Bé 6 tháng là giai đoạn bắt đầu tập ăn dặm để bổ sung dưỡng chất từ bên ngoài. Vitamin là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể có nhiều trong các loại trái cây. Nhưng bé 6 tháng tuổi đã được ăn trái cây chưa? Cùng Góc của mẹ tìm hiểu mẹ nhé!
Mục lục
1. Nguyên tắc cho bé 6 tháng ăn dặm
Lúc này, hệ tiêu hóa của trẻ vẫn chưa phát triển hoàn thiện. Vì vậy, mẹ nên chuẩn bị đồ ăn dặm riêng cho bé cẩn thận, tỉ mỉ và đảm bảo những nguyên tắc sau:
- Lựa chọn kỹ và cẩn thận đối với thực phẩm cho bé. Nên chọn thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo quy trình trồng trọt, chăn nuôi và chăm sóc.
- Ngâm và rửa thực phẩm cẩn thận. Mẹ nên ngâm thực phẩm qua nước muối và rửa sạch lại bằng nước lọc trước khi chế biến đồ ăn cho bé.
- Mẹ cho bé tập từng loại thực phẩm để biết khẩu vị và thực phẩm bé có thể dị ứng. Bé 6 tháng đã cảm nhận được mùi vị và từ chối một số thực phẩm.
- Thời gian đầu, mẹ chỉ nên cho bé 6 tháng ăn ít và ăn theo nhu cầu của bé để tập làm quen. Không ép bé ăn và dừng lại khi bé đã có biểu hiện no hoặc chán ăn;
2. Bé 6 tháng đã ăn được trái cây chưa?
Nhiều mẹ thắc mắc vì trái cây chứa nhiều vitamin, nhưng mẹ không yên tâm vì trái cây là thực phẩm ăn trực tiếp không qua chế biến. Theo các chuyên gia, mẹ hoàn toàn có thể cho bé ăn trái cây nếu đã lựa chọn kỹ và ngâm qua nước muối, rửa qua nước lọc. Ngoài ra, mẹ nên lựa chọn những loại trái cây mát, lành và cho bé ăn đủ hàm lượng dưỡng chất.
3. Các loại trái cây bé 6 tháng tuổi ăn được
3.1. Chuối hương chín
Đây là một loại trái cây lành tính, dễ trồng và phổ biến trong văn hóa ẩm thực của người Việt. Chuối hương chín có vị thơm ngon, mềm mịn và đặc biệt nhiều dưỡng chất.
Có thể kể đến như:
- Tăng cường thị lực cho trẻ. Chuối có rất nhiều Vitamin A và Vitamin C hỗ trợ tăng cường thị lực. Giai đoạn này, bé 6 tháng tuổi đang tập thị lực. Bé đã biết quan sát, nhận diện gương mặt và các màu sắc. Vì vậy, bé cần thực phẩm bổ sung Vitamin A và C.
- Tăng lượng máu cho cơ thể. Trong chuối có chất sắt giúp trao đổi chất, bổ sung lượng máu để cơ thể năng động và phát triển.
- Giàu năng lượng. Chuối có làm lượng glucozo rất cao và nên ăn vào các bữa xế để bổ sung năng lượng cho cơ thể hoạt động.
- Tiêu hóa tốt. Táo bón là một vấn đề phổ biến đối với trẻ. Và một trái chuối có nhiều chất xơ cùng prebiotic là cách giải quyết an toàn và nhanh chóng cho trẻ 6 tháng tuổi bị táo bón.
3.2. Bơ
Bơ là lại thực phẩm ngày càng phổ biến và dễ tìm mua vì những công dụng đặc biệt và hương vị thơm ngon, béo ngậy, rất được lòng các bé.
- Bơ là loại thực phẩm tổng hợp được nhiều loại Vitamin thiết yếu, có thể kể đến như Vitamin K, Vitamin C, Kali, Vitamin B5, B6 và Vitamin E. Do đó, ăn bơ cải thiện tổng thể sức khỏe, cung cấp nhiều loại dưỡng chất cho các bé.
- Ngoài ra, trong bơ có dưỡng chất hỗ trợ hấp thụ dinh dưỡng từ thực vật. Mẹ thường thắc mắc bé 6 tháng tuổi nhà mình ăn tốt nhưng cân nặng và chiều cao vẫn không đảm bảo? Nguyên nhân có thể do cơ thể bé chưa đáp ứng được dưỡng chất hỗ trợ hấp thụ này.
3.3. Kiwi
Một loại trái cây nhỏ nhưng “có võ” là kiwi.
- Kiwi vô cùng giàu Vitamin E và C cho bé.
- Kiwi có chứa làm lượng dinh dưỡng tăng cường tuần hoàn, hỗ trợ bé quan sát và ghi nhớ. Bé 6 tháng đang có nhiều sự tò mò với thế giới xung quanh, bé thích nhìn ngắm và bắt đầu tập nhớ người thân và các đồ vật. Do đó, đây là loại trái cây cần thiết cho bé vào giai đoạn này.
3.4. Lê
Trong lê cũng có rất nhiều dinh dưỡng tổng hợp cần thiết cho cơ thể của bé. Có thể kể đến như:
- Tăng cường hệ thống miễn dịch. Trong lê có chứa flavonoid – là một chất oxi hóa tăng cường miễn dịch cho cơ thể trẻ 6 tháng khi có biểu hiện mệt mỏi, cảm cúm.
- Tăng cường năng lượng. Tương tự chuối, trong lê có có glucozo giúp chuyển hóa thành năng lượng để cơ thể có thể hoạt động. Mẹ cho bé ăn lê vào các bữa xế trong ngày để bé năng động và vui chơi.
- Giải nhiệt. Lê là một loại trái cây mọng nước, mát và giải nhiệt tốt. Trong những ngày hè nắng nóng và tiêu hao nhiều mồ hôi, việc bổ sung lê cho bé là cần thiết nhưng với hàm lượng đủ trong mỗi ngày mẹ nhé!
3.5. Táo
Những trái táo giòn rụm trong một ngày nắng nóng không chỉ có chức năng giải nhiệt cho cơ thể, mà hơn thế:
- Táo là thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch. Trong táo có hàm lượng Vitamin C cao có tác dụng kháng khuẩn. Bảo vệ cơ thể trước những tấn công của yếu tố bên ngoài.
- Tốt cho da. Mọi người thường truyền tai nhau, ăn táo giúp đẹp da, vì sao vậy? Thực tế, táo có chất collagen và elastin tác động lên da, giúp cho da khỏe mạnh, rạng rỡ và trắng sáng.
Các mẹ lưu ý có thể xay nhuyễn những trái cây cứng cho trẻ, đảm bảo trẻ không bị hóc các mẹ nhé!
Ăn dặm là một hành trình đặc biệt của trẻ nên mẹ cần tìm hiểu rất nhiều kiến thức để đảm bảo sức khỏe, dinh dưỡng cho con. Trên đây là những thông tin quan trọng Mamamy muốn gửi đến mẹ về trái cây ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi.
Tìm hiểu thêm: https://www.healthbeginswithmom.com/top-10-fruits-good-kids/
Các Mẹ có thể xem thêm:
