Bước vào giai đoạn cho con bú, mẹ có thêm nhiều trải nghiệm mới, mỗi ngày được chứng kiến con bú ngoan bú khỏe mẹ cũng an lòng hơn. Ngoài việc thực hiện sứ mệnh cao quý trên, mẹ mong muốn bổ sung dưỡng chất có lợi, giúp cơ thể mau chóng lấy lại vẻ đẹp thuở son sắc mà không ảnh hưởng đến chất lượng nguồn sữa, đặc biệt mẹ thắc mắc đang cho con bú uống collagen được không. Mẹ sợ bổ sung sai cách sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cho cả hai mẹ con. Đừng lo quá mẹ ơi vì câu trả lời có ngay bên dưới:
Mục lục
1. Đang cho con bú uống collagen được không?
Câu trả lời là có nhưng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước đã mẹ nha. Bởi sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, cung cấp đủ đầy dinh dưỡng để con yêu phát triển, khỏe mạnh. Do đó, việc mẹ dùng gì, ăn thực phẩm ra sao cũng ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng nguồn sữa và tác động đến con yêu.
Các chuyên gia y tế, bác sĩ dinh dưỡng cũng khẳng định collagen dạng uống đều được chiết xuất từ da động vật, khi collagen đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành những chuỗi axit amin giống protein nên an toàn với cả mẹ lẫn trẻ nhỏ. Phó giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Lê Bạch Mai (Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia) cũng từng nhấn mạnh bổ sung collagen tự nhiên và collagen peptide không làm biến đổi chất lượng sữa mẹ. Tuy nhiên để sữa về nhiều, bên cạnh việc bổ sung collagen, mẹ cũng cần xây dựng chế độ dinh dưỡng đa dạng, hợp lý.
Lưu ý: Mẹ đang trong giai đoạn cho con bú nên cẩn trọng mọi điều, không dùng thuốc hay thực phẩm chức năng nào mà chưa hỏi qua bác sĩ, kể cả collagen. Bên cạnh đó mẹ cũng lưu ý uống collagen khi con đủ 6 tháng tuổi vì lúc này cơ địa bé cưng đã ổn định, hệ miễn dịch cứng cáp, uống sữa mẹ có chứa collagen hoặc dinh dưỡng trong collagen cũng không lo tiêu chảy, đầy hơi nữa rồi.
2. 6 lợi ích đối với mẹ khi uống collagen theo chỉ dẫn của bác sĩ
Bổ sung collagen đúng cách theo chỉ dẫn của bác sĩ không chỉ giúp mẹ có làn da mịn màng – căng miệng, nâng cơ hiệu quả mà còn đẩy lùi chứng đau nhức xương khớp, tóc bóng mượt, tăng cường lưu thông máu và làm vết rạn hiệu quả. Cùng theo dõi chi tiết những công dụng “thần thánh” bên dưới mẹ nha:
2.1. Trả lại mẹ làn da hồng hào – căng mịn
Mẹ đang trong giai đoạn cho con bú thường tất bật, không có nhiều thời gian chăm sóc bản thân nên da dẻ dễ xuống cấp. Nhìn bản thân trong gương làm mẹ nuối tiếc thời son sắc, muốn lấy lại vẻ căng tràn sức sống ngày xưa. Đừng lo quá nha mẹ bởi collagen sẽ hỗ trợ mẹ làm điều đó.
Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Trần Nguyên Ánh Tú – Trưởng khoa Thẩm mỹ da, bệnh viện Da Liễu TP.HCM, collagen có mặt ở hầu hết những vị trí như sụn, xương, dây chằng, móng, tóc, đặc biệt là da. Thiếu collagen đồng nghĩa da mẹ sẽ mất đi tính đàn hồi cũng như không còn căng mịn như trước nữa.
Một nghiên cứu với sự tham gia của 1.125 người (95% là phụ nữ) trong độ tuổi từ 20 đến 70 đã chứng minh được collagen thủy phân (quá trình phân hủy protein thành collagen để cơ thể hấp thụ tốt hơn) có tác dụng cải thiện độ ẩm, tăng tính đàn hồi và giảm nếp nhăn cho da cao hơn những phương pháp dùng thực phẩm chức năng khác.
Do vậy, mẹ nên bổ sung collagen để đẩy lùi tình trạng thâm nám, lão hóa, ngừa nếp nhăn, làm sáng da, giúp mẹ tràn đầy tự tin. Ngoài ra, mẹ kết hợp sử dụng thêm sản phẩm chăm sóc da bên ngoài để đánh bay mụn, thâm nám.
Tuy nhiên đang trong giai đoạn cho con bú nên mẹ cần thận trọng, ưu tiên sản phẩm dưỡng da chuyên biệt để không bị kích ứng, mẩn đỏ. Để hạn chế tối đa tình trạng màng kem bám đọng trên, nhỡ con cọ vào người nổi mẩn, khó chịu, mẹ có thể chuyển qua dùng dạng xịt vì chúng thẩm thấu rất nhanh.
Góc của mẹ gợi ý Xịt Skin Expert Mamamy cho mẹ đây ạ! Với thành phần lành tính, sử dụng tế bào gốc có tính kháng viêm, kháng khuẩn từ hoắc hương và hoa kim ngân, mẹ an tâm sử dụng để chăm sóc làn da tốt nhất, đánh bay mọi đốm mụn, tàn nhang xấu xí, giúp mẹ lấy lại vẻ tự tin ngày trước.
Nhờ đặc tính thuần thiên nhiên, nhẹ dịu tuyệt đối nên mẹ cũng có thể dùng để chăm sóc, dưỡng ẩm da cho con yêu, mua một mà cả hai mẹ con đều được dụng, quá tiện và tiết kiệm mẹ ơi. Đặc biệt sản phẩm còn đang được giảm giá lên đến 40% cùng hàng ngàn quà tặng hấp dẫn, mẹ còn chờ gì mà không nhấn ngay vào đường link đính kèm để tâu ngay sản phẩm ưng ý với giá cả phải chăng.
2.2. Nâng cơ hiệu quả
Mẹ đang cho con bú không tránh khỏi tình trạng chảy xệ vùng ngực, vùng bụng, khiến mẹ kém tự tin, mong muốn lấy lại 3 vòng săn chắc để tự tin diện quần áo. Nếu đang có nhu cầu nâng cơ hiệu quả, mẹ đừng quên bổ sung collagen nhé bởi nguồn gốc của collagen cũng từ protein mà ra mẹ ạ.
Theo đó, protein có vai trò quan trọng bậc nhất trong việc liên kết các mô, duy trì độ đàn hồi cho da và định hình cấu trúc tế bào. Là “con cưng” của protein nên collagen thừa hưởng trọn vẹn những đặc tính đó, ngoài ra nó còn đóng vai trò như chất keo kết nối các tế bào lại với nhau, hỗ trợ quá trình trao đổi chất giúp da vừa khỏe vừa đàn hồi, săn chắc. Từ giờ mẹ không còn lo vùng ngực, vùng bụng chảy xệ nữa rồi, thích quá mẹ nhỉ!
2.3. Đẩy lùi di chứng đau nhức xương khớp do sinh nở
Di chứng sau sinh mổ lẫn sinh thường đều khiến mẹ râm ran mệt mỏi, kể cả khi đã bước vào giai đoạn cho con bú. Sinh thường, mẹ phải chịu đựng cơn đau khâu vá tầng sinh mổ, cònu sinh mổ, mẹ phải tiêm gây tê tủy sống, trời cứ giao mùa là đau nhức, tay chân tê bì, chẳng đủ sức ẵm bồng và cho bé ti ngoan. Đừng chủ quan nha mẹ, việc lơ là có thể khiến mẹ đối mặt với nguy cơ loãng xương đó ạ, tốt nhất mẹ nên bổ sung thực phẩm có lợi cho xương, trong đó không thể thiếu collagen.
Một nghiên cứu trên 31 phụ nữ đã chứng minh uống 5 gam collagen mỗi ngày trong vòng 4 năm giúp tăng mật độ xương đáng kể. Cụ thể, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng mật độ xương của những người tham gia đã tăng 5,79 – 8,16% ở cột sống và 1,23 – 4,21% ở trong suốt quá trình theo dõi. Phát hiện này đã giải thích lý do vì sao uống collagen có mối liên hệ cộng hưởng với việc mật độ xương, đặc biệt đối với mẹ sau sinh có mật độ xương chưa ổn định, thậm chí đối mặt với nguy cơ loãng xương.
Nghe đến đây, mẹ đã an tâm bổ sung collagen chưa ạ, biện pháp này không những hỗ trợ mẹ giải quyết tình trạng đau nhức, loãng xương mà còn tăng cường sụn khớp giúp mẹ di chuyển dễ dàng, cơ thể dẻo dai, đánh bay nguy cơ thoát vị địa đệm, đau cột sống,…
2.4. Tóc bóng mượt – móng tay chắc khỏe
Đang trong quá trình cho con bú nên những thực phẩm mẹ ăn vào thường chuyển hóa thành chất dinh dưỡng, tạo lành nguồn sữa mát lành để nuôi dưỡng con. Cũng vì thế mà đôi khi cơ thể mẹ thiếu chất khiến tóc xơ rối, móng tay dễ gãy.
Có thể mẹ chưa biết, thành phần chủ yếu của móng tay, móng chân là chất sừng, chứa nhiều collagen. Do vậy, bổ sung collagen dạng uống sẽ tăng chất sừng ở móng, giúp móng chắc khỏe và hạn chế tình trạng gãy, mềm móng. Ngoài ra, mẹ uống collagen cũng xây dựng được hệ thống keratin vững mạnh giúp sợi tóc bóng mượt, dày khỏe bởi theo Healthline (trang web y tế nổi tiếng của Mỹ) keratin là lớp sừng chiếm đến 70% cấu tạo tóc.
2.5. Tăng cường lưu thông máu
Máu huyết lưu thông tốt sẽ giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh, hạn chế tình trạng đau nhức, mỏi mệt, nhờ vậy cơ thể cũng tiết ra hormone tạo sữa: estrogen, progesterone, prolactin và oxytocin nhiều hơn, giúp bé bú no bú khỏe.
Chưa kể collagen còn đóng vai trò to lớn trong việc sản sinh máu cho cơ thể, vận chuyển hồng cầu đi khắp các cơ quan giúp mẹ lưu thông tốt, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Đồng thời, mẹ đang cho con bú uống uống collagen còn ngăn ngừa được một số bệnh như cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, xơ cứng động mạch, hở van tim,…
2.6. Làm mờ vết rạn da hiệu quả
Mẹ đang cho con bú nên thường xuyên ăn nhiều thực phẩm có lợi để “nâng tầm” nguồn sữa, cũng do đó mà cân nặng thuở mang thai cộng với cân nặng lúc cho con bú làm mẹ tăng cân nhanh, gây rạn da. Đã bao giờ mẹ thắc mắc vì sao rạn da lại có mối quan hệ mật thiết đến cân nặng không ạ?
Nguyên nhân là do cơ thể béo lên sẽ khiến lớp da bị kéo căng, tăng quá trình sản sinh cortisol – hormone được tạo ra bởi tuyến thượng thận, làm suy yếu sự đàn hồi của da. Lâu dần những vết rạn này sẽ nhiều và khó chữa hơn, khiến mẹ bầu kém tự tin.
Để khắc phục tình trạng rạn da, mẹ đừng quên bổ sung collagen để tăng cường cấu trúc mô và tạo độ đàn hồi, săn chắc cho da nhé. Nhờ vậy, collagen sẽ giảm thiểu tình trạng rãnh nhăn, hiện tượng cellulite (da sần vỏ cam do tăng cân quá nhanh).
3. 4 lợi ích đối với bé ti mẹ khi mẹ bổ sung collagen theo chỉ dẫn của bác sĩ
Ngoài công dụng đối với mẹ cho con bú, collagen còn giúp bé cưng bú ngoan bú khỏe, “nâng tầm” chất lượng nguồn sữa, hỗ trợ đôi mắt bé thêm phần sáng khỏe, bé ngủ sâu giấc, ít quấy khóc hơn. Sở dĩ như vậy là do bé đang bú mẹ nên mẹ ăn gì, uống gì cũng tác động đến bé đó ạ. Mẹ tham khảo nội dung bên dưới để biết chi tiết nhé:
3.1. Giúp đôi mắt con thêm phần sáng khỏe
Mẹ uống collagen giúp dưỡng chất hấp thụ vào sữa mẹ, con ti vào sẽ có đôi mắt sáng khỏe, hạn chế tình trạng đau giác mạc, đỏ mắt và tăng cường thị lực. Ngoài ra các nghiên cứu gần đây còn chỉ ra mắt thiếu hụt collagen là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tăng nhãn áp và đục thủy tinh thể.
Theo đó, đục thủy tinh thể là tình trạng tinh thể tích tụ trên mắt, cản trở tầm nhìn. Trong khi đó, bệnh tăng nhãn áp sẽ làm tạo áp lực lên mắt khi chất lỏng không thể thoát ra ngoài, dẫn đến tắc nghẽn. Mẹ uống collagen cũng là cách để bảo vệ con khỏi hai căn bệnh này, sau này con lớn cũng không quá lo ngại mắt bé nhìn không rõ hoặc hay bị mờ, đục.
3.2. Dòng sữa chất lượng giúp bé bú ngoan – bú no
Mẹ đang cho con bú luôn mong bé ti ngoan – bú no để phát triển toàn diện, thông minh lanh lợi. Nhưng không phải bé nào cũng “nghiện” sữa mẹ đâu ạ, trong một vài trường hợp sữa không được thơm ngon hoặc quá nhạt cũng khiến con bú chẳng đơm miệng. Mẹ đừng lo nhé vì điều này có thể khắc phục bằng cách bổ sung collagen đó ạ.
Mẹ sử dụng collagen sẽ giúp sữa chất lượng hơn bởi dưỡng chất này có nguồn gốc từ protein. Vốn dĩ, protein được biết đến là chất đạm, có vị béo bùi, thơm ngon nhất định, có tác dụng “thu hút” vị giác của con yêu, làm con thích ti sữa hơn. Từ đó, mẹ không còn lo con biếng ăn, chậm hơn hay mãi chơi mà lười bú nữa rồi.
3.3. Hệ xương của bé yêu phát triển
Mẹ nào cũng mong con mình mau ăn chóng lớn và mỗi tháng, mỗi năm đều cao hơn một chút. Nắm bắt được tâm lý đó, Góc của mẹ gợi ý mẹ uống collagen để hệ xương của con phát triển bởi dưỡng chất này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình hình thành khung xương của con. Chưa dừng lại ở đó đâu mẹ, collagen còn có tác dụng tăng sụn khớp, giúp bé cưng chuyển động dễ dàng, thoải mái vui đùa, cọ quậy.
3.4. Bé ngủ sâu giấc – ít quấy đêm
Bé cưng đang trong giai đoạn bú mẹ nhưng lại thường quấy đêm, ngủ không sâu giấc, chập chờn mãi thôi. Thế là ban ngày bé ngủ bù, đêm về lại quấy làm mẹ lo lắng, mong muốn tìm cách khắc phục.
Trong trường hợp này mẹ có thể uống collagen để dưỡng chất này chuyển hóa và “đi vào” sữa mẹ, con ti vào sẽ ngủ sâu, ngủ ngoan mà không còn quấy đêm nữa. Bởi collagen chứa nhiều axit amin mang tên glycine, có tác dụng kích quá trình sản có serotonin – chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng điều hòa tâm trạng, giúp bé chơi đùa vui vẻ vào ban ngày và ngủ ngon giấc vào ban đêm. Mẹ thử ngay nhé!
4. Mách mẹ 3 lưu ý khi uống collagen cực chuẩn
Vậy là mẹ đã biết được những công dụng tuyệt vời của collagen, tuy nhiên mẹ cũng cần “bỏ túi” thêm 3 lưu ý vàng dưới đây để bổ sung đúng cách, không ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ lẫn bé nhé. Cụ thể:
1 – Ngoài uống chế phẩm collagen, mẹ nên bổ sung thực phẩm giàu collagen
Ngoài phương pháp bổ sung collagen dạng uống, mẹ cũng cần ăn thêm nhiều thực phẩm để cân bằng dinh dưỡng, tránh tình trạng lạm dụng collagen chế phẩm gây hại cho tiêu hóa, dẫn đến nôn trớ, đầy hơi. Để mẹ đỡ công kiếm tìm, Góc của mẹ gợi ý một số món ăn, thực phẩm chứa nhiều collagen giúp đẹp da, lợi sữa, ví dụ như đậu nành, trứng, cá hồi,…
Đồng thời, mẹ cũng ăn thêm nhiều loại trái cây, rau củ quả chứa nhiều vitamin C như cam, quýt, kiwi, đu đủ, dâu tây,… để hỗ trợ cơ thể sản xuất collagen tự nhiên. Mẹ nên đổi món, chế biến những thực phẩm kể trên dưới nhiều hình thức khác nhau như súp, canh, sinh tố, salad để chống ngán hiệu quả. Ngoài ra, mẹ cũng hạn chế đồ chiên, xào vì nhiều dầu mỡ, khiến mẹ nóng trong, ảnh hưởng quá trình tiết sữa.
2 – Uống collagen đúng thời điểm
Uống collagen sai thời điểm sẽ khiến mẹ bị đầy hơi, khó tiêu thậm chí nôn trớ, ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa, con bú chẳng no mà mẹ cũng không được khỏe. Tốt nhất, mẹ nên dùng collagen vào hai thời điểm “vàng” là buổi sáng lúc mới ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Lúc này, collagen đi vào cơ thể dễ dàng và không bị hòa tan bới thức ăn, nhờ đó dưỡng chất phân hủy và hấp thụ nhanh chóng hơn.
3 – Mẹ nên lựa chọn collagen dạng thủy phân
Collagen thủy phân chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như amino acid, glycine, proline và hydroxyproline, cao hơn 10 – 20 lần so với những loại collagen thông thường đó ạ. Trong quá trình thủy phân, collagen sẽ phân thành các phân tử cực nhỏ giúp quá trình hấp thụ dưỡng chất diễn ra tối ưu hơn. Tuy nhiên, trước khi bổ sung mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ và thử uống với liều lượng nhỏ rồi chờ xem cơ thể có bị dị ứng hay không.
Như vậy mẹ đã có lời giải đáp cho câu hỏi đang cho con bú uống collagen được không, câu trả lời là có nhưng cần tham khảo ý kiến bác sĩ và nên chờ khi con đủ 6 tháng tuổi nha mẹ. Ngoài ra mẹ cũng đã biết được những lợi ích của collagen cũng như 3 lưu ý “vàng” khi bổ sung dưỡng chất này. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, mẹ đừng quên để lại bình luận, Góc của mẹ sẽ phản hồi nhanh nhất có thể ạ!
