quần áo trẻ sơ sinh có nên giặt xà phòng? 6 lợi ích tuyệt vời!
Quần áo trẻ sơ sinh có nên giặt xà phòng? 6 lợi ích tuyệt vời!
Mẹ thấy đồ của bé dính bẩn, muốn giặt bằng xà phòng cho sạch sẽ và thơm tho nhưng lại sợ ảnh hưởng đến làn da non nớt của con yêu. Mẹ muốn tìm hiểu kỹ quần áo trẻ sơ sinh có nên giặt xà phòng không, giặt như thế nào là tốt nhất để […]
Chỉ mẹ cách mặc áo liền quần cho trẻ sơ sinh cực đơn giản
Chỉ mẹ cách mặc áo liền quần cho trẻ sơ sinh cực đơn giản
Áo liền quần là lựa chọn số 1 cho bé sơ sinh của mẹ bỉm thông thái. Mẹ thấy bé mặc rất đáng yêu, lại giữ ấm tốt nữa nên rất ưng cái bụng. Tuy nhiên mỗi lần mặc con thường lăn qua lăn lại, không chịu phối hợp chút nào. Đừng lo mẹ nhé, […]
Có nên sấy quần áo trẻ sơ sinh? Rất tốt luôn mẹ ơi!
Có nên sấy quần áo trẻ sơ sinh? Rất tốt luôn mẹ ơi!
Quần áo của bé khá nhiều, mẹ muốn sấy để nhanh khô, đỡ mất công phơi đồ. Nhưng mẹ lo sợ sẽ ảnh hưởng đến bé nên để cẩn thận, mẹ muốn tìm hiểu kỹ xem có nên sấy quần áo trẻ sơ sinh không. Để mẹ đỡ mất công kiếm tìm, Góc của mẹ […]
Phơi quần áo trẻ sơ sinh qua đêm: 4 tác hại khôn lường!
Phơi quần áo trẻ sơ sinh qua đêm: 4 tác hại khôn lường!
Mẹ bỉm bận rộn chăm sóc bé yêu, gần như lúc nào cũng phải luôn tay luôn chân, nhiều lúc mẹ chỉ tranh thủ thời gian để giặt giũ và phơi quần áo của bé vào ban đêm. Tuy nhiên, mẹ nghe nói phơi quần áo trẻ sơ sinh qua đêm không tốt, muốn xác […]
Trẻ sơ sinh bị đi ngoài mẹ ăn búp ổi – Không có tác dụng đâu mẹ!
Trẻ sơ sinh bị đi ngoài mẹ ăn búp ổi – Không có tác dụng đâu mẹ!
Con yêu vừa chào đời, mẹ vui mừng chưa bao lâu thì phải đau đáu không biết làm sao khi thấy con đi ngoài phân lỏng, kéo dài ngày này qua ngày khác. Lúc này mẹ bắt gặp thông tin ăn búp ổi sẽ giúp cải thiện tình trạng đi tiêu của con. Nhưng mẹ […]
Giỏ hàng 0