Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến

3 món ăn dễ làm cho bữa sáng của bé ngon miệng

Bữa sáng rất quan trọng với các bé nhà mình. Với những sáng bận rộn, mẹ đau đầu nghĩ xem nấu gì vừa ngon vừa dễ cho bữa sáng của bé? Hãy tham khảo ngay 3 món được gợi ý sau đây mẹ nhé!

1. Bữa sáng rất quan trọng với bé đấy mẹ ơi!

Bữa sáng là bữa ăn đầu tiên trong ngày và quyết định đến năng lượng một ngày của bé. Bữa sáng cực kỳ quan trọng với bé vì những lý do sau đây:

Bữa sáng giúp não bộ của bé hoạt động hiệu quả
Bữa sáng giúp não bộ của bé hoạt động hiệu quả

1.1 Bổ sung năng lượng cho bé sau một đêm dài

Sau một giấc ngủ dài vào ban đêm kéo dài đến 8-10 tiếng, bụng bé sẽ “réo dữ dội” vào sáng hôm sau. Bữa sáng sẽ bổ sung kịp thời năng lượng cho con. Bữa sáng của bé quyết định năng lượng của bé trong ngày. Nếu không được ăn sáng, bé sẽ không có sức lực và cảm thấy mệt, đói lả đấy mẹ à!

1.2 Bữa sáng của bé đảm bảo cho não bộ làm việc hiệu quả

Bữa sáng là điều kiện tiên quyết giúp não bộ của bé hoạt động hiệu quả cả ngày. Khả năng ghi nhớ, tư duy và khả năng tập trung của bé được cải thiện đáng kể nếu ăn bữa sáng đều đặn. Một bữa sáng đủ chất và khoa học sẽ giúp hệ thần kinh của bé làm việc tốt hơn hẳn, tinh thần bé thoải mái, vui vẻ hơn.

2. Mẹ nên cho bé ăn gì vào bữa sáng?

2.1. Bữa sáng của bé nên có sữa

Bữa sáng của bé nên có một ly sữa đi kèm
Bữa sáng của bé nên có một ly sữa đi kèm

Sữa là loại thực phẩm quen thuộc với mọi bé. Bữa sáng của bé nên có một ly sữa đi kèm. Nhưng, sữa thôi thì không đủ, nên mẹ hãy kết hợp hoặc chế biến cho thực đơn thêm phong phú nhé!

Với các bé dưới 12 tháng, khi ăn dặm mẹ vẫn cần cho bé uống sữa mẹ hoặc sữa công thức. Đây là nguồn dinh dưỡng cơ bản cho bé. Với các bé trên 1 tuổi, mẹ có thể cho bé uống sữa tươi, vì lúc này hệ tiêu hóa của bé đã bắt đầu hoàn thiện và có thể uống sữa bò được rồi! Với các bé dị ứng hay không uống được sữa bò thì mẹ hãy lưu ý đừng cho bé uống nhé!

2.2. Cháo – món ăn “ruột” của các bé

Cháo cung cấp tinh bột cho bé
Cháo cung cấp tinh bột cho bé

Cháo là món ăn mà hầu hết các bé đều ăn hàng ngày. Cháo cung cấp tinh bột cho bé có đủ năng lượng cho một ngày. Để thực đơn của bé thêm đa dạng, mẹ có thể tham khảo các cách chế biến cháo hấp dẫn cho bé nha!

Nhưng, nếu các bữa chính của bé đã là cháo rồi, thì bữa sáng mẹ nên thay đổi cho con một chút mẹ nhé.

2.3. Trứng – “người bạn” của mọi nhà

Trứng cung cấp nguồn protein và vitamin D cho bé
Trứng cung cấp nguồn protein và vitamin D cho bé

Trứng là thực phẩm thiết yếu trong mọi gia đình. Trứng có chứa nguồn protein và vitamin D dồi dào. Bữa sáng của bé sẽ thêm phần thơm ngon và bổ dưỡng hơn khi có trứng. Có vô vàn các cách chế biến với loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này. Hầu hết các bé đều thích ăn món trứng thơm ngậy này đó mẹ ạ! Bố mẹ cũng nên lưu ý, dù tốt nhưng chỉ nên cho bé ăn tối đa 3 quả/ 1 tuần thôi nha!

Với các bé còn nhỏ dưới 12 tháng tuổi, tốt hơn hết mẹ hãy cho bé ăn lòng đỏ thôi nhé!

2.4. Sữa chua thơm ngon ngòn ngọt

Sữa chua thơm ngon
Sữa chua thơm ngon

Sữa chua là món ăn lý tưởng cho bé vào buổi sáng. Mẹ có thể cho bé ăn sữa chua sau khi bé ăn món chính vào bữa sáng nhé. Đường lactose đã được lên men nên dễ hấp thu, làm giảm lượng đường tồn đọng lại ở hệ tiêu hóa tránh được tiêu chảy, giúp cho cơ thể hấp thu canxi và một số khoáng chất khác dễ dàng hơn. Trong sữa chua có rất nhiều lợi khuẩn tốt cho tiêu hóa của bé đấy! Hãy học cách làm sữa chua tại nhà để đảm bảo chất lượng tốt nhất cho con bố mẹ nha!

2.5. Rau củ bổ dưỡng cho bữa sáng của bé

Rau củ bổ dưỡng
Rau củ bổ dưỡng

Rau củ chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp hệ tiêu hóa bé hoạt động tốt hơn. Rau củ sẽ làm bữa sáng của bé thêm phong phú, đẹp mắt. Ăn nhiều rau củ cũng giúp bé cải thiện cân nặng, dễ tiêu và không bị nóng trong đó mẹ à!

3. 3 món ăn đơn giản cho bữa sáng của bé

3.1. Sandwich trứng phô mai thơm phức

Sandwich trứng phô mai
Sandwich trứng phô mai

Nguyên liệu chuẩn bị

– 1 miếng bánh mì sandwich

– ½ muỗng canh bơ

– 1 quả trứng

– 3 muỗng canh phô mai

Cách làm

Dùng một chiếc thìa nhỏ miết nhẹ lên mặt trong của bánh. Sau đó phết bơ vào xung quanh viền.

– Đập trứng vào rồi rắc phô mai xung quanh viền bánh.

– Cho bánh vào lò nướng ở 200 độ C trong 10-14 phút thì lấy bánh ra khỏi lò và đã xong!

3.2. Cháo cá hồi phô mai hạt chia cho bữa sáng của bé thêm ngon miệng

Cháo cá hồi phô mai hạt chia
Cháo cá hồi phô mai hạt chia

Nguyên liệu chuẩn bị

– 30gr cá hồi

– 1 nắm gạo dẻo thơm

– Hạt chia

– Phô mai

Cách làm

– Ngâm gạo trong 1 tiếng, vo sạch gạo rồi cho lên bếp đun đến khi gạo nở nhừ và nêm vài hạt muối hồng.

– Cá hồi ngâm qua sữa tươi không đường trong 15 phút. Sau đó, rửa lại bằng nước sạch và hấp cùng vài lát gừng để khử mùi tanh của cá. Gỡ thịt cá chín và xé nhỏ vừa độ ăn của bé.

– Phi hành qua dầu hoa cải cho thơm rồi cho cá vào xào nhanh.

– Cho cháo ra chén rồi thêm thịt cá, sau đó, rắc hạt chia và phô mai lên. Bữa sáng của bé đã xong rồi đó mẹ ơi!

3.3. Nui thịt heo trứng gà ngon “chảy nước miếng”

Nui thịt heo trứng gà
Nui thịt heo trứng gà

Nguyên liệu chuẩn bị

– 50gr thịt heo nạc

– Trứng gà non (hoặc 1 lòng đỏ trứng gà ta)

– Nui sao cho bé

– Rau ngò thơm

Cách làm

– Luộc nui trong khoảng 3-5 phút cho mềm, sau đó vớt ra xả nhanh bằng nước nguội để nui không dính vào nhau.

– Luộc chín trứng gà, thịt heo băm nhỏ tùy mức độ ăn thô của bé.

– Phi dầu hoa cải và hành tím cho thơm. Sau đó, cho thịt vào đảo, thêm nước vào và nấu chín mềm thịt.

– Nêm vài hạt muối hồng rồi thêm rau ngò.

– Lấy nui cho vào bát, chan nước thịt và bỏ trứng vào. Vậy là hoàn thành rồi!

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “3 món ăn dễ làm cho bữa sáng của bé ngon miệng”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Ăn dặm hoa quả cho bé và “tất tần tật” những điều mẹ cần nhớ
Ăn dặm hoa quả cho bé và “tất tần tật” những điều mẹ cần nhớ
Bé yêu bước vào giai đoạn ăn dặm, cần bổ sung nhiều dinh dưỡng hơn. Bên cạnh nguồn cung từ động vật như thịt bò, thịt gà, thịt lợn, mẹ cũng cần xây dựng thực đơn ăn dặm hoa quả cho bé để bé phát triển toàn diện. Góc của mẹ gợi ý cho  mẹ […]
Trẻ dưới 1 tuổi uống nước dừa được không? Tùy tháng tuổi mẹ nhé!
Trẻ dưới 1 tuổi uống nước dừa được không? Tùy tháng tuổi mẹ nhé!
Bé của mẹ đã tròn 1 tuổi rồi! Mẹ nghe ông bà, cô bác mách rằng cho bé uống nước dừa sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp con “lớn như Thánh Gióng”. Tâm lý mẹ nào cũng cẩn thận, nên trước khi cho con ăn uống một loại thực phẩm mới, […]
Gửi mẹ đang “mất ngủ” –  13 cách cải thiện giấc ngủ cho bé!
Gửi mẹ đang “mất ngủ” –  13 cách cải thiện giấc ngủ cho bé!
Bé cưng không chịu ngủ mà quấy khóc suốt đêm, mẹ vừa xót con vừa cuống quýt dỗ con nên mất ngủ, sáng nào tinh thần cũng uể oải. Mẹ cũng sợ con thiếu ngủ dẫn đến chậm phát triển. Đừng lo lắng quá mẹ ơi, chỉ là do 2 mẹ con chưa hiểu nhau […]
Thời gian ngủ của trẻ theo độ tuổi chuẩn nghiên cứu khoa học 
Thời gian ngủ của trẻ theo độ tuổi chuẩn nghiên cứu khoa học 
Mẹ bỉm mới có bé lần đầu thường chưa có nhiều kinh nghiệm, không biết trẻ ngủ mấy tiếng một ngày, trẻ ngủ bao nhiêu tiếng là đủ, hay trẻ ngủ bao nhiêu tiếng một ngày. Bởi nếu con ngủ quá nhiều trong ngày, hoặc ngủ quá ít sẽ là biểu hiệu của một số bệnh […]
Các loại thịt, cá TỐT nhất cho bé ăn dặm 7 tháng, đọc ngay mẹ ơi!  
Các loại thịt, cá TỐT nhất cho bé ăn dặm 7 tháng, đọc ngay mẹ ơi!  
Khi được 7 tháng tuổi, do nhu cầu năng lượng tăng cao nên bé yêu cần được bổ sung đa dạng nhóm chất dinh dưỡng từ thịt cá để phát triển toàn diện về trí não và thể chất. Tuy nhiên mẹ còn đang băn khoăn không biết các loại thịt cá cho bé ăn […]
Tuần khủng hoảng của bé và 10 dấu mốc quan trọng mẹ cần nắm rõ
Tuần khủng hoảng của bé và 10 dấu mốc quan trọng mẹ cần nắm rõ
Tuần khủng hoảng của bé được đánh dấu bằng hàng loạt thay đổi bất thường về tính cách, tâm sinh lý như quấy khóc, bỏ ăn, cáu kỉnh,… Nghe có vẻ rất đáng lo đúng không mẹ nhưng thực ra, đây chính là một trong những dấu hiệu tích cực của cái này, đánh dấu […]
Giỏ hàng 0