Giải mã các tư thế ngủ của trẻ sơ sinh và các điều mẹ cần lưu ý

Tư thế ngủ của trẻ sơ sinh rất cần được quan tâm. Bởi trẻ ngủ sai tư thế sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, bài viết sau sẽ giúp ba mẹ lý giải 3 tư thế ngủ phổ biến nhất của trẻ sơ sinh.

1. Có nên cho trẻ sơ sinh nằm nghiêng?

Nằm nghiêng là tư thế ngủ cho bé sơ sinh mà các chuyên gia cho rằng mang lại rất nhiều lợi ích cho bé. Đặc biệt khi nhận thấy bé ngủ ngáy, ba mẹ có thể đổi sang tư thể này. Tuy nhiên, tư thế này không nên diễn ra quá liên tục hoặc chỉ nghiêng đúng một bên. Bởi một tư thế ngủ nghiêng cho trẻ sơ sinh kéo dài quá lâu sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. 

Đây là tư thế ngủ của trẻ sơ sinh được nhiều phụ huynh áp dụng bởi các ưu điểm sau đây:

Ưu điểm

• Hạn chế tình trạng nôn trớ, sặc sữa.
• Giảm tình trạng ngáy ngủ.
• Tránh ngạt thở.
• Giảm áp lực lên tim và hệ tiêu hóa.

Hạn chế:

• Hội chứng đầu bẹt và hình dạng tai bị thay đổi khi trẻ nằm nghiêng để ngủ trong thời gian dài.
• Tật vẹo cổ.
• Có nguy cơ mắc mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).

Lưu ý:

• Thay đổi tư thế 3 – 4 tiếng một lần. Cho bé nằm xen kẽ với tư thế nghiêng trái, nghiêng phải và nằm ngửa.
• Đặt cánh tay trước mặt để tránh tình trạng bé trở mình và nằm sấp.

2. Trẻ sơ sinh nằm sấp có sao không?

Nằm sấp chính là tư thế ngủ yêu thích của trẻ sơ sinh. Vì khi còn ở trong bụng mẹ, bé có tư thế nằm tương tự như vậy. Nên khi sinh ra, bé rất thích nằm sấp và cuộn tròn lại để cảm thấy an toàn. Tuy nhiên, đây là tư thế ngủ của trẻ sơ sinh mà các chuyên gia không khuyến khích. Vì khi nằm sấp sẽ khiến bé dễ bị ngạt thở và tăng nguy cơ mắc hội chứng SIDS .

Trước khi đi ngủ, ba mẹ hãy luôn đặt bé nằm ngửa để bé quen dần với tư thế này. Đến khi bé biết lật, bé sẽ tự lật từ tư thế ngửa sang nằm sấp. Lúc này ba mẹ không cần quá lo lắng, ba mẹ có thể giúp bé lật ngửa lại. Khi bé vẫn còn thức, ba mẹ có thể cho bé ít thời gian để để nằm sấp để kích thích bé phát triển. Nhưng cần đảm bảo là ba mẹ luôn bên cạnh quan sát bé.

Tuy đây là tư thế không được khuyến khích nhưng vẫn có một số ưu điểm như sau: 

Ưu điểm:

• Tạo cảm giác an toàn cho bé.
• Hạn chế sự nôn trớ.
• Giúp bé phát triển nhanh do các động tác lật, xoay người, ngẩng đầu.

Hạn chế:

• Ảnh hưởng đến đường hô hấp.
• Dễ nghẹt thở và hít phải các vi sinh vật trong chăn, gối.
• Khó tản nhiệt và gây tích tụ mồ hôi dễ dẫn đến chàm ở bé.
• Ba mẹ khó quan sát và chăm sóc bé.

Lưu ý:

• Không để bé nằm sấp khi quá mệt.

3. Nằm ngửa là tư thế ngủ lý tưởng cho bé?

Tư thế ngủ nằm ngửa với tay chân dang rộng được xem là tư thể phổ biến và tự nhiên nhất của trẻ sơ sinh. Đây là tư thế ngủ của trẻ sơ sinh được CNN cho là tư thế an toàn nhất. Nằm ngửa cũng là tư thế giúp bé hạn chế nguy cơ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).

Học viện Nhi khoa Mỹ (AAP) cũng khuyên nên cho bé nằm ngửa khi ngủ trong 12 tháng đầu tiên. Đặc biệt là 6 tháng đầu khi tỷ lệ mắc SIDS cao nhất. Bên cạnh đó, Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) chia sẻ tư thế ngủ nằm ngửa còn giúp bé ngăn ngừa các nguy cơ tử vong khi ngủ như nghẹt thở. Nên đặt bé nằm ngửa khi bé ngủ trưa và cả trong các giấc ngủ dài ban đêm. Sau đây là một số đánh giá ưu, khuyết điểm về tư thế ngủ này:

Ưu điểm:

• Giúp trẻ cảm thấy thoải mái và thư giãn.
• Hỗ trợ hô hấp, hạn chế ngạt thở.
• Không gây chèn ép cho các cơ quan nội tạng như tim, phổi, đường ruột…
• Thuận tiện cho ba mẹ quan sát và chăm sóc.

Hạn chế:

• Nằm trong thời gian quá dài sẽ ảnh hưởng đến hình dạng đầu. Nhưng đây là tình trạng tạm thời, hình dạng đầu bé sẽ trở lại bình thường khi bé được 2 tuổi. 
• Không có vật chặn khiến bé bị thiếu cảm giác an toàn.

Lưu ý:

• Không cho bé vừa ăn no đã nằm ngửa.
• Tránh tình trạng vừa nằm ngửa vừa ăn.
• Khi bé bị nghẹt mũi, không nên cho trẻ nằm ngửa.

4. Lời khuyên cho ba mẹ khi chăm sóc giấc ngủ của bé.

Tư thế ngủ của trẻ sơ sinh là tiêu chí rất quan trọng cho một giấc ngủ ngon và sự phát triển của bé. Bên cạnh đó để bé ngủ ngon và sâu giấc hơn, ba mẹ có thể áp dụng một số biện pháp chăm sóc giấc ngủ sau đây:

•  Sử dụng nệm cứng cho trẻ. Không để quá nhiều chăn, gối, vật dụng xung quanh nơi trẻ ngủ.
• Không để chăn che đầu của bé.
• Môi trường ngủ thoáng mát, không quá nóng hoặc quá lạnh.

Đối với tư thế ngủ của trẻ sơ sinh rất khó để cố định bé ở một tư thế nhất định. Đặc biệt là giai đoạn bé biết lẫy, biết lật, bé sẽ tự thay đổi tư thế của mình. Ba mẹ cũng không nên cố duy trì một tư thế ngủ cho bé. Có thể cho bé tự thay đổi tư thế ngủ, trước khi ngủ vẫn nên để bé nằm ngửa. Đặc biệt trong 6 tháng đầu tiên, ba mẹ vẫn nên cho bé ngủ ở tư thể nằm ngửa để ngăn ngừa hội chứng SIDS.