Trẻ sơ sinh cần phải được ngủ ít nhất 16 giờ mỗi ngày. Trong giai đoạn đầu đời trẻ sẽ luôn có những giấc ngủ ngắn khoảng 2-3 giờ và tỉnh giấc để bú sữa. Nếu trẻ ngủ ít hơn thời gian trung bình chuẩn mỗi ngày có thể nghĩ đến các nguyên nhân do bản thân trẻ đang có vấn đề hoặc do các tác nhân bên ngoài. Vì vậy, nhà mình sẽ chia sẻ cho mẹ về một số lý do tiêu cực khiến trẻ 1 tháng tuổi ngủ ít và khó ngủ nhá.
Mục lục
1. Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng?
Trẻ sơ sinh ngủ nhiều cả ban ngày lẫn ban đêm và thường chỉ thức khoảng vài giờ để bú. Trung bình một trẻ sơ sinh ngủ khoảng 8 – 9 tiếng vào ban ngày và khoảng 8 tiếng vào ban đêm. Mỗi giấc ngủ ở trẻ sơ sinh thường ngắn, vào khoảng 30 phút đến 4 tiếng vì trẻ nhanh đói và sẽ phải dậy bú.
2. Trẻ 1 tháng tuổi ngủ ít có ảnh hưởng gì không?
Giấc ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng đối với trẻ sơ sinh. Trong lúc ngủ các tế bào được kích thích sản sinh giúp bé phát triển. Trẻ ngủ giấc dài, sâu sẽ phát triển chiều cao và trí não tốt hơn những bé có giấc ngủ ngắn. Trẻ được coi là khỏe mạnh khi ngủ đủ giấc mỗi ngày. Thức dậy đều đặn sau khoảng 3-4 giờ để bú. Mẹ đặc biệt cần lưu ý về vấn đề này khi nuôi dạy con nhỏ.
Trẻ 1 tháng tuổi ngủ ít hay không đủ thường phát triển chậm, còi cọc. Và có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Nhiều ý kiến còn cho rằng trẻ ít ngủ sẽ “kém khôn”. Tuy chưa có sự kiểm chứng cụ thể nhưng cách lý giải cũng logic: Bé không ngủ đủ giấc, mệt mỏi, không muốn hoạt động. Dẫn đến nhận thức chậm cũng không phải hoàn toàn vô lý.
3. Tại sao trẻ 1 tháng tuổi ngủ ít?
- Trẻ bị đói: Dạ dày trẻ sơ sinh khá nhỏ nên không thể chứa được nhiều thức ăn. Trẻ cần phải thức dậy để nạp thêm năng lượng cho cơ thể. Nếu trẻ không được cho bú đủ. Thì khả năng cao trẻ sẽ ngủ không sâu và dễ thức giấc
- Trẻ bị thiếu chất: Trẻ 1 tháng tuổi ngủ ít sẽ bị thiếu canxi, kẽm thường sẽ không có một giấc sâu. Hay bị giật mình và bứt rứt khó chịu khi ngủ
- Trẻ bị ướt tã: Tã ướt là nguyên nhân dễ khiến trẻ không thoải mái và dễ thức giấc
- Trẻ bị môi trường xung quanh tác động: Tiếng ồn và ánh sáng mạnh là những tác nhân làm trẻ khó ngủ. Do đó, khi trẻ mẹ cần giữ không gian yên tĩnh, thoải mái với ánh sáng phù hợp
- Trẻ mắc bệnh: Trẻ 1 tháng tuổi ngủ ít dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh, cúm,… bị bệnh sẽ khiến trẻ mệt mỏi và bú kém. Các tác nhân dẫn tới việc khó ngủ không thể tránh khỏi ở trẻ.
4. Khi trẻ 1 tháng tuổi ngủ ít thì mẹ cần phải làm gì để khắc phục
Khi trẻ 1 tháng tuổi ngủ ít, bố mẹ cần tìm kiếm phương pháp khắc phục. Giúp trẻ có lại được giấc ngủ ngon và đầy đủ hơn. Điều này sẽ giúp đảm bảo quá trình phát triển bình thường của trẻ.
4.1.Giúp trẻ làm quen và phân biệt giữa ngày và đêm
Đối với các trẻ 1 tháng tuổi ngủ ít, các bé hoàn toàn chưa có khái niệm. Và phân biệt được sự khác nhau giữa ngày và đêm. Điều này gây nên những sự lộn xộn về giấc ngủ của trẻ. Mẹ nên giúp trẻ phân biệt và tạo thói quen thức nhiều vào ban ngày và ngủ lâu hơn vào ban đêm.
Vào ban ngày, mẹ có thể kéo rèm che để ánh sáng có thể chiếu rọi vào phòng. Điều này vừa giúp không gian trở nên thông thoáng, vừa giúp trẻ ngủ ít hơn. Song song với đó, mẹ nên dành nhiều thời gian chơi đùa, trò chuyện với trẻ vào ban ngày để trẻ làm quen dần với mọi thứ. Ngược lại, vào ban đêm, mẹ nên giữ cho không gian xung quanh yên tĩnh để trẻ dễ chìm vào giấc ngủ hơn.
4.2.Luôn cho bé bú no trước khi ngủ
Việc cho trẻ bú no trước khi ngủ sẽ giúp đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cũng như năng lượng cho trẻ. Chú ý cân bằng và bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho trẻ. Chúng sẽ đảm bảo giúp cho trẻ có thể dễ ngủ và ngủ lâu hơn.
Bên cạnh đó, mẹ cũng nên quan sát và chú ý tã của bé. Khi tã bị ướt hoặc bẩn mẹ cần thay tã sạch cho bé. Điều này sẽ giúp tạo cảm giác thoải mái, khô thoáng cần thiết cho trẻ.
4.3.Tạo không gian thoải mái cho bé
Khi trẻ ngủ, mẹ nên để bé trong một không gian thông tháng, mát mẻ và yên tĩnh. Không gian thông thoáng sẽ giúp trẻ dễ dàng hơn trong việc hít thở. Bên cạnh đó sự yên tĩnh cũng giúp cho trẻ có được sự thoải mái và ngủ dễ dàng, ngon giấc hơn.
4.4.Đặt trẻ xuống giường khi trẻ vừa thiu thiu ngủ
Đối với việc trẻ 1 tháng tuổi ngủ ít thì việc làm này giúp tránh tạo thói quen ngủ trên tay mẹ của trẻ. Giúp trẻ học cách tự ngủ và không phụ thuộc vào mẹ
4.5.Chú ý tới không gian ngủ
Trẻ khó ngủ có thể do không gian quá bí bách hoặc quá lạnh hay quá nóng. Cần đặt trẻ vào một không gian thoải mái, nhiệt độ thích hợp và yên tĩnh để trẻ dễ ngủ và có giấc ngủ sâu hơn
4.6.Thay tã cho trẻ thường xuyên
Tã ướt cũng là một nguyên nhân thường gặp khiến trẻ khó chịu dẫn tới thức giấc. Kiểm soát được điều này cũng chính là tạo ra môi trường dễ chịu cho trẻ ngủ sâu hơn
4.7.Sử dụng âm nhạc
Cách làm này không chỉ giúp trẻ ngủ ngon và sâu hơn mà còn kích thích tư duy cho trẻ. Mẹ cần mở nhạc ở âm lượng vừa phải
Xem thêm:
Chỉ mặt điểm tên những loại Vitamin giúp trẻ ngủ ngon
Trẻ sơ sinh hay vặn mình và những dấu hiệu khó ngủ khác ở trẻ
