Lịch sử tìm kiếm
Tìm kiếm phổ biến
Tìm trong góc của mẹ

Thực đơn cho bé 7 tháng tuổi biếng ăn đơn giản, bổ dưỡng

Thực đơn cho bé 7 tháng tuổi biếng ăn không chỉ cần tuân thủ nguyên tắc dinh dưỡng đầy đủ. Mà còn phải được phân bổ theo các bữa ăn một cách hợp lý. Do đó, mẹ nên chuẩn bị kiến thức cho bản thân.

1. Nguyên tắc khi xây dựng thực đơn cho bé 7 tháng tuổi biếng ăn

Trẻ 7 tháng mới bắt đầu bước vào giai đoạn ăn dặm. Do vậy mẹ cần nhớ nguyên tắc cơ bản: “Ăn từ loãng đến lỏng, ít đến nhiều, bắt đầu từ bột ngọt đến mặn”. Thời gian đầu khi tập cho bé ăn dặm, mẹ có thể cho bé ăn bột lỏng để bé dễ dàng nuốt và hấp thu. Khi dạ dày của bé đã quen dần, mẹ có thể cho bé ăn dặm thử với một muỗng nhỏ bột loãng hoặc nước cơm; sau dần mới đa dạng với thịt, gà, cá, trái cây, rau củ xay nhuyễn để tạo sự đa dạng.

Một bữa ăn “chất lượng” để giúp trẻ phát triển toàn diện phải có đủ 3 yêu cầu sau:

1.1. Đảm bảo đủ 4 nhóm chất

Để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ, khi xây dựng thực đơn cho bé 7 tháng tuổi biếng ăn mẹ cần sắp xếp đủ 4 nhóm chất sau:

  • Nhóm chất bột đường: giúp cung cấp năng lượng và chuyển hóa chất trong cơ thể. Thực phẩm giàu tinh bột như gạo, khoai tây, khoai lang…
  • Nhóm chất đạm: Thịt cá, tôm, cua, tàu hũ, các loại đậu… giúp xây dựng cơ bắp, tạo kháng thể.
  • Nhóm chất béo: Mỡ, dầu, bơ… giúp cung cấp dự trữ năng lượng và các vitamin tan trong chất béo như vitamin A, D, E, K.
  • Nhóm vitamin, chất xơ: giúp chuyển hóa các chất và tăng cường chất đề kháng, cung cấp vitamin. Rau củ quả, trái cây tươi là những thực phẩm rất giàu vitamin và chất xơ.

Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý rằng:

  • Với tôm, cua hoặc các loại hải sản: Mẹ chỉ nên cho bé ăn thử với lượng nhỏ. Nếu con không bị dị ứng thì mẹ có thể cho ăn lượng tăng dần một ít một.
  • Với thịt gà: Mẹ nên chọn phần ức gà vì đây là phần có nhiều dinh dưỡng và khá mềm. Nếu mẹ cần rây hoặc xay cho bé thì phần thịt này rất phù hợp mà bé cũng dễ ăn hơn.
  • Với thịt lợn: Mẹ nên chọn phần thịt ít mỡ như thịt thăn. Vì phần thịt này mềm, ngọt và dễ chế biến.
  • Cá: Nên chọn loại cá thịt trắng như cá lóc, cá chép,… 

1.2. Lượng thức ăn phải phù hợp với cân nặng của trẻ

Mẹ chú ý tỉ lệ thực phẩm khi nấu ăn cho con. Các món cháo ăn dặm cho bé phải phù hợp với độ tuổi, đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng cân bằng. Đồng thời có lượng thức ăn vừa đủ. Tránh để bé ăn quá no, gây cảm giác chán ăn, lười ăn. Hay thậm chí có thể dẫn đến suy dinh dưỡng.

Đồng thời, mẹ đừng quên thay đổi thực đơn cho bé 7 tháng tuổi biếng ăn với các loại thịt như thịt lợn, cá, gà,… Kết hợp cùng các loại rau xanh cho bé. Đặc biệt trong giai đoạn này, mẹ không nên cho bé ăn nhiều gia vị.

1.3. Cho con ăn đúng và đủ bữa

Thực đơn cho bé 7 tháng tuổi biếng ăn cần duy trì 2 – 3 bữa chính mỗi ngày. Và kết hợp với khoảng 800ml sữa/ngày. Khi bé đã quen với ăn dặm, mẹ nên khéo léo đa dạng thực phẩm để tránh tình trạng bé thấy nhàm chán dẫn đến biếng ăn.

Ngoài bữa chính cần bổ sung các bữa phụ cho con với sữa chua, trái cây chín. Từ 19 giờ trở đi, mẹ nên cho bé bú để tránh con bị đói về đêm và quấy khóc. Ngoài ra, trong những bữa ăn mẹ có thể bày một vài loại rau củ luộc chín mềm để bé tự chọn lựa. Đây cũng là cách tập cho bé mút và cắn thức ăn mềm như rau, thịt.

2. Mách mẹ thực đơn cho bé 7 tháng tuổi biếng ăn

Thực đơn cho bé 7 tháng tuổi biếng ăn có thể linh động theo nhu cầu cũng như sở thích của bé. Vì vậy, mẹ không nên ép bé tuân thủ quá nghiêm ngặt một chế độ ăn nào đó, quan trọng là sự thích thú của bé.

Tuy nhiên, mẹ có thể tham khảo thực đơn do viện dinh dưỡng kiến nghị dưới đây. Qua đó, có cơ sở rõ ràng hơn khi xây dựng thực đơn ăn uống cho trẻ.

Thứ 2 + Thứ 4: 

  • 6h: Bú mẹ hoặc sử dụng sữa công thức với dung tích khoảng 150 – 200 ml.
  • 9h: Bột thịt lợn (Thịt lợn + Bột gạo + Dầu ăn + Rau xanh).
  • 10h: ½  quả chuối.
  • 11h: Bú mẹ.
  • 14h: Bột trứng (Trứng gà + Bột gạo + Dầu ăn + Rau xanh).
  • 16h: Nước cam (Cam + đường + nước lọc).
  • 18h: Bột cua (Nước lọc cua + Bột gạo + Dầu ăn + Rau xanh).

Thứ 3 + Thứ 5 + Thứ 7:

  • 6h: Bú mẹ hoặc sử dụng sữa công thức với dung tích khoảng 150 – 200 ml.
  • 9h: Bột thịt gà (Thịt gà + Bột gạo + Dầu ăn + Rau xanh).
  • 10h:50g đu đủ.
  • 11h: Bú mẹ.
  • 14h: Bột cua (Nước lọc cua + Bột gạo + Dầu ăn + Rau xanh).
  • 16h: Nước cam (Cam + đường + nước lọc).
  • 18h: Bột đậu xanh (Bột đậu xanh + Bột gạo + Dầu ăn + Rau xanh).

Thứ 6 + Chủ nhật:

  • 6h: Bú mẹ hoặc sử dụng sữa công thức với dung tích khoảng 150 – 200 ml.
  • 9h: Bột thịt bò (Thịt bò + Bột gạo + Dầu ăn + Rau xanh).
  • 10h: ½  quả hồng xiêm.
  • 11h: Bú mẹ.
  • 14h: Bột tôm (Thịt tôm + Bột gạo + Dầu ăn + Rau xanh).
  • 16h: Nước cam (Cam + đường + nước lọc).
  • 18h: Bột thịt gà (Thịt gà + Bột gạo + Dầu ăn + Rau xanh).

Kết luận

Xem thêm:

Bài viết trên là thực đơn cho bé 7 tháng tuổi biếng ăn vừa đơn giản, dễ làm lại đầy đủ chất dinh dưỡng. Các mẹ tham khảo và làm cho bé yêu nhà mình. Chúc các mẹ thành công.

 

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Thực đơn cho bé 7 tháng tuổi biếng ăn đơn giản, bổ dưỡng”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Bé bị nổi mẩn đỏ từng mảng sẽ không nguy hiểm nếu mẹ biết cách!
Bé bị nổi mẩn đỏ từng mảng sẽ không nguy hiểm nếu mẹ biết cách!
Bé bị mẩn đỏ từng mảng khiến mẹ rất lo lắng, sợ ảnh hưởng đến sức khỏe của con sau này? Thực ra, đây chỉ là vấn đề ngoài da thường gặp ở bé sơ sinh. Mẹ bình tĩnh, hiểu da con và chăm sóc đúng cách, da bé sẽ mịn màng trở lại nhanh […]
Mẹ cần chú ý 4 điều sau khi bé uống sữa công thức bị mẩn đỏ quanh miệng
Mẹ cần chú ý 4 điều sau khi bé uống sữa công thức bị mẩn đỏ quanh miệng
Có mẹ thấy bé uống sữa công thức bị mẩn đỏ quanh miệng thì cho rằng bé dị ứng với sữa. Điều này không hoàn toàn đúng đâu ạ! Có nhiều nguyên nhân khiến bé nhà mình bị mẩn đỏ sau khi uống sữa như: Dị ứng dụng cụ đút sữa, dị ứng nguồn nước, […]
Mách mẹ 7 bước dạy bé đi vệ sinh đúng nơi quy định
Mách mẹ 7 bước dạy bé đi vệ sinh đúng nơi quy định
Mẹ muốn dạy bé đi vệ sinh đúng nơi quy định nhưng chưa biết phải làm như thế nào, bắt đầu từ đâu, cần chuẩn bị gì,… Mẹ đừng lo, bài viết này sẽ mách mẹ 7 bước đơn giản giúp mẹ dễ dàng hơn trong việc dạy bé, bé cũng học nhanh hơn. Mẹ […]
Tổng hợp 10 điều mẹ cần kiêng khi bé bị nổi mẩn đỏ
Tổng hợp 10 điều mẹ cần kiêng khi bé bị nổi mẩn đỏ
Bé bị nổi mẩn đỏ kiêng gì để nhanh khỏi là vấn đề được nhiều mẹ quan tâm. Tất tần tật những điều cần tránh khi bé bị mẩn đỏ đã được Góc của mẹ tổng hợp trong bài dưới đây, từ chế độ ăn uống đến việc sinh hoạt. Mẹ “bỏ túi” ngay nhé! […]
Mùa đông da bé bị mẩn đỏ – 5 tips chăm sóc hiệu quả nhất
Mùa đông da bé bị mẩn đỏ – 5 tips chăm sóc hiệu quả nhất
Mùa đông da bé bị mẩn đỏ khiến mẹ lo lắng không biết con có gặp vấn đề nguy hiểm nào không? Mỗi lần tắm rửa, thay tã bỉm chạm vào những vết mẩn khiến con khó chịu, có khi đau đớn òa khóc khiến mẹ xót xa vô cùng. Làm sao để da bé […]
3 cách xử lý khi bé ăn dặm bị mẩn đỏ quanh miệng
3 cách xử lý khi bé ăn dặm bị mẩn đỏ quanh miệng
Bé ăn dặm bị mẩn đỏ quanh miệng là vấn đề thường gặp, đặc biệt trong giai đoạn đầu các bé tập ăn dặm. Mẹ chỉ cần bình tĩnh tìm ra nguyên nhân và xử lý đúng cách, bé sẽ ổn định nhanh, không nguy hiểm. Mẹ lắng nghe những chia sẻ hữu ích trong […]
Giỏ hàng 0